AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Knee Pain: ઘૂંટણના દુખાવાથી છો પરેશાન, તો અજમાવો આ 5 ઘરેલું ઉપાય

વૃદ્ધત્વ, પોષણની ખામીઓ, પડવા અથવા ઈજા થવાથી પણ ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, જો તમને ટક્કરને કારણે ઘૂંટણનો દુખાવો થયો હોય, જેને ઘણીવાર આંતરિક દુખાવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવીને રાહત મેળવી શકો છો.

| Updated on: Oct 03, 2025 | 4:13 PM
Share
ઘૂંટણનો દુખાવો ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. વૃદ્ધત્વ, પોષણની ખામીઓ, પડવા અથવા ઈજા થવાથી પણ ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, જો તમને ટક્કરને કારણે ઘૂંટણનો દુખાવો થયો હોય, જેને ઘણીવાર આંતરિક દુખાવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવીને રાહત મેળવી શકો છો. આ ઉપાયો અજમાવવા સરળ છે અને થોડા દિવસોમાં ઘૂંટણનો દુખાવો અને સોજો ઓછો થશે.

ઘૂંટણનો દુખાવો ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. વૃદ્ધત્વ, પોષણની ખામીઓ, પડવા અથવા ઈજા થવાથી પણ ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, જો તમને ટક્કરને કારણે ઘૂંટણનો દુખાવો થયો હોય, જેને ઘણીવાર આંતરિક દુખાવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવીને રાહત મેળવી શકો છો. આ ઉપાયો અજમાવવા સરળ છે અને થોડા દિવસોમાં ઘૂંટણનો દુખાવો અને સોજો ઓછો થશે.

1 / 6
આદુ: ઘૂંટણના દુખાવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આદુ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. તે સાંધાના દુખાવા અથવા સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, આદુને નાના ટુકડા કરી ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો. હવે પાણી ગાળી લો અને સ્વાદ માટે મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. આ પાણી પીવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળશે.

આદુ: ઘૂંટણના દુખાવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આદુ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. તે સાંધાના દુખાવા અથવા સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, આદુને નાના ટુકડા કરી ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો. હવે પાણી ગાળી લો અને સ્વાદ માટે મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. આ પાણી પીવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળશે.

2 / 6
સરસવનું તેલ: સરસવના તેલથી ઘૂંટણની માલિશ કરવાથી પણ ફાયદાકારક અસર થાય છે. આ માલિશ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે, સોજો ઘટાડશે અને દુખાવામાં રાહત આપશે. લસણની એક કળી 2 ચમચી સરસવના તેલમાં ગરમ ​​કરો. તેલ થોડું ઠંડુ થાય તે બાદ તેલથી ઘૂંટણ પર સારી રીતે માલિશ કરો.

સરસવનું તેલ: સરસવના તેલથી ઘૂંટણની માલિશ કરવાથી પણ ફાયદાકારક અસર થાય છે. આ માલિશ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે, સોજો ઘટાડશે અને દુખાવામાં રાહત આપશે. લસણની એક કળી 2 ચમચી સરસવના તેલમાં ગરમ ​​કરો. તેલ થોડું ઠંડુ થાય તે બાદ તેલથી ઘૂંટણ પર સારી રીતે માલિશ કરો.

3 / 6
કપૂર તેલ: આ તેલથી માલિશ કરવાથી પણ ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તેને લગાવ્યા પછી, એક ચમચી કપૂર તેલ અને એક ચમચી નારિયેળ તેલ મિક્સ કરીને તેને સારી રીતે ગરમ કરો. તેલ ઠંડુ થઈ જાય પછી, દિવસમાં બે વાર આ તેલથી ઘૂંટણ પર માલિશ કરો. તે ઘૂંટણના આંતરિક દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.

કપૂર તેલ: આ તેલથી માલિશ કરવાથી પણ ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તેને લગાવ્યા પછી, એક ચમચી કપૂર તેલ અને એક ચમચી નારિયેળ તેલ મિક્સ કરીને તેને સારી રીતે ગરમ કરો. તેલ ઠંડુ થઈ જાય પછી, દિવસમાં બે વાર આ તેલથી ઘૂંટણ પર માલિશ કરો. તે ઘૂંટણના આંતરિક દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.

4 / 6
હળદર: હળદર તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોથી ભરપૂર હળદરની પેસ્ટ ઘૂંટણના દુખાવા પર લગાવી શકાય છે. આ પેસ્ટ બનાવવા માટે, એક ચમચી હળદર પૂરતા પાણીમાં ભેળવીને ઘૂંટણ પર લગાવો. આ પેસ્ટ દિવસમાં બે વાર લગાવી શકાય છે.

હળદર: હળદર તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોથી ભરપૂર હળદરની પેસ્ટ ઘૂંટણના દુખાવા પર લગાવી શકાય છે. આ પેસ્ટ બનાવવા માટે, એક ચમચી હળદર પૂરતા પાણીમાં ભેળવીને ઘૂંટણ પર લગાવો. આ પેસ્ટ દિવસમાં બે વાર લગાવી શકાય છે.

5 / 6
ખાલી પેટે મેથીનું પાણી પીવો - ખાલી પેટે મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી માત્ર ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળતી નથી, પરંતુ ઘણા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. મેથીનું પાણી વજન ઘટાડવા, વાળના વિકાસ, સારી પાચનક્રિયા, મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાલી પેટે મેથીનું પાણી પીવો - ખાલી પેટે મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી માત્ર ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળતી નથી, પરંતુ ઘણા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. મેથીનું પાણી વજન ઘટાડવા, વાળના વિકાસ, સારી પાચનક્રિયા, મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

6 / 6

સામુદ્રિક શાસ્ત્ર: પાર્ટનર માટે ભાગ્યશાળી સાબિત થાય છે આવા લોકો, જાણો શું કહે છે સામુદ્રિક શાસ્ત્ર, આ સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">