हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health: હળવા મમરા ખાવાના છે ભારે ફાયદા, ખાવાના છે આ આશ્ચર્યજનક ફાયદા

Health: પફ્ડ ચોખા, જેને મમરા (puffed rice) પણ કહે છે. મમરા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેઓ પાચન માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં જોવા મળતા વિટામિન (vitamins) રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદગાર પણ માનવામાં આવે છે.

| Updated on: Dec 26, 2025 | 8:10 AM
Share
મમરામાંથી તૈયાર કરેલ ભેળપુરી, ચિકી, પૌંઆ ચાટપુરી, લાડુનો ઉપયોગ તો કર્યો જ હશે. પરંતુ શું તમે તેના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો? મમરા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

મમરામાંથી તૈયાર કરેલ ભેળપુરી, ચિકી, પૌંઆ ચાટપુરી, લાડુનો ઉપયોગ તો કર્યો જ હશે. પરંતુ શું તમે તેના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો? મમરા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

1 / 7
મમરા ખાવાના ફાયદા: ઇમ્યુનિટી: (immunity) મમરા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં સહાયક છે. ખરેખર, મમરામાં વિટામિન, ખનિજો અને ફાયટોકેમિકલ્સ ભરપૂર હોય છે, જે ઇમ્યુનિટી ને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

મમરા ખાવાના ફાયદા: ઇમ્યુનિટી: (immunity) મમરા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં સહાયક છે. ખરેખર, મમરામાં વિટામિન, ખનિજો અને ફાયટોકેમિકલ્સ ભરપૂર હોય છે, જે ઇમ્યુનિટી ને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

2 / 7
પાચન: (digestion) જો તમે પાચનની સમસ્યાથી પરેશાન થાઓ છો, તો પછી મમરાનું સેવન કરો. તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર સામેલ છે જે પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પાચન: (digestion) જો તમે પાચનની સમસ્યાથી પરેશાન થાઓ છો, તો પછી મમરાનું સેવન કરો. તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર સામેલ છે જે પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

3 / 7
વજન ઓછું કરવું: (weight loss) જો તમે મેદસ્વીપણાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો આહારમાં મમરાનો સમાવેશ કરો. મમરામાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વજન ઓછું કરવું: (weight loss) જો તમે મેદસ્વીપણાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો આહારમાં મમરાનો સમાવેશ કરો. મમરામાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 7
હાડકાં: (bones) હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે મમરા ખાઓ. કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મમરામાં પૂરતા પ્રમાણમાં હાજર હોય છે, જે હાડકાંની નબળાઈને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

હાડકાં: (bones) હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે મમરા ખાઓ. કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મમરામાં પૂરતા પ્રમાણમાં હાજર હોય છે, જે હાડકાંની નબળાઈને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

5 / 7
તમે મમરામાંથી તૈયાર કરેલ ભેળપુરી, ચિકી, પૌંઆ ચાટપુરી, લાડુનો ઉપયોગ તો કર્યો જ હશે. પરંતુ શું તમે તેના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો? મમરા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે પ્રોટીન, એનર્જી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, આયર્ન, પોટેશિયમ, નિયાસિન, થાઇમિન અને રાઇબોફ્લેવિન જેવા અન્ય ઘણા પોષક તત્વો તેમાં જોવા મળે છે,જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે મમરામાંથી તૈયાર કરેલ ભેળપુરી, ચિકી, પૌંઆ ચાટપુરી, લાડુનો ઉપયોગ તો કર્યો જ હશે. પરંતુ શું તમે તેના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો? મમરા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે પ્રોટીન, એનર્જી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, આયર્ન, પોટેશિયમ, નિયાસિન, થાઇમિન અને રાઇબોફ્લેવિન જેવા અન્ય ઘણા પોષક તત્વો તેમાં જોવા મળે છે,જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

6 / 7
તમે મમરાને કોઈપણ સમયે નાસ્તા તરીકે વાપરી શકો છો. તે હળવા અને સ્વસ્થ છે. તે સરળતાથી પચાવી શકાય છે. તે પાચન માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં જોવા મળતા વિટામિન રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદગાર પણ માનવામાં આવે છે. તો ચાલો આજે તમને મમરા ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.

તમે મમરાને કોઈપણ સમયે નાસ્તા તરીકે વાપરી શકો છો. તે હળવા અને સ્વસ્થ છે. તે સરળતાથી પચાવી શકાય છે. તે પાચન માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં જોવા મળતા વિટામિન રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદગાર પણ માનવામાં આવે છે. તો ચાલો આજે તમને મમરા ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.

7 / 7

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો,
All Picture Credits: Getty Images
સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

ગુજરાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
આ રાશિના લોકો માટે પ્રોપર્ટી ખરીદવાનો સારો સમય, વ્યાપારમા ઘ્યાન રાખવું
આ રાશિના લોકો માટે પ્રોપર્ટી ખરીદવાનો સારો સમય, વ્યાપારમા ઘ્યાન રાખવું
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">