5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

ઓફિસમાં સાથે રાખો આ 3 ફૂડ, દિવસભર રહેશે એનર્જી

Office work : ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતી વખતે ઘણી આળસ આવે છે અને તેને દૂર કરવા માટે લોકો ખાવાનો આશરો લે છે, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તમારી આળસને વધુ વધારી શકે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ચાલો જાણીએ કે તમે કઈ વસ્તુઓ સાથે લઈ શકો છો મધ્યાહ્ન નાસ્તા માટે તમારી સાથે.

Meera Kansagara | Updated on: Jul 20, 2024 | 10:05 AM

Office breakfast : ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે વચ્ચે નાસ્તો લેવો એ શરીર માટે ઇંધણ જેવું કામ કરે છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કામની વચ્ચે ચિપ્સ, સ્નેક્સ, કૂકીઝ ખાય છે. — Office breakfast : ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે વચ્ચે નાસ્તો લેવો એ શરીર માટે ઇંધણ જેવું કામ કરે છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કામની વચ્ચે ચિપ્સ, સ્નેક્સ, કૂકીઝ ખાય છે.
1 / 6

બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવાથી આળસ તો વધે જ છે સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, એટલે કે એનર્જી આપવાને બદલે તમારો નાસ્તો તમારામાં સુસ્તી અને આળસ વધારે છે. ઓફિસમાં તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. જે ખાવાથી માત્ર તમારી એનર્જી જાળવશે નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે. — બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવાથી આળસ તો વધે જ છે સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે, એટલે કે એનર્જી આપવાને બદલે તમારો નાસ્તો તમારામાં સુસ્તી અને આળસ વધારે છે. ઓફિસમાં તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. જે ખાવાથી માત્ર તમારી એનર્જી જાળવશે નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે.
2 / 6

ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને સતત કામ કરતી વખતે વચ્ચેની ભૂખ સંતોષવા માટે, ચીપ્સ, સમોસા, બર્ગર, કોફી, ચા, કટલેટ વગેરે ખાવાથી માત્ર વધારાની કેલરી જ નહીં પરંતુ તમે સુગર અને મીઠાનું પણ વધુ પડતું સેવન કરો છો. સુગર જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે અને સ્થૂળતા પણ વધારે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ વસ્તુઓ વિશે જે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારી એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. — ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને સતત કામ કરતી વખતે વચ્ચેની ભૂખ સંતોષવા માટે, ચીપ્સ, સમોસા, બર્ગર, કોફી, ચા, કટલેટ વગેરે ખાવાથી માત્ર વધારાની કેલરી જ નહીં પરંતુ તમે સુગર અને મીઠાનું પણ વધુ પડતું સેવન કરો છો. સુગર જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે અને સ્થૂળતા પણ વધારે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી ત્રણ વસ્તુઓ વિશે જે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારી એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.
3 / 6

ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. — ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે.
4 / 6

એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. — એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
5 / 6

બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો. — બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો.
6 / 6

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

Upcoming IPO : શેર માર્કેટમાં કમાવાની આવી રહી છે મોટી તક

પૂજામાં ઉપયોગમાં લેવાતા આસોપાલવને ઘરે ઉગાડો

Mirrors cleaning Tips : શું અરીસામાં ડાઘ પડી ગયા છે? મિનિટોમાં કરો દૂર

ગણેશજીની પૂજામાં વપરાતું 'દૂર્વા ઘાસ' ખાવાના ફાયદા

લાડુ બનાવતા પહેલા જાણો કે માવો અસલી છે કે નકલી

બાપ્પાનો વિસર્જન સમયે ફોટો ક્લિક નહીં કરી શકો, ગાઈડલાઈન થઈ જાહેર

ધોનીની CSKએ કમાણીના તમામ રેકોર્ડ તોડી નાખ્યા

સપ્ટેમ્બર 2024માં Nifty Red કે Green માં બંધ થશે ? જાણો ચાર્ટ વડે

શેરબજારમાં સસ્તી કિંમતના આ શેરમાં આવશે ભૂકંપ ! જાણો શું છે સ્થિતિ

Nifty માટે આગામી અઠવાડિયુ કેવું રહેશે ? જાણો ઇન્ડિકેટર વડે

ઘરમાં હવાની શુદ્ધીકરણ કરનાર સ્નેક પ્લાન્ટને ઘરે ઉગાડો

રણવીર સિંહે દારૂના ધંધામાં કર્યું મોટું રોકાણ, આ શેરના ભાવમાં આવી તેજી

આ 5 બોલિવૂડ ફિલ્મો પ્લેન હાઇજેક પર બની ચૂકી છે

Profit Booking : શેરબજારમાં હવે Nifty કારવશે મોટો નફો, જાણો કારણ

બજરંગ પુનિયા અને વિનેશ ફોગાટ કોંગ્રેસમાં જોડાયા

Remove Blackheads : જિદ્દી બ્લેકહેડ્સને આ રીતે દૂર કરો

આવો છે ગુજરાતી ફિલ્મનો કનોડિયા પરિવાર

ગણેશ તહેવાર નિમિતે... ગુજ્જુ ગર્લ..હવે તૈયાર થાઓ મરાઠી લુકમાં

BSNL લાવ્યું રુ 250થી પણ ઓછી કિંમતનો પ્લાન ! 45 દિવસ સુધી ફ્રી ડેટા

ઘરમાં લગાવેલ Wi-Fiના ઇન્ટરનેટની સ્પીડ થઈ ગઈ છે ધીમી ? તો આટલું કરી લો

આજે પેરિસ પેરાલિમ્પિકમાં થશે મેડલનો વરસાદ

સવારે ખાલી પેટે ગોળ ખાવાથી થાય છે 6 ચમત્કારિક ફાયદા, આજે જ જાણો અહીં

આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવું? જેથી તેની આડઅસર ઓછી થઈ શકે

Singapore ના ઉદ્યોગપતિઓ ભારતમાં તેમનું Invest કરશે બમણું, જાણો

શિક્ષક દિનની Gujarat Police દ્વારા અનોખી ઉજવણી, જુઓ Photos

સુકાયેલા મની પ્લાન્ટને લીલો બનાવી દેશે રસોડાની આ વસ્તુઓ

પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું, દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી?

Tips and Tricks : હેક થયેલું WhatsApp Account આ રીતે પાછું મેળવો

આટલી ઓછી કિંમતમાં દરરોજ 3GB ડેટા ઓફર કરી આ કંપની, જાણો કોણ આપી રહ્યું

એક્ટિંગની દુનિયામાં આવ્યા પહેલા શિક્ષક હતા આ સ્ટાર

60 વર્ષથી વધુની ઉંમરે કરો આ સહેલા આસનો, દુખાવા પણ રહેશે દૂર

ભારતમાં પહેલીવાર

શું ક્રિકેટ બાદ રાજકારણમાં એન્ટ્રી કરશે જાડેજા ?

હોટલના રુમમાં રાખેલા Hidden Camera આ રીતે કરો ચેક

ફોનમાં વારંવાર કેમ આવે છે

માધબી પુરીના પરિવાર વિશે જાણો

ખેડૂતોને મદદ કરવા માટે નવી સેવા, જંતુનાશકોનો છંટકાવ કરશે Drone

યુવાનો બની રહ્યા છે એકલતાનો ભોગ, જે દારૂ-સિગારેટ કરતાં છે વધુ ખતરનાક

Happy Teachers Day 2024 : આદર્શ શિક્ષકના 5 ગુણો જાણો

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6465 રહ્યા, જાણો

રિવર રાફ્ટિંગ માટે આ છે ફેમસ, એક તો ગુજરાતમાં આવેલું છે

Future Stocks: સપ્ટેમ્બર મહિનામાં કમાણી કરાવશે આ શેરનું List

1850 રૂપિયા સુધી જઈ શકે છે આ સ્મોલ કેપ કંપનીના શેર, જાણો

1 રૂપિયામાં 5 મિનિટમાં રસોડાના સ્લેબ પરના જિદ્દી ડાઘ થશે ગાયબ

શાંત પડ્યો છે અદાણીનો આ શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું કિંમત 420ને પાર કરશે

આ સ્ટોક પર રોકાણકારો તૂટી પડ્યા, લાગી 20%ની અપર સર્કિટ

બોલિવુડની આ ફિલ્મ નાનાથી લઈ મોટા લોકોની પસંદ છે

19,40,00,00,000 માર્કેટ કેપ વાળી કંપનીના Demerger ને મળી મંજૂરી

Steel Sector ની આ કંપનીએ કરી Defence Sector માં એન્ટ્રી

અનિલ અંબાણીની કંપનીના શેરમાં લાગી અપર સર્કિટ, ખરીદી માટે ધસારો, જાણો

Web Stories View more

રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ

જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ

ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.

ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે

ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત

આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024

Most Read Stories

શાલિની તલવાર સાથે છૂટાછેડા પર ખૂલીને બોલ્યો હની સિંહ

PM મોદીએ પેરાલિમ્પિકમાં મેડલ જીતનાર ખેલાડીઓ સાથે ફોન પર કરી વાત

અમરેલી નવા માર્કેટિંગ યાર્ડમાં દબાયા 5 શ્રમિકો દબાયા

રણવીર સિંહ દીપિકા પાદુકોણ સાથે હોસ્પિટલ પહોંચ્યો, જુઓ Video

Latest News View more

શાલિની તલવાર સાથે છૂટાછેડા પર ખૂલીને બોલ્યો હની સિંહ

PM મોદીએ પેરાલિમ્પિકમાં મેડલ જીતનાર ખેલાડીઓ સાથે ફોન પર કરી વાત

રણવીર સિંહ દીપિકા પાદુકોણ સાથે હોસ્પિટલ પહોંચ્યો, જુઓ Video

Upcoming IPO : શેર માર્કેટમાં કમાવાની આવી રહી છે મોટી તક

પૂર્વ IAS ઓફિસર પૂજા ખેડકરને કેન્દ્ર સરકારે કરી બરતરફ

Latest Videos View more

રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા

કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ

ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ

ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર

માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન

સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ

14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત

Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ

શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન

જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો