AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સ્કીન કરશે ગ્લો અને વજન પણ રહેશે કંટ્રોલમાં ! બસ રોજ સવારે ખાલી પેટે ખાવાનું શરૂ કરી દો આ 1 નાનું ફળ

જો તમે ડાયેટમાં ટેસ્ટી અને હેલ્ધી ફળ સામેલ કરવા માંગો છો તો કીવી શ્રેષ્ઠ ઓપ્શન છે. વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ શરીરની ઈમ્યુનિટી વધારવાની સાથે ઓવરઓલ હેલ્થ સુધારે છે.

Sachin Agrawal | Updated on: Jun 01, 2026 | 7:49 PM

આજકાલ લોકો પોતાની હેલ્થને સારી બનાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના ફળો સામેલ કરે છે. આમાંથી જ એક છે કીવી, જે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા બ્રેકફાસ્ટમાં માત્ર એક કીવી ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે. વિટામિન સી, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર કીવી ઈમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ રોજ સવારે એક કીવી ખાવાથી શરીરને શું-શું ફાયદા મળી શકે છે. — આજકાલ લોકો પોતાની હેલ્થને સારી બનાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના ફળો સામેલ કરે છે. આમાંથી જ એક છે કીવી, જે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા બ્રેકફાસ્ટમાં માત્ર એક કીવી ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે. વિટામિન સી, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર કીવી ઈમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ રોજ સવારે એક કીવી ખાવાથી શરીરને શું-શું ફાયદા મળી શકે છે.
1 / 8

ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવે છે: કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે કીવી ખાવાથી ઋતુગત બીમારીઓ અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. — ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવે છે: કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે કીવી ખાવાથી ઋતુગત બીમારીઓ અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
2 / 8

ડાયજેશન સુધારે છે: કીવીમાં એક્ટિનિડિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે. — ડાયજેશન સુધારે છે: કીવીમાં એક્ટિનિડિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે.
3 / 8

સ્કીન ગ્લોઇંગ બને છે: વિટામિન સી અને ઈ થી ભરપૂર કીવી ચહેરાને હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા એટલે કે એજિંગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. — સ્કીન ગ્લોઇંગ બને છે: વિટામિન સી અને ઈ થી ભરપૂર કીવી ચહેરાને હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા એટલે કે એજિંગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
4 / 8

બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે: કીવીમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની અસરને બેલેન્સ કરવાનું કામ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયની હેલ્થ પણ સારી જળવાઈ રહે છે. — બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે: કીવીમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં સોડિયમની અસરને બેલેન્સ કરવાનું કામ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયની હેલ્થ પણ સારી જળવાઈ રહે છે.
5 / 8

વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ: ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોવાના કારણે કીવી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મોટી મદદ મળે છે. — વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ: ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોવાના કારણે કીવી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મોટી મદદ મળે છે.
6 / 8

આંખો માટે ફાયદાકારક: કીવી આંખોની રોશની માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે જે આંખોને નુકસાન થતાં બચાવે છે અને તેને હેલ્ધી રાખે છે. — આંખો માટે ફાયદાકારક: કીવી આંખોની રોશની માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જોવા મળે છે જે આંખોને નુકસાન થતાં બચાવે છે અને તેને હેલ્ધી રાખે છે.
7 / 8

બોડી ડિટોક્સ કરે છે: કીવી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં એટલે કે અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને ગટ હેલ્થ એટલે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે. — બોડી ડિટોક્સ કરે છે: કીવી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં એટલે કે અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને ગટ હેલ્થ એટલે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે.
8 / 8

દુનિયાના આ 5 દેશોમાં હિન્દુ દેવી-દેવતાઓની પૂજા પદ્ધતિ જોઈને તમે પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

એક જ ઝાટકે ધડામ થયું 'સોનું', ચાંદીમાં પણ 'ભારે કડાકો'

IPL 2026 ના 7 યુવા સ્ટાર, દમદાર પ્રદર્શનથી બનાવ્યું નામ

જોખમ ઓછું રિટર્ન વધુ! બજારના કડાકા વચ્ચે આ ફંડે કરાવ્યો 'પૈસાનો વરસાદ'

આ ખેલાડીએ એક પણ મેચ હાર્યો નહીં, IPL 2026 પણ જીત્યો, બનાવ્યો રેકોર્ડ

ભારત બહાર આ 5 દેશોમાં થાય છે હિન્દુ દેવી-દેવતાઓની અનોખી પૂજા

138 દિવસ સુધી મેષ રાશિ પર શનિની વક્રી ચાલની અસર!

IPL 2026માં 15 વર્ષના વૈભવ સૂર્યવંશીને ગિફ્ટમાં મળી આ ખાસ કાર

યુદ્ધના માહોલ વચ્ચે બજારમાં કડાકો ! આવતીકાલે માર્કેટ કઈ દિશામાં જશે?

RCB ને ચેમ્પિયન બનાવનારા પડદા પાછળના 7 હીરો, જેમણે જીતની લખી સ્ક્રિપ્ટ

ચાંદીમાં રોકાણ કરવું બન્યું વધુ સરળ ! એક જાહેરાત અને બજારમાં હલચલ શરૂ

વૈભવ સૂર્યવંશી રોજ કેટલા લિટર દૂધ પીવે છે?

ફોન કવરમાં રાખેલી આ 5 વસ્તુઓ બનાવી શકે છે તમારા મોબાઇલને જોખમી!

ટ્રકની પાછળ કેમ લખેલું હોય છે 'OK'? ક્યારેય વિચાર્યું છે?

ટ્રેનના એન્જિન પરની લોખંડની જાળી શું કામ કરે છે? જાણો રેલવેનું સિક્રેટ

રણવીર સિંહ કે ફરહાન અખ્તર કોણ છે સૌથી પૈસાદાર

‘વારાણસી’ ફિલ્મની શૂટિંગ વચ્ચે મોનોકિની પહેરી પૂલમાં ઉતરી પ્રિયંકા

ઘરમાં સુખ-શાંતિ લાવશે, મુખ્ય દ્વાર પર કરેલો આ વાસ્તુ ઉપાય, જાણો અહીં

વૈભવ સૂર્યવંશી 3 વર્ષ સુધી કાર ચલાવી શકશે નહી, જાણો કેમ ?

વારંવાર AC બંધ થવું કે બળવાની ગંધ આવવી..આ સંકેત મળે તો થઈ જાવ સાવધાન !

સોનાના બજારમાં અચાનક મોટો આંચકો, શું તમારી બચત મુશ્કેલીમાં છે?

ડેબિટ કે ક્રેડિટ કાર્ડ ખોવાઈ જવા પર કેવી રીતે કરાવશો બંધ? જાણો

મહિનાના પહેલા જ દિવસે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ ! અમદાવાદ સસ્તું થયું સોનુ

ગમે તેટલા સારા હોય છતા આ માણસોને ક્યારેય મદદ ન કરો- ચાણક્ય

8માં પગાર પંચને લઈને ફરી મોટું અપડેટ! આયોગે વધારી મેમોરેન્ડમની ડેડલાઈન

‘લેડી લક’ અનુષ્કા સાથે વિરાટનું પ્રેમભર્યું સેલિબ્રેશન, જુઓ તસવીરો

અમદાવાદમાં વૈભવ સૂર્યવંશી પર થયો પૈસાનો વરસાદ

1 જૂન થી નિયમોમાં ફેરફાર, રેલવે થી લઈ ગેસ સિલિન્ડર અને UPI સુધી, જાણો

આજથી સોલાર પેનલ લગાવવા વાળા લોકો માટે નવા નિયમો લાગુ

કપૂર પરિવારની લાડલીનો પરિવાર જુઓ

મૃત વ્યક્તિના ATM કાર્ડનો ઉપયોગ કરીને પૈસા ઉપાડવા બદલ શું સજા છે? નિયમ

આજનું રાશિફળ: વિદેશી જમીનથી મોટો નફો અને નોકરીમાં પ્રગતિના યોગ

કોહલીની સૌથી ઝડપી ફિફ્ટી, IPL 2026 ફાઈનલમાં બનાવ્યો રેકોર્ડ

IPL ફાઇનલમાં સુનિલ ગાવસ્કરે આ ટીમ સાથે અન્યાય થયો હોવાનું ગણાવ્યું

15 વર્ષના વૈભવ સૂર્યવંશીએ ઓરેન્જ કેપ જીતી ઈતિહાસ રચ્યો

Large Cap, Mid Cap કે Small Cap? આખરે ક્યાં રોકાણ કરવું જોઈએ?

IPL જીતનારી ટીમને મળતા કરોડો રૂપિયા કોના ખિસ્સામાં જાય છે?

IPL Final: ગુજરાત અને બેંગલુરુ બંને ટીમો સાથે બિરલા ગ્રુપનુ કનેક્શન

ટાટા ગ્રુપની આ કંપની રોકાણકારોને આપશે 'ડબલ ભેટ'!

જાણો ભારતમાં લાલ અને વિદેશમાં કેમ હોય છે અલગ રંગના પોસ્ટ બોક્સ

કુળદેવી-દેવતા રૂઠ્યા છે કે પ્રસન્ન થયા છે? આ 4 સંકેતથી તરત ઓળખો

જૂન મહિનાના પ્રથમ અઠવાડિયે આ રાશિઓના ચમકશે ભાગ્ય!

સતત વધતી મોંઘવારીમાં આ '4 સરકારી સ્કીમ'માં રોકાણ કરો

જો તમારો મૂળાંક 3, 6 કે 9 હોય તો જૂનમાં મળી શકે છે મોટી સફળતા!

Vastu Tips : પક્ષીઓ માટે દાણા-પાણી રાખતી વખતે ક્યારેય ન કરો આ 5 ભૂલો!

Jioનો ઓલ-ઈન-વન OTT પ્લાન ! માત્ર ₹200માં મળશે એન્ટરટેઈનમેન્ટનું પેકેજ

BSNLનો ધમાકેદાર પ્લાન ! સસ્તામાં મળી રહ્યો લાંબી વેલિડિટીનો પ્લાન

રીલ્સની દુનિયામાં ધૂમ મચાવનાર ઢિંચાક પૂજા કેટલી પૈસાદાર છે?

AC ચલાવવાથી કારનું માઈલેજ ઘટે છે ? જાણો લિટર પેટ્રોલ પર પડે છે અસર

ભૂલથી પણ આ 3 છોડ ભેટમાં ન આપતા, નહીં તો ઘરની સુખ-સમૃદ્ધિ થઈ શકે છે દૂર

ઘરની સજાવટમાં લગાવ્યા છે નકલી છોડ? જાણો વાસ્તુ મુજબ શુભ કે અશુભ

Web Stories View more

ખાલી પેટે કીવી ખાવાના આ ગજબના ફાયદા જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો

વારંવાર AC બંધ થાય કે બળવાની ગંધ આવે.. તો થઈ જજો સાવધાન !

Train: ટ્રેનના એન્જિનના કાચ પર જાળી કેમ હોય છે?

IPL ફાઈનલમાં સૌથી વધુ રન બનાવનાર ટોપ 5 ખેલાડીઓ

હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે અપનાવો આ 8 સરળ ટિપ્સ

એક અઠવાડિયામાં દેખાશે ફરક, ફક્ત 3 સરળ કસરતોથી પરફેક્ટ બોડી

Latest News View more

રોજ સવારે ખાલી પેટે આ 1 નાનું ફળ ખાવાના છે ગજબના ફાયદા, જાણો

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી શેડ્યૂલ બદલાયું, ભારત-પાકિસ્તાન મેચ પર મોટી જાહેરાત

એક જ ઝાટકે ધડામ થયું 'સોનું', ચાંદીમાં પણ 'ભારે કડાકો'

ધીરુભાઈ અંબાણીના દાયકાઓ પહેલા, આ ગુજરાતી હતા 'ઓઇલ કિંગ'

IPL 2026 ના 7 યુવા સ્ટાર, દમદાર પ્રદર્શનથી બનાવ્યું નામ

Latest Videos View more

મહેસાણામાં ફૂડ વિભાગનો સપાટો, 2025 કિલો બગડેલી કીડાવાળી કેરી ઝડપાઈ

અમદાવાદમાં નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ તરફનો રોડ મોટો થશે, HCનો મોટો નિર્ણય

લાંચિયા અધિકારીના ઘરમાંથી મળ્યું 88 લાખનું સોનું, ACB એ તપાસ તેજ કરી

સિંહોના મોતનો રિપોર્ટ હજુ સુધી ન આવતા વનવિભાગ સામે ઉઠ્યા સવાલ

સુરતઃ રૂની આયાત ડયૂટી 5 મહિના માટે નાબુદ કરતા ખેડૂતો નાખુશ

Breaking News : રાજકોટમાં ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીનો કથાનો વિવાદ વધુ વકર્યો

અંકલેશ્વરમાં દિલધડક રેસ્ક્યુમાં નહેરમાં ગરકાવ થતાં 3 લોકોનો ફાયર ટીમે

ચવાણાના પેકેટમાંથી નીકળી મરેલી ગરોળી!ગોકુલ કંપની વિરુદ્ધ નોંધાઈ ફરિયાદ

ચોમાસાનો સત્તાવાર રીતે કેરલમમાં પ્રવેશ, ગુજરાતમાં જલદી જ થશે આગમન

550 પોલીસના બંદોબસ્ત સાથે વિરમગામમાં મેગા ડિમોલિશન, જુઓ Video

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ