AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Benefits of Crying: મનમાં ભાર છે? એકવાર મન ભરીને રડી લો, જાણો રડવાથી મન અને શરીરને થતા ફાયદા

શું તમને લાગે છે કે રડવું માત્ર નબળાઈની નિશાની છે? હકીકત જાણશો તો કદાચ આજથી તમારી વિચારવાની રીત જ બદલાઈ જશે.

Ashvin Patel | Updated on: Aug 08, 2026 | 3:49 PM

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો પોતાની લાગણીઓ છુપાવીને હંમેશા મજબૂત દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. નાનપણથી જ આપણને કહેવામાં આવે છે કે રડવું ન જોઈએ અને હિંમત રાખવી જોઈએ. પરંતુ હકીકતમાં રડવું કોઈ નબળાઈ નથી. જો મનમાં ખૂબ દુઃખ કે તણાવ હોય અને તમે એકાંતમાં મન હળવું કરીને રડો, તો તે મનનો ભાર ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે આ રીતે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. — આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો પોતાની લાગણીઓ છુપાવીને હંમેશા મજબૂત દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. નાનપણથી જ આપણને કહેવામાં આવે છે કે રડવું ન જોઈએ અને હિંમત રાખવી જોઈએ. પરંતુ હકીકતમાં રડવું કોઈ નબળાઈ નથી. જો મનમાં ખૂબ દુઃખ કે તણાવ હોય અને તમે એકાંતમાં મન હળવું કરીને રડો, તો તે મનનો ભાર ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે આ રીતે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
1 / 8

કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, રડવાથી શરીર અને મનને શાંતિ મળવામાં મદદ મળે છે. રડતી વખતે શરીરની પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) વધુ સક્રિય બને છે, જે શરીરને આરામ આપવાનું અને તણાવ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. ઘણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, રડવું લાગણીઓને બહાર કાઢવાની એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જે મનને હળવું બનાવે છે. — કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, રડવાથી શરીર અને મનને શાંતિ મળવામાં મદદ મળે છે. રડતી વખતે શરીરની પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) વધુ સક્રિય બને છે, જે શરીરને આરામ આપવાનું અને તણાવ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. ઘણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, રડવું લાગણીઓને બહાર કાઢવાની એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જે મનને હળવું બનાવે છે.
2 / 8

જેમ પરસેવો આવવાથી શરીરની કેટલીક અશુદ્ધિઓ બહાર નીકળે છે, તેવી જ રીતે રડવાથી મનનો ભાર હળવો થવામાં મદદ મળે છે. તણાવ દરમિયાન શરીરમાં કોર્ટિસોલ જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. રડવાથી લાગણીઓ વ્યક્ત થાય છે, જેના કારણે તણાવ ઓછો અનુભવાય છે અને મનને હળવાશ તથા શાંતિનો અનુભવ થઈ શકે છે. — જેમ પરસેવો આવવાથી શરીરની કેટલીક અશુદ્ધિઓ બહાર નીકળે છે, તેવી જ રીતે રડવાથી મનનો ભાર હળવો થવામાં મદદ મળે છે. તણાવ દરમિયાન શરીરમાં કોર્ટિસોલ જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. રડવાથી લાગણીઓ વ્યક્ત થાય છે, જેના કારણે તણાવ ઓછો અનુભવાય છે અને મનને હળવાશ તથા શાંતિનો અનુભવ થઈ શકે છે.
3 / 8

શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે મન ભરીને રડી લીધા પછી અંદરથી શાંતિ અનુભવાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે? રડતી વખતે શરીરમાં ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન જેવા રસાયણો મુક્ત થાય છે. આ રસાયણો શરીરને આરામ આપવામાં, દુખાવાની લાગણી ઓછી કરવામાં અને મનનો મૂડ સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે. — શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે મન ભરીને રડી લીધા પછી અંદરથી શાંતિ અનુભવાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે? રડતી વખતે શરીરમાં ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન જેવા રસાયણો મુક્ત થાય છે. આ રસાયણો શરીરને આરામ આપવામાં, દુખાવાની લાગણી ઓછી કરવામાં અને મનનો મૂડ સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે.
4 / 8

લાગણીઓને લાંબા સમય સુધી મનમાં દબાવી રાખવી યોગ્ય નથી. જો વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરે, તો તણાવ અને માનસિક ભાર વધી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, લાગણીઓ સતત દબાવી રાખવાથી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, યોગ્ય સમયે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને મન હળવું કરવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે. — લાગણીઓને લાંબા સમય સુધી મનમાં દબાવી રાખવી યોગ્ય નથી. જો વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરે, તો તણાવ અને માનસિક ભાર વધી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, લાગણીઓ સતત દબાવી રાખવાથી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, યોગ્ય સમયે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને મન હળવું કરવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે.
5 / 8

જ્યારે મનમાં ઘણી લાગણીઓ અને તણાવ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પરંતુ મન હળવું થયા પછી શાંતિનો અનુભવ થાય છે અને વિચારો વધુ સ્પષ્ટ બને છે. શાંત મનથી વ્યક્તિ પરિસ્થિતિને સારી રીતે સમજી શકે છે અને સમસ્યાનો યોગ્ય ઉકેલ શોધવામાં વધુ સક્ષમ બને છે. — જ્યારે મનમાં ઘણી લાગણીઓ અને તણાવ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પરંતુ મન હળવું થયા પછી શાંતિનો અનુભવ થાય છે અને વિચારો વધુ સ્પષ્ટ બને છે. શાંત મનથી વ્યક્તિ પરિસ્થિતિને સારી રીતે સમજી શકે છે અને સમસ્યાનો યોગ્ય ઉકેલ શોધવામાં વધુ સક્ષમ બને છે.
6 / 8

રડવું કોઈ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ પોતાની લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ સ્વીકારવાની અને વ્યક્ત કરવાની એક સ્વાભાવિક રીત છે. સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિને દુઃખ, તણાવ અથવા ભાવુકતા અનુભવવાનો અધિકાર છે. તેથી, માત્ર પુરુષ હોવાથી રડવું ખોટું છે એવી માન્યતા યોગ્ય નથી. જરૂર પડે ત્યારે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. — રડવું કોઈ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ પોતાની લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ સ્વીકારવાની અને વ્યક્ત કરવાની એક સ્વાભાવિક રીત છે. સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિને દુઃખ, તણાવ અથવા ભાવુકતા અનુભવવાનો અધિકાર છે. તેથી, માત્ર પુરુષ હોવાથી રડવું ખોટું છે એવી માન્યતા યોગ્ય નથી. જરૂર પડે ત્યારે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.
7 / 8

જો તમને વારંવાર નાની-નાની વાતોમાં ગુસ્સો આવે, રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે અથવા કોઈ ખાસ કારણ વગર ઉદાસી અનુભવાય, તો તે વધતા તણાવ અથવા ભાવનાત્મક થાકના સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને નજીકના વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ બની શકે છે. પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી સતત ઉદાસી રહે, વારંવાર રડવું આવે અથવા જીવન પ્રત્યે નિરાશા અનુભવાય, તો વિલંબ કર્યા વગર માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત અથવા કાઉન્સેલરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.) — જો તમને વારંવાર નાની-નાની વાતોમાં ગુસ્સો આવે, રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે અથવા કોઈ ખાસ કારણ વગર ઉદાસી અનુભવાય, તો તે વધતા તણાવ અથવા ભાવનાત્મક થાકના સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને નજીકના વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ બની શકે છે. પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી સતત ઉદાસી રહે, વારંવાર રડવું આવે અથવા જીવન પ્રત્યે નિરાશા અનુભવાય, તો વિલંબ કર્યા વગર માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત અથવા કાઉન્સેલરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)
8 / 8

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ગાડીમાં પેટ્રોલ-ડીઝલ ભરાવવાનો 'સાચો સમય' કયો? સવારે, બપોરે કે રાત્રે?

મુકેશ અંબાણીની કંપની Jioએ લોન્ચ કર્યા બે નવા અનલિમિટેડ 5G OTT પાસ

17 ઓગસ્ટ નાગપંચમી ખાસ! શરૂ થશે આ 3 રાશિઓનો 'ગોલ્ડન ટાઇમ'

એક પણ રૂપિયો ખર્ચ્યા વગર સ્ટેડિયમમાં બેસીને જુઓ 'ટેસ્ટ મેચ'

આ 5 છોડ તમારા ઘરને મચ્છર અને માખીઓથી રાખશે દૂર !

કપડાં ઉતારો...જોવું પડશે મહિલા છો કે પુરુષ!”ક્રિકેટર સાથે ગેરવર્તણૂક!

Sleeping Position: જાણો કઈ રીતે સૂવાથી શરીરને મળે વધુ આરામ

બાથરૂમ અને કિચનની પીળી પડી ગયેલી સફેદ ટાઇલ્સ ચમકાવવા માટેની હોમ ટિપ્સ!

તમારો ફોન કેટલો Waterproof છે? 2 મિનિટમાં ચેક કરો ફોનની IP રેટિંગ

ટીમ ઈન્ડિયાના ખેલાડીએ 7 વર્ષ મોટી અભિનેત્રી સાથે કર્યા લગ્ન, જુઓ-Photo

‘તારક મહેતા’ ફેમ શૈલેષ લોઢાનું લક્ઝરી ઘર

મંગળ-બુધ કરશે માલામાલ ! મેષ સહિત આ 5 રાશિના જાતકોને અચાનક મળશે પૈસા

સોનામાં ફરી આવી આગ ઝરતી તેજી ! આજે 1.50ને પાર પહોંચી ગયો સોનાનો ભાવ

સરકારી કર્મચારીઓ માટે ગુડ ન્યૂઝ! DA હાઈકમાં વધારો થતા વધશે આટલો પગાર

બેટ અને બોલ બંનેથી ફિફ્ટી ફટકારનાર સૌથી ફાસ્ટ ખેલાડીનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ : કઈ રાશિઓને થશે આજે આર્થિક લાભ

વૈશ્વિક માર્કેટની અસરથી સોનું અને ચાંદી બંને થયા 'મોંઘા'

શ્વેતા તિવારીએ શા માટે પોતાના બંને પતિઓને છૂટાછેડા આપ્યા?

શ્રાવણ શિવરાત્રિ પર ગજકેસરી રાજયોગથી ચમકી જશે આ 3 રાશિનું નસીબ

ટીમ ઈન્ડિયાથી દૂર વૈભવ સૂર્યવંશીએ શરૂ કરી ખાસ પ્રેક્ટિસ

ભારત-શ્રીલંકા ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનાર બોલર કોણ?ટોપ-5માં 4 ભારતીય

IND v SL ટેસ્ટ જોવા નહીં આપવો પડે 1 પણ રૂપિયો,સ્ટેડિયમમાં એન્ટ્રી ફ્રી

LIC ના શેરમાં હવે શું કરવું? Buy, Sell કે Hold?

નિવૃત્તિ બાદ ફરી મેદાનમાં રહાણે, આ લીગમાં બતાવશે દમ

આ કંપનીને ONGC તરફથી મોટા ઓફશોર પ્રોજેક્ટ્સના ઓર્ડર મળ્યા

27 વર્ષના ખેલાડીની તેના ઘરની બહાર જ પથ્થરો મારીને નિર્મમ હત્યા

ટનબંધ સોનું ખરીદીને ક્યાં મૂકે છે આ દેશ? રિપોર્ટમાં થયો 'ખુલાસો'

ધાણા લાંબા સમય સુધી તાજા રાખવાની સરળ ટ્રિક

સૂતી વખતે બેડ પાસે ભૂલથી પણ ન રાખો આ 5 વસ્તુઓ

18% ડિસ્કાઉન્ટ! Tata ના આ શેરમાં કમાણીની 'મોટી તક'?

હજારો ફૂટની ઊંચાઈએ અચાનક કેમ ધ્રુજે છે વિમાન?

ક્રિકેટની લડાઈ પહોંચી હાઇકોર્ટ! એસોસિએશનમાં વહીવટદારની નિમણૂક નિશ્ચિત?

તમે જે પનીર ખાઈ રહ્યા છો તેમા ડિટર્જન્ટની મિલાવટ તો નથીને ?- જાણો

₹2 લાખનું એકસાથે રોકાણ કરવું કે દર મહિને ₹2,000 ની SIP?

ફ્લાઈટમાં પાઈલટ્સ કેમ એક જેવું ભોજન નથી કરી શકતા? જાણો શું છે કારણ

પીઠના દુખાવા છતાં 'તારક મહેતા' કેમ નથી છોડી? બાઘાએ આપ્યો સ્પષ્ટ જવાબ

કેટલા કલાકથી વધુ મોબાઈલનો વપરાશ બની શકે છે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક ?

બેંક ફાટેલી કે ગંદી નોટ લેવાની ના પાડે તો શું કરવું? જાણો RBI નો નિયમ

તમારા ઘરમાં પણ છે જૂની અને કાટ લાગેલી ચાવીઓ? તો તેનું શું કરવું જાણો

રાત્રે હાઈવે પર હાઈ-બીમ લાઈટથી આંખો અંજાઈ જાય છે? તો કરો આટલું

શું પોલીસ તમને પોલીસ સ્ટેશન બોલાવી રહી છે?તમારે જવું જોઈએ કે નહીં જાણો

ગરમ થતો સ્માર્ટફોન ઠંડો કરવા અજમાવો આ 5 ટ્રિક્સ !

સોનાના ભાવમાં ફરી તેજી! ₹1.50 લાખની નજીક પહોંચ્યો 24 કેરેટ સોનાનો ભાવ

પેટ્રોલમાં બાદ હવે CNG-PNGમાં ભેળવાશે બાયોગેસ! સરકારે લીધો મોટો નિર્ણય

સાઉથ ઈન્ડસ્ટ્રીના સૌથી ફેમસ કપલનો પરિવાર જુઓ

07 ઓગસ્ટ 2026: જાણો તમારું આજનું દૈનિક રાશિફળ

માત્ર 25 વર્ષની ઉંમરે આ યુવા ક્રિકેટરે લીધી નિવૃત્તિ, જાણો કેમ

શું હવામાં ઉડતા પ્લેન કે હેલિકોપ્ટરનું ચાલાન કપાય છે ? શું હોય છે નિયમ

ભારત-શ્રીલંકા ટેસ્ટ પહેલા મોટો ઝટકો, ગાલેમાં નહીં રમે આ મેચ વિનર?

2026માં ફરી ભારત-પાકિસ્તાન વચ્ચે ક્રિકેટ મેચ ક્યારે રમાશે?

Web Stories View more

શું તમારું Wi-Fi રાતના સમયે ધીમું થઈ જાય છે? 99% લોકોને નથી ખબર કે શા માટે!

વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ આપે છે આ 5 બીમારી!

ટીમ ઈન્ડિયાના અમિતાભ બચ્ચન અને રાજપાલ યાદવ કોણ છે?

તમારું SIM કાર્ડ કેટલા વર્ષ સુધી ચાલે છે? 99% લોકો નથી જાણતા આ વાત

જાણો કયા ક્રિકેટર પાસે છે કઈ સરકારી નોકરી?

24માં લગ્ન અને 35 વર્ષે છુટાછેડા લઈ રહી છે અભિનેત્રી, જુઓ ફોટો

Latest News View more

એકવાર મન ભરીને રડી લો, જાણો રડવાથી મન અને શરીરને થતા ફાયદા

ટ્રાફિક પોલીસની મનમાની, કાર ચાલક કારમાં સવાર હોવા છતા કારને લોક માર્યુ

ગાડીમાં પેટ્રોલ-ડીઝલ ભરાવવાનો 'સાચો સમય' કયો? સવારે, બપોરે કે રાત્રે?

મુકેશ અંબાણીની કંપની Jioએ લોન્ચ કર્યા બે નવા અનલિમિટેડ 5G OTT પાસ

17 ઓગસ્ટ નાગપંચમી ખાસ! શરૂ થશે આ 3 રાશિઓનો 'ગોલ્ડન ટાઇમ'

Latest Videos View more

ટ્રાફિક પોલીસની મનમાની, કાર ચાલક કારમાં સવાર હોવા છતા કારને લોક માર્યુ

ગાંધીનગરના ગલુદણમાંથી ઝડપાયુ ભેળસેળયુક્ત નક્લી ઘી- Video

અમદાવાદમાં રિક્ષા ભાડામાં વધારો! જાણો હવે કેટલું ભાડુ ચૂકવવું પડશે

વડાપ્રધાન મોદીના નશા મુક્ત યુવા અભિયાન અંતગત ભરૂચ SOG એક્શન મોડમાં

તહેવારો ટાણે જ ખાદ્યતેલના ભાવમાં ભડકો! Video

રાજકોટમાં ફરી જળસંકટના ભણકારા, મનપાએ સરકાર પાસે માગી મદદ

આજનું રાશિફળ: આજે કઈ રાશિના જાતકો માટે ભાગ્યના દરવાજા ખુલશે?

વડોદરામાં શાળાના વિદ્યાર્થીઓને દુકાનોમાં ભણાવવાની દરખાસ્તથી વિવાદ

સુરતમાં આવાસ ફાળવણી મુદ્દે જહાંગીરપુરાના રહીશોનો ઉગ્ર વિરોધ

અંબાલાલે ખેડૂતોને આ નક્ષત્ર દરમિયાન પાણીને ઉપયોગ ન કરવાની આપી સલાહ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ