5

તાજા સમાચાર નવરાત્રી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : ઠંડી આવતા પહેલા આ 5 વસ્તુઓ ખાવાથી વધશે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, રોગ તમારાથી રહેશે દૂર

શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે યોગ્ય આહારની પસંદગી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો, તો આજથી જ તમારા આહારમાં અહીં જણાવેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

Sagar Solanki | Updated on: Oct 03, 2024 | 10:33 PM

શિયાળાની ઋતુ નજીક આવી રહી છે. આ સિઝનમાં શરીરને માત્ર શરદીથી જ નહીં પરંતુ અનેક પ્રકારના વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી પણ બચાવવાની જરૂર છે. આ દિવસોમાં, નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો જેમ કે બાળકો, વૃદ્ધ લોકો અને લાંબા સમયથી બીમાર લોકોનું સ્વાસ્થ્ય બગડવાનું સૌથી વધુ જોખમ રહેલું છે. — શિયાળાની ઋતુ નજીક આવી રહી છે. આ સિઝનમાં શરીરને માત્ર શરદીથી જ નહીં પરંતુ અનેક પ્રકારના વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી પણ બચાવવાની જરૂર છે. આ દિવસોમાં, નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો જેમ કે બાળકો, વૃદ્ધ લોકો અને લાંબા સમયથી બીમાર લોકોનું સ્વાસ્થ્ય બગડવાનું સૌથી વધુ જોખમ રહેલું છે.
1 / 7

આવી સ્થિતિમાં, શરદી આવે તે પહેલાં શરીરને તેના માટે તૈયાર કરવું શાણપણ છે. રોગો અને ચેપથી બચવા માટે, મજબૂત પ્રતિરક્ષા હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, આજે અમે તમને એવા 5 ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. — આવી સ્થિતિમાં, શરદી આવે તે પહેલાં શરીરને તેના માટે તૈયાર કરવું શાણપણ છે. રોગો અને ચેપથી બચવા માટે, મજબૂત પ્રતિરક્ષા હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, આજે અમે તમને એવા 5 ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
2 / 7

આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધવા લાગે છે. તમે તેને ચા અથવા ઉકાળોના સ્વરૂપમાં પી શકો છો. આદુનો ટુકડો ચાવવાથી પણ શિયાળામાં શરદીથી રાહત મળે છે. — આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધવા લાગે છે. તમે તેને ચા અથવા ઉકાળોના સ્વરૂપમાં પી શકો છો. આદુનો ટુકડો ચાવવાથી પણ શિયાળામાં શરદીથી રાહત મળે છે.
3 / 7

હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે. શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, પરંતુ શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કઠોળ અથવા શાકભાજી જેવા ખોરાકમાં હળદરનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે. — હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે. શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, પરંતુ શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કઠોળ અથવા શાકભાજી જેવા ખોરાકમાં હળદરનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે.
4 / 7

લીંબુ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ જ રાખતું નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. સવારે ખાલી પેટે સલાડમાં અથવા ગરમ પાણી સાથે લીંબુ પીવું સારું છે. — લીંબુ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ જ રાખતું નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. સવારે ખાલી પેટે સલાડમાં અથવા ગરમ પાણી સાથે લીંબુ પીવું સારું છે.
5 / 7

બદામમાં વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ તેનાથી એનર્જી લેવલ પણ વધે છે. શિયાળામાં પલાળેલી બદામ ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનું શોષણ સુધરે છે. — બદામમાં વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ તેનાથી એનર્જી લેવલ પણ વધે છે. શિયાળામાં પલાળેલી બદામ ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનું શોષણ સુધરે છે.
6 / 7

પાલક એ વિટામિન A, C અને K નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. શિયાળામાં સૂપ, પરાઠા અથવા સલાડના રૂપમાં પાલકનો સમાવેશ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.) — પાલક એ વિટામિન A, C અને K નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. શિયાળામાં સૂપ, પરાઠા અથવા સલાડના રૂપમાં પાલકનો સમાવેશ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)
7 / 7

જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

Stock Market: Niftyમાં ભાવ વધારાનો મોટો સંકેત, જાણો

Profitable Share : ખરીદી રાખજો, આ 3 શેરના ભાવ પણ વધશે, જાણો કારણ

રૂપિયા 50 હજારથી પણ ઓછી કિંમતમાં મળી રહ્યું છે Olaનું આ ઈ-સ્કૂટર

શેરબજારમાં તોફાની હલચલ વચ્ચે પણ આ સ્ટોક રહ્યા અડીખમ

આ કારણે કૃષ્ણથી દુર છે રુકમણીનું મંદિર

IRCTC સહિતના આ 6 શેર ખરીદવાનો ગોલ્ડન મોકો, જાણો કારણ

મ્યુચ્યુઅલ ફંડ અને NPSમાં તે જ દિવસે NAV મેળવવા આટલા વાગ્યે કરો રોકાણ

શું હજુ પણ Niftyમાં નોંધાશે ઘટાડો ? શેરબજારમાં ભાવ વધશે કે ઘટશે, જાણો

સેન્સેક્સ-નિફ્ટીમાં મોટો ઘટાડો, ગોલ્ડ બોન્ડમાં થયો આટલા ટકા વધારો

પ્રોટીનથી ભરપુર અને ડાયટમાં ખવાય તેવી સ્વાદિષ્ટ પનોરી આ રીતે બનાવો

સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવને મોટી રાહત

સપનામાં પેટ, એડી કે કાન જોવો એ શું સંકેત આપે છે?

નવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન આ કાળજી રાખો

સેકેન્ડ હેન્ડ કાર અને બાઈક જ નહીં વિમાન પણ મળે છે, જાણો કિંંમત?

ગુજરાતમાં આવેલા શક્તિપીઠની મુલાકાત લો

ICCએ આ ખેલાડી પર 6 મહિનાનો પ્રતિબંધ લગાવ્યો

મુકેશ અંબાણીને BSNLએ આપ્યો ઝટકો, હવે લાવશે 4G સ્માર્ટફોન, જાણો અહીં

શેમ્પેનના ગ્લાસની જેમ ચમકતી જોવા મળી ક્રિકેટરની પત્ની, જુઓ ફોટો

Amazon Navratri Sale 2024 : 75% સુધીનું ડિસ્કાઉન્ટ

ખતરોં કે ખિલાડી સીઝન 14ના વિજેતા કરણવીર મહેરાનો પરિવાર જુઓ

અદાણી ગ્રુપની 2 કંપનીઓનું અસ્તિત્વ સમાપ્ત... ANIL સાથે મર્જરની જાહેરાત

ગુજરાતની 30 વર્ષ જૂની ફાર્મા કંપનીનો આવી રહ્યો છે આઈપીઓ, જાણો

આ રીતે ખાઓ દેશી ચણા, શરીર બનશે મજબૂત, આ બીમારીઓ લાગશે ભાગવા

અનિલ અંબાણીની આ કંપનીને ભૂટાન સરકારનો ઓર્ડર, જાણો

2 દિવસથી રોકેટની જેમ ઉડી રહ્યો છે આ 2 રૂપિયાનો શેર, જાણો

T20 વર્લ્ડ કપની સૌથી અમીર અને સુંદર મહિલા ક્રિકેટર

મુકેશ અંબાણીના 3 સસ્તા શેરમાં ભારે ખરીદી, કિંમત છે 60 કરતા પણ ઓછી

પત્ની સાથે બનાવો જમ્મુ કાશ્મીર જવાનો પ્લાન

ગુજરાતની ટ્રેડિશનલ અને વિસરાતી વાનગી પાનકી ઘરે બનાવો

પિત્ઝા ટોપિંગમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા બેસિલને ઘરે જ ઉગાડો

શું તમને ઊંઘમાં કોઈના અંતિમ સંસ્કારના દર્શન થયા છે?

કોળાના બી છે એનર્જીનું પાવરહાઉસ

સોનુએ શૂટિંગ સેટ પરથી ફોટો શેર કરી, ઈમોશનલ નોટ લખી

ભારતીય નોટો છપાયેલા મહાત્મા ગાંધીજીના ફોટો વિશે રસપ્રદ વાતો જાણો

આવી ગયો છે શિયાળો, ગીઝર અત્યારે જ કરાવો સર્વિસ

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7050 રહ્યા, જાણો

Different recipes of Sargawa : સરગવાની જુદી-જુદી રેસિપી ટ્રાઈ કરો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ એક ચપટી દૂધમાં ભેળવીને પીવો આ મસાલો, જાણો

આ શેરે 6 મહિનામાં ડબલ કર્યા લોકોના પૈસા, દામાણી પાસે છે 43 લાખ શેર

IPOનું લિસ્ટિંગ પહેલાં જ 200 રૂપિયા પ્રીમિયમ સુધી પહોંચ્યો ભાવ, જાણો

બાંગ્લાદેશના ક્રિકેટરોની સેલરી જાણીને ચોંકી જશો

પોલીસના યુનિફોર્મમાં દોરી કેમ લગાવવામાં આવે છે ?

અનિલ અંબાણીની આ 2 કંપનીઓ માટે 6 વર્ષ પછી પાછા આવ્યા 'અચ્છે દિન', જાણો

શું રિલાયન્સના શેરમાં આવશે તેજી કે ફરી ઓગસ્ટની જેમ પછડાશે, જાણો

ગુજરાતની આ શાળામાં ગાંધીજીએ કર્યો હતો અભ્યાસ

મિત્ર ગઢવીને ફિલ્મી લાઈનમાં પિતાનો મળ્યો ખુબ સપોર્ટ

બુલેટ ટ્રેનની સ્પીડે ભાગ્યો આ સરકારી શેર, મળ્યું 283 કરોડનું કામ

વજન ઘટાડવાથી લઈને હજારો સમસ્યાના સમાધાન એવા ચિયા સીડ્સને ઘરે ઉગાડો

અમદાવાદી યુવકે બનાવી 5 કિલોની અનોખી પાઘડી

ટેસ્ટ સિરીઝમાં રોહિતનું પ્રદર્શન કેવું રહ્યું?

Web Stories View more

તમારા ઘરમાં રખડતાં ઉંદર કેટલા વર્ષ જીવે છે?

ધોનીને મળવા 1200 કિલોમીટર સાઈકલ ચલાવી દિલ્હીથી રાંચી પહોંચ્યો સુપર ફેન

જીલ જોશી એક્ટિંગની સાથે એક સિંગર પણ છે, જુઓ ફોટો

ઘરમાં આ દિશામાં લગાવો 7 દોડતા ઘોડાની તસવીર

Curry Leaves : દરરોજ મીઠા લીમડાનું પાણી પીવાથી શરીરમાં કેવા ફેરફારો થાય છે?

આજનું રાશિફળ તારીખ : 03-10-2024

Most Read Stories

ઠંડી આવતા પહેલા આ 5 વસ્તુઓ ખાવાથી વધશે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ

બબીતા ફોગાટે વિનેશ ફોગટ પર ગંભીર આરોપ લગાવ્યા

શાર્દુલ ઠાકુર મેદાનથી સીધો લખનૌની હોસ્પિટલ પહોંચ્યો

ખૂનનો બદલો ખૂન, અમદાવાદના બોડકદેવ અકસ્માત કેસમાં મોટો ખુલાસો

Latest News View more

ઠંડી આવતા પહેલા આ 5 વસ્તુઓ ખાવાથી વધશે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ

બબીતા ફોગાટે વિનેશ ફોગટ પર ગંભીર આરોપ લગાવ્યા

શાર્દુલ ઠાકુર મેદાનથી સીધો લખનૌની હોસ્પિટલ પહોંચ્યો

ખૂનનો બદલો ખૂન, અમદાવાદના બોડકદેવ અકસ્માત કેસમાં મોટો ખુલાસો

અમદાવાદની નવી પોલીસ કમિશ્નર કચેરી, જાણો અથ: થી ઇતિ સુધીની માહિતી

Latest Videos View more

ખૂનનો બદલો ખૂન, અમદાવાદના બોડકદેવ અકસ્માત કેસમાં મોટો ખુલાસો

પાણીજન્ય અને મચ્છરજન્ય રોગચાળો વકરતા દર્દીઓથી ઉભરાઈ સુરતની નવી સિવિલ

શક્તિપીઠ અંબાજીમાં પ્રથમ નોરતે લાખો માઈ ભક્તોએ કર્યા અંબાજીના દર્શન

સુરતમાં બોગસ દસ્તાવેજનો પર્દાફાશ, પિતા-પુત્રી સામે નોંધાઈ ફરિયાદ

મેટ્રોની ધીમી કામગીરીથી વેપારીઓને મોટો આર્થિક ફટકો સહન કરવાનો વારો

વાહ રે વિકાસ મોડલ, ન જળવાયો મોતનો મલાજો, મૃતદેહને ટ્રેક્ટરમાં લઈ જવાયો

દ્વારકાના ખેડૂતોએ વિવિધ 6 માગો સાથે સરકાર સામે માંડ્યો મોરચો- Video

અમદાવાદમાં વિધર્મીના ગરબા આયોજન સામે VHPનો વિરોધ

અમિત શાહે અમદાવાદને સ્વચ્છતા સર્વેક્ષણમાં નંબર 1 પર લાવવા કર્યુ આહ્વાન

સુરતમાં 15 મોટા કોમર્શિયલ ગરબા આયોજનને અત્યાર સુધી પોલીસની મંજૂરી નહીં