Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Smoking and mental stress : શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે લોકો સિગારેટનો સહારો લે છે. સતત ધૂમ્રપાન કરવાથી વ્યસન થાય છે અને કેટલાક લોકો દિવસમાં 5 થી 7 સિગારેટ પીવે છે પરંતુ શું સિગારેટ ખરેખર માનસિક તણાવ ઘટાડે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે અમને જણાવો.

| Updated on: Mar 12, 2025 | 12:38 PM
આજના વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસના દબાણ અને અંગત જીવનમાં સમસ્યાઓના કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસમાં કામ કરતા ઘણા લોકો માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે સિગારેટનો સહારો લે છે. પરંતુ શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે?

આજના વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસના દબાણ અને અંગત જીવનમાં સમસ્યાઓના કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. ઓફિસમાં કામ કરતા ઘણા લોકો માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે સિગારેટનો સહારો લે છે. પરંતુ શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે?

1 / 5
સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે, જે મગજ પર અસર કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સિગારેટ પીવે છે, ત્યારે નિકોટિન શરીરમાં ડોપામાઇન (હોર્મોન) મુક્ત કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિ ખુશ અને રાહત અનુભવે છે. આ જ કારણ છે કે સિગારેટ પીધા પછી વ્યક્તિને થોડી ક્ષણો માટે સારું લાગે છે. પરંતુ નિકોટિનની અસર ઓછી થતાં જ વ્યક્તિ ફરીથી બેચેની અને માનસિક તણાવ અનુભવવા લાગે છે.

સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે, જે મગજ પર અસર કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સિગારેટ પીવે છે, ત્યારે નિકોટિન શરીરમાં ડોપામાઇન (હોર્મોન) મુક્ત કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિ ખુશ અને રાહત અનુભવે છે. આ જ કારણ છે કે સિગારેટ પીધા પછી વ્યક્તિને થોડી ક્ષણો માટે સારું લાગે છે. પરંતુ નિકોટિનની અસર ઓછી થતાં જ વ્યક્તિ ફરીથી બેચેની અને માનસિક તણાવ અનુભવવા લાગે છે.

2 / 5
શું સિગારેટ પીવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે?: દિલ્હીના કિશોર અને ફોરેન્સિક મનોચિકિત્સક ડૉ. આસ્તિક જોશી કહે છે કે સિગારેટ પીવાથી થોડા સમય માટે સારું લાગે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સિગારેટ પીવાની આદત ધીમે-ધીમે માનસિક તણાવ વધારી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે નિકોટિનનું લાંબા સમય સુધી સેવન શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે ચિંતા અને હતાશાની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.

શું સિગારેટ પીવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે?: દિલ્હીના કિશોર અને ફોરેન્સિક મનોચિકિત્સક ડૉ. આસ્તિક જોશી કહે છે કે સિગારેટ પીવાથી થોડા સમય માટે સારું લાગે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સિગારેટ પીવાની આદત ધીમે-ધીમે માનસિક તણાવ વધારી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે નિકોટિનનું લાંબા સમય સુધી સેવન શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે ચિંતા અને હતાશાની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.

3 / 5
લોકો ધૂમ્રપાન કેમ છોડી શકતા નથી?: ડૉ. જોશી કહે છે કે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ નથી. કારણ કે સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન વ્યસનકારક બની જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો શરીરમાં નિકોટિનની ઉણપ છે. આના કારણે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને બીજા ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઇચ્છે તો પણ ધૂમ્રપાન છોડી શકતો નથી.

લોકો ધૂમ્રપાન કેમ છોડી શકતા નથી?: ડૉ. જોશી કહે છે કે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ નથી. કારણ કે સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન વ્યસનકારક બની જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો શરીરમાં નિકોટિનની ઉણપ છે. આના કારણે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને બીજા ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઇચ્છે તો પણ ધૂમ્રપાન છોડી શકતો નથી.

4 / 5
માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ વિકલ્પો કયા હોઈ શકે?: ચાલવું અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત માનસિક તાણ ઘટાડે છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સેટ કરો. સારી ઊંઘ લો. મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત કરો.

માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ વિકલ્પો કયા હોઈ શકે?: ચાલવું અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત માનસિક તાણ ઘટાડે છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સેટ કરો. સારી ઊંઘ લો. મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત કરો.

5 / 5

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

Follow Us:
આ 5 રાશિના જાતકોની વિદેશ જવાની તકો બનશે
આ 5 રાશિના જાતકોની વિદેશ જવાની તકો બનશે
ગુજરાતીઓને મળશે ગરમીથી આંશિક રાહત ! જાણો તમારા જિલ્લાનું તાપમાન
ગુજરાતીઓને મળશે ગરમીથી આંશિક રાહત ! જાણો તમારા જિલ્લાનું તાપમાન
વડોદરામાં જાહેરમાં નબીરાઓએ કરી જન્મદિવસની ઉજવણી, રિલ કરી વાયરલ
વડોદરામાં જાહેરમાં નબીરાઓએ કરી જન્મદિવસની ઉજવણી, રિલ કરી વાયરલ
Breaking News: અમદાવાદના આ વિસ્તારમાંથી ઝડપાયું 86 કરોડથી વધુનું સોનુ
Breaking News: અમદાવાદના આ વિસ્તારમાંથી ઝડપાયું 86 કરોડથી વધુનું સોનુ
રાજકોટમાં વિધર્મીને મિલકત વેચતા હોવાથી અશાંત ધારો લાગુ પાડવા માંગ
રાજકોટમાં વિધર્મીને મિલકત વેચતા હોવાથી અશાંત ધારો લાગુ પાડવા માંગ
દાદા સરકારની વાતો કરનાર ગૃહમંત્રી હર્ષ સંઘવી રાજીનામુ આપે-કોંગ્રેસ
દાદા સરકારની વાતો કરનાર ગૃહમંત્રી હર્ષ સંઘવી રાજીનામુ આપે-કોંગ્રેસ
વાઘોડિયામાં 1.59 લાખ પ્રતિબંધિત ટ્રામાડોલ ટેબ્લેટ ઝડપાઇ
વાઘોડિયામાં 1.59 લાખ પ્રતિબંધિત ટ્રામાડોલ ટેબ્લેટ ઝડપાઇ
આકાશમાં માત્ર 2 સેકન્ડના પ્રકાશે જગાવ્યુ કુતુહલ, જુઓ Video
આકાશમાં માત્ર 2 સેકન્ડના પ્રકાશે જગાવ્યુ કુતુહલ, જુઓ Video
સાપુતારા હિલ સ્ટેશનમાં 90 વર્ષીય દાદીનો Segway રાઈડનો Video
સાપુતારા હિલ સ્ટેશનમાં 90 વર્ષીય દાદીનો Segway રાઈડનો Video
7 વર્ષની બાળકીએ જીતી લીધુ ગૃહમંત્રી અમિત શાહનું દિલ, થયા પ્રભાવિત
7 વર્ષની બાળકીએ જીતી લીધુ ગૃહમંત્રી અમિત શાહનું દિલ, થયા પ્રભાવિત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">