Raisin : કયા સમયે કિસમિસ ખાવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Raisins Benefits : કિસમિસમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કિસમિસનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે કિસમિસ કયા સમયે અને કેવી રીતે ખાવી જોઈએ.

| Updated on: Sep 21, 2024 | 6:43 AM
Raisins Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અખરોટ, કાજુ અને બદામની જેમ કિસમિસ પણ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને મહિલાઓને રોજ કિસમિસ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે.

Raisins Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અખરોટ, કાજુ અને બદામની જેમ કિસમિસ પણ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને મહિલાઓને રોજ કિસમિસ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે.

1 / 5
આયુર્વેદ અને આંતરડાના આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો કિસમિસ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદાઓ છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય તેમણે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

આયુર્વેદ અને આંતરડાના આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો કિસમિસ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદાઓ છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય તેમણે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

2 / 5
કિસમિસની તાસીર : નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કિસમિસ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. પરંતુ જો તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો કિસમિસની અસર સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એવું નથી કે તમે સીધા કિસમિસ ખાઈ શકતા નથી. ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસ સીધા ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય.

કિસમિસની તાસીર : નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કિસમિસ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. પરંતુ જો તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો કિસમિસની અસર સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એવું નથી કે તમે સીધા કિસમિસ ખાઈ શકતા નથી. ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસ સીધા ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય.

3 / 5
કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.

કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.

4 / 5
કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.

કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.

5 / 5
Follow Us:
તરણેતરના મેળામાં ભોજપૂરી ડાન્સરના ડાન્સથી લજવાઈ સંસ્કૃતિ- Video
તરણેતરના મેળામાં ભોજપૂરી ડાન્સરના ડાન્સથી લજવાઈ સંસ્કૃતિ- Video
iPhone 16 ખરીદવા પડાપડી, શો રૂમ બહાર ખરીદારોની લાગી લાંબી લાઈનો
iPhone 16 ખરીદવા પડાપડી, શો રૂમ બહાર ખરીદારોની લાગી લાંબી લાઈનો
ક્ષત્રિય સંમેલનમાં કૃષ્ણકુમારસિંહજીના વારસદારની પ્રમુખ તરીકે વરણી
ક્ષત્રિય સંમેલનમાં કૃષ્ણકુમારસિંહજીના વારસદારની પ્રમુખ તરીકે વરણી
વુુડામાં 11 જેટલી સોસાયટીમાં 9 મહિનાથી પાણી ન આવતા લોકોને હાલાકી
વુુડામાં 11 જેટલી સોસાયટીમાં 9 મહિનાથી પાણી ન આવતા લોકોને હાલાકી
કડીના રાજપુરમાં બોરમાંથી લાલ પાણી આવતા ખેડૂતોમાં ચિંતાનો માહોલ
કડીના રાજપુરમાં બોરમાંથી લાલ પાણી આવતા ખેડૂતોમાં ચિંતાનો માહોલ
રેસિડેન્શિયલ ઝોનમાં ઈન્ડસ્ટ્રીયલ પ્લોટની ફાળવણી કરાતા લોકોમાં રોષ
રેસિડેન્શિયલ ઝોનમાં ઈન્ડસ્ટ્રીયલ પ્લોટની ફાળવણી કરાતા લોકોમાં રોષ
જનતા પર ઝીંકાયો મોંઘવારીનો વધુ એક માર, ખાદ્યતેલના ભાવમાં ધરખમ વધારો
જનતા પર ઝીંકાયો મોંઘવારીનો વધુ એક માર, ખાદ્યતેલના ભાવમાં ધરખમ વધારો
પોલીસને હવે ભાજપનો ખેસ પહેરવાનો બાકી છે
પોલીસને હવે ભાજપનો ખેસ પહેરવાનો બાકી છે
ST કર્મચારીઓના મોંઘવારી ભથ્થામાં વધારો
ST કર્મચારીઓના મોંઘવારી ભથ્થામાં વધારો
દ્વારકાના દરિયાની વચ્ચેથી પસાર થતી ટ્રેનનો અદભૂદ નજારો, જુઓ Video
દ્વારકાના દરિયાની વચ્ચેથી પસાર થતી ટ્રેનનો અદભૂદ નજારો, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">