AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

AC Temperature for Health : AC નું ખોટું ટેમ્પરેચર બગાડશે તમારી તબિયત, જાણો શરીર માટે બેસ્ટ તાપમાન કેટલું રાખવું ?

ઉનાળામાં AC નો ઉપયોગ કરતી વખતે ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જા બચતને અવગણીને તાપમાન ખૂબ ઓછું સેટ કરે છે. પરંતુ સાચું શું છે તે આજે જાણી લો.

Sagar Solanki | Updated on: Jun 01, 2026 | 9:31 PM

ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો રાહત મેળવવા માટે એર કન્ડિશનર (AC) નો સહારો લે છે. જોકે, માત્ર AC ચલાવવું પૂરતું નથી, પરંતુ તેને યોગ્ય તાપમાને સેટ કરવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો ઝડપથી ઠંડક મેળવવા માટે ACનું તાપમાન ખૂબ ઓછું રાખે છે, પરંતુ આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. — ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો રાહત મેળવવા માટે એર કન્ડિશનર (AC) નો સહારો લે છે. જોકે, માત્ર AC ચલાવવું પૂરતું નથી, પરંતુ તેને યોગ્ય તાપમાને સેટ કરવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો ઝડપથી ઠંડક મેળવવા માટે ACનું તાપમાન ખૂબ ઓછું રાખે છે, પરંતુ આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
1 / 7

ગરમીમાંથી સીધા જ અત્યંત ઠંડા વાતાવરણમાં જવાથી શરીરને તાપમાન સાથે અનુકૂળ થવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકો દિવસ અને રાત બંને સમયે લાંબા સમય સુધી ACમાં રહે છે, તેમણે યોગ્ય તાપમાન જાળવવું ખૂબ જરૂરી બને છે. — ગરમીમાંથી સીધા જ અત્યંત ઠંડા વાતાવરણમાં જવાથી શરીરને તાપમાન સાથે અનુકૂળ થવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકો દિવસ અને રાત બંને સમયે લાંબા સમય સુધી ACમાં રહે છે, તેમણે યોગ્ય તાપમાન જાળવવું ખૂબ જરૂરી બને છે.
2 / 7

ભારત સરકારના ઊર્જા મંત્રાલય અને બ્યુરો ઓફ એનર્જી એફિશિયન્સી (BEE) અનુસાર, AC માટે 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસનું તાપમાન સૌથી આરામદાયક અને સંતુલિત માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે 24 થી 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચેનું તાપમાન શરીરને પૂરતી ઠંડક આપે છે અને સાથે સાથે વીજળીની બચત કરવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. — ભારત સરકારના ઊર્જા મંત્રાલય અને બ્યુરો ઓફ એનર્જી એફિશિયન્સી (BEE) અનુસાર, AC માટે 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસનું તાપમાન સૌથી આરામદાયક અને સંતુલિત માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે 24 થી 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચેનું તાપમાન શરીરને પૂરતી ઠંડક આપે છે અને સાથે સાથે વીજળીની બચત કરવામાં પણ મદદરૂપ બને છે.
3 / 7

ACનું તાપમાન એવું હોવું જોઈએ કે બહારના અને અંદરના વાતાવરણ વચ્ચે ખૂબ મોટો તફાવત ન રહે. સંતુલિત તાપમાન શરીર માટે વધુ અનુકૂળ રહે છે અને લાંબા સમય સુધી ACમાં રહેવા છતાં અસ્વસ્થતા ઓછી થાય છે. — ACનું તાપમાન એવું હોવું જોઈએ કે બહારના અને અંદરના વાતાવરણ વચ્ચે ખૂબ મોટો તફાવત ન રહે. સંતુલિત તાપમાન શરીર માટે વધુ અનુકૂળ રહે છે અને લાંબા સમય સુધી ACમાં રહેવા છતાં અસ્વસ્થતા ઓછી થાય છે.
4 / 7

જો ACનું તાપમાન ખૂબ ઓછું રાખવામાં આવે, તો કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ ઠંડા વાતાવરણમાં રહેવાથી શરીરમાં જકડાવ, ત્વચા શુષ્ક થવી, ગળામાં બળતરા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, બહારની ગરમી અને અંદરની ભારે ઠંડી વચ્ચે વારંવાર આવનજાવન કરવાથી શરીરને તાપમાનમાં થતાં ફેરફારો સાથે અનુકૂળ થવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે થાક અને અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. જોકે, તેની અસર દરેક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે. — જો ACનું તાપમાન ખૂબ ઓછું રાખવામાં આવે, તો કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ ઠંડા વાતાવરણમાં રહેવાથી શરીરમાં જકડાવ, ત્વચા શુષ્ક થવી, ગળામાં બળતરા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, બહારની ગરમી અને અંદરની ભારે ઠંડી વચ્ચે વારંવાર આવનજાવન કરવાથી શરીરને તાપમાનમાં થતાં ફેરફારો સાથે અનુકૂળ થવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે થાક અને અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. જોકે, તેની અસર દરેક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે.
5 / 7

ACનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેના ફિલ્ટરની નિયમિત સફાઈ કરવી જરૂરી છે. સાથે સાથે, રૂમમાં સમયાંતરે તાજી હવાનો પ્રવેશ થાય તે પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પૂરતું પાણી પીવું અને ACની ઠંડી હવા સીધી શરીર અથવા ચહેરા પર ન વાગે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. — ACનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેના ફિલ્ટરની નિયમિત સફાઈ કરવી જરૂરી છે. સાથે સાથે, રૂમમાં સમયાંતરે તાજી હવાનો પ્રવેશ થાય તે પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પૂરતું પાણી પીવું અને ACની ઠંડી હવા સીધી શરીર અથવા ચહેરા પર ન વાગે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
6 / 7

ઉપરાંત, બહારથી ગરમીમાં આવીને તરત જ ખૂબ ઓછા તાપમાને AC ચલાવવાનું ટાળવું જોઈએ. જો ACના ઉપયોગ દરમિયાન કોઈ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અનુભવાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે. યોગ્ય તાપમાને ACનો ઉપયોગ કરવાથી માત્ર આરામ જ નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્યનું પણ રક્ષણ કરી શકાય છે. તેથી આ ઉનાળામાં ACને 24 થી 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે રાખીને ઠંડક સાથે સ્વસ્થતા પણ જાળવો. — ઉપરાંત, બહારથી ગરમીમાં આવીને તરત જ ખૂબ ઓછા તાપમાને AC ચલાવવાનું ટાળવું જોઈએ. જો ACના ઉપયોગ દરમિયાન કોઈ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અનુભવાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે. યોગ્ય તાપમાને ACનો ઉપયોગ કરવાથી માત્ર આરામ જ નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્યનું પણ રક્ષણ કરી શકાય છે. તેથી આ ઉનાળામાં ACને 24 થી 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે રાખીને ઠંડક સાથે સ્વસ્થતા પણ જાળવો.
7 / 7

વારંવાર AC બંધ થવું કે બળવાની ગંધ આવવી..જો આ સંકેત દેખાય તો થઈ જજો સાવધાન !

જનરલ નોલેજ ટેકનોલોજી

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ભૂલથી પણ સવારે ખાલી પેટે ન ખાશો આ 4 ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, વધશે મુશ્કેલીઓ

IPL 2026 માં આ ખેલાડીને 1 રન બનાવવાના 1 કરોડ રૂપિયા મળ્યા

હવે સરકારી વાહનોએ પણ આપવો પડશે ટોલ ટેક્સ, NHAI બદલશે નિયમો

પંજાબ કિંગ્સે જીત્યો ફેર પ્લે એવોર્ડ, આ ટીમનું વર્તન સૌથી ખરાબ રહ્યું

મુકેશ અંબાણીની કંપનીના શેરમાં ₹480 ના ઉછાળાનો અંદાજ

માધુરી દીક્ષિતે અમિતાભ બચ્ચન સાથે ફિલ્મોમાં કેમ કામ કર્યું નથી?

રોજ સવારે ખાલી પેટે આ 1 નાનું ફળ ખાવાના છે ગજબના ફાયદા, જાણો

એક જ ઝાટકે ધડામ થયું 'સોનું', ચાંદીમાં પણ 'ભારે કડાકો'

IPL 2026 ના 7 યુવા સ્ટાર, દમદાર પ્રદર્શનથી બનાવ્યું નામ

જોખમ ઓછું રિટર્ન વધુ! બજારના કડાકા વચ્ચે આ ફંડે કરાવ્યો 'પૈસાનો વરસાદ'

આ ખેલાડીએ એક પણ મેચ હાર્યો નહીં, IPL 2026 પણ જીત્યો, બનાવ્યો રેકોર્ડ

ભારત બહાર આ 5 દેશોમાં થાય છે હિન્દુ દેવી-દેવતાઓની અનોખી પૂજા

138 દિવસ સુધી મેષ રાશિ પર શનિની વક્રી ચાલની અસર!

IPL 2026માં 15 વર્ષના વૈભવ સૂર્યવંશીને ગિફ્ટમાં મળી આ ખાસ કાર

યુદ્ધના માહોલ વચ્ચે બજારમાં કડાકો ! આવતીકાલે માર્કેટ કઈ દિશામાં જશે?

RCB ને ચેમ્પિયન બનાવનારા પડદા પાછળના 7 હીરો, જેમણે જીતની લખી સ્ક્રિપ્ટ

ચાંદીમાં રોકાણ કરવું બન્યું વધુ સરળ ! એક જાહેરાત અને બજારમાં હલચલ શરૂ

વૈભવ સૂર્યવંશી રોજ કેટલા લિટર દૂધ પીવે છે?

ફોન કવરમાં રાખેલી આ 5 વસ્તુઓ બનાવી શકે છે તમારા મોબાઇલને જોખમી!

ટ્રકની પાછળ કેમ લખેલું હોય છે 'OK'? ક્યારેય વિચાર્યું છે?

ટ્રેનના એન્જિન પરની લોખંડની જાળી શું કામ કરે છે? જાણો રેલવેનું સિક્રેટ

રણવીર સિંહ કે ફરહાન અખ્તર કોણ છે સૌથી પૈસાદાર

‘વારાણસી’ ફિલ્મની શૂટિંગ વચ્ચે મોનોકિની પહેરી પૂલમાં ઉતરી પ્રિયંકા

ઘરમાં સુખ-શાંતિ લાવશે, મુખ્ય દ્વાર પર કરેલો આ વાસ્તુ ઉપાય, જાણો અહીં

વૈભવ સૂર્યવંશી 3 વર્ષ સુધી કાર ચલાવી શકશે નહી, જાણો કેમ ?

વારંવાર AC બંધ થવું કે બળવાની ગંધ આવવી..આ સંકેત મળે તો થઈ જાવ સાવધાન !

સોનાના બજારમાં અચાનક મોટો આંચકો, શું તમારી બચત મુશ્કેલીમાં છે?

ડેબિટ કે ક્રેડિટ કાર્ડ ખોવાઈ જવા પર કેવી રીતે કરાવશો બંધ? જાણો

મહિનાના પહેલા જ દિવસે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ ! અમદાવાદ સસ્તું થયું સોનુ

ગમે તેટલા સારા હોય છતા આ માણસોને ક્યારેય મદદ ન કરો- ચાણક્ય

8માં પગાર પંચને લઈને ફરી મોટું અપડેટ! આયોગે વધારી મેમોરેન્ડમની ડેડલાઈન

‘લેડી લક’ અનુષ્કા સાથે વિરાટનું પ્રેમભર્યું સેલિબ્રેશન, જુઓ તસવીરો

અમદાવાદમાં વૈભવ સૂર્યવંશી પર થયો પૈસાનો વરસાદ

1 જૂન થી નિયમોમાં ફેરફાર, રેલવે થી લઈ ગેસ સિલિન્ડર અને UPI સુધી, જાણો

આજથી સોલાર પેનલ લગાવવા વાળા લોકો માટે નવા નિયમો લાગુ

કપૂર પરિવારની લાડલીનો પરિવાર જુઓ

મૃત વ્યક્તિના ATM કાર્ડનો ઉપયોગ કરીને પૈસા ઉપાડવા બદલ શું સજા છે? નિયમ

આજનું રાશિફળ: વિદેશી જમીનથી મોટો નફો અને નોકરીમાં પ્રગતિના યોગ

કોહલીની સૌથી ઝડપી ફિફ્ટી, IPL 2026 ફાઈનલમાં બનાવ્યો રેકોર્ડ

IPL ફાઇનલમાં સુનિલ ગાવસ્કરે આ ટીમ સાથે અન્યાય થયો હોવાનું ગણાવ્યું

15 વર્ષના વૈભવ સૂર્યવંશીએ ઓરેન્જ કેપ જીતી ઈતિહાસ રચ્યો

Large Cap, Mid Cap કે Small Cap? આખરે ક્યાં રોકાણ કરવું જોઈએ?

IPL જીતનારી ટીમને મળતા કરોડો રૂપિયા કોના ખિસ્સામાં જાય છે?

IPL Final: ગુજરાત અને બેંગલુરુ બંને ટીમો સાથે બિરલા ગ્રુપનુ કનેક્શન

ટાટા ગ્રુપની આ કંપની રોકાણકારોને આપશે 'ડબલ ભેટ'!

જાણો ભારતમાં લાલ અને વિદેશમાં કેમ હોય છે અલગ રંગના પોસ્ટ બોક્સ

કુળદેવી-દેવતા રૂઠ્યા છે કે પ્રસન્ન થયા છે? આ 4 સંકેતથી તરત ઓળખો

જૂન મહિનાના પ્રથમ અઠવાડિયે આ રાશિઓના ચમકશે ભાગ્ય!

સતત વધતી મોંઘવારીમાં આ '4 સરકારી સ્કીમ'માં રોકાણ કરો

જો તમારો મૂળાંક 3, 6 કે 9 હોય તો જૂનમાં મળી શકે છે મોટી સફળતા!

Web Stories View more

ખાલી પેટે કીવી ખાવાના આ ગજબના ફાયદા જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો

વારંવાર AC બંધ થાય કે બળવાની ગંધ આવે.. તો થઈ જજો સાવધાન !

Train: ટ્રેનના એન્જિનના કાચ પર જાળી કેમ હોય છે?

IPL ફાઈનલમાં સૌથી વધુ રન બનાવનાર ટોપ 5 ખેલાડીઓ

હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે અપનાવો આ 8 સરળ ટિપ્સ

એક અઠવાડિયામાં દેખાશે ફરક, ફક્ત 3 સરળ કસરતોથી પરફેક્ટ બોડી

Latest News View more

AC નું ખોટું ટેમ્પરેચર બગાડશે તમારી તબિયત

ભૂલથી પણ સવારે ખાલી પેટે ન ખાશો આ 4 ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, વધશે મુશ્કેલીઓ

IPL 2026ની બેસ્ટ ટીમમાંથી ગિલ બહાર, વૈભવ-વિરાટ ઓપનર

IPL 2026 માં આ ખેલાડીને 1 રન બનાવવાના 1 કરોડ રૂપિયા મળ્યા

હવે સરકારી વાહનોએ પણ આપવો પડશે ટોલ ટેક્સ, NHAI બદલશે નિયમો

Latest Videos View more

મહેસાણામાં ફૂડ વિભાગનો સપાટો, 2025 કિલો બગડેલી કીડાવાળી કેરી ઝડપાઈ

અમદાવાદમાં નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ તરફનો રોડ મોટો થશે, HCનો મોટો નિર્ણય

લાંચિયા અધિકારીના ઘરમાંથી મળ્યું 88 લાખનું સોનું, ACB એ તપાસ તેજ કરી

સિંહોના મોતનો રિપોર્ટ હજુ સુધી ન આવતા વનવિભાગ સામે ઉઠ્યા સવાલ

સુરતઃ રૂની આયાત ડયૂટી 5 મહિના માટે નાબુદ કરતા ખેડૂતો નાખુશ

Breaking News : રાજકોટમાં ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીનો કથાનો વિવાદ વધુ વકર્યો

અંકલેશ્વરમાં દિલધડક રેસ્ક્યુમાં નહેરમાં ગરકાવ થતાં 3 લોકોનો ફાયર ટીમે

ચવાણાના પેકેટમાંથી નીકળી મરેલી ગરોળી!ગોકુલ કંપની વિરુદ્ધ નોંધાઈ ફરિયાદ

ચોમાસાનો સત્તાવાર રીતે કેરલમમાં પ્રવેશ, ગુજરાતમાં જલદી જ થશે આગમન

550 પોલીસના બંદોબસ્ત સાથે વિરમગામમાં મેગા ડિમોલિશન, જુઓ Video

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ