हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Eye Yoga : શું તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો? તો તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરો આ યોગાસન

Healthy Eyes : જો આપણે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરીએ છીએ અને ફોનનો ઉપયોગ પણ કરવો પડે છે, તો સ્ક્રીનનો સમય ઘણો લાંબો થઈ જાય છે અને તેના કારણે તેની આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ બાળકો પણ ચશ્મા પહેરે છે. હમણાં માટે ચાલો જાણીએ કેટલાક યોગ આસનો જે આંખોને સ્વસ્થ રાખશે.

| Updated on: Aug 19, 2024 | 7:47 AM
જો તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં સર્વાંગાસન કરવું જોઈએ. આ યોગ આસન ખૂબ જ સરળ છે અને પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકો પણ કરી શકે છે. સર્વાંગાસન કરતી વખતે માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે. જેનાથી માત્ર આંખોને જ ફાયદો નથી થતો પરંતુ તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ સિવાય આ યોગ આસનના ઘણા ફાયદા છે. (Cavan Images/Cavan/Getty Images )

જો તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં સર્વાંગાસન કરવું જોઈએ. આ યોગ આસન ખૂબ જ સરળ છે અને પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકો પણ કરી શકે છે. સર્વાંગાસન કરતી વખતે માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે. જેનાથી માત્ર આંખોને જ ફાયદો નથી થતો પરંતુ તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ સિવાય આ યોગ આસનના ઘણા ફાયદા છે. (Cavan Images/Cavan/Getty Images )

1 / 5
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે શીર્ષાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ યોગ આસન કરવાથી મગજ, ત્વચા અને વાળને પણ ફાયદો થાય છે. જો ક, આ યોગ આસન મુશ્કેલ છે અને તમારે તેના માટે પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે. તેનાથી શરીરમાં બેલેન્સ પણ બને છે અને શ્વસનતંત્રને પણ ફાયદો થાય છે. (Jose Martinez/Moment/Getty Images)

આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે શીર્ષાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ યોગ આસન કરવાથી મગજ, ત્વચા અને વાળને પણ ફાયદો થાય છે. જો ક, આ યોગ આસન મુશ્કેલ છે અને તમારે તેના માટે પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે. તેનાથી શરીરમાં બેલેન્સ પણ બને છે અને શ્વસનતંત્રને પણ ફાયદો થાય છે. (Jose Martinez/Moment/Getty Images)

2 / 5
સારી દૃષ્ટિ જાળવી રાખવા માટે ભ્રમરી પ્રાણાયામ કરવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ પ્રાણાયામ ચિંતા, તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મનને આરામ આપે છે અને એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે. તે હૃદયને ફાયદો કરે છે, ઊંઘની પેટર્ન સુધારે છે અને માઈગ્રેન, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. (Ankit Sah/E+/Getty Images )

સારી દૃષ્ટિ જાળવી રાખવા માટે ભ્રમરી પ્રાણાયામ કરવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ પ્રાણાયામ ચિંતા, તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મનને આરામ આપે છે અને એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે. તે હૃદયને ફાયદો કરે છે, ઊંઘની પેટર્ન સુધારે છે અને માઈગ્રેન, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. (Ankit Sah/E+/Getty Images )

3 / 5
જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, તો યોગ સિવાય તમારે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે 20-20-20 નિયમનું પાલન કરવું જોઈએ. આમાં દરેક વીસ મિનિટના કામ પછી વ્યક્તિએ વીસ સેકન્ડ માટે વીસ ફૂટ દૂર રાખવામાં આવેલી વસ્તુને જોવી પડશે. તેનાથી તમારી આંખોને પણ આરામ મળે છે. (Hinterhaus Productions/DigitalVision/Getty Images )

જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, તો યોગ સિવાય તમારે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે 20-20-20 નિયમનું પાલન કરવું જોઈએ. આમાં દરેક વીસ મિનિટના કામ પછી વ્યક્તિએ વીસ સેકન્ડ માટે વીસ ફૂટ દૂર રાખવામાં આવેલી વસ્તુને જોવી પડશે. તેનાથી તમારી આંખોને પણ આરામ મળે છે. (Hinterhaus Productions/DigitalVision/Getty Images )

4 / 5
યોગા સિવાય આંખોને આરામ આપવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામની વચ્ચે આંખો પર હથેળીઓ લગાવવી જોઈએ. એટલે કે તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસો અને જ્યારે ગરમ લાગે ત્યારે હથેળીઓને આંખો પર રાખો. આ પ્રક્રિયાને બેથી ચાર વાર પુનરાવર્તન કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. (BSIP/Collection Mix: Subjects/Getty Images )

યોગા સિવાય આંખોને આરામ આપવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામની વચ્ચે આંખો પર હથેળીઓ લગાવવી જોઈએ. એટલે કે તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસો અને જ્યારે ગરમ લાગે ત્યારે હથેળીઓને આંખો પર રાખો. આ પ્રક્રિયાને બેથી ચાર વાર પુનરાવર્તન કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. (BSIP/Collection Mix: Subjects/Getty Images )

5 / 5
જીવનશૈલીયોગસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Dark Circles : ડાર્ક સર્કલ હટાવવા સહેલા છે, ડોક્ટર પાસે જવાની જરુર નથી, ફોલો કરો આ ટિપ્સ
Dark Circles : ડાર્ક સર્કલ હટાવવા સહેલા છે, ડોક્ટર પાસે જવાની જરુર નથી, ફોલો કરો આ ટિપ્સ
આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-09-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-09-2024
T20 વર્લ્ડ કપની ટિકિટ માત્ર 114 રૂપિયા, બાળકોને ફ્રી એન્ટ્રી
T20 વર્લ્ડ કપની ટિકિટ માત્ર 114 રૂપિયા, બાળકોને ફ્રી એન્ટ્રી
ગુજરાત કરતા વિદેશમાં ફેમસ છે આદિત્ય ગઢવીના ગીત, જુઓ ફોટો
ગુજરાત કરતા વિદેશમાં ફેમસ છે આદિત્ય ગઢવીના ગીત, જુઓ ફોટો
BBA અને B.Com માં શું છે તફાવત, 12 પછી શું કરવું?
BBA અને B.Com માં શું છે તફાવત, 12 પછી શું કરવું?
Coconut For Health: દરરોજ નારિયેળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય છે?
Coconut For Health: દરરોજ નારિયેળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય છે?
Latest Videos View more
16 વર્ષના છોકરાએ જજને સામે આપ્યા શાનદાર જવાબો, watch video
16 વર્ષના છોકરાએ જજને સામે આપ્યા શાનદાર જવાબો, watch video
સીંગતેલના ભાવ ઘટ્યા તો અન્ય ખાદ્યતેલના ભાવમાં ઝીંકાયો વધારો - Video
સીંગતેલના ભાવ ઘટ્યા તો અન્ય ખાદ્યતેલના ભાવમાં ઝીંકાયો વધારો - Video
વડોદરામાં પૂર બાદ 19 હજાર મેટ્રિક ટન કચરાનો કરાયો નિકાલ - Video
વડોદરામાં પૂર બાદ 19 હજાર મેટ્રિક ટન કચરાનો કરાયો નિકાલ - Video
ક્રાઈમ બ્રાન્ચે 1 કિલોથી વધારે MD ડ્રગ્સ ઝડપ્યુ, પોલીસે 2ની કરી અટકાયત
ક્રાઈમ બ્રાન્ચે 1 કિલોથી વધારે MD ડ્રગ્સ ઝડપ્યુ, પોલીસે 2ની કરી અટકાયત
મહેસાણાના ધરોઈ ડેમની જળસપાટીમાં વધારો, હાલ ડેમની જળસપાટી 615.22 ફૂટ
મહેસાણાના ધરોઈ ડેમની જળસપાટીમાં વધારો, હાલ ડેમની જળસપાટી 615.22 ફૂટ
ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદની શક્યતા
ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદની શક્યતા
આ રાશિના જાતકો આજે ગુસ્સા અને વાણી પણ નિયંત્રણ રાખવું
આ રાશિના જાતકો આજે ગુસ્સા અને વાણી પણ નિયંત્રણ રાખવું
ગુજરાતના આ ગામના શ્વાન પણ છે કરોડપતિ, દર વર્ષે કમાય છે કરોડો રૂપિયા
ગુજરાતના આ ગામના શ્વાન પણ છે કરોડપતિ, દર વર્ષે કમાય છે કરોડો રૂપિયા
નવરાત્રીમાં લવ જેહાદના કેસ અટકાવવા રાજકોટ ગરબા આયોજકોએ કરી તૈયારી
નવરાત્રીમાં લવ જેહાદના કેસ અટકાવવા રાજકોટ ગરબા આયોજકોએ કરી તૈયારી
વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી 15 અને 16 સપ્ટેમ્બરે ગુજરાત પ્રવાસે
વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી 15 અને 16 સપ્ટેમ્બરે ગુજરાત પ્રવાસે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">