हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Yoga: શું પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ કરવા યોગ્ય છે?

Yoga during periods: પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ દિવસોમાં તેઓ પેટમાં દુખાવો, પેટમાં ખેંચાણ, માનસિક તણાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન તેમજ બીજી ઘણી સમસ્યાઓથી પીડાય છે જેના કારણે તેમને તે દિવસોમાં આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો યોગ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. તો, પ્રશ્ન એ છે કે શું માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોગ કરવો યોગ્ય છે?

| Updated on: May 03, 2025 | 9:07 AM
Share
Yoga during periods: એ વાત ચોક્કસ છે કે પિરિયડ દર મહિને આવે છે અને આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્ત્રીઓને માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે.

Yoga during periods: એ વાત ચોક્કસ છે કે પિરિયડ દર મહિને આવે છે અને આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્ત્રીઓને માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે.

1 / 6
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, કેટલીક સ્ત્રીઓ બોટલમાં ગરમ ​​પાણીનો ઉપયોગ કરે છે અને દવાઓ લે છે, પરંતુ આ બધા ઉપાયોથી વધુ રાહત મળતી નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું આવી પરિસ્થિતિમાં રાહત મેળવવા માટે યોગ કરી શકાય?

આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, કેટલીક સ્ત્રીઓ બોટલમાં ગરમ ​​પાણીનો ઉપયોગ કરે છે અને દવાઓ લે છે, પરંતુ આ બધા ઉપાયોથી વધુ રાહત મળતી નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું આવી પરિસ્થિતિમાં રાહત મેળવવા માટે યોગ કરી શકાય?

2 / 6
શું પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ કરવા યોગ્ય છે?: પીરિયડ્સ દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કરવી પ્રતિબંધિત છે. કારણ કે તે સમયે સ્ત્રીઓ ઘણી માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈ રહી હોય છે.

શું પીરિયડ્સ દરમિયાન યોગ કરવા યોગ્ય છે?: પીરિયડ્સ દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કરવી પ્રતિબંધિત છે. કારણ કે તે સમયે સ્ત્રીઓ ઘણી માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈ રહી હોય છે.

3 / 6
પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે આવી સ્થિતિમાં યોગ કરવામાં કોઈ વાંધો નથી, બલ્કે યોગમાં એવા ઘણા આસનોનો ઉલ્લેખ છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા, ખેંચાણ અને તણાવથી રાહત આપે છે, સારી ઊંઘ લાવે છે અને હોર્મોન્સ સંતુલિત રાખે છે.

પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે આવી સ્થિતિમાં યોગ કરવામાં કોઈ વાંધો નથી, બલ્કે યોગમાં એવા ઘણા આસનોનો ઉલ્લેખ છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા, ખેંચાણ અને તણાવથી રાહત આપે છે, સારી ઊંઘ લાવે છે અને હોર્મોન્સ સંતુલિત રાખે છે.

4 / 6
તેઓ માને છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરતને બદલે હળવા યોગા કરવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. યોગ કરવાથી તમને માસિક ધર્મ દરમિયાન માત્ર શારીરિક લાભ જ નહીં મળે પણ માનસિક તણાવ પણ ઓછો થઈ શકે છે.

તેઓ માને છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરતને બદલે હળવા યોગા કરવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. યોગ કરવાથી તમને માસિક ધર્મ દરમિયાન માત્ર શારીરિક લાભ જ નહીં મળે પણ માનસિક તણાવ પણ ઓછો થઈ શકે છે.

5 / 6
ઘણી સ્ત્રીઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓને પિરિયડ સમયસર આવતા નથી, તે સમસ્યાઓનો ઉકેલ યોગ દ્વારા પણ મળી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

ઘણી સ્ત્રીઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓને પિરિયડ સમયસર આવતા નથી, તે સમસ્યાઓનો ઉકેલ યોગ દ્વારા પણ મળી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતજનરલ નોલેજમહિલાયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">