हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું તમે વધારે પડતા વિટામિન્સના સપ્લિમેન્ટ્સ તો નથી ખાઈ રહ્યા ને? આ રીતે નક્કી કરો

વિટામિન્સ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કેટલાક લોકો બિનજરૂરી રીતે અથવા લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરે છે. શરૂઆતમાં આ વાત ધ્યાન બહાર આવી શકે છે, પરંતુ તેનાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડોક્ટરોએ વિટામિન ઓવરડોઝ કેવી રીતે શોધી શકાય તે સમજાવ્યું છે.

| Updated on: Oct 08, 2025 | 2:58 PM
Share
છેલ્લા ત્રણથી ચાર વર્ષોમાં વિટામિન્સ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન એક ટ્રેન્ડ બની ગયું છે. કેટલાક લોકો માને છે કે તેનું સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને નબળાઈ દૂર થશે. વિટામિનનું સેવન જરૂરી છે, પરંતુ જો શરીરમાં ઉણપ હોય તો જ.

છેલ્લા ત્રણથી ચાર વર્ષોમાં વિટામિન્સ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન એક ટ્રેન્ડ બની ગયું છે. કેટલાક લોકો માને છે કે તેનું સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને નબળાઈ દૂર થશે. વિટામિનનું સેવન જરૂરી છે, પરંતુ જો શરીરમાં ઉણપ હોય તો જ.

1 / 8
ડૉક્ટર દ્વારા પરીક્ષણ અને પ્રિસ્ક્રાઇબ કર્યા પછી જ વિટામિન દવાઓ લેવી જોઈએ. જો કે એવું જોવા મળે છે કે લોકો લાંબા સમય સુધી પોતાની જાતે વિટામિન્સનું સેવન કરતા રહે છે. જો કે વધુ પડતા વિટામિન્સ શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે અને આ સરળતાથી શોધી શકાતું નથી. તેથી તમારા માટે એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જરૂરિયાત કરતાં વધુ વિટામિન્સનું સેવન કરી રહ્યા છો કે નહીં અને તેને કેવી રીતે શોધી શકાય.

ડૉક્ટર દ્વારા પરીક્ષણ અને પ્રિસ્ક્રાઇબ કર્યા પછી જ વિટામિન દવાઓ લેવી જોઈએ. જો કે એવું જોવા મળે છે કે લોકો લાંબા સમય સુધી પોતાની જાતે વિટામિન્સનું સેવન કરતા રહે છે. જો કે વધુ પડતા વિટામિન્સ શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે અને આ સરળતાથી શોધી શકાતું નથી. તેથી તમારા માટે એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જરૂરિયાત કરતાં વધુ વિટામિન્સનું સેવન કરી રહ્યા છો કે નહીં અને તેને કેવી રીતે શોધી શકાય.

2 / 8
નિષ્ણાતોના મતે જો તમારા શરીરમાં પહેલાથી જ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન હોય અને તમે સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ચાલુ રાખો, તો તે લીવર, કિડની, હૃદય અને નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરી શકે છે. દિલ્હી એમસીડીના ડૉ. અજય કુમાર કહે છે કે તેઓ અઠવાડિયામાં એક કે બે દર્દીઓને તપાસે છે જેઓ વિટામિન ઓવરડોઝથી પીડાય છે.

નિષ્ણાતોના મતે જો તમારા શરીરમાં પહેલાથી જ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન હોય અને તમે સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ચાલુ રાખો, તો તે લીવર, કિડની, હૃદય અને નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરી શકે છે. દિલ્હી એમસીડીના ડૉ. અજય કુમાર કહે છે કે તેઓ અઠવાડિયામાં એક કે બે દર્દીઓને તપાસે છે જેઓ વિટામિન ઓવરડોઝથી પીડાય છે.

3 / 8
તેમની સાથે વાત કર્યા પછી જાણવા મળ્યું કે ડૉક્ટરે તેમને વિટામિનનો એક કે બે મહિનાનો કોર્સ લેવાની સલાહ આપી હતી પરંતુ આ લોકો છ થી આઠ મહિના સુધી તે લેવાનું ચાલુ રાખે છે. જ્યારે તેઓ કોઈ શારીરિક સમસ્યા અનુભવે છે ત્યારે પણ તેઓ જાણતા નથી કે તે વિટામિન ઓવરડોઝને કારણે છે.

તેમની સાથે વાત કર્યા પછી જાણવા મળ્યું કે ડૉક્ટરે તેમને વિટામિનનો એક કે બે મહિનાનો કોર્સ લેવાની સલાહ આપી હતી પરંતુ આ લોકો છ થી આઠ મહિના સુધી તે લેવાનું ચાલુ રાખે છે. જ્યારે તેઓ કોઈ શારીરિક સમસ્યા અનુભવે છે ત્યારે પણ તેઓ જાણતા નથી કે તે વિટામિન ઓવરડોઝને કારણે છે.

4 / 8
વિટામિન ઓવરડોઝ લીધું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું: દિલ્હીની રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડૉ. અજિત જૈન સમજાવે છે કે કોઈપણ વિટામિનનો ઓવરડોઝ શરીરને વિવિધ રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને હાડકાં નબળા પડી શકે છે. વિટામિન Dનું વધુ પડતું સેવન કેલ્શિયમ સંચય તરફ દોરી શકે છે. જેનાથી કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી શકે છે. વિટામિન B6નું ઓવરડોઝ ચેતાને નુકસાન અને ઝણઝણાટનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિન ઓવરડોઝ લીધું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું: દિલ્હીની રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડૉ. અજિત જૈન સમજાવે છે કે કોઈપણ વિટામિનનો ઓવરડોઝ શરીરને વિવિધ રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને હાડકાં નબળા પડી શકે છે. વિટામિન Dનું વધુ પડતું સેવન કેલ્શિયમ સંચય તરફ દોરી શકે છે. જેનાથી કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી શકે છે. વિટામિન B6નું ઓવરડોઝ ચેતાને નુકસાન અને ઝણઝણાટનું કારણ બની શકે છે.

5 / 8
વિટામિન ઓવરડોઝ પેટની સમસ્યાઓ અને પાચનતંત્રમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો તમને કોઈ મેડિસિન સ્થિતિ ન હોય અને તમે આ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ તો તમે વધુ પડતા વિટામિન્સ લઈ રહ્યા હોઈ શકો છો.

વિટામિન ઓવરડોઝ પેટની સમસ્યાઓ અને પાચનતંત્રમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જો તમને કોઈ મેડિસિન સ્થિતિ ન હોય અને તમે આ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ તો તમે વધુ પડતા વિટામિન્સ લઈ રહ્યા હોઈ શકો છો.

6 / 8
ડૉ. જૈન કહે છે કે વધુ પડતા વિટામિનના સેવનથી થતા નુકસાનને મેડિસિન રીતે વિટામિન ટોક્સિસિટી કહેવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ખતરનાક પણ હોઈ શકે છે. તેથી ફક્ત નિર્ધારિત માત્રામાં જ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત રક્ત પરીક્ષણ વિના વિટામિન્સ ન લેવાનું ધ્યાન રાખો.

ડૉ. જૈન કહે છે કે વધુ પડતા વિટામિનના સેવનથી થતા નુકસાનને મેડિસિન રીતે વિટામિન ટોક્સિસિટી કહેવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ખતરનાક પણ હોઈ શકે છે. તેથી ફક્ત નિર્ધારિત માત્રામાં જ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત રક્ત પરીક્ષણ વિના વિટામિન્સ ન લેવાનું ધ્યાન રાખો.

7 / 8
તમારા શરીરને કેટલા વિટામિનની જરૂર છે તે કેવી રીતે નક્કી કરવું. રક્ત પરીક્ષણો: 25(OH) વિટામિન D, વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ જેવા પરીક્ષણો કરાવો. સપ્લિમેન્ટ્સને બદલે ફળો, શાકભાજી, દૂધ, કઠોળ અને બદામ જેવા બેલેન્સ આહારમાંથી તમારા વિટામિન્સ લો.

તમારા શરીરને કેટલા વિટામિનની જરૂર છે તે કેવી રીતે નક્કી કરવું. રક્ત પરીક્ષણો: 25(OH) વિટામિન D, વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ જેવા પરીક્ષણો કરાવો. સપ્લિમેન્ટ્સને બદલે ફળો, શાકભાજી, દૂધ, કઠોળ અને બદામ જેવા બેલેન્સ આહારમાંથી તમારા વિટામિન્સ લો.

8 / 8

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">