AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

ઓફિસમાં સાથે રાખો આ 3 ફૂડ, દિવસભર રહેશે એનર્જી

Office work : ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતી વખતે ઘણી આળસ આવે છે અને તેને દૂર કરવા માટે લોકો ખાવાનો આશરો લે છે, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તમારી આળસને વધુ વધારી શકે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ચાલો જાણીએ કે તમે કઈ વસ્તુઓ સાથે લઈ શકો છો મધ્યાહ્ન નાસ્તા માટે તમારી સાથે.

Meera Kansagara | Updated on: Jul 20, 2024 | 10:05 AM

Office breakfast : ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે વચ્ચે નાસ્તો લેવો એ શરીર માટે ઇંધણ જેવું કામ કરે છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કામની વચ્ચે ચિપ્સ, સ્નેક્સ, કૂકીઝ ખાય છે. — Office breakfast : ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે વચ્ચે નાસ્તો લેવો એ શરીર માટે ઇંધણ જેવું કામ કરે છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કામની વચ્ચે ચિપ્સ, સ્નેક્સ, કૂકીઝ ખાય છે.
1 / 6

બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવાથી આળસ તો વધે જ છે સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, એટલે કે એનર્જી આપવાને બદલે તમારો નાસ્તો તમારામાં સુસ્તી અને આળસ વધારે છે. ઓફિસમાં તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. જે ખાવાથી માત્ર તમારી એનર્જી જાળવશે નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે. — બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવાથી આળસ તો વધે જ છે સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, એટલે કે એનર્જી આપવાને બદલે તમારો નાસ્તો તમારામાં સુસ્તી અને આળસ વધારે છે. ઓફિસમાં તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. જે ખાવાથી માત્ર તમારી એનર્જી જાળવશે નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે.
2 / 6

ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને સતત કામ કરતી વખતે વચ્ચેની ભૂખ સંતોષવા માટે, ચીપ્સ, સમોસા, બર્ગર, કોફી, ચા, કટલેટ વગેરે ખાવાથી માત્ર વધારાની કેલરી જ નહીં પરંતુ તમે સુગર અને મીઠાનું પણ વધુ પડતું સેવન કરો છો. સુગર જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે અને સ્થૂળતા પણ વધારે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ વસ્તુઓ વિશે જે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારી એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. — ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને સતત કામ કરતી વખતે વચ્ચેની ભૂખ સંતોષવા માટે, ચીપ્સ, સમોસા, બર્ગર, કોફી, ચા, કટલેટ વગેરે ખાવાથી માત્ર વધારાની કેલરી જ નહીં પરંતુ તમે સુગર અને મીઠાનું પણ વધુ પડતું સેવન કરો છો. સુગર જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે અને સ્થૂળતા પણ વધારે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ વસ્તુઓ વિશે જે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારી એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.
3 / 6

ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. — ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે.
4 / 6

એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. — એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
5 / 6

બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો. — બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો.
6 / 6

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

ગુજરાતના પૂર્વ CM રહી ચૂકેલા વિજય રુપાણીનો આવો છે પરિવાર

અમદાવાદ પ્લેન દુર્ઘટનાની હ્રદયદ્રાવક તસવીરો આવી સામે !

જૂલાઈમાં મંગળ અને શનિનું ગોચર ! ચમકી ઉઠશે આ 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત

અમદાવાદમાં ભાડે રહેવા માટે ખૂબ સસ્તા છે આ વિસ્તાર

આલિયા ભટ્ટની અટકનો અર્થ અને ઈતિહાસ જાણો

Covid-19 India Cases:ભારતમાં કોરોનાના સક્રિય કેસ 7,000 ને વટાવી ગયા

57 વર્ષની ઉંમરે સલમાન ખાન બનશે કાકા, અરબાઝ બનશે પિતા

કોલ દરમિયાન ઇન્ટરનેટ ચાલુ રાખવું જોઈએ કે બંધ? 90% લોકો નથી જાણતા

આ તારીખે BCCI લેશે મોટો નિર્ણય

કોણ છે બિમલ પારેખ, જે એક સેકન્ડમાં આમિર ખાનને બનાવી શકે છે નાદાર ?

Chanakya Niti : લગ્નજીવનમાં ક્યારેય સંઘર્ષ નહીં થાય

રાજ કહેતો હતો દીદી ! તો કઈ ત્રીજી વ્યક્તિ માટે સોનમે કરી પતિની હત્યા?

સતત ઘટાડા બાદ આજે વધી ગયો સોનાનો ભાવ ! જાણો 22 અને 24 કેરેટની કિંમત

નિફ્ટીની 6 દિવસની તેજી તૂટી, સેન્સેક્સ, નિફ્ટી 1% થી વધુ ઘટ્યા

APMC Market Rates : રાજકોટ APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 8025 રહ્યા

Rice Tikki : ભાત વધ્યા છે ? બાળકો માટે બનાવો સ્વાદિષ્ટ રાઈસ ટિક્કી

શું Bulky Uterus ગંભીર સમસ્યા છે?

પિતા બોલિવુડ સ્ટાર તો પતિ છે બિઝનેસમેન આવો છે સોનમનો પરિવાર

માતા પિતાની સેવા કરશો નહી તો સંપત્તિમાં ભાગ પણ નહી મળે

દરરોજ 150 રૂપિયાનું રોકાણ કરી મળશે 19 લાખ

આ જ જોવાનું બાકી હતું !! રાહુલ અને પિંકીના લગ્ન પહેલા જાહેરાત

ડબિંગ સર્વિસથી શરુ કરો નવો વ્યવસાય અને કમાઓ લાખ સુધી!

'બાલિકા વધુ' ફેમ અવિકા ગોરે કરી સગાઈ

સોનું ફરી તેની લયમાં આવ્યું, જાણો 24 કેરેટનો ભાવ

અદાણી એનર્જીમાં ફરી એકવાર તેજીના સંકેત, જાણો કારણ

રોટલી બનાવતી વખતે આવી ભૂલો કરી તો હેરાન થઈ જશો

ગાંધીનગરના આ વિસ્તારમાં રહે છે સૌથી અમીર લોકો

અમદાવાદ શહેર પોલીસ દ્વારા કોમી એકતા જાળવવા ક્રિકેટ ટૂર્નામેન્ટ યોજાઈ

જે ઘરમાં આ 5 વસ્તુઓ હોય છે, ત્યાં માં લક્ષ્મીનો વસવાટ હોય જ છે

ભારતના આ મસાલાનો આખી દુનિયામાં વાગે છે ડંકો

વિરાટ કોહલી આ મામલે સૌથી આગળ નીકળ્યો

સંન્યાસ લેતા જ કેપ્ટન બન્યો IPLનો આ ધુરંધર ખેલાડી

19 વર્ષના બોલરને તાત્કાલિક બોલાવવામાં આવ્યો

મોરારી બાપુની પર્સનલ લાઈફ વિશે રસપ્રદ વાતો જાણો

ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ અને બનાવવામાં એકદમ સરળ મલાઈ પનીર ઘરે બનાવો

Todays Gold Rate : ફરી પાછા સોનાના ભાવ વધ્યા

બોલિવુડની ઓલરાઉન્ડર અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

દાદીમાની વાત: ઘરમાં બંધ ઘડિયાળ કેમ ન રાખવી?

કાનુની સવાલ: શારીરિક સંબંધનો અભાવ, છૂટાછેડા માટેનું કારણ બની શકે?

જાણો પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો અને કારણો

APMC : અમરેલીના સાવરકુંડલા APMCમાં ઘઉંના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2850 રહ્યા

સ્વપ્નમાં ધનનું સૂચન: શુભ સપના અને આર્થિક સમૃદ્ધિ

તમારું વજન ઓછું નથી થઈ રહ્યું? તો દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસો

કેટલા ડિગ્રી ટેમ્પરેચર પર બળવા લાગે છે સ્કીન ?

નગરચર્યા પહેલા ભાણેજના આગમનને આવકારવા મોસાળ સરસપુરમાં તડામાર તૈયારીઓ

4 IPO અને રણબીર કપૂરથી લઈને રોહિત શર્મા સુધી બધાએ દાવ લગાવ્યો

સોના-ચાંદીનો ભાવ આજે ધડામ કરતાં નીચે આવ્યો

'રામરાજ્ય' યુગ શું છે ? આજના જુવાનિયાઓએ જાણવું જરૂરી

ક્રિપ્ટોકરન્સી રોકાણ દરમ્યાન ફ્રોડથી બચવા જાણો નિયમ

લોન લીધા બાદ પાકિસ્તાન IMF ને આપશે દગો ! અહીં ખર્ચી શકે છે રૂપિયા

Web Stories View more

આ 5 રાશિના જાતકોને લાગે ખૂબ જ ઝડપથી નજર

પુસ્તકમાં મોરનું પીંછું મૂકવું શુભ કે અશુભ? જાણો શું કહે છે વાસ્તુશાસ્ત્ર

આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-06-2025

બોલીવુડની આ અભિનેત્રીઓ છે માંગલિક

Jyotish Shastra : કુંડળીમાં માંગલિક દોષ કેટલો સમય રહે છે?

કોણ છે અંકિતા લોખંડેની 'ભાભી', જે સુંદરતામાં હિરોઈનને આપે છે ટક્કર

Most Read Stories

અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટનાના સૌથી મોટા 33 સવાલ, જુઓ

સિવિલ હોસ્પિટલમાં અત્યંત વ્યથીત કરનારા લાશોના થયા ઢેર- જુઓ Video

અમદાવાદ પ્લેનક્રેશના ભયાવક વીડિયો, આમથી તેમ ફંગોળાયા માનવ અંગો- Video

Ahmedabad Plane Crash Live : Tata ગૃપની હતભાગી પરિવારોને 1 કરોડની સહાય

Latest News View more

અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટનાના સૌથી મોટા 33 સવાલ, જુઓ

સિવિલ હોસ્પિટલમાં અત્યંત વ્યથીત કરનારા લાશોના થયા ઢેર- જુઓ Video

અમદાવાદ પ્લેનક્રેશના ભયાવક વીડિયો, આમથી તેમ ફંગોળાયા માનવ અંગો- Video

અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટનામાં નવસારીનો યુવાન ગંભીર રીતે ઘાયલ

જોઇનિંગ માટે જઈ રહી હતી રંજીતા, પ્લેન ક્રેશમાં કેરળની નર્સનું મોત

Latest Videos View more

સિવિલ હોસ્પિટલમાં અત્યંત વ્યથીત કરનારા લાશોના થયા ઢેર- જુઓ Video

અમદાવાદ પ્લેનક્રેશના ભયાવક વીડિયો, આમથી તેમ ફંગોળાયા માનવ અંગો- Video

વિજય રૂપાણીના લકી નંબર 1206 ના દિવસે જ થયુ તેમનુ મૃત્યુ

મેઘાણીનગરમાં રહેણાંક વિસ્તારમાં પ્લેન ક્રેશ, રેસ્ક્યુ કામગીરી હાથ ધરી

તાલાલાના ફાર્મ હાઉસમાંથી ઝડપાઈ દારુની મહેફિલ

આ 4 રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં પ્રમોશન મળવાની શક્યતા

ગુજરાતના વિવિધ જિલ્લાઓમાં છૂટા- છવાયા વરસાદના એંધાણ

2012થી જ્યાં કમળ નથી ખીલ્યું ત્યાં અમે જીતીશું : ભાજપ ઉપાધ્યક્ષ

ઉદયપુર રિસોર્ટમાં રૂપલલનાઓની સાથે ગુજરાતના 15 વેપારીઓ ઝડપાયા

હાંસોટમાં પોલીસકર્મીઓની દારૂની મહેફિલનો Video વાયરલ, 7 લોકો સામે ગુનો