AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga tips : ઉંઘની સમસ્યા હોય તો કરો આ યોગ આસન, થશે ઘણા લાભ

ઉંઘ ન આવવા અથવા અધુરી ઉંઘ જેવી તકલીફને દુર કરવામાં યોગ ખુબ કારગર છે,યોગ કરવાથી સારી ઉંઘ આવે છે અને મન શાંત રહે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Feb 07, 2022 | 7:24 AM
Share
વિપરીત કરણી : ઘણી વખત પેટ સંબધીત તકલીફના કારણે પણ ઉંઘ નથી આવતી હોતી. આ આસન કરવાથી પેટની તકલીફોમાં રાહત મળે છે. આ વ્યાયામના નિયમિત અભ્યાસથી તમરૂ પાચન તંત્ર મજબુત થશે. ભુખ પણ વધશે. આ સમય પહેલા વાળને સફેદ થતા રોકશે.

વિપરીત કરણી : ઘણી વખત પેટ સંબધીત તકલીફના કારણે પણ ઉંઘ નથી આવતી હોતી. આ આસન કરવાથી પેટની તકલીફોમાં રાહત મળે છે. આ વ્યાયામના નિયમિત અભ્યાસથી તમરૂ પાચન તંત્ર મજબુત થશે. ભુખ પણ વધશે. આ સમય પહેલા વાળને સફેદ થતા રોકશે.

1 / 5
ઉત્તાનાસન : તમારી પીઠ, ખંભા અને ગરદનમાં આવેલી અકળ અને માંસપેસીના દુખાવામાં રાહત આપે, સાથે વિચારવાયુ જેવી તકલીફમાં પણ રાહત રહે.ઉત્તરાસન લોહીના સર્કુલેશન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.સાથે ઉંઘ પણ સારી આવે છે.

ઉત્તાનાસન : તમારી પીઠ, ખંભા અને ગરદનમાં આવેલી અકળ અને માંસપેસીના દુખાવામાં રાહત આપે, સાથે વિચારવાયુ જેવી તકલીફમાં પણ રાહત રહે.ઉત્તરાસન લોહીના સર્કુલેશન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.સાથે ઉંઘ પણ સારી આવે છે.

2 / 5
શવાસન યોગ : ઉંઘ ન આવવા અથવા અધુરી ઉંઘ જેવી તકલીફને દુર કરવામાં યોગ ખુબ કારગર છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઉંઘ આવશે.

શવાસન યોગ : ઉંઘ ન આવવા અથવા અધુરી ઉંઘ જેવી તકલીફને દુર કરવામાં યોગ ખુબ કારગર છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઉંઘ આવશે.

3 / 5
શવાસન યોગ : ઉંઘ ન આવવા અથવા અધુરી ઉંઘ જેવી તકલીફને દુર કરવામાં યોગ ખુબ કારગર છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઉંઘ આવશે.

શવાસન યોગ : ઉંઘ ન આવવા અથવા અધુરી ઉંઘ જેવી તકલીફને દુર કરવામાં યોગ ખુબ કારગર છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઉંઘ આવશે.

4 / 5
બાલાસન : ઘણી સ્વાસ્થય બાબતની તકલીફમાં આ આસન ખુબ મદદ કરે છે, ઉપરાંત આખા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે.આ આસનને કરવું પણ સરળ છે.

બાલાસન : ઘણી સ્વાસ્થય બાબતની તકલીફમાં આ આસન ખુબ મદદ કરે છે, ઉપરાંત આખા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે.આ આસનને કરવું પણ સરળ છે.

5 / 5
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
IPLમાં બાંગ્લાદેશી ખેલાડીઓને તક અપાતા BCCIની ભૂમિકા અંગે વિરોધ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રીલના રોમાંચમાં કાયદાનો તમાશો! બે દિવસમાં 10ની ધરપકડ
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
રાજકોટની મુખ્ય બજારોના વેપારીઓ ફેરિયાઓ સામે લડી લેવાના મૂડમાં
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
ચાઈનીઝ દોરીની ફેકટરી સુધી કેવી રીતે પહોંચી અમદાવાદ ગ્રામ્ય SOG, જાણો
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
શેત્રુંજી પર્વત પર સાવજ જોવા મળ્યો, યાત્રિકોમાં ભયનો માહોલ
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
નિર્માણાધીન બ્રિજનો ભાગ ધરાશાયી
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
અમદાવાદમાં બેવડી ઋતુના કારણે રોગચાળો વકર્યો,વાયરલ ઇન્ફેકશનના કેસ વધ્યા
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">