English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
રમતો તાજા સમાચાર ગુજરાત ચૂંટણી 2023 વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ મહારાષ્ટ્ર કૃષિ ભક્તિ

પીરિયડ્સ દરમિયાન દરેક મહિલાએ આ 4 ફુડ જરુર ખાવા જોઈએ, નિષ્ણાતો જણાવી રહ્યા છે તેના ફાયદા

પીરિડયસના 4 થી 5 દિવસ સુધી મહિલાઓ માટે ખુબ જ દર્દનાક હોય છે. ખુબ જ દુખાવો, પીડા, મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પીડાદાયક સમયગાળો દિનચર્યાને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. ન તો તેને કામ કરવાનું મન થાય છે અને ન તો ક્યાંય ગમે છે.તમે પણ જો પીરિડય દરમિયાન કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તો આ ફુડનું સેવન કરી શકો છો.

| Updated on: Nov 09, 2023 | 9:53 AM
જો તમે પણ પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી આ ટિપ્સને અનુસરો. હેલ્થ એક્સપર્ટ પીરિયડ્સ દરમિયાન અમુક ફુડ ખાવાની સલાહ આપે છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.

જો તમે પણ પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી આ ટિપ્સને અનુસરો. હેલ્થ એક્સપર્ટ પીરિયડ્સ દરમિયાન અમુક ફુડ ખાવાની સલાહ આપે છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.

1 / 5
પીરિયડસ દરમિયાન હેવી ફ્લોના કારણે શરીરમાં નબળાઈ આવી જાય છે.શરીરમાં એનર્જી બિલકુલ રહેતી નથી. ત્યારે કેળા ખાવાથી તમને ભરપુર માત્રામાં એનર્જી મળી શકે છે. તે બ્લ્ડ ફ્લોને નોર્મલ કરે છે અને દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.

પીરિયડસ દરમિયાન હેવી ફ્લોના કારણે શરીરમાં નબળાઈ આવી જાય છે.શરીરમાં એનર્જી બિલકુલ રહેતી નથી. ત્યારે કેળા ખાવાથી તમને ભરપુર માત્રામાં એનર્જી મળી શકે છે. તે બ્લ્ડ ફ્લોને નોર્મલ કરે છે અને દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.

2 / 5
પીરિયડ્સ દરમિયાન ડાર્ક ચોકલેટ ખાવી પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં કોકો બીન હોય છે જે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર હોય છે, જે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. ખેંચાણથી રાહત આપે છે. જે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને મૂડ સ્વિંગથી રાહત આપે છે. (Photo : clevelandclinic.org)

પીરિયડ્સ દરમિયાન ડાર્ક ચોકલેટ ખાવી પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં કોકો બીન હોય છે જે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર હોય છે, જે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. ખેંચાણથી રાહત આપે છે. જે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને મૂડ સ્વિંગથી રાહત આપે છે. (Photo : clevelandclinic.org)

3 / 5
પીરિડયસ દરમિયાન ગોળના નાના ટુકડા ખાવાથી પણ તમને દુખાવામાં આરામ મળી શકે છે. ગોળ ખાવાથી શરીરમાં એંડોર્ફિન હોર્મેનનું ઉત્પાદન વધે છે. જેનાથી દુખાવામાં આરામ મળે છે. આ સાથે આયરન લેવલ પણ મેન્ટેન કરવામાં મદદ કરે છે.

પીરિડયસ દરમિયાન ગોળના નાના ટુકડા ખાવાથી પણ તમને દુખાવામાં આરામ મળી શકે છે. ગોળ ખાવાથી શરીરમાં એંડોર્ફિન હોર્મેનનું ઉત્પાદન વધે છે. જેનાથી દુખાવામાં આરામ મળે છે. આ સાથે આયરન લેવલ પણ મેન્ટેન કરવામાં મદદ કરે છે.

4 / 5
પીરિયડસમાં હંમેશા બ્લોટિંગની સમસ્યાઓ થાય છે. ત્યારે જો તમે યોગાર્ટનું સેવન કરી શકો છો. દહીમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જે બેક્ટરિયા માટે ફાયદાકારક હોય છે. જે પાચનતંત્રને યોગ્ય રાખે છે. આ સિવાય તેમાં પ્રોટીન , કેલ્શિયમ, ફેટ્સ પણ ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમને રિફેશ ફીલ કરાવે છે. ( photo : reusellcvs.life)

પીરિયડસમાં હંમેશા બ્લોટિંગની સમસ્યાઓ થાય છે. ત્યારે જો તમે યોગાર્ટનું સેવન કરી શકો છો. દહીમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જે બેક્ટરિયા માટે ફાયદાકારક હોય છે. જે પાચનતંત્રને યોગ્ય રાખે છે. આ સિવાય તેમાં પ્રોટીન , કેલ્શિયમ, ફેટ્સ પણ ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમને રિફેશ ફીલ કરાવે છે. ( photo : reusellcvs.life)

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
Web Stories View more
સીતાફળ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા,જાણીને રહી જશો દંગ
સીતાફળ ખાવાથી થાય છે અગણિત ફાયદા,જાણીને રહી જશો દંગ
ભુલી ગયા છો આધાર કાર્ડનો રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર? આ રીતે જાણી શકાશે
ભુલી ગયા છો આધાર કાર્ડનો રજીસ્ટર્ડ મોબાઈલ નંબર? આ રીતે જાણી શકાશે
આજનું રાશિફળ તારીખ : 30-11-2023
આજનું રાશિફળ તારીખ : 30-11-2023
કાંકરિયા ઝૂમાં શિયાળાની તૈયારી, જુઓ ફોટો
કાંકરિયા ઝૂમાં શિયાળાની તૈયારી, જુઓ ફોટો
સ્લિટ સ્કર્ટમાં કર્વી ફિગરને ફ્લોન્ટ કરતી જોવા મળી મોનાલિસા, જુઓ ફોટો
સ્લિટ સ્કર્ટમાં કર્વી ફિગરને ફ્લોન્ટ કરતી જોવા મળી મોનાલિસા, જુઓ ફોટો
22 વર્ષની અવનીત સામે સુહાનાથી લઈને ખુશી સુધી તમામ અભિનેત્રીઓ છે ફેલ
22 વર્ષની અવનીત સામે સુહાનાથી લઈને ખુશી સુધી તમામ અભિનેત્રીઓ છે ફેલ
Assembley Elections 2023
g clip-path="url(#clip0_868_265)">