Health Tips : શિયાળામાં બાળકોને આ ફ્રુટ્સ જરૂર ખવડાવો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે

મૌસમી ફ્રુટ્સ બાળકોને જરુર ખવડાવવા જોઈએ. શિયાળાની ઋતુ શરુ થઈ ચૂકી છે. ત્યારે કેટલાક એવા ફ્રુટ્સ છે. જે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબુત કરશે.

| Updated on: Dec 13, 2024 | 1:28 PM
બાળકોને દરરોજ એક ફ્રુટ્સ જરુર ખવડાવવું જોઈએ, જો તમારું બાળક ફ્રુટ્સ ખાતું નથી. તો પછી તેને ફ્રુટ્સને બદલે તેનું જ્યુસ બનાવીને પીવડાવો. જેનાથી તેના શરીરમાં કોઈ પોષક તત્વોની ઉણપ રહેશે નહિ.

બાળકોને દરરોજ એક ફ્રુટ્સ જરુર ખવડાવવું જોઈએ, જો તમારું બાળક ફ્રુટ્સ ખાતું નથી. તો પછી તેને ફ્રુટ્સને બદલે તેનું જ્યુસ બનાવીને પીવડાવો. જેનાથી તેના શરીરમાં કોઈ પોષક તત્વોની ઉણપ રહેશે નહિ.

1 / 6
શિયાળામાં કેટલાક ફળો એવા હોય છે. જેનાથી બાળકો કેટલીક બિમારીઓની ઝપેટમાં આવતા નથી. તેનો ગ્રોથ પણ સારો થાય છે. તમે બાળકોને ફ્રુટ્સનું યોર્ગટ બનાવીને પણ આપી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ બાળકોને ક્યા ક્યાં ફ્રુટસ આપવા જોઈએ.

શિયાળામાં કેટલાક ફળો એવા હોય છે. જેનાથી બાળકો કેટલીક બિમારીઓની ઝપેટમાં આવતા નથી. તેનો ગ્રોથ પણ સારો થાય છે. તમે બાળકોને ફ્રુટ્સનું યોર્ગટ બનાવીને પણ આપી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ બાળકોને ક્યા ક્યાં ફ્રુટસ આપવા જોઈએ.

2 / 6
આંબળા નાના બાળકોથી લઈ તમામ લોકો માટે ફાયદાકારક છે. જે એન્ટીઓક્સીડન્ટથી ભરપુર હોય છે. વાળ અને સ્કિન તેમજ આંખો માટે આંબળા બેસ્ટ છે. આ સાથે તે ડાઈજેશન સિસ્ટમને પણ મજબુત બનાવે છે. તમે બાળકોને આંબળા કેન્ડી તેમજ જ્યુસ બનાવીને પણ તમારા બાળકોને આપી શકો છો.

આંબળા નાના બાળકોથી લઈ તમામ લોકો માટે ફાયદાકારક છે. જે એન્ટીઓક્સીડન્ટથી ભરપુર હોય છે. વાળ અને સ્કિન તેમજ આંખો માટે આંબળા બેસ્ટ છે. આ સાથે તે ડાઈજેશન સિસ્ટમને પણ મજબુત બનાવે છે. તમે બાળકોને આંબળા કેન્ડી તેમજ જ્યુસ બનાવીને પણ તમારા બાળકોને આપી શકો છો.

3 / 6
સંતરા વિટામિન સીથી ભરપુર હોય છે.જેનાથી ઈમ્યુનિટી બુસ્ટ થાય છે. વિટામિન-સી સિવાય તેમાં પોટેશિયમ અને ફોલેટની માત્રા ખુબ વધારે હોય છે. બાળકોને સંતરા ખુબ પસંદ હોય છે. બાળકોને સંતરાનું સેવન જરુર કરાવો.

સંતરા વિટામિન સીથી ભરપુર હોય છે.જેનાથી ઈમ્યુનિટી બુસ્ટ થાય છે. વિટામિન-સી સિવાય તેમાં પોટેશિયમ અને ફોલેટની માત્રા ખુબ વધારે હોય છે. બાળકોને સંતરા ખુબ પસંદ હોય છે. બાળકોને સંતરાનું સેવન જરુર કરાવો.

4 / 6
 જામફળ શિયાળાની ઋતુમાં જોવા મળતું ફળ છે. બાળકોને આ ફળ જરુર આપો, કારણ કે તે મોસમી ફળ છે. જામફળને ખવડાવતા પહેલા તેની છાલ કાઢીને બીજ કાઢીને બાળકને આપો.

જામફળ શિયાળાની ઋતુમાં જોવા મળતું ફળ છે. બાળકોને આ ફળ જરુર આપો, કારણ કે તે મોસમી ફળ છે. જામફળને ખવડાવતા પહેલા તેની છાલ કાઢીને બીજ કાઢીને બાળકને આપો.

5 / 6
શિયાળામાં આવતી લીલી અને કાળી દ્વાક્ષ પણ બાળકોને જરુર આપો. કદમાં નાનું દેખાતું આ ફ્રુટસ ખુબ જ લાભદાયક છે.

શિયાળામાં આવતી લીલી અને કાળી દ્વાક્ષ પણ બાળકોને જરુર આપો. કદમાં નાનું દેખાતું આ ફ્રુટસ ખુબ જ લાભદાયક છે.

6 / 6
Follow Us:
અમદાવાદ ફ્લાવરશોમાં જવું હવે મોઘું પડશે !
અમદાવાદ ફ્લાવરશોમાં જવું હવે મોઘું પડશે !
SSC બોર્ડ પરીક્ષામાં ડમીકાંડમાં ચુકાદો, 3 આરોપીને ફટકારી સજા
SSC બોર્ડ પરીક્ષામાં ડમીકાંડમાં ચુકાદો, 3 આરોપીને ફટકારી સજા
આ રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં પ્રમોશનની સાથે પગાર વધવાના સંકેત
આ રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં પ્રમોશનની સાથે પગાર વધવાના સંકેત
RBIમાં જમા 48 હજાર કરોડ રુપિયા છોડાવાની લાલચે ઠગાઈનો પ્રયાસ !
RBIમાં જમા 48 હજાર કરોડ રુપિયા છોડાવાની લાલચે ઠગાઈનો પ્રયાસ !
ગુજરાતમાં કોલ્ડ વેવની આગાહી ! હવામાન વિભાગે જાહેર કર્યું યેલો એલર્ટ
ગુજરાતમાં કોલ્ડ વેવની આગાહી ! હવામાન વિભાગે જાહેર કર્યું યેલો એલર્ટ
મંદિર કે મસ્જિદ? વર્શિપ એક્ટ પર મહત્વનો નિર્ણય
મંદિર કે મસ્જિદ? વર્શિપ એક્ટ પર મહત્વનો નિર્ણય
અમદાવાદના જુહાપુરામાં 400 પોલીસ જવાનો દ્વારા કોમ્બિંગ
અમદાવાદના જુહાપુરામાં 400 પોલીસ જવાનો દ્વારા કોમ્બિંગ
માત્ર 50 રુપિયાના રોકાણથી મેળવો રૂપિયા 35 લાખનું રિર્ટન
માત્ર 50 રુપિયાના રોકાણથી મેળવો રૂપિયા 35 લાખનું રિર્ટન
BZગ્રુપ મામલે તપાસનો ધમધમાટ,ગ્રો-મોર સ્કૂલના પ્રિન્સિપાલની કરાઇ પૂછપરછ
BZગ્રુપ મામલે તપાસનો ધમધમાટ,ગ્રો-મોર સ્કૂલના પ્રિન્સિપાલની કરાઇ પૂછપરછ
સરકારી રેકોર્ડ સાથે ચેડાં કરી પાસપોર્ટ-વિઝા મેળવવાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ
સરકારી રેકોર્ડ સાથે ચેડાં કરી પાસપોર્ટ-વિઝા મેળવવાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">