શિયાળામાં મૂળા ખાતા પહેલા ચેતી જજો! આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવા જોઈએ
ઋતુ બદલાતાની સાથે જ બજારમાં મોસમી ફળો અને શાકભાજી આવવા લાગે છે. મૂળા આમાંથી એક છે, જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ.

મૂળામાં ફાઇબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ, વિટામિન c અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આયર્ન, ઝીંક અને કોપર પણ ઓછી માત્રામાં હોય છે. સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોવા છતાં, મૂળા કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

એક એવી શાકભાજી છે જે મોટાભાગના લોકો શિયાળા દરમિયાન ખાય છે. તેના ફાયદા અસંખ્ય છે, પરંતુ આ લોકોએ મૂળા ખાવાથી બચવું જોઈએ. ચાલો ડાયેટિશિયન મોહિની ડોંગરે પાસેથી આ વિશે વધુ જાણીએ.

મૂળામાં ગોઇટ્રોજેન્સ હોય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને અસર કરી શકે છે. તેથી, થાઇરોઇડની સમસ્યા (હાયપોથાઇરોડિઝમ) ધરાવતા લોકોએ મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, ખાસ કરીને કાચા મૂળા ખાવાથી.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા કહે છે કે અસ્થમાવાળા લોકોએ મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે શિયાળામાં તાપમાન ઘટે છે અને ઠંડા ખોરાક તેને વધારી શકે છે.

જો તમે શિયાળા દરમિયાન શરદી, ઉધરસ અને માથાનો દુખાવોથી પીડાતા હોવ, તો મૂળા કાચા ખાવાનું ટાળો. ખાસ કરીને રાત્રે કાચા મૂળા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. માઇગ્રેનવાળા લોકોએ પણ મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.
