AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : દવા કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે બાજરાના રોટલા, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક

શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે ઘઉના લોટમાં બાજરાનો લોટ મિક્સ કરીને પણ રોટલી બનાવી શકો છો. બાજરાના રોટલા ખાવાથી શરીરમાં જમા થયેલું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સરળતાથી નીકળી જાય છે. તો ચાલો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે કઈ રોટલી ફાયદાકારક હોય છે. તેના વિશે જાણીએ.

| Updated on: Dec 16, 2024 | 12:37 PM
Share
જે રીતે સીઝનલ ફ્રુટ્સ અને શાકભાજી શરીરને ફાયદા પહોંચાડે છે. તેવી જ રીતે સીઝનલ અનાજ પણ આપણા શરીરને અનેક ફાયદા કરે છે. ઉનળા અને શિયાળામાં અલગ અલગ અનાજની રોટલીઓ લોકો ડાયટમાં સામેલ કરતા હોય છે. કેટલાક લોકો આખું વર્ષ ઘંઉની રોટલી ખાતા હોય છે.

જે રીતે સીઝનલ ફ્રુટ્સ અને શાકભાજી શરીરને ફાયદા પહોંચાડે છે. તેવી જ રીતે સીઝનલ અનાજ પણ આપણા શરીરને અનેક ફાયદા કરે છે. ઉનળા અને શિયાળામાં અલગ અલગ અનાજની રોટલીઓ લોકો ડાયટમાં સામેલ કરતા હોય છે. કેટલાક લોકો આખું વર્ષ ઘંઉની રોટલી ખાતા હોય છે.

1 / 8
જો તમે ડાયટ કરી રહ્યા છો. તો તમારે ઘઉ નહિ પરંતુ બાજરાના રોટલાનું સેવન કરવું જોઈએ. જે લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ છે, તેમણે ઘંઉની રોટલીના બદલે બાજરાના રોટલા ખાવા જોઈએ, જે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે.

જો તમે ડાયટ કરી રહ્યા છો. તો તમારે ઘઉ નહિ પરંતુ બાજરાના રોટલાનું સેવન કરવું જોઈએ. જે લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ છે, તેમણે ઘંઉની રોટલીના બદલે બાજરાના રોટલા ખાવા જોઈએ, જે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે.

2 / 8
જો આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે તો હાર્ટ અટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જાનલેવા બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. ડાયટ દ્વારા બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

જો આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે તો હાર્ટ અટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જાનલેવા બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. ડાયટ દ્વારા બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

3 / 8
 ઠંડા હવામાનમાં કોલેસ્ટ્રોલ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. પરંતુ જો તમે ઘઉં અને બાજરીનો લોટ મિક્સ રોટલી ખાઓ તો તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઠંડા હવામાનમાં કોલેસ્ટ્રોલ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. પરંતુ જો તમે ઘઉં અને બાજરીનો લોટ મિક્સ રોટલી ખાઓ તો તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 8
બાજરાને શિયાળાનો રાજા કહેવામાં આવે છે. બાજરાના લોટમાં ઘઉથી પણ વધારે પોષક તત્વો હોય છે. એટલા માટે બાજરાને ગુણોનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. બાજરામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે. બાજરાના રોટલા શરીરને ગરમ રાખે છે,રોટલા ખાવાથી વધુ સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગશે.

બાજરાને શિયાળાનો રાજા કહેવામાં આવે છે. બાજરાના લોટમાં ઘઉથી પણ વધારે પોષક તત્વો હોય છે. એટલા માટે બાજરાને ગુણોનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. બાજરામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે. બાજરાના રોટલા શરીરને ગરમ રાખે છે,રોટલા ખાવાથી વધુ સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગશે.

5 / 8
રોટલાને આખા શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તમારું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે. બાજરાના રોટલા ખાવાથી શરીરને ભરપુર માત્રામાં ફાઈબર અને હેલ્દી ફેટ મળે છે. જેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

રોટલાને આખા શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તમારું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે. બાજરાના રોટલા ખાવાથી શરીરને ભરપુર માત્રામાં ફાઈબર અને હેલ્દી ફેટ મળે છે. જેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

6 / 8
આ સાથે બાજરો વજન ઘટાડવાનું પણ કામ કરે છે. ગ્લુટેન ફ્રી હોવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.બાજરામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. બાજરાનો રોટલો ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત થાય છે.

આ સાથે બાજરો વજન ઘટાડવાનું પણ કામ કરે છે. ગ્લુટેન ફ્રી હોવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.બાજરામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. બાજરાનો રોટલો ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત થાય છે.

7 / 8
 (આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

8 / 8
દિલ્હી બ્લાસ્ટની તપાસ NIA ને સોંપાઈ
દિલ્હી બ્લાસ્ટની તપાસ NIA ને સોંપાઈ
મોરબીમાં પોલીસે હોટલ અને ગેસ્ટહાઉસમાં ચેકિંગ હાથ ધર્યું
મોરબીમાં પોલીસે હોટલ અને ગેસ્ટહાઉસમાં ચેકિંગ હાથ ધર્યું
દ્વારકાધીશ મંદિરની સુરક્ષા વધારાઇ, મરીન પોલીસ અને કોસ્ટગાર્ડ એલર્ટ પર
દ્વારકાધીશ મંદિરની સુરક્ષા વધારાઇ, મરીન પોલીસ અને કોસ્ટગાર્ડ એલર્ટ પર
દિલ્હી બ્લાસ્ટ બાદ કાલુપુર રેલવે સ્ટેશન પર એલર્ટ !
દિલ્હી બ્લાસ્ટ બાદ કાલુપુર રેલવે સ્ટેશન પર એલર્ટ !
આ રાશિના જાતકોનો આખો દિવસ લાભદાયી રહેશે, તમારો દિવસ કેવો રહેશે?
આ રાશિના જાતકોનો આખો દિવસ લાભદાયી રહેશે, તમારો દિવસ કેવો રહેશે?
કડકડતી ઠંડીમાં ઠુંઠવાશે ! તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ
કડકડતી ઠંડીમાં ઠુંઠવાશે ! તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ
દિલ્હી બ્લાસ્ટની ઘટના બાદ રાજકોટ પોલીસે ઠેર ઠેર હાથ ધર્યું ચેકિંગ
દિલ્હી બ્લાસ્ટની ઘટના બાદ રાજકોટ પોલીસે ઠેર ઠેર હાથ ધર્યું ચેકિંગ
કાર વિસ્ફોટથી દિલ્હીમાં હડકંપ, અમિત શાહ શું કહ્યું જુઓ Video
કાર વિસ્ફોટથી દિલ્હીમાં હડકંપ, અમિત શાહ શું કહ્યું જુઓ Video
બગડી ગયેલા પાકને ખેડૂતોએ કર્યો પશુઓને હવાલે, માવઠાએ ધોઈ નાખ્યો પાક
બગડી ગયેલા પાકને ખેડૂતોએ કર્યો પશુઓને હવાલે, માવઠાએ ધોઈ નાખ્યો પાક
ભાવનગરના ડોળિયા ગામની શાળાને કરાઈ તાળાબંધી, આચાર્યની બદલીની માગ પ્રબળ
ભાવનગરના ડોળિયા ગામની શાળાને કરાઈ તાળાબંધી, આચાર્યની બદલીની માગ પ્રબળ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">