हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સ્કીન કરશે ગ્લો અને વજન પણ રહેશે કંટ્રોલમાં ! બસ રોજ સવારે ખાલી પેટે ખાવાનું શરૂ કરી દો આ 1 નાનું ફળ

જો તમે ડાયેટમાં ટેસ્ટી અને હેલ્ધી ફળ સામેલ કરવા માંગો છો તો કીવી શ્રેષ્ઠ ઓપ્શન છે. વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ શરીરની ઈમ્યુનિટી વધારવાની સાથે ઓવરઓલ હેલ્થ સુધારે છે.

| Updated on: Jun 01, 2026 | 7:49 PM
Share
આજકાલ લોકો પોતાની હેલ્થને સારી બનાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના ફળો સામેલ કરે છે. આમાંથી જ એક છે કીવી, જે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા બ્રેકફાસ્ટમાં માત્ર એક કીવી ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે. વિટામિન સી, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર કીવી ઈમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ રોજ સવારે એક કીવી ખાવાથી શરીરને શું-શું ફાયદા મળી શકે છે.

આજકાલ લોકો પોતાની હેલ્થને સારી બનાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના ફળો સામેલ કરે છે. આમાંથી જ એક છે કીવી, જે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા બ્રેકફાસ્ટમાં માત્ર એક કીવી ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે. વિટામિન સી, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર કીવી ઈમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ રોજ સવારે એક કીવી ખાવાથી શરીરને શું-શું ફાયદા મળી શકે છે.

1 / 8
ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવે છે: કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે કીવી ખાવાથી ઋતુગત બીમારીઓ અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.

ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવે છે: કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે કીવી ખાવાથી ઋતુગત બીમારીઓ અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.

2 / 8
ડાયજેશન સુધારે છે: કીવીમાં એક્ટિનિડિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે.

ડાયજેશન સુધારે છે: કીવીમાં એક્ટિનિડિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે.

3 / 8
સ્કીન ગ્લોઇંગ બને છે: વિટામિન સી અને ઈ થી ભરપૂર કીવી ચહેરાને હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા એટલે કે એજિંગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

સ્કીન ગ્લોઇંગ બને છે: વિટામિન સી અને ઈ થી ભરપૂર કીવી ચહેરાને હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા એટલે કે એજિંગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

4 / 8
બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે: કીવીમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની અસરને બેલેન્સ કરવાનું કામ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયની હેલ્થ પણ સારી જળવાઈ રહે છે.

બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે: કીવીમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની અસરને બેલેન્સ કરવાનું કામ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયની હેલ્થ પણ સારી જળવાઈ રહે છે.

5 / 8
વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ: ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોવાના કારણે કીવી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મોટી મદદ મળે છે.

વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ: ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોવાના કારણે કીવી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મોટી મદદ મળે છે.

6 / 8
આંખો માટે ફાયદાકારક: કીવી આંખોની રોશની માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે જે આંખોને નુકસાન થતાં બચાવે છે અને તેને હેલ્ધી રાખે છે.

આંખો માટે ફાયદાકારક: કીવી આંખોની રોશની માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે જે આંખોને નુકસાન થતાં બચાવે છે અને તેને હેલ્ધી રાખે છે.

7 / 8
બોડી ડિટોક્સ કરે છે: કીવી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં એટલે કે અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને ગટ હેલ્થ એટલે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે.

બોડી ડિટોક્સ કરે છે: કીવી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં એટલે કે અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને ગટ હેલ્થ એટલે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે.

8 / 8

દુનિયાના આ 5 દેશોમાં હિન્દુ દેવી-દેવતાઓની પૂજા પદ્ધતિ જોઈને તમે પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
કોહલીથી પણ વધારે કમાણી કરે છે મેસ્સી, જાણો કેટલી છે કુલ સંપત્તિ
કોહલીથી પણ વધારે કમાણી કરે છે મેસ્સી, જાણો કેટલી છે કુલ સંપત્તિ
ચક્કર આવવા પાછળના 7 મોટા કારણ જાણો
ચક્કર આવવા પાછળના 7 મોટા કારણ જાણો
બાદશાહની પૂર્વ પત્ની ઈશા રિખી છે ખુબ સુંદર, જુઓ ફોટો
બાદશાહની પૂર્વ પત્ની ઈશા રિખી છે ખુબ સુંદર, જુઓ ફોટો
મેસ્સીના એવા રેકોર્ડ જે તોડવા લગભગ અશક્ય
મેસ્સીના એવા રેકોર્ડ જે તોડવા લગભગ અશક્ય
સૈયામી ખેરનો પરિવાર જુઓ
સૈયામી ખેરનો પરિવાર જુઓ
સદીઓથી વપરાતો આ મસાલો બેડ કોલેસ્ટ્રોલ માટે છે મદદરૂપ!
સદીઓથી વપરાતો આ મસાલો બેડ કોલેસ્ટ્રોલ માટે છે મદદરૂપ!
Latest Videos View more
રાજકોટમાં રેલવે સુરક્ષામાં મોટી બેદરકારી
રાજકોટમાં રેલવે સુરક્ષામાં મોટી બેદરકારી
વડોદરાના વડાપાવ આઉટલેટમાં સમોસામાં જીવાત મળી
વડોદરાના વડાપાવ આઉટલેટમાં સમોસામાં જીવાત મળી
ગત મહિનાની સરખામણીએ ઓગસ્ટ મહિનામાં ડેન્ગ્યુના કેસમાં વધારો
ગત મહિનાની સરખામણીએ ઓગસ્ટ મહિનામાં ડેન્ગ્યુના કેસમાં વધારો
માનતા પૂરી થતા ભાવિક પરિવારે પાંચ વર્ષના પુત્રને મંદિરમાં અર્પણ કર્યો
માનતા પૂરી થતા ભાવિક પરિવારે પાંચ વર્ષના પુત્રને મંદિરમાં અર્પણ કર્યો
દ્વારકા જિલ્લાના ખેડૂતોએ ખેતરમાં હવન કરી સરકારે જગાડવા કર્યો પ્રયાસ
દ્વારકા જિલ્લાના ખેડૂતોએ ખેતરમાં હવન કરી સરકારે જગાડવા કર્યો પ્રયાસ
વરસાદ ખેંચાવાને કારણે ધરતીપુત્રો કુદરત સામે લાચાર, પાક નુકસાનીની ભીતિ
વરસાદ ખેંચાવાને કારણે ધરતીપુત્રો કુદરત સામે લાચાર, પાક નુકસાનીની ભીતિ
રેલવે સ્ટેશન પર મોટી દુર્ઘટના ટળી, ચાલુ ટ્રેને ચઢતા લટક્યો મુસાફર
રેલવે સ્ટેશન પર મોટી દુર્ઘટના ટળી, ચાલુ ટ્રેને ચઢતા લટક્યો મુસાફર
ભાવનગર લઠ્ઠાકાંડમાં પોલીસકર્મચારીની સંડોવણી ખૂલી, કરાઈ ધરપકડ
ભાવનગર લઠ્ઠાકાંડમાં પોલીસકર્મચારીની સંડોવણી ખૂલી, કરાઈ ધરપકડ
પાકિસ્તાને હોશિયારી મારવાના ચક્કરમાં પોલીસની ગાડી જ ઠોકી દીધી
પાકિસ્તાને હોશિયારી મારવાના ચક્કરમાં પોલીસની ગાડી જ ઠોકી દીધી
AMCના આદેશનું પાલન, ફરસાણની દુકાનો-રેસ્ટોરન્ટમાં TPC કીટ- CCTV લગાવાયા
AMCના આદેશનું પાલન, ફરસાણની દુકાનો-રેસ્ટોરન્ટમાં TPC કીટ- CCTV લગાવાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">