AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga: શું પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ કરવા યોગ્ય છે?

Yoga during periods: પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ દિવસોમાં તેઓ પેટમાં દુખાવો, પેટમાં ખેંચાણ, માનસિક તણાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન તેમજ બીજી ઘણી સમસ્યાઓથી પીડાય છે જેના કારણે તેમને તે દિવસોમાં આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો યોગ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. તો, પ્રશ્ન એ છે કે શું માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોગ કરવો યોગ્ય છે?

| Updated on: May 03, 2025 | 9:07 AM
Yoga during periods: એ વાત ચોક્કસ છે કે પિરિયડ દર મહિને આવે છે અને આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્ત્રીઓને માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે.

Yoga during periods: એ વાત ચોક્કસ છે કે પિરિયડ દર મહિને આવે છે અને આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્ત્રીઓને માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે.

1 / 6
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, કેટલીક સ્ત્રીઓ બોટલમાં ગરમ ​​પાણીનો ઉપયોગ કરે છે અને દવાઓ લે છે, પરંતુ આ બધા ઉપાયોથી વધુ રાહત મળતી નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું આવી પરિસ્થિતિમાં રાહત મેળવવા માટે યોગ કરી શકાય?

આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, કેટલીક સ્ત્રીઓ બોટલમાં ગરમ ​​પાણીનો ઉપયોગ કરે છે અને દવાઓ લે છે, પરંતુ આ બધા ઉપાયોથી વધુ રાહત મળતી નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું આવી પરિસ્થિતિમાં રાહત મેળવવા માટે યોગ કરી શકાય?

2 / 6
શું પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ કરવા યોગ્ય છે?: પીરિયડ્સ દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કરવી પ્રતિબંધિત છે. કારણ કે તે સમયે સ્ત્રીઓ ઘણી માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈ રહી હોય છે.

શું પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ કરવા યોગ્ય છે?: પીરિયડ્સ દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કરવી પ્રતિબંધિત છે. કારણ કે તે સમયે સ્ત્રીઓ ઘણી માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈ રહી હોય છે.

3 / 6
પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે આવી સ્થિતિમાં યોગ કરવામાં કોઈ વાંધો નથી, બલ્કે યોગમાં એવા ઘણા આસનોનો ઉલ્લેખ છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા, ખેંચાણ અને તણાવથી રાહત આપે છે, સારી ઊંઘ લાવે છે અને હોર્મોન્સ સંતુલિત રાખે છે.

પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે આવી સ્થિતિમાં યોગ કરવામાં કોઈ વાંધો નથી, બલ્કે યોગમાં એવા ઘણા આસનોનો ઉલ્લેખ છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા, ખેંચાણ અને તણાવથી રાહત આપે છે, સારી ઊંઘ લાવે છે અને હોર્મોન્સ સંતુલિત રાખે છે.

4 / 6
તેઓ માને છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરતને બદલે હળવા યોગા કરવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. યોગ કરવાથી તમને માસિક ધર્મ દરમિયાન માત્ર શારીરિક લાભ જ નહીં મળે પણ માનસિક તણાવ પણ ઓછો થઈ શકે છે.

તેઓ માને છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરતને બદલે હળવા યોગા કરવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. યોગ કરવાથી તમને માસિક ધર્મ દરમિયાન માત્ર શારીરિક લાભ જ નહીં મળે પણ માનસિક તણાવ પણ ઓછો થઈ શકે છે.

5 / 6
ઘણી સ્ત્રીઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓને પિરિયડ સમયસર આવતા નથી, તે સમસ્યાઓનો ઉકેલ યોગ દ્વારા પણ મળી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

ઘણી સ્ત્રીઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓને પિરિયડ સમયસર આવતા નથી, તે સમસ્યાઓનો ઉકેલ યોગ દ્વારા પણ મળી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

Follow Us:
g clip-path="url(#clip0_868_265)">