हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

International Yoga Day : યોગ દિવસ પર PM મોદીએ કયા-કયા યોગ કર્યા? જાણો તેને કરવાથી થતા ફાયદા

International Yoga Day 2024 : આજે દેશ અને દુનિયામાં 10મો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ શ્રીનગરમાં શેર-એ-કાશ્મીર ઇન્ટરનેશનલ કોન્ફરન્સ સેન્ટર (SKICC)માં લોકો સાથે યોગ કર્યા હતા. ત્યારે પીએમએ જે યોગ કર્યા જાણો તેને કરવાથી થતા ફાયદા વિશે

| Updated on: Jun 21, 2024 | 11:36 AM
આજે એટલે કે 21મી જૂને સમગ્ર વિશ્વમાં 10મો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. વર્ષ 2015માં પ્રથમ યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી. આ વર્ષે પણ સમગ્ર વિશ્વમાં યોગ દિવસની ઉજવણીની તૈયારીઓ કરવામાં આવી છે. તે જ સમયે વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ જમ્મુ અને કાશ્મીરના શ્રીનગરમાં શેર-એ-કાશ્મીર ઇન્ટરનેશનલ કોન્ફરન્સ સેન્ટર (SKICC) ખાતે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ પર યોગાભ્યાસ કર્યો હતો. ત્યારે પીએમ મોદીએ આજે કયા કયા યોગ કર્યા અને જાણો તેને કરવાથી થતા ફાયદા વિશે.

આજે એટલે કે 21મી જૂને સમગ્ર વિશ્વમાં 10મો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. વર્ષ 2015માં પ્રથમ યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી. આ વર્ષે પણ સમગ્ર વિશ્વમાં યોગ દિવસની ઉજવણીની તૈયારીઓ કરવામાં આવી છે. તે જ સમયે વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ જમ્મુ અને કાશ્મીરના શ્રીનગરમાં શેર-એ-કાશ્મીર ઇન્ટરનેશનલ કોન્ફરન્સ સેન્ટર (SKICC) ખાતે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ પર યોગાભ્યાસ કર્યો હતો. ત્યારે પીએમ મોદીએ આજે કયા કયા યોગ કર્યા અને જાણો તેને કરવાથી થતા ફાયદા વિશે.

1 / 6
વજ્રાસન : PM મોદીએ વજ્રાસન યોગ કર્યો હતો. આ યોગ શ્રેષ્ઠ પાચન સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. સ્વાદુપિંડને સ્વસ્થ રાખવા અને કમરની આસપાસની ચરબી ઘટાડવા માટે વજ્રાસન યોગ પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.મનને શાંત અને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. એસિડિટી અને ગેસ મટાડે છે, ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત આપે, જાંઘના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પીઠના દુખાવાથી રાહત આપે, પેટના નીચેના ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે અને સ્થૂળતા ઘટાડે છે.

વજ્રાસન : PM મોદીએ વજ્રાસન યોગ કર્યો હતો. આ યોગ શ્રેષ્ઠ પાચન સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. સ્વાદુપિંડને સ્વસ્થ રાખવા અને કમરની આસપાસની ચરબી ઘટાડવા માટે વજ્રાસન યોગ પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.મનને શાંત અને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. એસિડિટી અને ગેસ મટાડે છે, ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત આપે, જાંઘના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પીઠના દુખાવાથી રાહત આપે, પેટના નીચેના ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે અને સ્થૂળતા ઘટાડે છે.

2 / 6
તીતલી આસન : તીતલી આસનને બદ્ધ કોણાસન અથવા બટરફ્લાય મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન ન માત્ર પીઠનો તણાવ ઓછો કરે છે પરંતુ શરીર અને મનને આરામ પણ આપે છે.બટરફ્લાય આસન કરવાથી તમારા પેલ્વિસ એરિયામાં સ્ટ્રેચ આવે છે, જે મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, તે હિપ્સ, જાંઘ, પીઠ અને પગના સ્નાયુઓને ખેંચીને તણાવ દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે પાચન અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

તીતલી આસન : તીતલી આસનને બદ્ધ કોણાસન અથવા બટરફ્લાય મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન ન માત્ર પીઠનો તણાવ ઓછો કરે છે પરંતુ શરીર અને મનને આરામ પણ આપે છે.બટરફ્લાય આસન કરવાથી તમારા પેલ્વિસ એરિયામાં સ્ટ્રેચ આવે છે, જે મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, તે હિપ્સ, જાંઘ, પીઠ અને પગના સ્નાયુઓને ખેંચીને તણાવ દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે પાચન અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

3 / 6
ઉસ્ટ્રાસન : ઉસ્ટ્રાસનનો અભ્યાસ તમારા આખા શરીરના જકળાયેલા સ્નાયુઓને ખોલવામાં મદદ કરે છે.તેનાથી શરીરના ત્રણ ભાગ એટલે કે ખભા, છાતી અને કમર ખૂબ જ મજબૂત બને છે. શરીરને લચીલુ બનાવે છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાની સમસ્યાને ઓછી કરે છે.ઉસ્ટ્રાસન થાક, ચિંતા વગેરે દૂર કરે છે, ફેફસાં ખોલવામાં મદદ કરે છે અને માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

ઉસ્ટ્રાસન : ઉસ્ટ્રાસનનો અભ્યાસ તમારા આખા શરીરના જકળાયેલા સ્નાયુઓને ખોલવામાં મદદ કરે છે.તેનાથી શરીરના ત્રણ ભાગ એટલે કે ખભા, છાતી અને કમર ખૂબ જ મજબૂત બને છે. શરીરને લચીલુ બનાવે છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાની સમસ્યાને ઓછી કરે છે.ઉસ્ટ્રાસન થાક, ચિંતા વગેરે દૂર કરે છે, ફેફસાં ખોલવામાં મદદ કરે છે અને માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

4 / 6
બાલાસન : પીએમ મોદીએ જે આસન કર્યા તેમાથી એક બાલાસન પણ હતુ. બાલાસન શરીરની ખોવાયેલી ઉર્જા પાછી લાવે છે અને મનને શાંતિ આપે છે, શરીર હળવાશ અને તાજગી અનુભવે છે. આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી કરોડરજ્જુને આરામ મળે છે અને પીઠના દુખાવામાં, ખાસ કરીને કમર, ગરદન અને ખભાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.બાલાસનનો અભ્યાસ ઘૂંટણને ખેંચે છે અને રાહત આપે છે.આ આસન મન શાંત રહે છે અને તણાવ અને ડિપ્રેશનમાંથી રાહત મળે છે.

બાલાસન : પીએમ મોદીએ જે આસન કર્યા તેમાથી એક બાલાસન પણ હતુ. બાલાસન શરીરની ખોવાયેલી ઉર્જા પાછી લાવે છે અને મનને શાંતિ આપે છે, શરીર હળવાશ અને તાજગી અનુભવે છે. આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી કરોડરજ્જુને આરામ મળે છે અને પીઠના દુખાવામાં, ખાસ કરીને કમર, ગરદન અને ખભાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.બાલાસનનો અભ્યાસ ઘૂંટણને ખેંચે છે અને રાહત આપે છે.આ આસન મન શાંત રહે છે અને તણાવ અને ડિપ્રેશનમાંથી રાહત મળે છે.

5 / 6
શવાસન : દરરોજ શવાસન કરવાથી આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે, શવાસન પાચન માટે સારું છે.આ યોગ આસન કરવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.શવાસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને તેનાથી મગજમાં વધુ સારું રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે. શવાસન કરવાથી કમરના દુખાવામાં આરામ મળે છે.શવાસન કરવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તેનાથી શરીર હળવાશ અનુભવે છે. ત્વચા સુધારવા માટે શવાસન પણ કરી શકાય છે.

શવાસન : દરરોજ શવાસન કરવાથી આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે, શવાસન પાચન માટે સારું છે.આ યોગ આસન કરવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.શવાસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને તેનાથી મગજમાં વધુ સારું રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે. શવાસન કરવાથી કમરના દુખાવામાં આરામ મળે છે.શવાસન કરવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તેનાથી શરીર હળવાશ અનુભવે છે. ત્વચા સુધારવા માટે શવાસન પણ કરી શકાય છે.

6 / 6
જમ્મુ કાશ્મીરનરેન્દ્ર મોદીયોગ
Follow Us:
Web Stories View more
દવાઓ કરતાં પણ વધુ અસરકારક છે આ 4 છોડ ! અનેક રોગોનો રામબાણ ઈલાજ
દવાઓ કરતાં પણ વધુ અસરકારક છે આ 4 છોડ ! અનેક રોગોનો રામબાણ ઈલાજ
શું દારૂ પીધા પછી ઘી ખાવાથી નશો નથી ચડતો ?
શું દારૂ પીધા પછી ઘી ખાવાથી નશો નથી ચડતો ?
Black Pepper : માત્ર 1 કાળા મરી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર થાય છે આ અસર
Black Pepper : માત્ર 1 કાળા મરી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર થાય છે આ અસર
એકાદશીનું વ્રત કેમ કરવું જોઈએ, ઇન્દ્રેશજી મહારાજે જણાવ્યું કારણ
એકાદશીનું વ્રત કેમ કરવું જોઈએ, ઇન્દ્રેશજી મહારાજે જણાવ્યું કારણ
Garlic Benefits : રોજ લસણની બે કળી ખાલી પેટ ખાવાના ચમત્કારિક ફાયદા
Garlic Benefits : રોજ લસણની બે કળી ખાલી પેટ ખાવાના ચમત્કારિક ફાયદા
આ છે હિંદુ ધર્મનું સૌથી નાનું અને પ્રસિદ્ધ પુસ્તક, ફક્ત વાંચવાથી દુર થાય છે મુસીબત !
આ છે હિંદુ ધર્મનું સૌથી નાનું અને પ્રસિદ્ધ પુસ્તક, ફક્ત વાંચવાથી દુર થાય છે મુસીબત !
Latest Videos View more
Rajkot : ફુલઝર નદી બે કાંઠે વહેતી થતા રૌદ્ર રૂપ જોવા મળ્યું
Rajkot : ફુલઝર નદી બે કાંઠે વહેતી થતા રૌદ્ર રૂપ જોવા મળ્યું
ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી નર્મદા ડેમની સપાટી 138.44 મીટરે પહોંચી
ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી નર્મદા ડેમની સપાટી 138.44 મીટરે પહોંચી
ખંભાળિયા પંથકમાં દોઢ ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો, રસ્તા પર ફરી વળ્યા પાણી
ખંભાળિયા પંથકમાં દોઢ ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો, રસ્તા પર ફરી વળ્યા પાણી
કાલાવડ ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં ધોધમાર વરસાદ ખાબક્યો
કાલાવડ ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં ધોધમાર વરસાદ ખાબક્યો
રાજ્યમાં પોલીસ દળ અને સીવીલીયન સ્ટાફની જગ્યાઓ પર થશે સીધી ભરતી
રાજ્યમાં પોલીસ દળ અને સીવીલીયન સ્ટાફની જગ્યાઓ પર થશે સીધી ભરતી
આગામી 48 કલાક ગુજરાતના અનેક જિલ્લાઓમાં અતિભારે વરસાદની આગાહી
આગામી 48 કલાક ગુજરાતના અનેક જિલ્લાઓમાં અતિભારે વરસાદની આગાહી
Rain Update : ગુજરાતના 24 કલાકમાં 233 તાલુકામાં વરસાદ
Rain Update : ગુજરાતના 24 કલાકમાં 233 તાલુકામાં વરસાદ
આ રાશિના જાતકો પૈસાની લેવડ-દેવડમાં રાખે સાવધાની
આ રાશિના જાતકો પૈસાની લેવડ-દેવડમાં રાખે સાવધાની
જુનાગઢમાં ગીરનાર પર્વત પર 6 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો, દામોદર કુંડમાં ઘોડાપૂર
જુનાગઢમાં ગીરનાર પર્વત પર 6 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો, દામોદર કુંડમાં ઘોડાપૂર
રાજ્યમાં 149 તાલુકામાં પડ્યો વરસાદ, નર્મદાના સાગબારામાં ખાબક્યો 4 ઈંચ
રાજ્યમાં 149 તાલુકામાં પડ્યો વરસાદ, નર્મદાના સાગબારામાં ખાબક્યો 4 ઈંચ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">