AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

ઓફિસમાં સાથે રાખો આ 3 ફૂડ, દિવસભર રહેશે એનર્જી

Office work : ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતી વખતે ઘણી આળસ આવે છે અને તેને દૂર કરવા માટે લોકો ખાવાનો આશરો લે છે, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તમારી આળસને વધુ વધારી શકે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ચાલો જાણીએ કે તમે કઈ વસ્તુઓ સાથે લઈ શકો છો મધ્યાહ્ન નાસ્તા માટે તમારી સાથે.

Meera Kansagara | Updated on: Jul 20, 2024 | 10:05 AM

Office breakfast : ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે વચ્ચે નાસ્તો લેવો એ શરીર માટે ઇંધણ જેવું કામ કરે છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કામની વચ્ચે ચિપ્સ, સ્નેક્સ, કૂકીઝ ખાય છે. — Office breakfast : ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે વચ્ચે નાસ્તો લેવો એ શરીર માટે ઇંધણ જેવું કામ કરે છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કામની વચ્ચે ચિપ્સ, સ્નેક્સ, કૂકીઝ ખાય છે.
1 / 6

બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવાથી આળસ તો વધે જ છે સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, એટલે કે એનર્જી આપવાને બદલે તમારો નાસ્તો તમારામાં સુસ્તી અને આળસ વધારે છે. ઓફિસમાં તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. જે ખાવાથી માત્ર તમારી એનર્જી જાળવશે નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે. — બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવાથી આળસ તો વધે જ છે સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, એટલે કે એનર્જી આપવાને બદલે તમારો નાસ્તો તમારામાં સુસ્તી અને આળસ વધારે છે. ઓફિસમાં તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. જે ખાવાથી માત્ર તમારી એનર્જી જાળવશે નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે.
2 / 6

ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને સતત કામ કરતી વખતે વચ્ચેની ભૂખ સંતોષવા માટે, ચીપ્સ, સમોસા, બર્ગર, કોફી, ચા, કટલેટ વગેરે ખાવાથી માત્ર વધારાની કેલરી જ નહીં પરંતુ તમે સુગર અને મીઠાનું પણ વધુ પડતું સેવન કરો છો. સુગર જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે અને સ્થૂળતા પણ વધારે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ વસ્તુઓ વિશે જે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારી એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. — ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને સતત કામ કરતી વખતે વચ્ચેની ભૂખ સંતોષવા માટે, ચીપ્સ, સમોસા, બર્ગર, કોફી, ચા, કટલેટ વગેરે ખાવાથી માત્ર વધારાની કેલરી જ નહીં પરંતુ તમે સુગર અને મીઠાનું પણ વધુ પડતું સેવન કરો છો. સુગર જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે અને સ્થૂળતા પણ વધારે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ વસ્તુઓ વિશે જે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારી એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.
3 / 6

ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. — ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે.
4 / 6

એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. — એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
5 / 6

બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો. — બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો.
6 / 6

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

ભારતીય રેલવેએ કર્યું કારનામું! હવે તો બ્રિટન, રશિયા અને ચીન પણ પાછળ

ગીઝર ચાલુ કરતા પહેલા આ ભૂલ ન કરતાં

ઉપરકોટ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

એક એવું રેલવે સ્ટેશન, જ્યાંથી દેશના દરેક ખૂણામાં સીધી ટ્રેન મળે છે

ATMમાં એક સમયે કેટલા લાખ રૂપિયા રાખી શકાય?

ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન, છતાં દુનિયાભરના પ્રવાસીઓની પસંદ, જાણો નામ

આ 10 સ્ટોક આપશે 'અદભૂત રિટર્ન'! તમારી પાસે કયા શેર છે?

સ્માર્ટ ટીવીની પાવર લાઇટ પરથી જ ખબર પડી જશે TVનો ફોલ્ટ

આ શહેરોમાં યોજાશે ઈન્ટરનેશનલ કાઈટ ફેસ્ટિવલ

દેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ત્રણ સરળ રીતો તમને કોઈ નહીં જણાવે

BSNL લાવ્યું અત્યાર સુધીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, રોજ 5 રુપિયામાં મળશે 2GB

Jioનો ન્યૂ યર પ્લાન ! રુ 500માં 2GB ડેટા અને 12 OTTનું સબસ્ક્રિપ્શન

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ સુપરફુડ્સ - Photos

ચાંદીના ભાવ કેમ આટલા વધી રહ્યા છે? કોણ ખરીદી રહ્યું છે આટલી બધી ચાંદી?

જો કોઈ બેંક નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરે તો શું કરવું જોઈએ?

મની પ્લાન્ટમાં સિક્કો મુકવાથી શું થાય છે? જાણો વાસ્તુનો આ ઉપાય

આ 6 કલાકારો 2026માં બોલિવૂડમાં એન્ટ્રી કરશે

2025ના અંતમાં આ 3 રાશિની કિસ્મત સોનાની જેમ ચમકશે

સૂતા પહેલા અનપ્લગ કરો આ 6 ગેજેટ્સ, બચાવશે હજારોનું વીજળીનું બિલ

સપ્તાહના પહેલા દિવસે જ ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીનો ભાવ પણ ઘટ્યો

શું ટ્રાફિક પોલીસને કોઈને થપ્પડ મારવાનો અધિકાર છે?

42 વર્ષ અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

આ સ્ટોકમાં કરી દો રોકાણ

વૈવાહિક જીવનમાં તણાવ આવી શકે છે, તમારા ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખો

તમને જોઈને Dog કેમ ભસે છે? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

કયા દેશના લોકો સૌથી વધુ દારૂ પીવે છે? ભારત કયા નંબરે છે?

આ દિવસે ભૂલથી પણ સાવરણી ન ખરીદતા

અમદાવાદને મળશે નવું નજરાણું, બની રહ્યું છે 'રેલ કોચ રેસ્ટોરન્ટ'

દરરોજ 1 કલાક ગીઝર ચાલુ રાખશો તો કેટલુ વીજળી બિલ આવશે?

10,000mAh બેટરીવાળા 'સ્માર્ટફોન' જલ્દી જ માર્કેટમાં 'એન્ટ્રી' કરશે

વાસ્તુ દોષ દૂર કરવા માટે કરો આ ખાસ મંત્રોનો જાપ, જાણો તેના ફાયદા

રિચાર્જ મોંઘા થાય તે પહેલાં ખરીદો આ Jio પ્લાન,365 દિવસની ઝંઝટ ખતમ

મુકેશ અંબાણી લોકોને સસ્તામાં આપશે ગ્રીન અને ક્લીન એનર્જી..

આ 4 શેર રોકાણકારોને કરાવી શકે છે ડબલ નફો, એક્સપર્ટે આપી ખરીદવાની રાય

આ દેશમાં પાણી કરતાં પણ સસ્તું વેચાય છે 'પેટ્રોલ'!

દૂધ ગમે તેટલું પાતળું હોય, ચા બનશે એકદમ જાડી

શિયાળાનું સુપરફૂડ શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા

આ 5 ભારતીય ખેલાડીઓ પહેલી વખત T20 વર્લ્ડ કપ રમશે

ઈચ્છામૃત્યુ અંગેનો કાયદા શું છે?

ભારતની આ 5 જગ્યા, જ્યાંથી નથી ઉડી શકતુ વિમાન, જાણો શું છે કારણ?

તમારા ઘરમાં નેગેટિવ એનર્જી છે કે નહીં? વાસ્તુના આ ઉપાયથી કરી શકશો ચેક

એન્ડ્રોઇડમાં Safe Mode શું હોય છે?ક્યારે અને કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો જાણો

સમયસર ચુકવણી, છત્તા ક્રેડિટ સ્કોર નથી વધી રહ્યો? આ તો નથી થઈ રહીને ભૂલ

નોરા ફતેહીની કારનો અકસ્માત, નશામાં ધૂત ડ્રાઈવરે મારી ટક્કર

સતત બીજા દિવસે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીમાં પણ થોડો ઘટાડો

આવો છે ક્રિસ્ટલ ડિસોઝનો પરિવાર

આજે તમે ઉર્જાથી ભરપૂર રહેશો, બિઝનેસ પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

ડિસેમ્બરમાં વિદેશી રોકાણકારોએ ₹22,000 કરોડથી વધુના શેર વેચ્યા!

Web Stories View more

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

Latest News View more

ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video

હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

શું ટીમ ઈન્ડિયા હજુ પણ T20 વર્લ્ડ કપ માટે સ્કવોડમાં ફેરફાર કરી શકે છે?

માલદિવની જેમ ભારતનો વિરોધ કરવાથી યુનુસને ચૂંટણીમાં લાભ થશેે કે નુકસાન?

Latest Videos View more

ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video

હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ

મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video

વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ

નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે

જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક

ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ

યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો

ગુજરાતમાં પડશે ગાત્રો થીજવતી ઠંડી

તમારો આત્મવિશ્વાસ જાળવી રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ