AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું તમને ખબર છે, સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ઉત્તમ રોટલી કઈ ? આ અનાજ છે બેસ્ટ

આપણા રોજિંદા ભોજનમાં રોટલીનું મુખ્ય સ્થાન ધરાવે છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કયા અનાજની રોટલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે? મોટાભાગના લોકો ઘઉંની રોટલી ખાય છે, પરંતુ કેટલાક અન્ય અનાજ એવા છે જે પોષણ અને સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ઘઉં કરતાં પણ વધુ શ્રેષ્ઠ સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ વિગતે.

Manish Gangani | Updated on: Jul 25, 2025 | 2:46 PM

અહીં કેટલાક અનાજની રોટલીઓ વિશે માહિતી આપેલી છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો પહોંચાડી શકે છે. — અહીં કેટલાક અનાજની રોટલીઓ વિશે માહિતી આપેલી છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો પહોંચાડી શકે છે.
1 / 7

બાજરીની રોટલી - બાજરી, જેને મિલેટ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પોષકતત્ત્વોનો ભંડાર છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં તે શરીરને ગરમી આપે છે. તેમાં ભરપૂર ફાઇબર, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન હોય છે. તે પાચન સુધારે છે, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉત્તમ છે. — બાજરીની રોટલી - બાજરી, જેને મિલેટ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પોષકતત્ત્વોનો ભંડાર છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં તે શરીરને ગરમી આપે છે. તેમાં ભરપૂર ફાઇબર, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન હોય છે. તે પાચન સુધારે છે, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉત્તમ છે.
2 / 7

જુવારની રોટલી - જુવાર તે ગ્લુટેન-મુક્ત અનાજ છે. જે લોકોને ગ્લુટેનથી એલર્જી હોય તેમના માટે આ આદર્શ વિકલ્પ છે. જુવારની રોટલીમાં ફાઇબર, પ્રોટીન અને વિવિધ વિટામિન્સ પ્રચુર માત્રામાં હોય છે. તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. — જુવારની રોટલી - જુવાર તે ગ્લુટેન-મુક્ત અનાજ છે. જે લોકોને ગ્લુટેનથી એલર્જી હોય તેમના માટે આ આદર્શ વિકલ્પ છે. જુવારની રોટલીમાં ફાઇબર, પ્રોટીન અને વિવિધ વિટામિન્સ પ્રચુર માત્રામાં હોય છે. તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
3 / 7

રાગીની રોટલી - રાગીમાં કેલ્શિયમનો સર્વોત્તમ સ્ત્રોત છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવા રોગોથી બચવા માટે રાગીની રોટલી અત્યંત ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન, ફાઇબર અને આવશ્યક એમિનો એસિડ પણ હોય છે. તે ડાયાબિટીસના મેનેજમેન્ટમાં, વજન નિયંત્રણમાં અને એનિમિયા (લોહીની ઉણપ) દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. — રાગીની રોટલી - રાગીમાં કેલ્શિયમનો સર્વોત્તમ સ્ત્રોત છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવા રોગોથી બચવા માટે રાગીની રોટલી અત્યંત ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન, ફાઇબર અને આવશ્યક એમિનો એસિડ પણ હોય છે. તે ડાયાબિટીસના મેનેજમેન્ટમાં, વજન નિયંત્રણમાં અને એનિમિયા (લોહીની ઉણપ) દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
4 / 7

મકાઈની રોટલી - મકાઈની રોટલી, ખાસ કરીને શિયાળામાં ઉત્તર ભારતમાં ખૂબ લોકપ્રિય છે. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન A, વિટામિન C અને શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પાચન સુધારે છે અને શરીરને જરૂરી ઊર્જા પૂરી પાડે છે. — મકાઈની રોટલી - મકાઈની રોટલી, ખાસ કરીને શિયાળામાં ઉત્તર ભારતમાં ખૂબ લોકપ્રિય છે. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન A, વિટામિન C અને શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પાચન સુધારે છે અને શરીરને જરૂરી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
5 / 7

ઘઉંની રોટલી - ઘઉંની રોટલી સૌથી સામાન્ય છે. તેમાં ફાઇબર, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે ઉર્જા આપે છે. ઘઉંમાં વિટામિન બી અને આયર્ન પણ હોય છે, જે એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો ઘઉંને ખૂબ જ વધારે પ્રોસેસ કરવામાં આવે તો તેના પોષક તત્વોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. તેથી આખા ઘઉં (Whole Wheat)ની રોટલી પસંદ કરો. — ઘઉંની રોટલી - ઘઉંની રોટલી સૌથી સામાન્ય છે. તેમાં ફાઇબર, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે ઉર્જા આપે છે. ઘઉંમાં વિટામિન બી અને આયર્ન પણ હોય છે, જે એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો ઘઉંને ખૂબ જ વધારે પ્રોસેસ કરવામાં આવે તો તેના પોષક તત્વોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. તેથી આખા ઘઉં (Whole Wheat)ની રોટલી પસંદ કરો.
6 / 7

બધા અનાજના પોતાના ફાયદા છે, પરંતુ રાગીની રોટલી સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું કારણ તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ગ્લુટેન-ફ્રી ગુણ છે, જે તેને બધી ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય માનવામાં છે. રાગી પચવામાં સરળ છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. — બધા અનાજના પોતાના ફાયદા છે, પરંતુ રાગીની રોટલી સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું કારણ તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ગ્લુટેન-ફ્રી ગુણ છે, જે તેને બધી ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય માનવામાં છે. રાગી પચવામાં સરળ છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે.
7 / 7

સામાન્ય જ્ઞાન વધારતા જનરલ નોલેજને લગતા તમામ મહત્વના અને રસપ્રદ સમાચાર માટે આપ અમારા આ ટોપિક પર ક્લિક કરો

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

ઘરમાં આ 5 જગ્યાઓ પર મુકો મોરના પીંછા, કુબેર દેવ વરસાવશે ધનની વર્ષા

આ રીતે ઈન્સ્ટાગ્રામ ઝડપથી ખતમ કરી રહ્યું તમારા ફોનની બેટરી,બસ આ કરી લો

Bull vs Bear Market: શેરબજારની દિશા બતાવતા આ બે શબ્દો ક્યાંથી આવ્યા?

સોનું થયું મોંઘુ, ચાંદીના ભાવમાં પણ વધારો, જાણો આજની લેટેસ્ટ કિંમત

મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓને આરામની જરૂર કેમ હોય છે?

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

જૂનું રોકાણ નફો આપી શકે છે, ફ્રી સમયમાં તમને ગમતું કંઈક કરશો

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

જર્સીથી લઈ વર્લ્ડ કપ ટિકિટ સુધી, મેસ્સીને જય શાહ તરફથી મળી આ ખાસ ગિફ્ટ

વાયર મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીના શેર ₹300 ને પાર જવાની શક્યતા

ટીમ ઈન્ડિયાને ફટકો, સ્ટાર ખેલાડી T20 શ્રેણીમાંથી બહાર

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

નવેમ્બરમાં સોનાની આયાતમાં ઘટાડો, વેપાર ખાધમાં રાહત

₹150 શેરનો ₹11,000 ને પાર! રોકાણકારોને મળ્યું 'દમદાર રિટર્ન'

ગોલ્ડ ETF માં અત્યાર સુધીમાં 72% નો વધારો, જાણો હવે શું થશે..

10 વર્ષ પછી બનવા જઈ રહ્યો છે બુધ-શુક્ર યુતિ યોગ

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

સવારે શાંતિથી કે રાત્રે મોજમસ્તીથી... દારૂ પીવાની મજા ક્યારે આવે?

ફક્ત 100 રૂપિયા ખર્ચ કરીને ટોલ પ્લાઝામાંથી મેળવી શકો છો નિયમિત આવક

Post Office ની અદ્ભુત યોજના, દર મહિને રૂપિયા 5,550ની ગેરંટી આવક

NPS બન્યું વધુ નફાકારક, રોકાણકારો માટે ખૂલી નવી તકો

સચિન તેંડુલકરે લિયોનેલ મેસ્સીને ખાસ ભેટ આપી

શું 500 અને 1000 રૂપિયાની જૂની નોટ રાખવા બદલ સજા થઈ શકે છે?

શું પોલીસ તમારી પરવાનગી વગર તમારા ઘરમાં પ્રવેશી શકે?

ગર્લફ્રેન્ડથી 4 વર્ષ નાનો છે રાહુલ મોદી ,જુઓ પરિવાર

શું મેનોપોઝ લક્ષણો વિના શરૂ થઈ શકે છે?

થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો, આર્થિક રીતે લાભ મેળવી શકો છો

નોકરી બદલ્યા પછી PF ટ્રાન્સફરની ઝંઝટનો અંત, જાણો

દેશના આ રાજ્યોમાં, દારૂ પીવો જ નહીં, પણ રાખવો પણ

કડકડતી શિયાળાની ઠંડીમાં પણ ટાંકીમાંથી આવશે ગરમ પાણી

સૂતી વખતે આ દિશામાં પગ ન રાખો! આર્થિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર પડશે

WhatsApp માં કૉલ્સથી લઈને સ્ટેટસ સુધી બધું બદલાઈ ગયું

માતા-પિતાને લઈ જાવ આ ધાર્મિક સ્થળો પર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

એક્સપર્ટે આ સ્ટોક પર કર્યું એનાલિસિસ

આ 5 સ્ટોક મજબૂત રિટર્ન આપશે! વર્ષ 2026 માં રોકાણ કરવા તૈયાર રહેજો

2026 સુધીમાં ભાવ ₹2.50 લાખને આંબશે? નિષ્ણાતોએ કરી મોટી આગાહી!

સોનાના ભાવમાં આશરે ₹5,300 નો વધારો, ચાંદીમાં લગભગ ₹16,000 નો વધારો

અભિષેક શર્મા ધર્મશાળામાં ઇતિહાસ રચશે

ગુજરાતના ભાણેજનો આવો છે પરિવાર

ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ જશે

₹10,000 ની SIP માંથી ₹1.36 કરોડનું ફંડ બન્યું!

આ 4 કંપની આપશે 'બોનસ શેર'! આવનારું અઠવાડિયું રોકાણકારો માટે ખાસ

આ રાશિઓ માટે 2026નું નવું વર્ષ લાવશે સોના જેવી સવાર

તમારું વોશિંગ મશીન વધારે વીજળી વાપરે છે? અપનાવો આ ટિપ્સ

તમારી બધી વાત માનશે તમારો Pet Dog, આ મેથડ અપનાવો

વાસ્તુની આ 4 ભૂલો DIVORCE તરફ દોરી જાય છે

શું આ 'ધાતુ' સોના-ચાંદી કરતાં પણ આગળ નીકળશે?

200 દિવસનો પ્લાન, મુકેશ અંબાણીનું Jio લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

Web Stories View more

શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા

મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos

Latest News View more

ઘરમાં આ 5 જગ્યાઓ પર મુકો મોરના પીંછા, કુબેર દેવ વરસાવશે ધનની વર્ષા

આ રીતે ઈન્સ્ટાગ્રામ ઝડપથી ખતમ કરી રહ્યું તમારા ફોનની બેટરી,બસ આ કરી લો

મલ્લિકા સાગર ખેલાડીઓને એક જ ક્ષણમાં કરોડપતિ બનાવી દેશે

Bull vs Bear Market: શેરબજારની દિશા બતાવતા આ બે શબ્દો ક્યાંથી આવ્યા?

મનરેગા સરકારી યોજનાના નામકરણનો બોજ કેટલો ઉપાડશે સરકાર?

Latest Videos View more

તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video

સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા

ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ

આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video

ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા

થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો

હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ

આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video

AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ