AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સ્કીન કરશે ગ્લો અને વજન પણ રહેશે કંટ્રોલમાં ! બસ રોજ સવારે ખાલી પેટે ખાવાનું શરૂ કરી દો આ 1 નાનું ફળ

જો તમે ડાયેટમાં ટેસ્ટી અને હેલ્ધી ફળ સામેલ કરવા માંગો છો તો કીવી શ્રેષ્ઠ ઓપ્શન છે. વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ શરીરની ઈમ્યુનિટી વધારવાની સાથે ઓવરઓલ હેલ્થ સુધારે છે.

Sachin Agrawal | Updated on: Jun 01, 2026 | 7:49 PM

આજકાલ લોકો પોતાની હેલ્થને સારી બનાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના ફળો સામેલ કરે છે. આમાંથી જ એક છે કીવી, જે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા બ્રેકફાસ્ટમાં માત્ર એક કીવી ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે. વિટામિન સી, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર કીવી ઈમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ રોજ સવારે એક કીવી ખાવાથી શરીરને શું-શું ફાયદા મળી શકે છે. — આજકાલ લોકો પોતાની હેલ્થને સારી બનાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના ફળો સામેલ કરે છે. આમાંથી જ એક છે કીવી, જે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા બ્રેકફાસ્ટમાં માત્ર એક કીવી ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે. વિટામિન સી, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર કીવી ઈમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ રોજ સવારે એક કીવી ખાવાથી શરીરને શું-શું ફાયદા મળી શકે છે.
1 / 8

ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવે છે: કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે કીવી ખાવાથી ઋતુગત બીમારીઓ અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. — ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવે છે: કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે કીવી ખાવાથી ઋતુગત બીમારીઓ અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
2 / 8

ડાયજેશન સુધારે છે: કીવીમાં એક્ટિનિડિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે. — ડાયજેશન સુધારે છે: કીવીમાં એક્ટિનિડિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે.
3 / 8

સ્કીન ગ્લોઇંગ બને છે: વિટામિન સી અને ઈ થી ભરપૂર કીવી ચહેરાને હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા એટલે કે એજિંગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. — સ્કીન ગ્લોઇંગ બને છે: વિટામિન સી અને ઈ થી ભરપૂર કીવી ચહેરાને હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા એટલે કે એજિંગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
4 / 8

બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે: કીવીમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની અસરને બેલેન્સ કરવાનું કામ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયની હેલ્થ પણ સારી જળવાઈ રહે છે. — બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે: કીવીમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની અસરને બેલેન્સ કરવાનું કામ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયની હેલ્થ પણ સારી જળવાઈ રહે છે.
5 / 8

વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ: ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોવાના કારણે કીવી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મોટી મદદ મળે છે. — વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ: ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોવાના કારણે કીવી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મોટી મદદ મળે છે.
6 / 8

આંખો માટે ફાયદાકારક: કીવી આંખોની રોશની માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે જે આંખોને નુકસાન થતાં બચાવે છે અને તેને હેલ્ધી રાખે છે. — આંખો માટે ફાયદાકારક: કીવી આંખોની રોશની માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે જે આંખોને નુકસાન થતાં બચાવે છે અને તેને હેલ્ધી રાખે છે.
7 / 8

બોડી ડિટોક્સ કરે છે: કીવી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં એટલે કે અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને ગટ હેલ્થ એટલે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે. — બોડી ડિટોક્સ કરે છે: કીવી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં એટલે કે અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને ગટ હેલ્થ એટલે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે.
8 / 8

દુનિયાના આ 5 દેશોમાં હિન્દુ દેવી-દેવતાઓની પૂજા પદ્ધતિ જોઈને તમે પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

બટર કે ચીઝ? ડાયટમાં શેનું સેવન શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે

SEBI એ ભર્યું 'મોટું પગલું'! રોકાણકારોને થશે 'સીધો ફાયદો'

સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો કડાકો! MCX પર સોનું ₹936

હવે તમે ટ્રેન દ્વારા બેચરાજી જઈ શકશો

ગુલાબી કાગળમાં જ કેમ સોનું આપવામાં આવે છે? તેની પાછળનું કારણ જાણો

શું પેપર સ્ટ્રો પ્લાસ્ટિક સ્ટ્રો કરતાં વધુ સારા છે? જાણો સત્ય

કેનેડામાં PR મેળવવાનો નવો રસ્તો ખુલ્યો!

મોબાઈલ જોતા-જોતા જમો છો? આજથી બદલો આ આદત,સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે નુકસાન

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં ઘટાડો! 10 દિવસમાં સૌથી સસ્તું થયું સોનું આજે

Toran Vastu Rule: મુખ્ય દ્વાર લગાવવાનું તોરણ કેવુ હોવું જોઇએ? જાણો વાસ

IPLની 4 ટીમો ગૌતમ ગંભીરની પાછળ પડી! 2027 પછી બદલાશે ટીમ ઈન્ડિયાનો કોચ?

Facebook પર દેખાઈ રહ્યો છે મોબાઈલ નંબર? છુપાવવા બદલો આ એક સેટિંગ

સોનું ખરીદનારાઓ માટે રાહતના સમાચાર, ગુજરાતમાં સોનાના ભાવ ઘટ્યા !

સુતી વખતે મોંઢામાંથી લાળ નીકળવી સામાન્ય કે બીમારીની નિશાની? જાણો

આલિયા ભટ્ટ, કેટરિના કૈફ, નોરા ફતેહી અને સની લિયોન માટે રેડ ફ્લેગ

બેંક ખાતામાંથી અચાનક પૈસા ગાયબ થઈ જાય તો કોણ જવાબદાર? જાણો RBIનો નિયમ

દિવાળી પહેલા સસ્તું થયું સોનું! જાણો હજુ કેટલો ઘટશે ભાવ?

જો પોલીસ ફરિયાદ ન લખે, તો કાનુન શું છે

એક્ટિંગની સાથે ક્રિકેટ રમવાનો શોખીન છે અભિનેતા, જુઓ પરિવાર

દૈનિક રાશિફળ: નોકરીમાં પ્રમોશન અને આકસ્મિક ધનલાભના શુભ યોગ

ક્રીમ કે મોઇશ્ચરાઇઝરમાં કેમ હોય છે આલ્કોહોલ? જાણો વિજ્ઞાન

24 ચોગ્ગા,1 પણ છગ્ગો નહીં, સિક્સર વિના સૌથી મોટી ઇનિંગનો બન્યો રેકોર્ડ

કૂંડાની માટી ફળદ્રુપ છે કે નહીં? આ 1 સંકેતથી તરત જાણી લો

કરવા ચોથ પછી કરવાનું શું કરવું ? વિસર્જન કે સાચવવું, જાણો રીત

WPL ઓક્શનમાં કોઈએ ના ખરીદી, બીજા જ દિવસે 38 બોલમાં ફટકારી દમદાર સદી

જમતી વખતે વારંવાર જીભ કચડાય જાય છે? શરીર આપી રહ્યું છે આ સંકેત!

વૈભવ-અક્ષર થશે બહાર! ન્યુઝીલેન્ડ સામે ચોથી T20માં કેવી હશે પ્લેઈંગ 11?

1 લી નવેમ્બરથી બદલાય છે નિયમો, તમારા ખિસ્સા પર પડશે અસર !

Jioનો 98 દિવસનો પ્લાન, રોજ મળશે 2GB હાઈ-સ્પીડ ડેટા

દિવાળી 2026 પર બનશે બુધાદિત્ય રાજયોગ? આ 4 રાશિના લોકોને મળી શકે છે લાભ

ભારતમાં સ્પીડ લિમિટ હોવા છતાં કારના મીટરમાં 250ની સ્પીડ કેમ હોય છે?

રેલવે સ્ટેશન પર પ્લેટફોર્મની ઉંચાઈ એકસરખી કેમ રાખવામાં આવે છે?

ઓછી જગ્યામાં ઘરે જ બનાવો સુંદર મિની લાઇબ્રેરી

કેનેડામાં ભારતીય કામદારો માટે રાહતના સમાચાર

જૂનાગઢના પાર્થ ભુતે રણજી ટ્રોફીમાં ઇતિહાસ રચ્યો

ફ્રિજમાં બરફ જમા થતો હોય તો સાવધાન! વધી શકે છે તમારું વીજળીનું બિલ

પાણી ગરમ કરવા માટે ઈમર્શન રોડ કે ગીઝર? કોણ વધારે વીજળી વાપરે છે જાણો

શું ઓનલાઈન ફટાકડા ખરીદવા કાયદેસર છે?

અભિનેત્રી કૃતિ ખરબંદાનો આજે છે જન્મદિવસ

1 નવેમ્બરથી LPG અને PNG માટેના નિયમો બદલાશે!

દિવાળી તહેવારની સફાઈ દરમિયાન ઘરમાંથી તરત જ બહાર કાઢો આ વસ્તુઓ !

DAમાં વધારો થતા હવે કેટલી વધશે સેલરી? જાણો પુરુ કેલ્ક્યુલેશન

પીરિયડ્સમાં Blood Clots આવવું નોર્મલ છે કે ચિંતાનું કારણ? જાણો

ગુજરાતી બિઝનેસમેન ગૌતમ અદાણીની નજર આ યુરોપિયન કંપની પર

કરવા ચોથ પર સોનામાં તેજી, પણ ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઘટાડો

સોનું કે ચાંદી, ધનતેરસે શું ખરીદવું રહેશે ફાયદાકારક ?

સોનું ખરીદતા પહેલા આ વાતનું ધ્યાન રાખજો

WPL 2027 ઓક્શન પછી તમામ ટીમનું સ્કવોડ તૈયાર, જુઓ લિસ્ટ

ઓફ લાઈન તન્મય અને ઓનલાઈન સ્કાઉટ ઓપીથી ફેમસ ગેમરનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: ધનલાભ, કરિયર અને અભ્યાસમાં પ્રગતિ

Web Stories View more

દિવાળી પહેલાં ઘરમાંથી બહાર કાઢો આ 7 વસ્તુઓ!

પ્રિયંકા ચોપરાએ વિદેશમાં કરવા ચોથની ઉજવણી કરી

₹20,000 કરોડ... મુંબઈ ઈન્ડિયન્સ સૌથી મૂલ્યવાન IPL ટીમ

રેલવેની ડોર-ટુ-ડોર પાર્સલ સેવા ટૂંક સમયમાં થશે શરુ !

જૂનાગઢના પાર્થ ભુતે રણજી ટ્રોફીમાં ઇતિહાસ રચ્યો, જુઓ ફોટો

WPL ઓક્શન ઇતિહાસની સૌથી નાની ઉંમરની ખેલાડી

Latest News View more

સુરત ભાજપના મહિલા કોર્પોરેટનું જ્ઞાન કે અજ્ઞાન !

અમરેલીના ખાંભામાં ઘરમાં ઘૂસ્યો સિંહ! કલાકો સુધી ઓરડામાં બેસી રહ્યો

ખરાબ હવામાન વચ્ચે ઉત્તરાખંડના જોશીમઠમાં હેલિકોપ્ટર ક્રેશ, 6નાં મોત

બનાસની ધરતી પરથી નરેન્દ્ર મોદીએ લોકોને પાણી અને વીજળી બચાવવા કરી અપીલ

રાજકોટ ભૂમાફિયા અલ્પેશ દોંગા કેસ: કોર્ટે નાર્કો ટેસ્ટને મંજૂરી આપી

Latest Videos View more

સુરત ભાજપના મહિલા કોર્પોરેટનું જ્ઞાન કે અજ્ઞાન !

અમરેલીના ખાંભામાં ઘરમાં ઘૂસ્યો સિંહ! કલાકો સુધી ઓરડામાં બેસી રહ્યો

રાજકોટ ભૂમાફિયા અલ્પેશ દોંગા કેસ: કોર્ટે નાર્કો ટેસ્ટને મંજૂરી આપી

સુરત મનપામાં ભજીયા કાંડ! ₹1 લાખના ખર્ચે 130 કિલો ભજીયા

ગુજરાત યુનિવર્સિટીમાં વિદેશ પ્રવાસના ખર્ચ મુદ્દે નવો વિવાદ, જુઓ Video

સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી આવતા પ્રવાસીઓને મળી મોટી ભેટ મળશે

ભૂતાનમાં ગ્લેશિયર લેક ફાટતા આસામ અને પશ્ચિમ બંગાળમાં પૂરનો ખતરો

બનાસકાંઠામાં PM મોદીના આગમનને લઈને દિવાળી જેવો માહોલ

આજનું રાશિફળ: અણધાર્યો ધનલાભ અને અટકેલા સરકારી કામો થશે પૂર્ણ

હાપા માર્કેટિંગ યાર્ડમાં મગફળીની ખરીદી શરૂ, ખેડૂતોને મળ્યા સારા ભાવ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ