हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

કયા વિટામિનની ઉણપથી શ્વાસ લેવામાં પડે છે તકલીફ ?

ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે કે નાની-મોટી ક્રિયાઓ જેમ કે સીડી ચડવી, થોડું ઝડપથી ચાલવું અથવા સામાન્ય રોજિંદા કામ કર્યા પછી પણ તેમને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે.

| Updated on: Sep 13, 2025 | 6:47 PM
Share
સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીનું મુખ્ય કારણ એલર્જી, ગળામાં ઇન્ફેક્શન, કફ-ખાંસી, અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ફેફસાં સંબંધિત અન્ય બીમારીઓ હોઈ શકે છે. ( Credits: Getty Images )

સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીનું મુખ્ય કારણ એલર્જી, ગળામાં ઇન્ફેક્શન, કફ-ખાંસી, અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ફેફસાં સંબંધિત અન્ય બીમારીઓ હોઈ શકે છે. ( Credits: Getty Images )

1 / 6
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માત્ર ફેફસાની સમસ્યા હોવાના કારણે નથી થતી, ક્યારેક વિટામિન Dની ઉણપ પણ તેનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. વિટામિન Dની અછતથી હાડકાંમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં કમજોરી, વારંવાર થાક લાગવો, ઈમ્યુન સિસ્ટમ નબળી થવી અને વારંવાર બીમાર પડવાની શક્યતા વધે છે. ( Credits: Getty Images )

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માત્ર ફેફસાની સમસ્યા હોવાના કારણે નથી થતી, ક્યારેક વિટામિન Dની ઉણપ પણ તેનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. વિટામિન Dની અછતથી હાડકાંમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં કમજોરી, વારંવાર થાક લાગવો, ઈમ્યુન સિસ્ટમ નબળી થવી અને વારંવાર બીમાર પડવાની શક્યતા વધે છે. ( Credits: Getty Images )

2 / 6
વિટામિન D ફક્ત હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ફેફસાંને સશક્ત બનાવવા અને શ્વાસ લેવામાં સહજતા જાળવવા માટે પણ જરૂરી પોષક તત્વ છે. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં ઘરઘરાટી, થાક અને વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે તેની ઉણપને કેવી રીતે પૂરી કરી શકાય. ( Credits: AI Generated )

વિટામિન D ફક્ત હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ફેફસાંને સશક્ત બનાવવા અને શ્વાસ લેવામાં સહજતા જાળવવા માટે પણ જરૂરી પોષક તત્વ છે. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં ઘરઘરાટી, થાક અને વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે તેની ઉણપને કેવી રીતે પૂરી કરી શકાય. ( Credits: AI Generated )

3 / 6
શરીરમાં વિટામિન Dનું સ્તર કુદરતી રીતે વધારવાનો સૌથી સરળ ઉપાય સૂર્યપ્રકાશ છે. રોજ સવારના હળવા કિરણોમાં લગભગ 10-15 મિનિટ વિતાવવાથી શરીરને પૂરતું વિટામિન D મળે છે અને આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ( Credits: AI Generated )

શરીરમાં વિટામિન Dનું સ્તર કુદરતી રીતે વધારવાનો સૌથી સરળ ઉપાય સૂર્યપ્રકાશ છે. રોજ સવારના હળવા કિરણોમાં લગભગ 10-15 મિનિટ વિતાવવાથી શરીરને પૂરતું વિટામિન D મળે છે અને આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ( Credits: AI Generated )

4 / 6
વિટામિન Dની ઉણપ દૂર કરવા માટે દૂધ ઉત્તમ સ્ત્રોત ગણાય છે. દૂધ ઉપરાંત, દહીં અને ચીઝ જેવા દુગ્ધજન્ય પદાર્થો પણ હાડકાં મજબૂત બનાવવા અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )

વિટામિન Dની ઉણપ દૂર કરવા માટે દૂધ ઉત્તમ સ્ત્રોત ગણાય છે. દૂધ ઉપરાંત, દહીં અને ચીઝ જેવા દુગ્ધજન્ય પદાર્થો પણ હાડકાં મજબૂત બનાવવા અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )

5 / 6
સોયા, દૂધ અને ટોફુ વિટામિન Dના સારા સ્ત્રોત છે, ખાસ કરીને જેમને દૂધ અથવા માંસાહાર પસંદ નથી. ફોર્ટિફાઇડ ઓટ્સ પણ વિટામિન D પૂરું પાડે છે, અને નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી દિવસની આરોગ્યપ્રદ શરૂઆત થાય છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.) ( Credits: AI Generated )

સોયા, દૂધ અને ટોફુ વિટામિન Dના સારા સ્ત્રોત છે, ખાસ કરીને જેમને દૂધ અથવા માંસાહાર પસંદ નથી. ફોર્ટિફાઇડ ઓટ્સ પણ વિટામિન D પૂરું પાડે છે, અને નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી દિવસની આરોગ્યપ્રદ શરૂઆત થાય છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.) ( Credits: AI Generated )

6 / 6

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન, વધતી ઉંમર અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો એસિડિટી અને ગેસને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિ ક્લિક કરો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">