हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Yoga For Constipation: આ 4 યોગાસનો કરવાથી પેટ થઈ જશે સાફ, કબજિયાત થશે દૂર

Yoga For Constipation: કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર દવા અથવા પાવડરનો આશરો લે છે. જેનાથી તેમને થોડા સમય માટે રાહત મળી શકે છે પરંતુ સમસ્યા એ જ રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ ખરેખર હેરાન થાય છે. ઘણા યોગાસનો એવા છે જેના કરવાથી તમને કબજિયાતથી રાહત મળી શકે છે.

| Updated on: Apr 29, 2025 | 7:51 AM
Share
કબજિયાતની સમસ્યા બીજી ઘણી બીમારીઓને જન્મ આપી શકે છે. કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર દવા અથવા પાવડરનો આશરો લે છે. જેનાથી તેમને થોડા સમય માટે રાહત મળી શકે છે પરંતુ સમસ્યા એ જ રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિનું પેટ સાફ રહેતું નથી અને તેને સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો.

કબજિયાતની સમસ્યા બીજી ઘણી બીમારીઓને જન્મ આપી શકે છે. કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર દવા અથવા પાવડરનો આશરો લે છે. જેનાથી તેમને થોડા સમય માટે રાહત મળી શકે છે પરંતુ સમસ્યા એ જ રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિનું પેટ સાફ રહેતું નથી અને તેને સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો.

1 / 5
ત્રિકોણાસન: આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી તમારી પીઠ અને કરોડરજ્જુ પરથી દબાણ ઓછું થાય છે. આ ઉપરાંત આ આસન કરવાથી વ્યક્તિના પેટના સ્નાયુઓ અને ચેતા પર પણ દબાણ આવે છે. આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી વ્યક્તિ પેટની સમસ્યાઓમાંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકે છે.

ત્રિકોણાસન: આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી તમારી પીઠ અને કરોડરજ્જુ પરથી દબાણ ઓછું થાય છે. આ ઉપરાંત આ આસન કરવાથી વ્યક્તિના પેટના સ્નાયુઓ અને ચેતા પર પણ દબાણ આવે છે. આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી વ્યક્તિ પેટની સમસ્યાઓમાંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકે છે.

2 / 5
ભુજંગાસન: કોબ્રા પોઝ અથવા ભુજંગાસન પાચનતંત્રની કામગીરી સુધારવા માટે અસરકારક અને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ આસન પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સમગ્ર પાચનતંત્રને સાફ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરવાથી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ભુજંગાસન: કોબ્રા પોઝ અથવા ભુજંગાસન પાચનતંત્રની કામગીરી સુધારવા માટે અસરકારક અને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ આસન પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સમગ્ર પાચનતંત્રને સાફ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરવાથી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

3 / 5
પવનમુક્તાસન: પવનમુક્તાસન આંતરડા પર દબાણ લાવીને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનું કામ કરે છે. તે પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં અને આંતરડાની ગતિ સરળ બનાવવામાં અત્યંત અસરકારક છે. આ આસન પેટના પાચનતંત્રમાં બનતા બિનજરૂરી ગેસને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. આ આસન સારા પાચન માટે શ્રેષ્ઠ છે. નબળી પાચનશક્તિથી પીડાતા દર્દીઓને ઘણીવાર પવનમુક્તાસન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પવનમુક્તાસન: પવનમુક્તાસન આંતરડા પર દબાણ લાવીને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનું કામ કરે છે. તે પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં અને આંતરડાની ગતિ સરળ બનાવવામાં અત્યંત અસરકારક છે. આ આસન પેટના પાચનતંત્રમાં બનતા બિનજરૂરી ગેસને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. આ આસન સારા પાચન માટે શ્રેષ્ઠ છે. નબળી પાચનશક્તિથી પીડાતા દર્દીઓને ઘણીવાર પવનમુક્તાસન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

4 / 5
બાલાસન: આ આસન કરતી વખતે વ્યક્તિ ગર્ભમાં ઉછરતા બાળક જેવો દેખાય છે. તે ચેતાને શાંત કરવા ઉપરાંત પેટના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ આસન કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને આંતરડામાંથી સરળતાથી મળ ત્યાગ થાય છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

બાલાસન: આ આસન કરતી વખતે વ્યક્તિ ગર્ભમાં ઉછરતા બાળક જેવો દેખાય છે. તે ચેતાને શાંત કરવા ઉપરાંત પેટના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ આસન કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને આંતરડામાંથી સરળતાથી મળ ત્યાગ થાય છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">