हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

મોબાઇલ અને કમ્પ્યુટરથી આંખોને સુરક્ષિત રાખવાની 7 સરળ ટિપ્સ તમે નહીં જાણતા હોવ

આજના વ્યસ્ત અને ટેક્નોલોજીથી ભરેલા જીવનમાં ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ એક સામાન્ય આંખની તકલીફ બની ગઈ છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે આંખો પૂરતા આંસુ બનાવતી નથી અથવા બનાવેલા આંસુ ઝડપથી સુકાઈ જાય છે. જેના કારણે આંખોમાં બળતરા,સોજો અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકાય છે. પહેલાં આ સમસ્યા ઉંમર વધવાથી થતી માનવામાં આવતી હતી, પરંતુ હવે મોબાઈલ, લેપટોપ અને અન્ય ડિજિટલ ઉપકરણોનો વધારે ઉપયોગ તથા બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે આ તકલીફ યુવાનોમાં પણ ઝડપથી વધી રહી છે.

| Updated on: Oct 06, 2025 | 6:56 PM
Share
સૂકી આંખોની તકલીફના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણોમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર, મોબાઇલ અથવા ટેબ્લેટ જેવી સ્ક્રીન સામે કામ કરવું છે. સ્ક્રીન જોતી વખતે આંખો ઝબકવાની ગતિ ઘટે છે, જેના કારણે આંસુ ઝડપથી સૂકાઈ જાય છે. તે સિવાય, એર કંડિશનરવાળા રૂમમાં વધુ સમય રહેવું, હવામાં ધૂળ કે પ્રદૂષણ વધારે હોવું, લાંબા સમય સુધી કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા, અથવા કેટલીક દવાઓ લેવી પણ આ સમસ્યાને વધારી શકે છે. કેટલાક આરોગ્ય સંબંધિત કારણો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની તકલીફો અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા (Autoimmune) રોગો, જે આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ( Credits: Getty Images )

સૂકી આંખોની તકલીફના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણોમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર, મોબાઇલ અથવા ટેબ્લેટ જેવી સ્ક્રીન સામે કામ કરવું છે. સ્ક્રીન જોતી વખતે આંખો ઝબકવાની ગતિ ઘટે છે, જેના કારણે આંસુ ઝડપથી સૂકાઈ જાય છે. તે સિવાય, એર કંડિશનરવાળા રૂમમાં વધુ સમય રહેવું, હવામાં ધૂળ કે પ્રદૂષણ વધારે હોવું, લાંબા સમય સુધી કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા, અથવા કેટલીક દવાઓ લેવી પણ આ સમસ્યાને વધારી શકે છે. કેટલાક આરોગ્ય સંબંધિત કારણો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની તકલીફો અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા (Autoimmune) રોગો, જે આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ( Credits: Getty Images )

1 / 7
સૂકી આંખોની સમસ્યામાં દર્દીઓને ઘણીવાર આંખોમાં ખંજવાળ, બળતરા, ઝાંખું દેખાવું અને તેજ પ્રકાશમાં અસ્વસ્થતા જેવી તકલીફો અનુભવાય છે. કેટલાક લોકોને આંખમાંથી પાણી આવવું, જેને તેઓ એલર્જી સમજી લે છે, પરંતુ હકીકતમાં તે સૂકી આંખનું એક મુખ્ય લક્ષણ હોઈ શકે છે.જો આ તકલીફને સમયસર ઓળખી સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે ગંભીર સ્તરે પહોંચી શકે છે. લાંબા સમય સુધી અવગણવાથી આંખની સપાટી પર કોર્નિયલ અલ્સર થઈ શકે છે અને ક્યારેક દ્રષ્ટિ પર પણ પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.

સૂકી આંખોની સમસ્યામાં દર્દીઓને ઘણીવાર આંખોમાં ખંજવાળ, બળતરા, ઝાંખું દેખાવું અને તેજ પ્રકાશમાં અસ્વસ્થતા જેવી તકલીફો અનુભવાય છે. કેટલાક લોકોને આંખમાંથી પાણી આવવું, જેને તેઓ એલર્જી સમજી લે છે, પરંતુ હકીકતમાં તે સૂકી આંખનું એક મુખ્ય લક્ષણ હોઈ શકે છે.જો આ તકલીફને સમયસર ઓળખી સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે ગંભીર સ્તરે પહોંચી શકે છે. લાંબા સમય સુધી અવગણવાથી આંખની સપાટી પર કોર્નિયલ અલ્સર થઈ શકે છે અને ક્યારેક દ્રષ્ટિ પર પણ પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.

2 / 7
સૂકી આંખોની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે જીવનશૈલીમાં થોડા નાના અને સરળ ફેરફારો કરવાથી ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં સુધારો લાવવા માટે નિયમિત રીતે કૃત્રિમ આંસુઓ અથવા આંખોને ભેજ આપતી લુબ્રિકેટિંગ આઈ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરવો સૌથી અસરકારક અને સરળ ઉપાય ગણાય છે. ( Credits: Getty Images )

સૂકી આંખોની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે જીવનશૈલીમાં થોડા નાના અને સરળ ફેરફારો કરવાથી ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં સુધારો લાવવા માટે નિયમિત રીતે કૃત્રિમ આંસુઓ અથવા આંખોને ભેજ આપતી લુબ્રિકેટિંગ આઈ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરવો સૌથી અસરકારક અને સરળ ઉપાય ગણાય છે. ( Credits: Getty Images )

3 / 7
સૂકી આંખોથી બચવા માટે 20-20-20 નિયમ ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. આ નિયમ અનુસાર, દરેક 20 મિનિટે થોડો વિરામ લો, પછી લગભગ 20 ફૂટ દૂરની વસ્તુ પર નજર કરો અને 20 સેકન્ડ સુધી આરામ કરો. આ રીત આંખોને આરામ આપવાથી અને ઝબકવાની સ્વાભાવિક પ્રક્રિયા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જેથી આંખો સૂકાઈ ન જાય. ( Credits: AI Generated )

સૂકી આંખોથી બચવા માટે 20-20-20 નિયમ ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. આ નિયમ અનુસાર, દરેક 20 મિનિટે થોડો વિરામ લો, પછી લગભગ 20 ફૂટ દૂરની વસ્તુ પર નજર કરો અને 20 સેકન્ડ સુધી આરામ કરો. આ રીત આંખોને આરામ આપવાથી અને ઝબકવાની સ્વાભાવિક પ્રક્રિયા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જેથી આંખો સૂકાઈ ન જાય. ( Credits: AI Generated )

4 / 7
સૂકી આંખોથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે આંખો પર સીધી હવા પડતી હોય તેવા સ્ત્રોતો, જેમ કે એસી અથવા પંખાની સામે લાંબા સમય સુધી ન બેસો. આવી સીધી હવા આંખોની ભેજ ઝડપથી સુકાવી દે છે. તેના બદલે, રૂમમાં પૂરતો ભેજ જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો અથવા કુદરતી રીતે ભેજ વધારવા માટે પાણી ભરેલી બાઉલ રાખી શકો, જેથી આંખો આરામદાયક રહે. ( Credits: Getty Images )

સૂકી આંખોથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે આંખો પર સીધી હવા પડતી હોય તેવા સ્ત્રોતો, જેમ કે એસી અથવા પંખાની સામે લાંબા સમય સુધી ન બેસો. આવી સીધી હવા આંખોની ભેજ ઝડપથી સુકાવી દે છે. તેના બદલે, રૂમમાં પૂરતો ભેજ જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો અથવા કુદરતી રીતે ભેજ વધારવા માટે પાણી ભરેલી બાઉલ રાખી શકો, જેથી આંખો આરામદાયક રહે. ( Credits: Getty Images )

5 / 7
ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ આહાર, જેમ કે અળસીના બીજ, અખરોટ અને માછલી, આંખોમાં કુદરતી ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આવા ખોરાક આંસુઓની ગુણવત્તા સુધારીને સૂકી આંખોની સમસ્યા ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. ( Credits: Getty Images )

ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ આહાર, જેમ કે અળસીના બીજ, અખરોટ અને માછલી, આંખોમાં કુદરતી ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આવા ખોરાક આંસુઓની ગુણવત્તા સુધારીને સૂકી આંખોની સમસ્યા ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. ( Credits: Getty Images )

6 / 7
કોન્ટેક્ટ લેન્સ લાંબા સમય સુધી પહેરવાનું ટાળો અને નિયમિત રીતે આંખોને આરામ આપો, જેથી આંખોમાં સૂકાપણું અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદ મળે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) ( Credits: AI Generated )

કોન્ટેક્ટ લેન્સ લાંબા સમય સુધી પહેરવાનું ટાળો અને નિયમિત રીતે આંખોને આરામ આપો, જેથી આંખોમાં સૂકાપણું અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદ મળે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) ( Credits: AI Generated )

7 / 7

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન, વધતી ઉંમર અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિ ક્લિક કરો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">