AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Raisin : કયા સમયે કિસમિસ ખાવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Raisins Benefits : કિસમિસમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કિસમિસનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે કિસમિસ કયા સમયે અને કેવી રીતે ખાવી જોઈએ.

| Updated on: Sep 21, 2024 | 6:43 AM
Share
Raisins Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અખરોટ, કાજુ અને બદામની જેમ કિસમિસ પણ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને મહિલાઓને રોજ કિસમિસ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે.

Raisins Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અખરોટ, કાજુ અને બદામની જેમ કિસમિસ પણ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને મહિલાઓને રોજ કિસમિસ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે.

1 / 5
આયુર્વેદ અને આંતરડાના આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો કિસમિસ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદાઓ છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય તેમણે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

આયુર્વેદ અને આંતરડાના આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો કિસમિસ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદાઓ છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય તેમણે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

2 / 5
કિસમિસની તાસીર : નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કિસમિસ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. પરંતુ જો તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો કિસમિસની અસર સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એવું નથી કે તમે સીધા કિસમિસ ખાઈ શકતા નથી. ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસ સીધા ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય.

કિસમિસની તાસીર : નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કિસમિસ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. પરંતુ જો તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો કિસમિસની અસર સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એવું નથી કે તમે સીધા કિસમિસ ખાઈ શકતા નથી. ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસ સીધા ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય.

3 / 5
કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.

કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.

4 / 5
કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.

કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.

5 / 5
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">