AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Benefits of Crying: મનમાં ભાર છે? એકવાર મન ભરીને રડી લો, જાણો રડવાથી મન અને શરીરને થતા ફાયદા

શું તમને લાગે છે કે રડવું માત્ર નબળાઈની નિશાની છે? હકીકત જાણશો તો કદાચ આજથી તમારી વિચારવાની રીત જ બદલાઈ જશે.

Ashvin Patel | Updated on: Aug 08, 2026 | 3:49 PM

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો પોતાની લાગણીઓ છુપાવીને હંમેશા મજબૂત દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. નાનપણથી જ આપણને કહેવામાં આવે છે કે રડવું ન જોઈએ અને હિંમત રાખવી જોઈએ. પરંતુ હકીકતમાં રડવું કોઈ નબળાઈ નથી. જો મનમાં ખૂબ દુઃખ કે તણાવ હોય અને તમે એકાંતમાં મન હળવું કરીને રડો, તો તે મનનો ભાર ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે આ રીતે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. — આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો પોતાની લાગણીઓ છુપાવીને હંમેશા મજબૂત દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. નાનપણથી જ આપણને કહેવામાં આવે છે કે રડવું ન જોઈએ અને હિંમત રાખવી જોઈએ. પરંતુ હકીકતમાં રડવું કોઈ નબળાઈ નથી. જો મનમાં ખૂબ દુઃખ કે તણાવ હોય અને તમે એકાંતમાં મન હળવું કરીને રડો, તો તે મનનો ભાર ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે આ રીતે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
1 / 8

કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, રડવાથી શરીર અને મનને શાંતિ મળવામાં મદદ મળે છે. રડતી વખતે શરીરની પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) વધુ સક્રિય બને છે, જે શરીરને આરામ આપવાનું અને તણાવ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. ઘણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, રડવું લાગણીઓને બહાર કાઢવાની એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જે મનને હળવું બનાવે છે. — કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, રડવાથી શરીર અને મનને શાંતિ મળવામાં મદદ મળે છે. રડતી વખતે શરીરની પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) વધુ સક્રિય બને છે, જે શરીરને આરામ આપવાનું અને તણાવ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. ઘણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, રડવું લાગણીઓને બહાર કાઢવાની એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જે મનને હળવું બનાવે છે.
2 / 8

જેમ પરસેવો આવવાથી શરીરની કેટલીક અશુદ્ધિઓ બહાર નીકળે છે, તેવી જ રીતે રડવાથી મનનો ભાર હળવો થવામાં મદદ મળે છે. તણાવ દરમિયાન શરીરમાં કોર્ટિસોલ જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. રડવાથી લાગણીઓ વ્યક્ત થાય છે, જેના કારણે તણાવ ઓછો અનુભવાય છે અને મનને હળવાશ તથા શાંતિનો અનુભવ થઈ શકે છે. — જેમ પરસેવો આવવાથી શરીરની કેટલીક અશુદ્ધિઓ બહાર નીકળે છે, તેવી જ રીતે રડવાથી મનનો ભાર હળવો થવામાં મદદ મળે છે. તણાવ દરમિયાન શરીરમાં કોર્ટિસોલ જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. રડવાથી લાગણીઓ વ્યક્ત થાય છે, જેના કારણે તણાવ ઓછો અનુભવાય છે અને મનને હળવાશ તથા શાંતિનો અનુભવ થઈ શકે છે.
3 / 8

શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે મન ભરીને રડી લીધા પછી અંદરથી શાંતિ અનુભવાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે? રડતી વખતે શરીરમાં ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન જેવા રસાયણો મુક્ત થાય છે. આ રસાયણો શરીરને આરામ આપવામાં, દુખાવાની લાગણી ઓછી કરવામાં અને મનનો મૂડ સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે. — શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે મન ભરીને રડી લીધા પછી અંદરથી શાંતિ અનુભવાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે? રડતી વખતે શરીરમાં ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન જેવા રસાયણો મુક્ત થાય છે. આ રસાયણો શરીરને આરામ આપવામાં, દુખાવાની લાગણી ઓછી કરવામાં અને મનનો મૂડ સુધારવામાં મદદરૂપ બને છે.
4 / 8

લાગણીઓને લાંબા સમય સુધી મનમાં દબાવી રાખવી યોગ્ય નથી. જો વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરે, તો તણાવ અને માનસિક ભાર વધી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, લાગણીઓ સતત દબાવી રાખવાથી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, યોગ્ય સમયે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને મન હળવું કરવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે. — લાગણીઓને લાંબા સમય સુધી મનમાં દબાવી રાખવી યોગ્ય નથી. જો વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરે, તો તણાવ અને માનસિક ભાર વધી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, લાગણીઓ સતત દબાવી રાખવાથી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, યોગ્ય સમયે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને મન હળવું કરવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે.
5 / 8

જ્યારે મનમાં ઘણી લાગણીઓ અને તણાવ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પરંતુ મન હળવું થયા પછી શાંતિનો અનુભવ થાય છે અને વિચારો વધુ સ્પષ્ટ બને છે. શાંત મનથી વ્યક્તિ પરિસ્થિતિને સારી રીતે સમજી શકે છે અને સમસ્યાનો યોગ્ય ઉકેલ શોધવામાં વધુ સક્ષમ બને છે. — જ્યારે મનમાં ઘણી લાગણીઓ અને તણાવ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પરંતુ મન હળવું થયા પછી શાંતિનો અનુભવ થાય છે અને વિચારો વધુ સ્પષ્ટ બને છે. શાંત મનથી વ્યક્તિ પરિસ્થિતિને સારી રીતે સમજી શકે છે અને સમસ્યાનો યોગ્ય ઉકેલ શોધવામાં વધુ સક્ષમ બને છે.
6 / 8

રડવું કોઈ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ પોતાની લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ સ્વીકારવાની અને વ્યક્ત કરવાની એક સ્વાભાવિક રીત છે. સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિને દુઃખ, તણાવ અથવા ભાવુકતા અનુભવવાનો અધિકાર છે. તેથી, માત્ર પુરુષ હોવાથી રડવું ખોટું છે એવી માન્યતા યોગ્ય નથી. જરૂર પડે ત્યારે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. — રડવું કોઈ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ પોતાની લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ સ્વીકારવાની અને વ્યક્ત કરવાની એક સ્વાભાવિક રીત છે. સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિને દુઃખ, તણાવ અથવા ભાવુકતા અનુભવવાનો અધિકાર છે. તેથી, માત્ર પુરુષ હોવાથી રડવું ખોટું છે એવી માન્યતા યોગ્ય નથી. જરૂર પડે ત્યારે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.
7 / 8

જો તમને વારંવાર નાની-નાની વાતોમાં ગુસ્સો આવે, રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે અથવા કોઈ ખાસ કારણ વગર ઉદાસી અનુભવાય, તો તે વધતા તણાવ અથવા ભાવનાત્મક થાકના સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને નજીકના વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ બની શકે છે. પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી સતત ઉદાસી રહે, વારંવાર રડવું આવે અથવા જીવન પ્રત્યે નિરાશા અનુભવાય, તો વિલંબ કર્યા વગર માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત અથવા કાઉન્સેલરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.) — જો તમને વારંવાર નાની-નાની વાતોમાં ગુસ્સો આવે, રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે અથવા કોઈ ખાસ કારણ વગર ઉદાસી અનુભવાય, તો તે વધતા તણાવ અથવા ભાવનાત્મક થાકના સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને નજીકના વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ બની શકે છે. પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી સતત ઉદાસી રહે, વારંવાર રડવું આવે અથવા જીવન પ્રત્યે નિરાશા અનુભવાય, તો વિલંબ કર્યા વગર માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત અથવા કાઉન્સેલરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)
8 / 8

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

Nifty-Gold Ratio 1.51! હવે શેરબજારમાં રિકવરી આવશે કે નબળાઈ?

1 સપ્ટેમ્બરથી બદલાઈ જશે ગોલ્ડ-સિલ્વર ETF ના નિયમો

29 ઓગસ્ટથી શરૂ થશે સારા દિવસો? આ 3 રાશિઓને મળી શકે છે ધનલાભ!

25 વર્ષમાં પહેલીવાર! આ કંપની આપશે 1 શેર પર ₹94 નું ડિવિડન્ડ

વર્ષો જૂની નબળાઈને કારણે ટીમ ઈન્ડિયાએ ક્લીન સ્વીપની તક ગુમાવી

શનિ-ગુરુ રચશે ચમત્કારી 'નવપંચમ રાજયોગ', આ 3 રાશિઓનું ભાગ્ય ચમકશે

રસોઈ બનાવતી વખતે ગુસ્સો કરવો પડી શકે ભારે!

દિવાળી સુધી સોનું ₹2 લાખ અને ચાંદી ₹4 લાખ જશે? એક્સપર્ટની 'મોટી આગાહી'

માત્ર ભારતીયો જ નહીં સર્બિયાથી સ્વીડન સુધી 30 દેશના નાગરિકો છે લાપત્તા

₹900 કરોડના શેર બાયબેકને મંજૂરી, 300% રિટર્ન આપનાર કંપનીની 'જાહેરાત'

ભૂલથી પણ ઘરે કુંડામાં આ છોડ ઉગાડતા નહી, 10 વર્ષની થશે જેલ

સોનાએ તોડ્યો 27 વર્ષનો રેકોર્ડ!

ટેક કિંગ્સ કેમ બન્યા ખેડૂત?

સોનાએ સતત બીજા દિવસે તેની ચમક ગુમાવી

Todays Gold Rate : ગુજરાતમાં સોનાનો ભાવ: 10 ગ્રામ માટે કેટલા રૂપિયા?

નાની બાલકનીમાં બનાવો સુંદર ટી-કોર્નર

કરોડની કમાણી કરનાર યુટ્યુબરનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: નોકરી અને વેપારમાં પ્રગતિના યોગ

બાઈક માટે ટાયર ખરીદતી વખતે આ બાબતો ખાસ ચકાસો, સેફ્ટી માટે છે જરૂરી

અંબાણીના ઘરથી પણ મોંઘું ઘર, સ્પા-જીમ, પાંચ માળનું પાર્કિંગ

શું E10 પેટ્રોલ પાછુ આવશે? જૂના વાહનો માટે BPCL ચેરમેનની મોટી સ્પષ્ટતા

મહિલા હોકી વર્લ્ડ કપ: જર્મનીને હરાવી ભારતે 52 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો

રક્ષાબંધને રોકડને બદલે બહેનને આપો આ 4 ગિફ્ટ, ભવિષ્યમા બનશે લાખોનું ફંડ

કોણ છે ટીમ ઈન્ડિયાની યુવા કેપ્ટન અનુષ્કા શર્મા?

ભારત-ન્યૂઝીલેન્ડ સીરિઝનો જોરદાર ક્રેઝ, 48 કલાકમાં 26 હજાર ટિકિટો વેચાઈ

માત્ર ₹29માં ઘરે આવશે કામવાળી બાઈ !

કોલંબો ટેસ્ટ ડ્રો થતાં શુભમન ગિલના નામે નોંધાયો આ ખરાબ રેકોર્ડ

ઘરમાં કરો આ 3 ફેંગશુઈ ફેરફાર, ચુંબકની જેમ ખેંચાઈને આવશે સુખ-સમૃદ્ધિ

નેપાળમાં 50 લાખ ક્યુબિક મીટર જળપ્રલયનું સંકટ!

એવરેસ્ટથી કમાણીનો નવો રેકોર્ડ: નેપાળની તિજોરી ભરવાનું ATM!

આ 4 મૂળાંકવાળા લોકોને નોકરી નહીં, બિઝનેસમાં મળે છે વધુ સફળતા!

સોનલ દિનુષાએ રચ્યો ઈતિહાસ, ટેસ્ટમાં ભારત સામે આવું કરનાર પહેલો ખેલાડી

ભારતમાં ગોળ અને વિદેશોમાં ચપટા પિનવાળા પ્લગ કેમ હોય છે? જાણો વિજ્ઞાન

GSL સીઝન-3નો 1 સપ્ટેમ્બરથી પ્રારંભ,ડિજિટલ એપ-ટ્રોફી-જર્સીનું અનાવરણ

નેપાળમાં વિનાશક પૂરે વેરેલા ભારે વિનાશની જુઓ તસવીરો

હાર્ટ એટેક પહેલા શરીર આપે છે આ 8 ચેતવણીના સંકેત, ભૂલથી પણ ન કરો અવગણના

BSNLનો 72 દિવસની વેલિડિટી વાળો પ્લાન, 2GB ડેટા સાથે મળશે ઘણા લાભ

ખાંડ મોંઘી થઈ તો શું થયું? ઘરે બનાવો આ મીઠાઈ, સ્વાદમાં નહીં પડે કમી

હાડકાં થઈ ગયાં છે નબળાં? કેલ્શિયમ માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ 6 સુપરફૂડ !

MCX પર સોનાનો ભાવ તૂટ્યો! પણ ચાંદીમાં આવી મજબૂતી

Breaking News :દ્રવિડ અને સેહવાગના દીકરાઓને ટીમ ઈન્ડિયામાં સ્થાન મળ્યુ

વજન ઘટાડવું છે? જાણો દિવસમાં કેટલી રોટલી અને ભાત ખાવો જોઈએ!

કોણ છે પંજાબની લવ ગિલ, જાણો

ઘર અને દુકાનમાં CCTV લગાવવાનું વિચારી રહ્યા છો? જાણો કેટલો ખર્ચ થાય છે

Asian Gamesમાં મેડલ જીત્યા વિના ઘરે નહી જાય મીરાબાઈ ચાનુ

ભાઈની સાથે હવે ભાભીને પણ કેમ બાંધવામાં આવે છે રાખડી? જાણો શું છે મહત્વ

ફરી સસ્તી થઈ ગઈ ખાંડ! સરકારના આ પગલાથી ભાવ ₹55થી ઘટીને આટલે પહોંચ્યો

ગુજરાતમાં એક જ મહિનામાં સોનાના ભાવમાં મોટો ઉછાળો

WhatsAppમાં આવ્યું નવુ સિક્યુરિટી ફીચર, સ્કેમ પર લાગશે લગામ

Web Stories View more

149 વર્ષના ટેસ્ટ ક્રિકેટના ઈતિહાસમાં માત્ર 28 મેચ બે દિવસમાં પૂરી થઈ

ગાદલાને કેટલા વર્ષ પછી બદલવુ જોઈએ ?

બોલિવુડના ફેમસ વિલન રંજીતનો પરિવાર

શ્રીલંકામાં સૌથી મોટી ઇનિંગ રમનાર ભારતીય વિકેટકીપર

પંજાબની

સ્કિન કેર માટે ફાયદાકારક 7 ખોરાક જાણો

Latest News View more

Nifty-Gold Ratio 1.51! હવે શેરબજારમાં રિકવરી આવશે કે નબળાઈ?

માનસરોવર યાત્રા દરમિયાન 65 વર્ષીય મહિલાનો સંપર્ક તૂટ્યો

રક્ષાબંધન પર્વ નિમિત્તે અમિત શાહે દીકરીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વની પહેલ

વૈભવ સૂર્યવંશી અંડર-19 ટીમમાં કેમ નથી? BCCI ના આ નિયમ વિશે જાણી લો

વડોદરા RTOમાં લાઇસન્સ મેળવવું હવે બોર્ડની પરીક્ષા સમાન

Latest Videos View more

માનસરોવર યાત્રા દરમિયાન 65 વર્ષીય મહિલાનો સંપર્ક તૂટ્યો

રક્ષાબંધન પર્વ નિમિત્તે અમિત શાહે દીકરીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વની પહેલ

વડોદરા RTOમાં લાઇસન્સ મેળવવું હવે બોર્ડની પરીક્ષા સમાન

અમદાવાદ BRTS કોરિડોરમાં ‘સ્વિંગ ગેટ’ બિસ્માર

અમદાવાદમાં લોકદરબાર પહેલા અમિત શાહનું મતવિસ્તારમાં ભવ્ય સ્વાગત

મુંબઈમાં દૂધ મોંઘું: 1 સપ્ટેમ્બરથી પ્રતિ લિટર રૂ.9નો વધારો, ભાવ રૂ.102

આજે આ રાશિઓને નોકરી-વેપારમાં મળશે મોટી સફળતા

મેડિકલ કોલેજની જમીન પર મનપા દ્વારા ગેરકાયદે વોર્ડ ઓફિસ બાંધકામ

અમરેલીમાં દીપડાનો ભય: રહેણાંક વિસ્તારોમાં સતત લટારથી લોકોમાં ફફડાટ

આઝાદી બાદ દેશનું શિક્ષણ કેવુ હશે તે ગુજરાત વિદ્યાપીઠે નક્કી કર્યું હતુ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ