નારંગીમાં વિટામીન C ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોવાને કારણે શરદી અને ખાંસી દરરોજ થતી રહે છે. નારંગી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને રોગોથી બચાવે છે.
નારંગીમાં રહેલા હાઇડ્રેશનના ગુણને કારણે શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચા નરમ રહે છે. નારંગીમાં વિટામિન C હોય છે જે શરીરમાં કોલેજન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નારંગીમાં વિટામિન C ઉપરાંત એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર અને ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને કેરોટીનોઈડ્સ પણ હોય છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે.
નારંગી માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારું નથી પરંતુ તે આપણી ત્વચાને પણ સારી રાખે છે. તે પિમ્પલ્સ, ડાઘ-ધબ્બા દૂર કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે શિયાળામાં દરરોજ એક નારંગી ખાવાથી યોગ્ય હાઇડ્રેશન જળવાઈ રહે છે અને શરીરમાં પ્રવાહીનું સ્તર જળવાઈ રહે છે.
નારંગીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે જે શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે.
કિડનીની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પોટેશિયમની માત્રા ખૂબ વધારે હોય છે.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.