हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Stretching : આળસ ખાવાથી એક રાહતનો અનુભવ થાય છે, શરીર માટે આ ફાયદાકારક છે આળસ મરડવાની રીત?

Benefits of Stretching : આળસ ખાવી એ એક અનૈચ્છિક ક્રિયા છે, જેનો અનુભવ આપણે ઘણીવાર થાકેલા અથવા આળસુ હોઈએ ત્યારે કરીએ છીએ. સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા હોવ, લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેઠા હોવ કે કંટાળો આવતો હોય, મનમાં અચાનક આળસ મરડવાની ઇચ્છા જાગે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પછી શરીરને રાહત કેમ લાગે છે?

| Updated on: Jan 30, 2025 | 9:49 AM
Share
Benefits of Stretching : આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કામ કર્યા પછી શરીરને આરામની જરૂર હોય છે અને ઊંઘ એ શ્રેષ્ઠ આરામ છે. ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આપણે ઘણીવાર ખેંચાણ કરીએ છીએ પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? છેવટે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આળસ મરડવાનું કારણ શું છે? ચાલો જાણીએ કે ઊંઘ પછી સ્ટ્રેચિંગ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

Benefits of Stretching : આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કામ કર્યા પછી શરીરને આરામની જરૂર હોય છે અને ઊંઘ એ શ્રેષ્ઠ આરામ છે. ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આપણે ઘણીવાર ખેંચાણ કરીએ છીએ પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? છેવટે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આળસ મરડવાનું કારણ શું છે? ચાલો જાણીએ કે ઊંઘ પછી સ્ટ્રેચિંગ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

1 / 7
આ એક સરળ પ્રક્રિયા છે પરંતુ તેની પાછળનું વિજ્ઞાન ખૂબ જ રસપ્રદ છે. ખેંચાણથી આપણું શરીર તણાવમુક્ત બને છે અને સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. આનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને આપણે તાજગી અનુભવીએ છીએ. આપણે માણસો જ નહી પરંતુ પ્રાણીઓમાં પણ આવું હોય છે. એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જેનાથ શરીર હંમેશા એક્ટિવ રહે છે. ૉ

આ એક સરળ પ્રક્રિયા છે પરંતુ તેની પાછળનું વિજ્ઞાન ખૂબ જ રસપ્રદ છે. ખેંચાણથી આપણું શરીર તણાવમુક્ત બને છે અને સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. આનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને આપણે તાજગી અનુભવીએ છીએ. આપણે માણસો જ નહી પરંતુ પ્રાણીઓમાં પણ આવું હોય છે. એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જેનાથ શરીર હંમેશા એક્ટિવ રહે છે. ૉ

2 / 7
શા માટે આળસ ખાવામાં આવે છે? જ્યારે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે મગજને આનો સંકેત મળે છે અને તે આપણને સ્ટ્રેચિંગ માટે પ્રેરે છે. સ્ટ્રેચિંગથી શ્વાસ લેવાની ગતિ વધે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનનું લેવલ વધે છે.

શા માટે આળસ ખાવામાં આવે છે? જ્યારે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે મગજને આનો સંકેત મળે છે અને તે આપણને સ્ટ્રેચિંગ માટે પ્રેરે છે. સ્ટ્રેચિંગથી શ્વાસ લેવાની ગતિ વધે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનનું લેવલ વધે છે.

3 / 7
થાક અને ઊંઘ: થાકેલા કે ઊંઘમાં હોય ત્યારે બગાસું આવવું સામાન્ય છે. આ શરીરની પોતાની જાતને સ્થિર રાખવાની રીત છે. તણાવ: તણાવ પણ બગાસું આવવાનું કારણ હોઈ શકે છે. તણાવને કારણે શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે જે બગાસું આવવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

થાક અને ઊંઘ: થાકેલા કે ઊંઘમાં હોય ત્યારે બગાસું આવવું સામાન્ય છે. આ શરીરની પોતાની જાતને સ્થિર રાખવાની રીત છે. તણાવ: તણાવ પણ બગાસું આવવાનું કારણ હોઈ શકે છે. તણાવને કારણે શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે જે બગાસું આવવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

4 / 7
આળસ ખાવાના ફાયદા : સ્ટ્રેચિંગ એ ફક્ત કંટાળાજનક આદત નથી, પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. સ્ટ્રેચિંગ કરતી વખતે શરીરના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. તે હૃદય અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. સ્ટ્રેચિંગ તણાવ ઘટાડે છે અને મૂડ સુધારે છે. તે શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આળસ ખાવાના ફાયદા : સ્ટ્રેચિંગ એ ફક્ત કંટાળાજનક આદત નથી, પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. સ્ટ્રેચિંગ કરતી વખતે શરીરના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. તે હૃદય અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. સ્ટ્રેચિંગ તણાવ ઘટાડે છે અને મૂડ સુધારે છે. તે શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5 / 7
સતર્કતામાં વધારો: ખેંચાણ મગજને એક્ટિવ કરવામાં મદદ કરે છે અને સજાગતામાં વધારો કરે છે. તે થાક અને ઊંઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખેંચાણ સ્નાયુઓની વધારે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે. સ્ટ્રેચિંગ શરીરમાં ઓક્સિજનનું લેવલ વધારે છે જે બધા અંગો માટે જરૂરી છે.

સતર્કતામાં વધારો: ખેંચાણ મગજને એક્ટિવ કરવામાં મદદ કરે છે અને સજાગતામાં વધારો કરે છે. તે થાક અને ઊંઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખેંચાણ સ્નાયુઓની વધારે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે. સ્ટ્રેચિંગ શરીરમાં ઓક્સિજનનું લેવલ વધારે છે જે બધા અંગો માટે જરૂરી છે.

6 / 7
શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે સ્ટ્રેચિંગ પછી તમને કેટલો તાજગી મળે છે? આનું કારણ એ છે કે સૂતી વખતે આપણા સ્નાયુઓ એક જ સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે થાકી જાય છે અને કડક થઈ જાય છે. સ્ટ્રેચિંગ આ જડતા દૂર કરે છે અને શરીરના તમામ ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. આનાથી આપણને તાજગી તો મળે છે જ સાથે-સાથે આપણા સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત સ્ટ્રેચિંગ પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે સ્ટ્રેચિંગ પછી તમને કેટલો તાજગી મળે છે? આનું કારણ એ છે કે સૂતી વખતે આપણા સ્નાયુઓ એક જ સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે થાકી જાય છે અને કડક થઈ જાય છે. સ્ટ્રેચિંગ આ જડતા દૂર કરે છે અને શરીરના તમામ ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. આનાથી આપણને તાજગી તો મળે છે જ સાથે-સાથે આપણા સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત સ્ટ્રેચિંગ પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

7 / 7

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતા વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
ફ્લાઇટમાં જઈ ચોરી કરતી ગેંગ ઝડપાઈ: બનાસકાંઠા પોલીસે 2 આરોપી પકડ્યા
ફ્લાઇટમાં જઈ ચોરી કરતી ગેંગ ઝડપાઈ: બનાસકાંઠા પોલીસે 2 આરોપી પકડ્યા
ચાંદખેડામાં 3 વર્ષની બાળકીના મોતનું રહસ્ય ખુલ્યું - જુઓ Video
ચાંદખેડામાં 3 વર્ષની બાળકીના મોતનું રહસ્ય ખુલ્યું - જુઓ Video
વડોદરા: કેનાલ નિર્માણમાં ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ, સાંસદે આપી તપાસની સૂચના
વડોદરા: કેનાલ નિર્માણમાં ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ, સાંસદે આપી તપાસની સૂચના
રાજકોટ: ધાર્મિક દબાણો હટાવવાના વિરોધમાં કોંગ્રેસની રામધૂન
રાજકોટ: ધાર્મિક દબાણો હટાવવાના વિરોધમાં કોંગ્રેસની રામધૂન
અમદાવાદ: તળાવોના બ્યુટીફીકેશન મુદ્દે અમિત શાહની ઉચ્ચસ્તરીય બેઠક
અમદાવાદ: તળાવોના બ્યુટીફીકેશન મુદ્દે અમિત શાહની ઉચ્ચસ્તરીય બેઠક
નર્મદા કલેક્ટર બેઠક તોફાની: રસ્તા-પાણી મુદ્દે નેતાઓ અધિકારીઓ પર વરસ્યા
નર્મદા કલેક્ટર બેઠક તોફાની: રસ્તા-પાણી મુદ્દે નેતાઓ અધિકારીઓ પર વરસ્યા
અમદાવાદમાં AMC એ પાણીપુરીની લારી સીલ કરી ફટકાર્યો ₹10,000 નો દંડ
અમદાવાદમાં AMC એ પાણીપુરીની લારી સીલ કરી ફટકાર્યો ₹10,000 નો દંડ
Breaking News: સાંભાર-ચટણીમાં ઝેરી રંગ બદલ 6 માસની જેલ
Breaking News: સાંભાર-ચટણીમાં ઝેરી રંગ બદલ 6 માસની જેલ
અમદાવાદમાં પાણીપુરીમાંથી નીકળ્યું હાડકું ! વીડિયો થયો વાયરલ-Video
અમદાવાદમાં પાણીપુરીમાંથી નીકળ્યું હાડકું ! વીડિયો થયો વાયરલ-Video
તમે આજે નોંધપાત્ર બચત કરી શકશો, આત્મચિંતન ફાયદાકારક સાબિત થશે
તમે આજે નોંધપાત્ર બચત કરી શકશો, આત્મચિંતન ફાયદાકારક સાબિત થશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">