हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Lemon Water: શું સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું દરેક માટે યોગ્ય છે? જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે

લીંબુ પાણી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ઘણા લોકો તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ શું તે દરેકના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે? ચાલો ડૉ. અજય કુમાર પાસેથી વધુ જાણીએ.

| Updated on: Mar 28, 2026 | 8:39 AM
Share
ઘણા લોકો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ દિનચર્યાનો એક ભાગ માને છે. લીંબુ પાણી પીવાથી પાચનમાં સુધારો, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું અને તાજગી અનુભવવા સહિતના અનેક ફાયદા થાય છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ઘણા લોકો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ દિનચર્યાનો એક ભાગ માને છે. લીંબુ પાણી પીવાથી પાચનમાં સુધારો, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું અને તાજગી અનુભવવા સહિતના અનેક ફાયદા થાય છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

1 / 8
આ જ કારણ છે કે આ પીણું સવારે ખૂબ લોકપ્રિય બન્યું છે. ઘણા લોકો વજન નિયંત્રણ અને ડિટોક્સિફિકેશન માટે તેને પોતાની દિનચર્યામાં પણ સામેલ કરે છે. જો કે દરેક સ્વસ્થ વસ્તુ દરેક માટે યોગ્ય હોતી નથી.

આ જ કારણ છે કે આ પીણું સવારે ખૂબ લોકપ્રિય બન્યું છે. ઘણા લોકો વજન નિયંત્રણ અને ડિટોક્સિફિકેશન માટે તેને પોતાની દિનચર્યામાં પણ સામેલ કરે છે. જો કે દરેક સ્વસ્થ વસ્તુ દરેક માટે યોગ્ય હોતી નથી.

2 / 8
દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવું કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે લીંબુમાં એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં શરીર પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને તે પીધા પછી પેટમાં બળતરા, ખાટાપણું અથવા અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેથી, તેને આદત બનાવતા પહેલા, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે તમારા શરીર માટે યોગ્ય છે કે નહીં. ચાલો જાણીએ કે લીંબુ પાણી પીવાનું કોણે ટાળવું જોઈએ.

દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવું કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે લીંબુમાં એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં શરીર પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને તે પીધા પછી પેટમાં બળતરા, ખાટાપણું અથવા અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેથી, તેને આદત બનાવતા પહેલા, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે તમારા શરીર માટે યોગ્ય છે કે નહીં. ચાલો જાણીએ કે લીંબુ પાણી પીવાનું કોણે ટાળવું જોઈએ.

3 / 8
સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી કોણે ન પીવું જોઈએ?: દિલ્હી એમસીડીના ડૉ. અજય કુમાર સમજાવે છે કે સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું કેટલાક લોકો માટે યોગ્ય નથી. જેમને એસિડિટી, ગેસ અથવા હાર્ટબર્નની સમસ્યા હોય છે તેઓને વધુ અગવડતા અનુભવી શકે છે. લીંબુમાં રહેલું એસિડ હાર્ટબર્નને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. સંવેદનશીલ પેટ ધરાવતા લોકોએ પણ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી કોણે ન પીવું જોઈએ?: દિલ્હી એમસીડીના ડૉ. અજય કુમાર સમજાવે છે કે સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું કેટલાક લોકો માટે યોગ્ય નથી. જેમને એસિડિટી, ગેસ અથવા હાર્ટબર્નની સમસ્યા હોય છે તેઓને વધુ અગવડતા અનુભવી શકે છે. લીંબુમાં રહેલું એસિડ હાર્ટબર્નને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. સંવેદનશીલ પેટ ધરાવતા લોકોએ પણ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

4 / 8
આ ઉપરાંત નબળા દાંત અથવા કેવિટી ધરાવતા લોકો માટે લીંબુ પાણી હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તેનો એસિડ દાંત પરના ઈનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જેમને અલ્સર અથવા પેટની ગંભીર સમસ્યાઓ છે તેઓએ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ ઉપરાંત નબળા દાંત અથવા કેવિટી ધરાવતા લોકો માટે લીંબુ પાણી હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તેનો એસિડ દાંત પરના ઈનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જેમને અલ્સર અથવા પેટની ગંભીર સમસ્યાઓ છે તેઓએ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

5 / 8
શું પીવું?: જો લીંબુ પાણી તમારા માટે યોગ્ય ન હોય, તો તમે સવારે અન્ય સ્વસ્થ વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. હૂંફાળું પાણી પીવું એ એક સરળ અને સલામત વિકલ્પ છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે.

શું પીવું?: જો લીંબુ પાણી તમારા માટે યોગ્ય ન હોય, તો તમે સવારે અન્ય સ્વસ્થ વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. હૂંફાળું પાણી પીવું એ એક સરળ અને સલામત વિકલ્પ છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે.

6 / 8
વૈકલ્પિક રીતે તમે સાદા પાણી, નાળિયેર પાણી અથવા હર્બલ પીણાં પણ પી શકો છો. આ શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે અને કોઈપણ આડઅસર વિના ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યના આધારે યોગ્ય પીણું પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વૈકલ્પિક રીતે તમે સાદા પાણી, નાળિયેર પાણી અથવા હર્બલ પીણાં પણ પી શકો છો. આ શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે અને કોઈપણ આડઅસર વિના ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યના આધારે યોગ્ય પીણું પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

7 / 8
આ પણ જાણો: લીંબુ પાણી પીવાની માત્રા અને પદ્ધતિ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને વધુ માત્રામાં પીવાનું ટાળો અથવા તેને ખૂબ ખાટા બનાવવાનું ટાળો. જો તમે કરો છો, તો દાંતની સલામતી માટે સ્ટ્રોનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ છે. તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયાને સમજવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ અગવડતા અનુભવાય છે, તો તરત જ પીવાનું બંધ કરો.

આ પણ જાણો: લીંબુ પાણી પીવાની માત્રા અને પદ્ધતિ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને વધુ માત્રામાં પીવાનું ટાળો અથવા તેને ખૂબ ખાટા બનાવવાનું ટાળો. જો તમે કરો છો, તો દાંતની સલામતી માટે સ્ટ્રોનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ છે. તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયાને સમજવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ અગવડતા અનુભવાય છે, તો તરત જ પીવાનું બંધ કરો.

8 / 8

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">