5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : ઠંડી આવતા પહેલા આ 5 વસ્તુઓ ખાવાથી વધશે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, રોગ તમારાથી રહેશે દૂર

શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે યોગ્ય આહારની પસંદગી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો, તો આજથી જ તમારા આહારમાં અહીં જણાવેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

Sagar Solanki | Updated on: Oct 03, 2024 | 10:33 PM

શિયાળાની ઋતુ નજીક આવી રહી છે. આ સિઝનમાં શરીરને માત્ર શરદીથી જ નહીં પરંતુ અનેક પ્રકારના વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી પણ બચાવવાની જરૂર છે. આ દિવસોમાં, નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો જેમ કે બાળકો, વૃદ્ધ લોકો અને લાંબા સમયથી બીમાર લોકોનું સ્વાસ્થ્ય બગડવાનું સૌથી વધુ જોખમ રહેલું છે. — શિયાળાની ઋતુ નજીક આવી રહી છે. આ સિઝનમાં શરીરને માત્ર શરદીથી જ નહીં પરંતુ અનેક પ્રકારના વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી પણ બચાવવાની જરૂર છે. આ દિવસોમાં, નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો જેમ કે બાળકો, વૃદ્ધ લોકો અને લાંબા સમયથી બીમાર લોકોનું સ્વાસ્થ્ય બગડવાનું સૌથી વધુ જોખમ રહેલું છે.
1 / 7

આવી સ્થિતિમાં, શરદી આવે તે પહેલાં શરીરને તેના માટે તૈયાર કરવું શાણપણ છે. રોગો અને ચેપથી બચવા માટે, મજબૂત પ્રતિરક્ષા હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, આજે અમે તમને એવા 5 ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. — આવી સ્થિતિમાં, શરદી આવે તે પહેલાં શરીરને તેના માટે તૈયાર કરવું શાણપણ છે. રોગો અને ચેપથી બચવા માટે, મજબૂત પ્રતિરક્ષા હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, આજે અમે તમને એવા 5 ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
2 / 7

આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધવા લાગે છે. તમે તેને ચા અથવા ઉકાળોના સ્વરૂપમાં પી શકો છો. આદુનો ટુકડો ચાવવાથી પણ શિયાળામાં શરદીથી રાહત મળે છે. — આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધવા લાગે છે. તમે તેને ચા અથવા ઉકાળોના સ્વરૂપમાં પી શકો છો. આદુનો ટુકડો ચાવવાથી પણ શિયાળામાં શરદીથી રાહત મળે છે.
3 / 7

હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે. શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, પરંતુ શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કઠોળ અથવા શાકભાજી જેવા ખોરાકમાં હળદરનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે. — હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે. શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, પરંતુ શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કઠોળ અથવા શાકભાજી જેવા ખોરાકમાં હળદરનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે.
4 / 7

લીંબુ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ જ રાખતું નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. સવારે ખાલી પેટે સલાડમાં અથવા ગરમ પાણી સાથે લીંબુ પીવું સારું છે. — લીંબુ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ જ રાખતું નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. સવારે ખાલી પેટે સલાડમાં અથવા ગરમ પાણી સાથે લીંબુ પીવું સારું છે.
5 / 7

બદામમાં વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ તેનાથી એનર્જી લેવલ પણ વધે છે. શિયાળામાં પલાળેલી બદામ ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનું શોષણ સુધરે છે. — બદામમાં વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ તેનાથી એનર્જી લેવલ પણ વધે છે. શિયાળામાં પલાળેલી બદામ ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનું શોષણ સુધરે છે.
6 / 7

પાલક એ વિટામિન A, C અને K નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. શિયાળામાં સૂપ, પરાઠા અથવા સલાડના રૂપમાં પાલકનો સમાવેશ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.) — પાલક એ વિટામિન A, C અને K નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. શિયાળામાં સૂપ, પરાઠા અથવા સલાડના રૂપમાં પાલકનો સમાવેશ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)
7 / 7

જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

અજિંક્ય રહાણેએ મચાવ્યું તોફાન, બન્યો ટુર્નામેન્ટનો ટોપ બેટ્સમેન

સંસદ હુમલાના 23 વર્ષ : શહીદ જવાનોને શ્રદ્ધાંજલિ આપી

ચેસના બાદશાહ ગુકેશનો આવો છે પરિવાર જુઓ

Year Ender : પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં ઈતિહાસ રચનાર ભારતીય ખેલાડીઓ

ક્રિસમસની રજાઓ માણો કતારમાં ! 3 દિવસમાં ફરી શકો છો 10થી પણ વધારે સ્થળ

જો તમે સનાતની છો તો આ જાણકારી તમારા માટે છે

શિયાળામાં બાળકોને આ ફ્રુટ્સ જરૂર ખવડાવો

સરકારી કંપનીનો શેર Buy કરવાની સલાહ, એનાલિસ્ટે કહ્યું- 30% નફો મળશે

મોબાઈલ નંબર સેવ કર્યા વગર WhatsAppમાં કેવી રીતે મોકલશો મેસેજ ?

દિલ્હી બન્યુ કાશ્મીર અને કાશ્મીર બન્યુ દિલ્હી, જાણો કેટલુ થયુ તાપમાન

સરકાર તરફથી 13 હજાર કરોડનો ઓર્ડર મળતા જ HALના શેરમાં આવી તેજી

ડી ગુકેશની પ્રાઈઝમની ધોનીની આઈપીએલ 2025ની સેલેરી કરતા પણ વધારે

આજે ફરી લાલ નિશાન પર ખુલ્યું શેરબજાર, નિફ્ટી 24,600ની નીચે

Zaheer Iqbalના બાળકની માતા બનવાની છે Sonakshi Sinha?

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7025 રહ્યા, જાણો

3 દિવસની રજામાં મિત્રો સાથે માણો કચ્છના રણોત્સવની મજા

ઈન્દિરા ગાંધીના પરિવાર વિશે જાણો

રાજ કપૂરની આ પહેલી કલર ફિલ્મ

વિશ્વનાથન આનંદની જીત કરતાં મોટી છે ડી ગુકેશની જીત

1 કે 2 નહીં, 14 કાર પર મળી રહ્યું છે બમ્પર ડિસ્કાઉન્ટ, લાખોની થશે બચત

ઘરમાં વાસ્તુ દોષ છે કે નહીં, આ રીતે જાણી શકાય !

ભૂપેન્દ્ર પટેલે રાજ્યના પ્રથમ શ્રમિક સુવિધા કેન્દ્રનું કર્યું લોકાર્પણ

ભારતનો 'ડી ગુકેશ' ચેસ જગતનો નવો વર્લ્ડ ચેમ્પિયન

MS ધોની TC હતો કે TTE ? જાણો બંને વચ્ચે શું છે તફાવત

રોહિતને મુશ્કેલીમાં જોઈ કેપ્ટન્સી છોડ્યા બાદ વિરાટે પહેલીવાર કર્યું આ

'ઓમ નમો ભગવતે વાસુદેવાય નમઃ' મંત્રનો જાપ કરવાથી થશે લાભ

પાકિસ્તાને ઓગસ્ટમાં કોચની નિમણૂક કરી, ડિસેમ્બરમાં હટાવી દીધો

ગાબામાં 724 દિવસથી એકપણ રન નથી બનાવી શક્યો આ સ્ટાર બેટ્સમેન

15 વર્ષ સુધી ડેટિંગ કર્યા બાદ અભિનેત્રીએ બિઝનેસમેન સાથે લગ્ન કર્યા

અચાનક હીરોમાંથી વિલન કેવી રીતે બની ગયો યુવરાજ સિંહ

એક્ટ્રેસ કરિશ્મા તન્ના જેવી હેર કેરથી નહીં ખરે તમારા વાળ

વિરાટ કોહલીની બેટિંગ ગાબાની પિચ સાથે મેળ ખાતી નથી

ગુજરાતના આ બીચને જોઈ તમે ગોવા અને માલદિવ્સને ભૂલી જશો

એલોન મસ્કે કહ્યું- કેનેડામાં જસ્ટીન ટ્રુડો, કમલા હેરિસની માફક જ હારશે

2030માં આ 6 દેશો કરશે યજમાની

બાળકને જમતી વખતે ફોન કે ટીવી જોવાની આદત આ રીતે છોડાવો

કોલ આવતા જ ફોનની

'પુષ્પા 2'અનેક રેકોર્ડ તોડ્યા

Airplane ટેકઓફ પહેલા ફોનને 'Flight Mode' પર કેમ મુકવામાં આવે છે? જાણો

લક્ઝરી લાઈફ જીવે છે યુવરાજ સિંહ

હાર્દિક પંડ્યાથી લઈને ઐશ્વર્યા સુધી, આ સેલિબ્રિટીઓના થયા છૂટાછેડા

Vastu Tips : રસોડામાં આ વસ્તુ ખાલી થશે તો થઈ શકે છે આર્થિક સમસ્યાઓ

શાહરૂખ ખાનના 'Mannat' પર ચાલશે બુલડોઝર, થશે તોડફોડ, જાણો શું છે મામલો?

ક્રિસમસ વેકેશનમાં માત્ર આટલા ખર્ચમાં જ કરી શકો છો દુબઈ ટ્રીપ

અમરેલી APMCમાં જુવારના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 4777 રહ્યા, જાણો

ગોવામાં મિત્રો સાથે કરો ક્રિસમસની ઉજવણી, આ રહ્યો બજેટ ફ્રેન્ડલી પ્લાન

PM Vishwakarma scheme : 2.02 લાખ લોકોને મળ્યો લાભ

આવો છે સોનિયા ગાંધીનો પરિવાર

Hair care tips : ડેન્ડ્રફથી પરેશાન છો?માથાનો ખોડો આ રીતે કરો દૂર

વોટ્સએપ, ફેસબુક અને ઈન્સ્ટાગ્રામ સર્વર ડાઉન

Web Stories View more

બદામ વાળું દૂધ પીવાથી શરીરને થાય છે આ 5 ચમત્કારિક ફાયદા

Plant Tips : છોડને લીલોછમ રાખવા ખાતર આપતા રાખો આટલું ધ્યાન, જાણો

ડી.ગુકેશની પ્રાઈઝમની ધોનીની IPL સેલરી કરતા પણ વધારે , જુઓ ફોટો

આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-12-2024

Video : એક્ટ્રેસ કરિશ્મા તન્નાએ જણાવી હેરફોલ અટકાવવાની 6 સિક્રેટ ટિપ્સ

Allu Arjun's Tax : પુષ્પા 2 નો હીરો અલ્લુ અર્જુન એક વર્ષમાં સરકારને કેટલો ટેક્સ ચૂકવે છે?

Most Read Stories

તુલા રાશિના જાતકોને ધનલાભના સંકેત, મહેનતથી આર્થિક પરિસ્થિતિ સુધરશે

આ રાશિના જાતકોને આર્થિક લાભ કે જમીનની ખરીદી જેવા શુભ સમાચાર મળી શકે

સિંહ રાશિના જાતકોની કાર્યક્ષેત્રે પ્રગતિના સંકેત, પ્રતિષ્ઠામાં વધશે

કર્ક રાશિના જાતકોના વેપારમાં ભાગીદારી વધશે, નોકરીમાં પ્રગતિના સંકેત

Latest News View more

તુલા રાશિના જાતકોને ધનલાભના સંકેત, મહેનતથી આર્થિક પરિસ્થિતિ સુધરશે

આ રાશિના જાતકોને આર્થિક લાભ કે જમીનની ખરીદી જેવા શુભ સમાચાર મળી શકે

સિંહ રાશિના જાતકોની કાર્યક્ષેત્રે પ્રગતિના સંકેત, પ્રતિષ્ઠામાં વધશે

કર્ક રાશિના જાતકોના વેપારમાં ભાગીદારી વધશે, નોકરીમાં પ્રગતિના સંકેત

મિથુન રાશિના જાતકોને કાર્યક્ષેત્રમાં વ્યસ્તતા રહેશે

Latest Videos View more

કન્ટેનરમાં વિદેશી દારુની હેરાફેરીનો થયો પર્દાફાશ, 2 આરોપીની ધરપકડ

GILમાં ફરજ બજાવનાર તત્કાલીન એકજીક્યુટિવ રુચિ ભાવસારની અટકાયત

સિદ્ધપુર GIDCમાંથી 4 મહિના પહેલા લીધેલા ઘીના નમૂના ફેઈલ

અલ્લુ અર્જુનની ધરપકડ થતા તેની પત્ની સ્નેહાના આંખોમાંથી છલક્યા આંસુ

ભારે પવનના કારણે ગિરનાર પર્વતની રોપ-વે સેવા બંધ

અમદાવાદ ફ્લાવરશોમાં જવું હવે મોઘું પડશે !

SSC બોર્ડ પરીક્ષામાં ડમીકાંડમાં ચુકાદો, 3 આરોપીને ફટકારી સજા

આ રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં પ્રમોશનની સાથે પગાર વધવાના સંકેત

RBIમાં જમા 48 હજાર કરોડ રુપિયા છોડાવાની લાલચે ઠગાઈનો પ્રયાસ !

ગુજરાતમાં કોલ્ડ વેવની આગાહી ! હવામાન વિભાગે જાહેર કર્યું યેલો એલર્ટ