हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

મોસમી રોગોથી બચવા માટે કરો આ 3 હસ્ત મુદ્રાઓ, જાણો ફાયદા અને પદ્ધતિ

Hand Mudra: જેમ જેમ હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે તેમ તેમ મોસમી રોગોનો પ્રકોપ વધી રહ્યો છે. આ ઋતુમાં ખાંસી, શરદી, તાવ, ચામડીના રોગ, થાક, અનિદ્રા વગેરે સમસ્યાઓનું પ્રમાણ વધી જાય છે. મોસમી રોગોથી બચવા માટે તમે યોગ અને મુદ્રાઓની મદદ લઈ શકો છો. યોગ અનુસાર આ આસનને મુદ્રા કહેવામાં આવે છે.

| Updated on: May 21, 2025 | 8:25 AM
Share
હાથથી કરવામાં આવતી મુદ્રાને હસ્ત મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હસ્ત મુદ્રા ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ પર અસર કરે છે. આ મુદ્રાઓનો અભ્યાસ પદ્માસન અથવા સુખાસનમાં બેસીને કરવામાં આવે છે. હસ્ત મુદ્રાની મદદથી ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. મોસમી રોગોથી બચવા માટે હસ્ત મુદ્રાઓ દરરોજ કરવી જોઈએ.

હાથથી કરવામાં આવતી મુદ્રાને હસ્ત મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હસ્ત મુદ્રા ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ પર અસર કરે છે. આ મુદ્રાઓનો અભ્યાસ પદ્માસન અથવા સુખાસનમાં બેસીને કરવામાં આવે છે. હસ્ત મુદ્રાની મદદથી ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. મોસમી રોગોથી બચવા માટે હસ્ત મુદ્રાઓ દરરોજ કરવી જોઈએ.

1 / 6
રુદ્ર મુદ્રા: તમારી પીઠ સીધી રાખો અને સુખાસનની મુદ્રામાં બેસો. પછી આંખો બંધ કરો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો. બંને હાથની પહેલી અને ત્રીજી આંગળીઓના છેડા એકસાથે લાવો. તમારી મધ્યમ આંગળી અને નાની આંગળી સીધી રાખો અને તેમને બહારની તરફ ફેલાવો. બંને હથેળીઓનો પાછળનો ભાગ ઘૂંટણ પર રાખો. રુદ્ર મુદ્રા જમ્યાના એક કલાક પછી કરી શકાય છે. જો સવારે કરવામાં આવે તો આ મુદ્રા વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. રુદ્ર મુદ્રાના ફાયદા: પાચનતંત્ર સુધરે છે. શરીરમાં ઉર્જા વધે છે. આળસ અને સુસ્તી દૂર થાય છે. તે સ્ટ્રેસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

રુદ્ર મુદ્રા: તમારી પીઠ સીધી રાખો અને સુખાસનની મુદ્રામાં બેસો. પછી આંખો બંધ કરો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો. બંને હાથની પહેલી અને ત્રીજી આંગળીઓના છેડા એકસાથે લાવો. તમારી મધ્યમ આંગળી અને નાની આંગળી સીધી રાખો અને તેમને બહારની તરફ ફેલાવો. બંને હથેળીઓનો પાછળનો ભાગ ઘૂંટણ પર રાખો. રુદ્ર મુદ્રા જમ્યાના એક કલાક પછી કરી શકાય છે. જો સવારે કરવામાં આવે તો આ મુદ્રા વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. રુદ્ર મુદ્રાના ફાયદા: પાચનતંત્ર સુધરે છે. શરીરમાં ઉર્જા વધે છે. આળસ અને સુસ્તી દૂર થાય છે. તે સ્ટ્રેસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

2 / 6
શંખ મુદ્રા: શાંત જગ્યાએ તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખીને બેસો. તમારી આંખો બંધ કરો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો. શંખ મુદ્રા બનાવવા માટે જમણા હાથની ચાર આંગળીઓને ડાબા અંગૂઠાની આસપાસ લપેટી લો. પછી ડાબા હાથની પહેલી આંગળીને જમણા હાથના અંગૂઠાની ટોચ પર લાવો. ડાબી હથેળીની બાકીની ત્રણ આંગળીઓ જમણી હથેળીની પાછળ મૂકો. હાથ ઉલટાવીને આ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરો. આ લાગણીને નાભિ પાસે રાખો. આ મુદ્રા સવારે કરવી જોઈએ.

શંખ મુદ્રા: શાંત જગ્યાએ તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખીને બેસો. તમારી આંખો બંધ કરો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો. શંખ મુદ્રા બનાવવા માટે જમણા હાથની ચાર આંગળીઓને ડાબા અંગૂઠાની આસપાસ લપેટી લો. પછી ડાબા હાથની પહેલી આંગળીને જમણા હાથના અંગૂઠાની ટોચ પર લાવો. ડાબી હથેળીની બાકીની ત્રણ આંગળીઓ જમણી હથેળીની પાછળ મૂકો. હાથ ઉલટાવીને આ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરો. આ લાગણીને નાભિ પાસે રાખો. આ મુદ્રા સવારે કરવી જોઈએ.

3 / 6
શંખ મુદ્રાના ફાયદા: તાવ અને શરદીથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. તે ખંજવાળ, ત્વચાની બળતરા અને એલર્જીથી રાહત આપે છે. શરીરમાં ઉર્જા વધે છે. કિડની અને થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ સ્વસ્થ રહે છે.

શંખ મુદ્રાના ફાયદા: તાવ અને શરદીથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. તે ખંજવાળ, ત્વચાની બળતરા અને એલર્જીથી રાહત આપે છે. શરીરમાં ઉર્જા વધે છે. કિડની અને થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ સ્વસ્થ રહે છે.

4 / 6
હાકિની મુદ્રા: હકિની મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવા માટે, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખો. આ મુદ્રા સવારે કરવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમારા હથેળીઓને એકબીજાની સામે લાવો. જમણા હાથની બધી આંગળીઓના અંગૂઠા અને ડાબા હાથની આંગળીઓ સાથે જોડો. બધી આંગળીઓ ફેલાવવી જોઈએ. હથેળીઓ એકબીજાના સંપર્કમાં ન હોવી જોઈએ. કોણીઓ બહારની તરફ હોવી જોઈએ.

હાકિની મુદ્રા: હકિની મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવા માટે, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખો. આ મુદ્રા સવારે કરવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમારા હથેળીઓને એકબીજાની સામે લાવો. જમણા હાથની બધી આંગળીઓના અંગૂઠા અને ડાબા હાથની આંગળીઓ સાથે જોડો. બધી આંગળીઓ ફેલાવવી જોઈએ. હથેળીઓ એકબીજાના સંપર્કમાં ન હોવી જોઈએ. કોણીઓ બહારની તરફ હોવી જોઈએ.

5 / 6
હાકિની મુદ્રાના ફાયદા: અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે આ મુદ્રા ફાયદાકારક છે. મનને શાંત રાખવા માટે, તમે હાકિની મુદ્રાની મદદ લઈ શકો છો. શારીરિક બીમારીઓમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે હકિની મુદ્રા ફાયદાકારક છે. આ મુદ્રા શરીરમાં પાંચ તત્વોના યોગ્ય સંતુલન માટે ફાયદાકારક છે. હાકિની મુદ્રા એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ 3 હાથ મુદ્રાઓની મદદથી રોગોથી બચી શકાય છે.

હાકિની મુદ્રાના ફાયદા: અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે આ મુદ્રા ફાયદાકારક છે. મનને શાંત રાખવા માટે, તમે હાકિની મુદ્રાની મદદ લઈ શકો છો. શારીરિક બીમારીઓમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે હકિની મુદ્રા ફાયદાકારક છે. આ મુદ્રા શરીરમાં પાંચ તત્વોના યોગ્ય સંતુલન માટે ફાયદાકારક છે. હાકિની મુદ્રા એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ 3 હાથ મુદ્રાઓની મદદથી રોગોથી બચી શકાય છે.

6 / 6

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?
T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?
Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી
Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
Latest Videos View more
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">