AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

શું તમને રોજ માથું દુખે છે? તો જાણો કયા વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે – જાણો

ઘણીવાર, સતત માથાનો દુખાવો એ શરીરમાં વિટામિનની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. કયા વિટામિનની ઉણપથી માથાનો દુખાવો થાય છે? શું તમે જાણો છો ? આજે જ જાણો.

| Updated on: Sep 19, 2025 | 9:41 PM
Share
વ્યસ્ત જીવન અને કામના દબાણને કારણે, ક્યારેક માથાનો દુખાવો થાય છે, જે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ જો તમને દરરોજ માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તે ચિંતાનું કારણ છે. આ તમારા શરીરમાં પોષણની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે કયા વિટામિનની કમીના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે અને તેને દૂર કરવા માટે શું ખાવું.

વ્યસ્ત જીવન અને કામના દબાણને કારણે, ક્યારેક માથાનો દુખાવો થાય છે, જે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ જો તમને દરરોજ માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તે ચિંતાનું કારણ છે. આ તમારા શરીરમાં પોષણની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે કયા વિટામિનની કમીના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે અને તેને દૂર કરવા માટે શું ખાવું.

1 / 6
માથાનો દુખાવો કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે? - સતત માથાનો દુખાવો વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે આ વિટામિનની ઉણપ લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓ અને હાડકાના કાર્ય તેમજ મગજના કાર્યને અસર કરે છે. તેથી, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા આહારમાં વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

માથાનો દુખાવો કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે? - સતત માથાનો દુખાવો વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે આ વિટામિનની ઉણપ લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓ અને હાડકાના કાર્ય તેમજ મગજના કાર્યને અસર કરે છે. તેથી, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા આહારમાં વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

2 / 6
વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે સૌથી સમૃદ્ધ અને કુદરતી સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. તમે સવારના સમયનો સૂર્યપ્રકાશ મેળવો.

વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે સૌથી સમૃદ્ધ અને કુદરતી સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. તમે સવારના સમયનો સૂર્યપ્રકાશ મેળવો.

3 / 6
વધુમાં, આ વિટામિન ઈંડા, દૂધ, લીલા શાકભાજી અને બદામ જેવા ખોરાકમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. એ નોંધવું જોઈએ કે ફોલેટ અથવા વિટામિન B9 ની ઉણપ પણ માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે.

વધુમાં, આ વિટામિન ઈંડા, દૂધ, લીલા શાકભાજી અને બદામ જેવા ખોરાકમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. એ નોંધવું જોઈએ કે ફોલેટ અથવા વિટામિન B9 ની ઉણપ પણ માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે.

4 / 6
આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં પાલક, બ્રોકોલી, મસૂર અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ તમારા માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં પાલક, બ્રોકોલી, મસૂર અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ તમારા માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

5 / 6
સૌથી અગત્યનું, જો આહારમાં સુધારા છતાં તમારા માથાનો દુખાવો ચાલુ રહે છે, તો જેમ બને તેમ જલદી ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સૌથી અગત્યનું, જો આહારમાં સુધારા છતાં તમારા માથાનો દુખાવો ચાલુ રહે છે, તો જેમ બને તેમ જલદી ડૉક્ટરની સલાહ લો.

6 / 6

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અહી ક્લિક કરો

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">