AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

આ વિટામીન ન મળવાથી આંખો થવા લાગે છે ખરાબ! જાણો તેના લક્ષણો વિશે અને આ રીતે આંખોની ઉણપ કરો દૂર

વિટામિન Aની ઉણપથી આંખોની રોશની નબળી પડે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે વિટામિન Aની ઉણપના લક્ષણો શું છે વિટામિનની ઉણપને કારણે આપણું શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની જાય છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે જે નાની ઉંમરમાં ચશ્મા પહેરે છે તેમના શરીરમાં ઉણપ છે અને આ ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી? ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ.

krushnapalsinh chudasama | Updated on: Jun 13, 2024 | 9:23 PM

આપણું શરીર ખનિજો અને વિટામિન્સથી બનેલું છે. તેમની ઉણપને કારણે આપણું શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની જાય છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે જે નાની ઉંમરમાં ચશ્મા પહેરે છે અને તેમની દ્રષ્ટિ નબળી પડી જાય છે. તેની પાછળનું કારણ તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ છે. — આપણું શરીર ખનિજો અને વિટામિન્સથી બનેલું છે. તેમની ઉણપને કારણે આપણું શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની જાય છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે જે નાની ઉંમરમાં ચશ્મા પહેરે છે અને તેમની દ્રષ્ટિ નબળી પડી જાય છે. તેની પાછળનું કારણ તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ છે.
1 / 9

જ્યારે શરીરમાં વિટામીન Aની ઉણપ હોય છે ત્યારે આંખો નબળી થવા લાગે છે. વિટામિન A આપણી આંખોની રોશની, ત્વચા, હાડકાં અને શરીરના અન્ય કોષોને મજબૂત રાખવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન Aની ઉણપ તમને જીવનભર આંખોની રોશનીથી વંચિત કરી શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે વિટામિન Aની ઉણપના લક્ષણો શું છે અને તેની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી? — જ્યારે શરીરમાં વિટામીન Aની ઉણપ હોય છે ત્યારે આંખો નબળી થવા લાગે છે. વિટામિન A આપણી આંખોની રોશની, ત્વચા, હાડકાં અને શરીરના અન્ય કોષોને મજબૂત રાખવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન Aની ઉણપ તમને જીવનભર આંખોની રોશનીથી વંચિત કરી શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે વિટામિન Aની ઉણપના લક્ષણો શું છે અને તેની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી?
2 / 9

વિટામીન Aની ઉણપને કારણે ત્વચા વધુ પડતી શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. વારંવાર ગળામાં દુખાવો અથવા ચેપ પણ આ ઉણપનું લક્ષણ છે. વિટામીન Aની ઉણપથી રાતાંધળાપણું થઈ શકે છે. ઉપરાંત, સ્ત્રીઓને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જો ઘાને સૂકવવામાં જરૂર કરતાં વધુ સમય લાગે તો સમજવું કે શરીરમાં વિટામિન Aની ઉણપ છે. જો હાડકાં નબળાં હોય તો માત્ર વિટામિન ડી નો જ નહીં પણ વિટામિન A નો પણ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ. — વિટામીન Aની ઉણપને કારણે ત્વચા વધુ પડતી શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. વારંવાર ગળામાં દુખાવો અથવા ચેપ પણ આ ઉણપનું લક્ષણ છે. વિટામીન Aની ઉણપથી રાતાંધળાપણું થઈ શકે છે. ઉપરાંત, સ્ત્રીઓને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જો ઘાને સૂકવવામાં જરૂર કરતાં વધુ સમય લાગે તો સમજવું કે શરીરમાં વિટામિન Aની ઉણપ છે. જો હાડકાં નબળાં હોય તો માત્ર વિટામિન ડી નો જ નહીં પણ વિટામિન A નો પણ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ.
3 / 9

વિટામિન Aની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં ત્રણેય પ્રકારના આહાર શાકાહારી, માંસાહારી અને વનસ્પતિ આધારિત - શામેલ કરી શકો છો. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીની સાથે ઈંડા, ગાજર, પપૈયા, પાલક, દહીં, સોયાબીન અને અન્ય પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજીને પણ તમારા આહારમાં સામેલ કરો. — વિટામિન Aની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં ત્રણેય પ્રકારના આહાર શાકાહારી, માંસાહારી અને વનસ્પતિ આધારિત - શામેલ કરી શકો છો. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીની સાથે ઈંડા, ગાજર, પપૈયા, પાલક, દહીં, સોયાબીન અને અન્ય પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજીને પણ તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
4 / 9

તમને જણાવી દઈએ કે વિટામીન Aની ઉણપ સિવાય આ વિટામિન્સની ઉણપ તમારી આંખોની રોશની પણ નબળી કરી શકે છે. — તમને જણાવી દઈએ કે વિટામીન Aની ઉણપ સિવાય આ વિટામિન્સની ઉણપ તમારી આંખોની રોશની પણ નબળી કરી શકે છે.
5 / 9

વિટામિન B અને B12 પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે, તમારા આહારમાં દૂધ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સૂકા ફળો, બીજ, માંસ, કઠોળ અને બીન્સનો સમાવેશ કરો. — વિટામિન B અને B12 પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે, તમારા આહારમાં દૂધ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સૂકા ફળો, બીજ, માંસ, કઠોળ અને બીન્સનો સમાવેશ કરો.
6 / 9

વિટામિન સી તમારી આંખો માટે કોલેજન પ્રોટીનના સંશ્લેષણમાં મદદરૂપ છે. તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે લીંબુ, નારંગી, ગૂસબેરી, મોસમી ફળો અને બ્રોકોલી શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. — વિટામિન સી તમારી આંખો માટે કોલેજન પ્રોટીનના સંશ્લેષણમાં મદદરૂપ છે. તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે લીંબુ, નારંગી, ગૂસબેરી, મોસમી ફળો અને બ્રોકોલી શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.
7 / 9

વિટામિન E આંખોને મુક્ત રેડિકલ અને હાનિકારક કણોથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. આ ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારા આહારમાં એવોકાડો, સૅલ્મોન, બદામ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. — વિટામિન E આંખોને મુક્ત રેડિકલ અને હાનિકારક કણોથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. આ ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારા આહારમાં એવોકાડો, સૅલ્મોન, બદામ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
8 / 9

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો — જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
9 / 9

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

જૂનું રોકાણ નફો આપી શકે છે, ફ્રી સમયમાં તમને ગમતું કંઈક કરશો

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

જર્સીથી લઈ વર્લ્ડ કપ ટિકિટ સુધી, મેસ્સીને જય શાહ તરફથી મળી આ ખાસ ગિફ્ટ

વાયર મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીના શેર ₹300 ને પાર જવાની શક્યતા

ટીમ ઈન્ડિયાને ફટકો, સ્ટાર ખેલાડી T20 શ્રેણીમાંથી બહાર

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

નવેમ્બરમાં સોનાની આયાતમાં ઘટાડો, વેપાર ખાધમાં રાહત

₹150 શેરનો ₹11,000 ને પાર! રોકાણકારોને મળ્યું 'દમદાર રિટર્ન'

ગોલ્ડ ETF માં અત્યાર સુધીમાં 72% નો વધારો, જાણો હવે શું થશે..

10 વર્ષ પછી બનવા જઈ રહ્યો છે બુધ-શુક્ર યુતિ યોગ

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

સવારે શાંતિથી કે રાત્રે મોજમસ્તીથી... દારૂ પીવાની મજા ક્યારે આવે?

ફક્ત 100 રૂપિયા ખર્ચ કરીને ટોલ પ્લાઝામાંથી મેળવી શકો છો નિયમિત આવક

Post Office ની અદ્ભુત યોજના, દર મહિને રૂપિયા 5,550ની ગેરંટી આવક

NPS બન્યું વધુ નફાકારક, રોકાણકારો માટે ખૂલી નવી તકો

સચિન તેંડુલકરે લિયોનેલ મેસ્સીને ખાસ ભેટ આપી

શું 500 અને 1000 રૂપિયાની જૂની નોટ રાખવા બદલ સજા થઈ શકે છે?

શું પોલીસ તમારી પરવાનગી વગર તમારા ઘરમાં પ્રવેશી શકે?

ગર્લફ્રેન્ડથી 4 વર્ષ નાનો છે રાહુલ મોદી ,જુઓ પરિવાર

શું મેનોપોઝ લક્ષણો વિના શરૂ થઈ શકે છે?

થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો, આર્થિક રીતે લાભ મેળવી શકો છો

નોકરી બદલ્યા પછી PF ટ્રાન્સફરની ઝંઝટનો અંત, જાણો

દેશના આ રાજ્યોમાં, દારૂ પીવો જ નહીં, પણ રાખવો પણ

કડકડતી શિયાળાની ઠંડીમાં પણ ટાંકીમાંથી આવશે ગરમ પાણી

સૂતી વખતે આ દિશામાં પગ ન રાખો! આર્થિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર પડશે

WhatsApp માં કૉલ્સથી લઈને સ્ટેટસ સુધી બધું બદલાઈ ગયું

માતા-પિતાને લઈ જાવ આ ધાર્મિક સ્થળો પર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

એક્સપર્ટે આ સ્ટોક પર કર્યું એનાલિસિસ

આ 5 સ્ટોક મજબૂત રિટર્ન આપશે! વર્ષ 2026 માં રોકાણ કરવા તૈયાર રહેજો

2026 સુધીમાં ભાવ ₹2.50 લાખને આંબશે? નિષ્ણાતોએ કરી મોટી આગાહી!

સોનાના ભાવમાં આશરે ₹5,300 નો વધારો, ચાંદીમાં લગભગ ₹16,000 નો વધારો

અભિષેક શર્મા ધર્મશાળામાં ઇતિહાસ રચશે

ગુજરાતના ભાણેજનો આવો છે પરિવાર

ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ જશે

₹10,000 ની SIP માંથી ₹1.36 કરોડનું ફંડ બન્યું!

આ 4 કંપની આપશે 'બોનસ શેર'! આવનારું અઠવાડિયું રોકાણકારો માટે ખાસ

આ રાશિઓ માટે 2026નું નવું વર્ષ લાવશે સોના જેવી સવાર

તમારું વોશિંગ મશીન વધારે વીજળી વાપરે છે? અપનાવો આ ટિપ્સ

તમારી બધી વાત માનશે તમારો Pet Dog, આ મેથડ અપનાવો

વાસ્તુની આ 4 ભૂલો DIVORCE તરફ દોરી જાય છે

શું આ 'ધાતુ' સોના-ચાંદી કરતાં પણ આગળ નીકળશે?

200 દિવસનો પ્લાન, મુકેશ અંબાણીનું Jio લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

આ 4 શેર મચાવશે ધમાલ, મોટો ઉછાળો આવવાના સંકેત

આ 2 રાશિઓ આવતા વર્ષે શનિની ઢૈયાથી પરેશાન થશે

આ 4 વસ્તુઓ નસોમાં જામેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કરશે દૂર

રોકાણકારોને મોજ! દેશની સૌથી મોટી ઓઇલ માર્કેટિંગ કંપની 'ડિવિડન્ડ' આપશે

ઘરમાં ઉગતા સૂર્યની તસવીર લગાવવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

કૂંડામાં ઉગાડો લવિંગનો છોડ, આ રહી સરળ પદ્ધતિ

Web Stories View more

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા

મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos

સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ

Latest News View more

જૂનું રોકાણ નફો આપી શકે છે, ફ્રી સમયમાં તમને ગમતું કંઈક કરશો

લિયોનેલ મેસ્સી સાથે હાથ મિલાવવાની શું છે કિંમત?

IPL ઓક્શનમાં કરોડો રૂપિયા કમાઈ શકે છે આ 5 યુવા ખેલાડીઓ

IPL ઓક્શનમાં બિહારના પાંચ ખેલાડીઓ, પપ્પુ યાદવનો પુત્ર પણ સામેલ

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

Latest Videos View more

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video

સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા

ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ

આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video

ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા

થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો

હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ

આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video

AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ

ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ