AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Smoking and mental stress : શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે લોકો સિગારેટનો સહારો લે છે. સતત ધૂમ્રપાન કરવાથી વ્યસન થાય છે અને કેટલાક લોકો દિવસમાં 5 થી 7 સિગારેટ પીવે છે પરંતુ શું સિગારેટ ખરેખર માનસિક તણાવ ઘટાડે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે અમને જણાવો.

| Updated on: Mar 12, 2025 | 12:38 PM
Share
આજના વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસના દબાણ અને અંગત જીવનમાં સમસ્યાઓના કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસમાં કામ કરતા ઘણા લોકો માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે સિગારેટનો સહારો લે છે. પરંતુ શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે?

આજના વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસના દબાણ અને અંગત જીવનમાં સમસ્યાઓના કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસમાં કામ કરતા ઘણા લોકો માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે સિગારેટનો સહારો લે છે. પરંતુ શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે?

1 / 5
સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે, જે મગજ પર અસર કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સિગારેટ પીવે છે, ત્યારે નિકોટિન શરીરમાં ડોપામાઇન (હોર્મોન) મુક્ત કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિ ખુશ અને રાહત અનુભવે છે. આ જ કારણ છે કે સિગારેટ પીધા પછી વ્યક્તિને થોડી ક્ષણો માટે સારું લાગે છે. પરંતુ નિકોટિનની અસર ઓછી થતાં જ વ્યક્તિ ફરીથી બેચેની અને માનસિક તણાવ અનુભવવા લાગે છે.

સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે, જે મગજ પર અસર કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સિગારેટ પીવે છે, ત્યારે નિકોટિન શરીરમાં ડોપામાઇન (હોર્મોન) મુક્ત કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિ ખુશ અને રાહત અનુભવે છે. આ જ કારણ છે કે સિગારેટ પીધા પછી વ્યક્તિને થોડી ક્ષણો માટે સારું લાગે છે. પરંતુ નિકોટિનની અસર ઓછી થતાં જ વ્યક્તિ ફરીથી બેચેની અને માનસિક તણાવ અનુભવવા લાગે છે.

2 / 5
શું સિગારેટ પીવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે?: દિલ્હીના કિશોર અને ફોરેન્સિક મનોચિકિત્સક ડૉ. આસ્તિક જોશી કહે છે કે સિગારેટ પીવાથી થોડા સમય માટે સારું લાગે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સિગારેટ પીવાની આદત ધીમે-ધીમે માનસિક તણાવ વધારી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે નિકોટિનનું લાંબા સમય સુધી સેવન શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે ચિંતા અને હતાશાની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.

શું સિગારેટ પીવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે?: દિલ્હીના કિશોર અને ફોરેન્સિક મનોચિકિત્સક ડૉ. આસ્તિક જોશી કહે છે કે સિગારેટ પીવાથી થોડા સમય માટે સારું લાગે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સિગારેટ પીવાની આદત ધીમે-ધીમે માનસિક તણાવ વધારી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે નિકોટિનનું લાંબા સમય સુધી સેવન શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે ચિંતા અને હતાશાની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.

3 / 5
લોકો ધૂમ્રપાન કેમ છોડી શકતા નથી?: ડૉ. જોશી કહે છે કે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ નથી. કારણ કે સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન વ્યસનકારક બની જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો શરીરમાં નિકોટિનની ઉણપ છે. આના કારણે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને બીજા ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઇચ્છે તો પણ ધૂમ્રપાન છોડી શકતો નથી.

લોકો ધૂમ્રપાન કેમ છોડી શકતા નથી?: ડૉ. જોશી કહે છે કે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ નથી. કારણ કે સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન વ્યસનકારક બની જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો શરીરમાં નિકોટિનની ઉણપ છે. આના કારણે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને બીજા ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઇચ્છે તો પણ ધૂમ્રપાન છોડી શકતો નથી.

4 / 5
માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ વિકલ્પો કયા હોઈ શકે?: ચાલવું અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત માનસિક તાણ ઘટાડે છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સેટ કરો. સારી ઊંઘ લો. મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત કરો.

માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ વિકલ્પો કયા હોઈ શકે?: ચાલવું અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત માનસિક તાણ ઘટાડે છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સેટ કરો. સારી ઊંઘ લો. મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત કરો.

5 / 5

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
નર્મદામાં મનસુખ વસાવાએ ચૈતર વસાવા પર લગ્યા તોડપાણીના આરોપ-Video
નર્મદામાં મનસુખ વસાવાએ ચૈતર વસાવા પર લગ્યા તોડપાણીના આરોપ-Video
25 December 2025 રાશિફળ: પ્રેમ સંબંધો મજબૂત થશે, કેટલીક રાશિને ચેતવણી
25 December 2025 રાશિફળ: પ્રેમ સંબંધો મજબૂત થશે, કેટલીક રાશિને ચેતવણી
અયોધ્યા રામ મંદિરને મળી ભવ્ય રામ લલ્લાની પ્રતિમા
અયોધ્યા રામ મંદિરને મળી ભવ્ય રામ લલ્લાની પ્રતિમા
સિંધુભવન રોડ બન્યો સીન સપાટા કરવાનું સ્થળ - જુઓ Video
સિંધુભવન રોડ બન્યો સીન સપાટા કરવાનું સ્થળ - જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">