AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Raisin : કયા સમયે કિસમિસ ખાવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Raisins Benefits : કિસમિસમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કિસમિસનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે કિસમિસ કયા સમયે અને કેવી રીતે ખાવી જોઈએ.

| Updated on: Sep 21, 2024 | 6:43 AM
Share
Raisins Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અખરોટ, કાજુ અને બદામની જેમ કિસમિસ પણ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને મહિલાઓને રોજ કિસમિસ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે.

Raisins Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અખરોટ, કાજુ અને બદામની જેમ કિસમિસ પણ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને મહિલાઓને રોજ કિસમિસ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે.

1 / 5
આયુર્વેદ અને આંતરડાના આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો કિસમિસ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદાઓ છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય તેમણે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

આયુર્વેદ અને આંતરડાના આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો કિસમિસ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદાઓ છે. આ સાથે પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જે લોકો ખૂબ પાતળા હોય તેમણે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

2 / 5
કિસમિસની તાસીર : નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કિસમિસ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. પરંતુ જો તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો કિસમિસની અસર સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એવું નથી કે તમે સીધા કિસમિસ ખાઈ શકતા નથી. ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસ સીધા ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય.

કિસમિસની તાસીર : નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કિસમિસ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. પરંતુ જો તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવામાં આવે તો કિસમિસની અસર સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એવું નથી કે તમે સીધા કિસમિસ ખાઈ શકતા નથી. ડૉ. ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસ સીધા ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં થાય.

3 / 5
કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.

કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.

4 / 5
કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.

કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.

5 / 5
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">