Health Tips: અચાનક ચક્કર આવે તો ગભરાશો નહીં, તરત આ 6 કામ કરો અને તબિયતમાં સુધારો આવશે
અચાનક ચક્કર આવી જાય એ કોઈ નાની વાત નથી, તે કોઈ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. હવે આવી પરિસ્થિતિમાં તાત્કાલિક શું કરવું જોઈએ, ચાલો તે વિશે જાણીએ...

ઘણીવાર લોકો ચક્કર આવવાને સામાન્ય માને છે. લોકોનું માનવું છે કે, આ તો થાક, નબળાઈ અથવા ગરમીને કારણે થાય છે. હવે જો ચક્કર વારંવાર આવે તો એ શરીરમાં ચાલતા ગંભીર કે છુપાયેલા રોગની ચેતવણી હોઈ શકે છે.

તરત જ બેસો અથવા સૂઈ જાઓ: ચક્કર આવે ત્યારે ઊભા રહેવાને બદલે તરત બેસી જવું કે સુઈ જવું જોઈએ. આવું કરવાથી પડી જવાની શક્યતા ટાળી શકાય છે અને મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ સામાન્ય રહે છે.

ઊંડો શ્વાસ લો અને આંખો બંધ કરો: ઊંડો શ્વાસ લેતા શરીરમાં ઑક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે અને મગજને આરામ મળે છે. આંખો બંધ રાખીને થોડીવાર શાંતિથી બેસી જાવ અથવા સુઈ જાવ.

મોબાઇલ કે સ્ક્રીનથી અંતર રાખો: ચક્કર આવતી સ્થિતિમાં મોબાઈલ, ટીવી અથવા લેપટોપની સ્ક્રીનથી તરત દૂર થઈ જાવ, કારણ કે આવું કરવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ બની શકે છે.

માથું ઊંચું રાખીને સૂઈ જાઓ: જો તમે સુઈ રહ્યા હોવ તો પ્રયત્ન કરો કે તમારું માથું થોડીક ઊંચાઈ પર રહે. આમ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર અને મગજની સ્થિતિ વચ્ચે યોગ્ય સંતુલન બની રહે છે.

ગ્લુકોઝ પીવો: ચક્કર આવવાનું એક કારણ ડિહાઇડ્રેશન કે બ્લડ શુગરનો ઘટાડો હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એક ગ્લાસ પાણી કે ગ્લૂકોઝ પીને તાત્કાલિક રાહત મેળવી શકાય છે.

જો વારંવાર ચક્કર આવે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો: જો તમને વારંવાર ચક્કર આવે છે તો તે વિટામિનની ઉણપ, બ્લડ પ્રેશર અથવા કાનની સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સામાં ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ બને છે.
સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો
