AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Anjali Mudra: અંજલિ મુદ્રા એટલે કે હાથ જોડીને નમસ્તે કરવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, જાણો તેના 6 ફાયદા

Anjali Mudra: અંજલિ મુદ્રાનો ઉપયોગ ગુસ્સાને કાબુમાં રાખવા માટે પણ થાય છે. આ આસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે નર્વસ છો તો તમે આ મુદ્રાની મદદથી તમારા મનને શાંત કરી શકો છો. ચિંતાની સારવાર માટે પણ અંજલિ મુદ્રા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નમસ્તે મુદ્રાના અન્ય ફાયદાઓ આપણે આગળના લેખમાં જાણીશું.

Meera Kansagara | Updated on: Mar 12, 2025 | 8:51 AM

Anjali Mudra Benefits: આજકાલ લોકો દૂરથી એકબીજાને 'હાય-બાય' કહે છે. પરંતુ ભારતીય પરંપરામાં હાથ જોડીને અભિવાદન કરવામાં આવે છે. આ પરંપરા સદીઓથી ચાલી આવી છે. તમને જણાવી દઈએ કે સદીઓ જૂની આ પરંપરા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને 'અંજલિ મુદ્રા' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. અંજલિ મુદ્રાનો ઉપયોગ ધ્યાન માટે થાય છે. — Anjali Mudra Benefits: આજકાલ લોકો દૂરથી એકબીજાને 'હાય-બાય' કહે છે. પરંતુ ભારતીય પરંપરામાં હાથ જોડીને અભિવાદન કરવામાં આવે છે. આ પરંપરા સદીઓથી ચાલી આવી છે. તમને જણાવી દઈએ કે સદીઓ જૂની આ પરંપરા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને 'અંજલિ મુદ્રા' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. અંજલિ મુદ્રાનો ઉપયોગ ધ્યાન માટે થાય છે.
1 / 6

અંજલિ મુદ્રાનો ઉપયોગ ગુસ્સાને કાબુમાં રાખવા માટે પણ થાય છે. આ આસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે નર્વસ છો તો તમે આ મુદ્રાની મદદથી તમારા મનને શાંત કરી શકો છો. ચિંતાની સારવાર માટે પણ અંજલિ મુદ્રા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નમસ્તે મુદ્રાના અન્ય ફાયદાઓ આપણે આગળના લેખમાં જાણીશું. — અંજલિ મુદ્રાનો ઉપયોગ ગુસ્સાને કાબુમાં રાખવા માટે પણ થાય છે. આ આસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે નર્વસ છો તો તમે આ મુદ્રાની મદદથી તમારા મનને શાંત કરી શકો છો. ચિંતાની સારવાર માટે પણ અંજલિ મુદ્રા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નમસ્તે મુદ્રાના અન્ય ફાયદાઓ આપણે આગળના લેખમાં જાણીશું.
2 / 6

ફાયદા: હાથ જોડવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. હાથ જોડવાથી શરીરમાં ઉર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે એક હાથ બીજા હાથના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે એક્યુપ્રેશરને કારણે તેની સીધી અસર આંખો, કાન અને મગજ પર પડે છે. જ્યારે આપણે હાથ જોડીને નમસ્કાર કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં એક ચેતના આવે છે અને તે યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે. — ફાયદા: હાથ જોડવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. હાથ જોડવાથી શરીરમાં ઉર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે એક હાથ બીજા હાથના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે એક્યુપ્રેશરને કારણે તેની સીધી અસર આંખો, કાન અને મગજ પર પડે છે. જ્યારે આપણે હાથ જોડીને નમસ્કાર કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં એક ચેતના આવે છે અને તે યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે.
3 / 6

શરીરની મુદ્રા સુધારવા માટે નમસ્તે મુદ્રાનું પાલન કરવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નમસ્તે કરવાથી ખભા અને કરોડરજ્જુ સુધરે છે. જો ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે અંજલિ મુદ્રા કરવામાં આવે તો શ્વસન કાર્યમાં સુધારો થશે. નમસ્તે મુદ્રા તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને એકાગ્રતા વધારે છે. — શરીરની મુદ્રા સુધારવા માટે નમસ્તે મુદ્રાનું પાલન કરવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નમસ્તે કરવાથી ખભા અને કરોડરજ્જુ સુધરે છે. જો ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે અંજલિ મુદ્રા કરવામાં આવે તો શ્વસન કાર્યમાં સુધારો થશે. નમસ્તે મુદ્રા તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને એકાગ્રતા વધારે છે.
4 / 6

સાચી રીત: સૌ પ્રથમ સીધા ઊભા રહો અને તમારા હાથની કોણીઓને વાળો અને તેમને એકબીજાની નજીક લાવો. બંને હાથને એવી રીતે જોડો કે હથેળીઓ અને આંગળીઓ એકબીજાને સ્પર્શે. પછી ધીમે-ધીમે તમારા હાથને તમારી છાતી તરફ નીચે લાવો. તમારા માથાને થોડું નમાવો અને નમસ્તે કહો. હાથ મિલાવવાથી શરીરના બેક્ટેરિયા એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાય છે. પરંતુ નમસ્તે કરવાથી ચેપ, ગંદકી અને બેક્ટેરિયા ફેલાવવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. — સાચી રીત: સૌ પ્રથમ સીધા ઊભા રહો અને તમારા હાથની કોણીઓને વાળો અને તેમને એકબીજાની નજીક લાવો. બંને હાથને એવી રીતે જોડો કે હથેળીઓ અને આંગળીઓ એકબીજાને સ્પર્શે. પછી ધીમે-ધીમે તમારા હાથને તમારી છાતી તરફ નીચે લાવો. તમારા માથાને થોડું નમાવો અને નમસ્તે કહો. હાથ મિલાવવાથી શરીરના બેક્ટેરિયા એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાય છે. પરંતુ નમસ્તે કરવાથી ચેપ, ગંદકી અને બેક્ટેરિયા ફેલાવવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
5 / 6

અંજલી મુદ્રા કરવાથી એકાગ્રતા વધે છે. આ કરવા માટે શાંત જગ્યાએ બેસો. અંજલી મુદ્રા કરીને હાથને છાતી પાસે લાવો. ઓમકારના ધ્વનિનું ધ્યાન કરો. મગજ શાંત થશે. ગુસ્સા પર કંટ્રોલ આવવા લાગશે. આ મુદ્રા લાંબા સમયે ફાયદો કરાવે છે. તેથી થોડી ધીરજ ધરવી જરુરી છે. — અંજલી મુદ્રા કરવાથી એકાગ્રતા વધે છે. આ કરવા માટે શાંત જગ્યાએ બેસો. અંજલી મુદ્રા કરીને હાથને છાતી પાસે લાવો. ઓમકારના ધ્વનિનું ધ્યાન કરો. મગજ શાંત થશે. ગુસ્સા પર કંટ્રોલ આવવા લાગશે. આ મુદ્રા લાંબા સમયે ફાયદો કરાવે છે. તેથી થોડી ધીરજ ધરવી જરુરી છે.
6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાત જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

17 વર્ષ બાદ બંધ થવા જઈ રહ્યો છે 'તારક મહેતા'શો? અસિત મોદીએ તોડી ચુપ્પી

અભિષેક શર્માએ T20 ક્રિકેટમાં ઇતિહાસ રચ્યો

એક અઠવાડિયામાં 330 રુપિયા મોંઘુ થયું સોનું, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

શું કહે છે ભારતનો નિર્વાસન કાનુન, જાણો

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ક્યા અંગોને પ્રભાવિત કરે છે? જાણો

રાશિ ખન્નાના પરિવાર અને પર્સનલ લાઈફ વિશે જાણો

સ્વાસ્થ્યને લઈને કાળજી રાખો, ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો

સૂર્યાસ્ત પછી ક્યારેય આ વસ્તુનું દાન ન કરતાં

શુક્ર 20 ડિસેમ્બરે કરશે નક્ષત્ર પરિવર્તન

America Visa : અમેરિકામાં આ વિઝા ધારકો માટે નવો આદેશ

બનાસડેરીનો વિકાસ જોવા, જાન્યુઆરી 2026માં દેશભરની ડેરીના ચેરમેન આવશે

આ 3 સ્ટોક તમારી પાસે છે કે નહીં? પોર્ટફોલિયો ચેક કરજો

તમારા પાલતુ Dog ને આ 5 આદતો શીખવો, હંમેશા રહેશે તમારા કંટ્રોલમાં

3 લાખ કરોડ રૂપિયાના ડિફેન્સ ઓર્ડરથી બજારમાં હલચલ

શુભમન ગિલ ફિટ, આફ્રિકા સામે T20 શ્રેણીમાં રમશે

BSNLનો સસ્તો 72-દિવસનો પ્લાન, 500 રુપિયાની ઓછી કિંમતમાં મળી જશે

84 દિવસની વેલિડિટી વાળો સૌથી સસ્તો પ્લાન, Jio યુઝર્સને મળશે લાભ

છીંક કેમ આવે છે? મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા તેનું વૈજ્ઞાનિક કારણ

16 વર્ષની ઉંમરે ડેબ્યુ કરનાર ભારતીય મહિલા ક્રિકેટર રિચા ઘોષ બની DSP

નીવા ભૂપા, ગ્લોબલ હેલ્થ સહિત આ શેરમાં કમાણીનો મોકો

ટોયલેટમાં બે ફ્લશ બટન કેમ હોય છે? જાણી લો

રુદ્રાક્ષની માળા સાફ કરવાની સરળ ઘરેલુ રીત, જાણો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ

સ્મૃતિ મંધાનાની સગાઈની રિંગ ગાયબ ! શું ખરેખર પલાશ સાથે તૂટી ગયા લગ્ન ?

2025ના સુપર ફ્લોપ મલ્ટીબેગર સ્ટોક ! જે એક જ વર્ષમાં 68% તૂટ્યા

કથાવાચક ઇન્દ્રેશ ઉપાધ્યાયના લગ્ન થયા પૂરા, હવે સામે આવી તસવીરો

કોઈનું મૃત્યુ થવા પર પરિવારના લોકો સફેદ કપડાં કેમ પહેરે છે? જાણો કારણ

મોંઘા ડેન્ટિસ્ટ વગર દાંતનો દુખાવો કરો ઠીક! ઘરે અજમાવો આ ટ્રીટમેન્ટ

Jioનું સિમ કાર્ડ ખોવાઈ જાય તો નંબર કેવી રીતે બ્લોક કરશો? જાણો અહીં

સોનામાં આવી તેજી, પણ ચાંદીના ભાવ ઘટ્યા, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

બિગ બોસ 19 ટ્રોફી માટે ટોપના 3 દાવેદાર! જાણો કેટલી હશે પ્રાઈઝ મની

શું PCOD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

આવો છે ઈશા ગુપ્તાનો પરિવાર

રોકાણ કરતાં પહેલા વડીલોની સલાહ લો, લગ્ન જીવનમાં તણાવ પેદા થઈ શકે છે

વર્ષ 2026 માં આ 3 સ્ટોકમાં જંગી ઉછાળો જોવા મળશે

સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો: સોનું ₹1,300 અને ચાંદી ₹3,500 મોંઘી થઈ

આ 3 રાશિના જાતકોના જીવનમાં આવશે ઉથલપાથલ!

વર્ષ 2026માં સોનું ચમકશે કે મિડલ ક્લાસની ચિંતા વધારશે?

રશિયાની ભારતને સૌથી મોટી ભેટ, ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને મોટો ઝટકો

વર્ષ 2025માં આ ક્રિકેટરોએ ક્રિકેટમાંથી સંન્યાસ લીધો

Jioનો 28 દિવસની વેલિડિટી વાળો સસ્તો પ્લાન, કિંમત 200 રુપિયાથી પણ ઓછી

₹2 લાખની કમાણી! પોસ્ટ ઑફિસ ટાઇમ ડિપોઝિટ યોજના બનાવે છે કરોડપતિ

50 દિવસનો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન, BSNL લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો PM મોદી એ શું જાહેરાત કરી

અમીર બિઝનેસમેન મુકેશ અંબાણીને આ બે કંપની કરાવે છે વધુ કમાણી

₹ 35 પર આવી ગયો 100 રુપિયાનો આ શેર, જાણો કેમ થઈ રહ્યો ઘટાડો?

ગોળને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ બંન્ને ખેલાડીઓમાંથી IPLમાં કોને મળે છે સૌથી વધારે પગાર

અઠવાડિયાનો સૌથી બેકાર દિવસ કયો છે?ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સે કર્યો ખુલાસો

Web Stories View more

કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો

Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?

Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો

E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ

આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે

આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર

Latest News View more

17 વર્ષ બાદ બંધ થવા જઈ રહ્યો છે 'તારક મહેતા'શો? અસિત મોદીએ તોડી ચુપ્પી

કરોડોપતિ હોવાના મોટા મોટા દાવા કરનારી તાન્યા મિત્તલ કેટલી અમિર છે ?

'બિગ બોસ 19'નો ગ્રાન્ડ ફિનાલે ક્યારે અને ક્યાં લાઈવ જોઈ શકશો

કાર ચાલી રહી છે, કે ભૈયાનું મગજ?, આ જુગાડ લોકો જોતા જ રહી ગયા

જંબુસર નજીક દરિયામાં 30 કામદાર ભરેલી બોટ પલટી, 1નું મોત

Latest Videos View more

કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો

સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન

Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક

સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા

જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ

સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે

પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ