हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું તમે પણ ચેક કરાવ્યા વગર વિટામિન Dના સપ્લિમેન્ટ્સ લો છો? તે ભારે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે

ઘણા લોકો વિટામિન Dની ગોળીઓને ચેક કરાવ્યા વગર જ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. જાણે કે તે જાદુઈ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. જોકે વાસ્તવિકતા એ છે કે વિટામિન ડીની જરૂરિયાત વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

| Updated on: Oct 25, 2025 | 3:01 PM
Share
આજકાલ વિટામિન ડી લગભગ દરેક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી ચર્ચાનો ભાગ બની ગયું છે. સોશિયલ મીડિયા અને ઘણા હેલ્થ પેજ પર તેની જાહેરાત લગભગ જાદુઈ સપ્લિમેન્ટના રુપમાં કરવામાં આવે છે. તે હાડકાની મજબૂતાઈ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હોર્મોનલ બેલેન્સ માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું દરેક વ્યક્તિએ તે લેવાની જરૂર છે?

આજકાલ વિટામિન ડી લગભગ દરેક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી ચર્ચાનો ભાગ બની ગયું છે. સોશિયલ મીડિયા અને ઘણા હેલ્થ પેજ પર તેની જાહેરાત લગભગ જાદુઈ સપ્લિમેન્ટના રુપમાં કરવામાં આવે છે. તે હાડકાની મજબૂતાઈ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હોર્મોનલ બેલેન્સ માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું દરેક વ્યક્તિએ તે લેવાની જરૂર છે?

1 / 7
નિષ્ણાતો કહે છે કે વધુ પડતા વિટામિન ડી પૂરક લેવાથી શરીરને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે સમજાવીએ કે જો તમે ટેસ્ટ કરાવ્યા વિના વિટામિન ડી પૂરક લો છો તો તમને કઈ ખતરનાક આડઅસરોનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે વધુ પડતા વિટામિન ડી પૂરક લેવાથી શરીરને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે સમજાવીએ કે જો તમે ટેસ્ટ કરાવ્યા વિના વિટામિન ડી પૂરક લો છો તો તમને કઈ ખતરનાક આડઅસરોનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

2 / 7
શું વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ માત્ર જરૂરિયાત છે કે ટ્રેન્ડ?: ઘણા લોકો પરીક્ષણ વિના વિટામિન ડીની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરે છે, જાણે કે તે જાદુઈ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. જોકે, વાસ્તવિકતા એ છે કે વિટામિન ડીની જરૂરિયાતો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સ્તર નક્કી કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા છે.

શું વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ માત્ર જરૂરિયાત છે કે ટ્રેન્ડ?: ઘણા લોકો પરીક્ષણ વિના વિટામિન ડીની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરે છે, જાણે કે તે જાદુઈ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. જોકે, વાસ્તવિકતા એ છે કે વિટામિન ડીની જરૂરિયાતો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સ્તર નક્કી કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા છે.

3 / 7
ટેસ્ટ કર્યા વિના ગોળીઓ લેવી હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતું વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમનું સંચય તરફ દોરી શકે છે. આ ધમનીઓ અને કિડનીને અસર કરી શકે છે. તે ક્યારેક હૃદયરોગના હુમલા અથવા કિડનીમાં પથરી જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે પરીક્ષણ વિના પૂરક લેવાનું અસુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.

ટેસ્ટ કર્યા વિના ગોળીઓ લેવી હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતું વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમનું સંચય તરફ દોરી શકે છે. આ ધમનીઓ અને કિડનીને અસર કરી શકે છે. તે ક્યારેક હૃદયરોગના હુમલા અથવા કિડનીમાં પથરી જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે પરીક્ષણ વિના પૂરક લેવાનું અસુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.

4 / 7
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે લેવા: વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ પોતાની મેળે કામ કરતા નથી. તેમની સાથે magnesium અને vitamin K2 લેવું જરૂરી છે. મેગ્નેશિયમ વિટામિનને એક્ટિવ કરે છે, જ્યારે વિટામિન K2 કેલ્શિયમને હાડકાં સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે અને તેને ધમનીઓમાં જમા થતા અટકાવે છે.

વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે લેવા: વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ પોતાની મેળે કામ કરતા નથી. તેમની સાથે magnesium અને vitamin K2 લેવું જરૂરી છે. મેગ્નેશિયમ વિટામિનને એક્ટિવ કરે છે, જ્યારે વિટામિન K2 કેલ્શિયમને હાડકાં સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે અને તેને ધમનીઓમાં જમા થતા અટકાવે છે.

5 / 7
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાના પગલાં: તમારી જરૂરિયાતોને સમજો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા, તમારા શરીરને ખરેખર તેની જરૂર છે કે નહીં તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા સ્તર ઓછા છે કે સામાન્ય છે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો.

વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાના પગલાં: તમારી જરૂરિયાતોને સમજો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા, તમારા શરીરને ખરેખર તેની જરૂર છે કે નહીં તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા સ્તર ઓછા છે કે સામાન્ય છે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો.

6 / 7
ડોઝ અને સમયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો - દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે. તેથી વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટેશનનો યોગ્ય ડોઝ અને સમય જરૂરી છે. નિષ્ણાતની સલાહ લો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે સોશિયલ મીડિયા અથવા ટ્રેન્ડિંગ પોસ્ટ્સને બદલે નિષ્ણાતની સલાહ લો. નિષ્ણાતની સલાહ સાથે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક રહેશે.

ડોઝ અને સમયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો - દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે. તેથી વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટેશનનો યોગ્ય ડોઝ અને સમય જરૂરી છે. નિષ્ણાતની સલાહ લો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે સોશિયલ મીડિયા અથવા ટ્રેન્ડિંગ પોસ્ટ્સને બદલે નિષ્ણાતની સલાહ લો. નિષ્ણાતની સલાહ સાથે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક રહેશે.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">