AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : દવા કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે બાજરાના રોટલા, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક

શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે ઘઉના લોટમાં બાજરાનો લોટ મિક્સ કરીને પણ રોટલી બનાવી શકો છો. બાજરાના રોટલા ખાવાથી શરીરમાં જમા થયેલું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સરળતાથી નીકળી જાય છે. તો ચાલો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે કઈ રોટલી ફાયદાકારક હોય છે. તેના વિશે જાણીએ.

| Updated on: Dec 16, 2024 | 12:37 PM
Share
જે રીતે સીઝનલ ફ્રુટ્સ અને શાકભાજી શરીરને ફાયદા પહોંચાડે છે. તેવી જ રીતે સીઝનલ અનાજ પણ આપણા શરીરને અનેક ફાયદા કરે છે. ઉનળા અને શિયાળામાં અલગ અલગ અનાજની રોટલીઓ લોકો ડાયટમાં સામેલ કરતા હોય છે. કેટલાક લોકો આખું વર્ષ ઘંઉની રોટલી ખાતા હોય છે.

જે રીતે સીઝનલ ફ્રુટ્સ અને શાકભાજી શરીરને ફાયદા પહોંચાડે છે. તેવી જ રીતે સીઝનલ અનાજ પણ આપણા શરીરને અનેક ફાયદા કરે છે. ઉનળા અને શિયાળામાં અલગ અલગ અનાજની રોટલીઓ લોકો ડાયટમાં સામેલ કરતા હોય છે. કેટલાક લોકો આખું વર્ષ ઘંઉની રોટલી ખાતા હોય છે.

1 / 8
જો તમે ડાયટ કરી રહ્યા છો. તો તમારે ઘઉ નહિ પરંતુ બાજરાના રોટલાનું સેવન કરવું જોઈએ. જે લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ છે, તેમણે ઘંઉની રોટલીના બદલે બાજરાના રોટલા ખાવા જોઈએ, જે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે.

જો તમે ડાયટ કરી રહ્યા છો. તો તમારે ઘઉ નહિ પરંતુ બાજરાના રોટલાનું સેવન કરવું જોઈએ. જે લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ છે, તેમણે ઘંઉની રોટલીના બદલે બાજરાના રોટલા ખાવા જોઈએ, જે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે.

2 / 8
જો આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે તો હાર્ટ અટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જાનલેવા બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. ડાયટ દ્વારા બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

જો આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે તો હાર્ટ અટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જાનલેવા બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. ડાયટ દ્વારા બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

3 / 8
 ઠંડા હવામાનમાં કોલેસ્ટ્રોલ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. પરંતુ જો તમે ઘઉં અને બાજરીનો લોટ મિક્સ રોટલી ખાઓ તો તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઠંડા હવામાનમાં કોલેસ્ટ્રોલ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. પરંતુ જો તમે ઘઉં અને બાજરીનો લોટ મિક્સ રોટલી ખાઓ તો તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 8
બાજરાને શિયાળાનો રાજા કહેવામાં આવે છે. બાજરાના લોટમાં ઘઉથી પણ વધારે પોષક તત્વો હોય છે. એટલા માટે બાજરાને ગુણોનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. બાજરામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે. બાજરાના રોટલા શરીરને ગરમ રાખે છે,રોટલા ખાવાથી વધુ સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગશે.

બાજરાને શિયાળાનો રાજા કહેવામાં આવે છે. બાજરાના લોટમાં ઘઉથી પણ વધારે પોષક તત્વો હોય છે. એટલા માટે બાજરાને ગુણોનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. બાજરામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે. બાજરાના રોટલા શરીરને ગરમ રાખે છે,રોટલા ખાવાથી વધુ સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગશે.

5 / 8
રોટલાને આખા શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તમારું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે. બાજરાના રોટલા ખાવાથી શરીરને ભરપુર માત્રામાં ફાઈબર અને હેલ્દી ફેટ મળે છે. જેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

રોટલાને આખા શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તમારું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે. બાજરાના રોટલા ખાવાથી શરીરને ભરપુર માત્રામાં ફાઈબર અને હેલ્દી ફેટ મળે છે. જેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

6 / 8
આ સાથે બાજરો વજન ઘટાડવાનું પણ કામ કરે છે. ગ્લુટેન ફ્રી હોવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.બાજરામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. બાજરાનો રોટલો ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત થાય છે.

આ સાથે બાજરો વજન ઘટાડવાનું પણ કામ કરે છે. ગ્લુટેન ફ્રી હોવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.બાજરામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. બાજરાનો રોટલો ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત થાય છે.

7 / 8
 (આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

8 / 8
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">