AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

વર્કઆઉટ કરતી વખતે હાર્ટ એટેકનો ખતરો કેમ વધે છે? આ 5 ભૂલ પડી શકે છે ભારે !

નિષ્ણાતો અને જીમ ટ્રેરના દેખરેખ હેઠળ વ્યાયામ કરવો શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પરંતુ યોગ્ય માહિતી અને તૈયારી વિના અચાનક ખૂબ વધારે અથવા વધુ તીવ્ર કસરત કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. છેલ્લા કેટલાક સમયથી જિમમાં અથવા વર્કઆઉટ કરતી વખતે હાર્ટ એટેક આવવાની અનેક ઘટનાઓ સામે આવી છે.

Dhruval Shah | Updated on: Sep 01, 2026 | 11:49 AM

જે લોકોએ ઘણા દિવસોથી કસરત કરી નથી, તેમણે પોતાની ક્ષમતા પ્રમાણે ધીમે-ધીમે શરૂઆત કરવી જોઈએ. વધુ પડતી કસરત અને વ્યાયામ કરવાથી હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર પર અચાનક તણાવ પડી શકે છે. (Image Source | Magnific) — જે લોકોએ ઘણા દિવસોથી કસરત કરી નથી, તેમણે પોતાની ક્ષમતા પ્રમાણે ધીમે-ધીમે શરૂઆત કરવી જોઈએ. વધુ પડતી કસરત અને વ્યાયામ કરવાથી હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર પર અચાનક તણાવ પડી શકે છે. (Image Source | Magnific)
1 / 6

જો તમે લાંબા સમયથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી નથી અને અચાનક ભારે સ્પીડથી રનિંગ , ભારે વજન ઉપાડવાનું અથવા હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ શરૂ કરો છો તો હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધી શકે છે. (Image Source | Magnific) — જો તમે લાંબા સમયથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી નથી અને અચાનક ભારે સ્પીડથી રનિંગ , ભારે વજન ઉપાડવાનું અથવા હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ શરૂ કરો છો તો હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધી શકે છે. (Image Source | Magnific)
2 / 6

વ્યાયામ પહેલાં વોર્મ-અપ ન કરવાથી હૃદય અને સ્નાયુઓ અચાનક આવનારા તણાવ માટે તૈયાર થઈ શકતા નથી. તેવી જ રીતે, વ્યાયામ કર્યા બાદ તરત જ કસરત બંધ કરવાથી પણ શરીર પર અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock) — વ્યાયામ પહેલાં વોર્મ-અપ ન કરવાથી હૃદય અને સ્નાયુઓ અચાનક આવનારા તણાવ માટે તૈયાર થઈ શકતા નથી. તેવી જ રીતે, વ્યાયામ કર્યા બાદ તરત જ કસરત બંધ કરવાથી પણ શરીર પર અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)
3 / 6

ભારે વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ રોકવાથી છાતી અને રક્તવાહિનીઓમાં દબાણ અચાનક વધવાની શક્યતા હોય છે. જે હૃદય માટે જોખમી બની શકે છે. પહેલેથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય સંબંધિત બીમારી ધરાવતા લોકોએ ડોક્ટરની સલાહ વિના કોઈપણ તીવ્ર કસરત ન કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock) — ભારે વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ રોકવાથી છાતી અને રક્તવાહિનીઓમાં દબાણ અચાનક વધવાની શક્યતા હોય છે. જે હૃદય માટે જોખમી બની શકે છે. પહેલેથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય સંબંધિત બીમારી ધરાવતા લોકોએ ડોક્ટરની સલાહ વિના કોઈપણ તીવ્ર કસરત ન કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock)
4 / 6

વધુ ઉંમરના લોકો અથવા જેમણે જીવનમાં ક્યારેય કસરત કરી નથી, તેમણે સીધા જિમમાં જઈને ભારે કસરત કરવાને બદલે હળવું ચાલવાથી અથવા સાઇકલિંગથી શરૂઆત કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock) — વધુ ઉંમરના લોકો અથવા જેમણે જીવનમાં ક્યારેય કસરત કરી નથી, તેમણે સીધા જિમમાં જઈને ભારે કસરત કરવાને બદલે હળવું ચાલવાથી અથવા સાઇકલિંગથી શરૂઆત કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock)
5 / 6

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
6 / 6

આ પણ વાંચો, ચક્કર આવવા પાછળ હોઈ શકે છે આ 5 ગંભીર બીમારી !

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હાર્ટ એટેક હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ભારત સામે અફઘાનિસ્તાને બનાવ્યો શરમજનક રેકોર્ડ,T20માં પહેલીવાર થયું આવુ

IPO બાદ NSE ની નવી તૈયારી, પછી શેરના ડ્યુઅલ ટ્રેડિંગનો રસ્તો ખુલશે?

ICC રેન્કિંગ: સૌથી વધુ રેટિંગ મેળવનાર ભારતીય બની શ્રી ચરણી

દુબે ન બોલ સુધી પહોંચ્યો, ન રોકી શક્યો બાઉન્ડ્રી! બુમરાહે પાડી તાળીઓ

નસીબ હોય તો શ્રેયસ જેવું,પરસેવો પાડ્યા વિના તોડી નાખ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ

આ મોકો ના ચૂકતા! દરેક શેર પર મળશે 65 રૂપિયાનું ડિવિડન્ડ

0,0,0,0,0,0… જસપ્રીત બુમરાહે પહેલીવાર હાંસલ કરી આ સિદ્ધિ

IND v AFG:ટીમ ઈન્ડિયામાં મોટો ફેરફાર, બિશ્નોઈની એન્ટ્રી, વૈભવ ફરી બહાર

Niftyમાં આવશે 'મોટી તેજી'? વિદેશી બેંકે આપ્યો 26,200નો 'નવો ટાર્ગેટ'

4 ડિસેમ્બરે રિંકુ-પ્રિયાના લગ્ન... લખનૌમાં સાત ફેરા, ચૂંટણી પહેલા કેમ?

સવાર-સવારમાં આ 5 ભૂલો કરવાથી વધી શકે છે 'યૂરિક એસિડ'

ભારતમાં સૌથી વધુ સોનું ક્યાંથી નીકળે છે?

સૌથી લાંબી કારકિર્દી... 40 વર્ષના ખેલાડીએ સચિનનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો

ગરમ ચા-કોફી પીવાની ટેવ? સાવધાન, થઈ શકે છે 'કેન્સર'

ભારતમાં ફરી ફોર્મ્યુલા 1 રેસ યોજાશે, ટાસ્ક ફોર્સની રચના

ટ્રેનર વિના યોગનો અભ્યાસ કરતી વખતે આ ભૂલો ટાળો

IND vs WI: રોહિત શર્માની પસંદગી નહીં થાય? અજિત અગરકર લેશે મોટો નિર્ણય

5 અઠવાડિયાની નીચલી સપાટીએ સોનું-ચાંદી! જાણો અચાનક કેમ ઘટ્યા ભાવ

કોહિનૂર હીરો ક્યાંથી આવ્યો?

આજે સોનામાં ₹1 લાખ રોકીએ તો 10 વર્ષ પછી કેટલો નફો થાય?

સ્ટોક માર્કેટમાં તબાહી! નિફ્ટી દિવસના હાઈથી 450 પોઈન્ટ તૂટ્યો

કિડનીને સ્વસ્થ રાખવી છે? દવાઓથી લઈને ખોરાક સુધી આ ભૂલો ટાળો

મહિલાઓને કેમ વધારે થાય છે યૂરિનરી ટ્રૈક્ટ ઈન્ફેક્શન?

કારની છત પર સામાન રાખવાથી માઈલેજ ઘટે છે? જાણો સત્ય

MCXમાં સોના-ચાંદીના ભાવ ગગડ્યા!સોનામાં ₹526 અને ચાંદીમાં 1,300નો ઘટાડો

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં લાગ્યો બ્રેક! આજે આટલી થઈ 22 કેરેટની કિંમત

પુણેમાં 21 હજાર પાણીપુરીનો ઉપયોગ કરીને બનાવાયા ગણપતિ બાપ્પા

આ અઠવાડિયે OTT પર 5 નવી ફિલ્મો અને વેબ સિરીઝ થશે

શું IND અને AFG વચ્ચેની બીજી T20Iમાં વરસાદ વિલન બનશે?

સામંથા રૂથ પ્રભુએ પરંપરાગત બેબી શાવરની ઉજવણી કરી , જુઓ ફોટો

મોંઘવારી અને વ્યાજદરના દબાણમાં સસ્તું થયું સોનું, જાણો આજનો ભાવ !

દિવાળી પહેલાં કેન્દ્રીય કર્મચારીઓને મોટી ભેટ! DAમાં 4%નો વધારો થશે

ગુજરાતમાં સોનાનો ભાવ ફરી ઘટ્યો, 24 કેરેટ અને 22 કેરેટની કિંમત થઈ આટલી

Health Tips: ભાદરવામાં શું ખાવું અને શું ટાળવું?

ગણેશ ઉત્સવના ઉપવાસ દરમિયાન ભૂલથી પણ ન ખાશો આ 5 વસ્તુઓ

પંચાયતના જમાઈનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: અટકેલા પૈસા મળશે, રોકાણથી થશે મોટો લાભ

દિલ્હી કેપિટલ્સનો મોટો દાવ,761 વિકેટ લેનાર દિગ્ગજને બનાવ્યો બોલિંગ કોચ

ઘરે બેઠા માત્ર ₹75માં PVC આધાર કાર્ડ જોઈએ છે?- જાણી લો પ્રોસેસ

IND vs AFG: વરુણ ચક્રવર્તીનું સ્થાન કોણ લેશે?આવી હશે ભારતની પ્લેઈંગ 11

વરુણ ચક્રવર્તી એશિયન ગેમ્સમાંથી બહાર થાય, તો કૃણાલ પંડ્યા લેશે સ્થાન?

વરસાદમાં ફોન ભીંજાય તો શું કરવું? જાણો સાચી રીત

સેમસન માટે છેલ્લી તક,નિષ્ફળ ગયો તો વૈભવ માટે તેને ટીમમાંથી કરાશે બહાર?

હવે ભારતમાં જ થશે રૂફટોપ સોલર ગ્લાસનું ઉત્પાદન

PF થી જમા કરો ₹1.50 કરોડથી વધુનું ફંડ, જાણો ગણતરી

ટીમ ઈન્ડિયાને મોટો ઝટકો, ઈજાના કારણે સ્ટાર ખેલાડી આખી શ્રેણીમાંથી બહાર

કેળાંની છાલમાંથી શાક બનાવવાની સૌથી સરળ રીત જાણો

15 વર્ષનો વૈભવ સૂર્યવંશી એક દિવસમાં કેટલા કરોડ રૂપિયા કમાય છે?

6 અંકવાળા લોકો પર શુક્રની ખાસ મહેર! આ ક્ષેત્રોમાં બનાવે છે કારકિર્દી અ

વિદેશની ધરતી પરથી 'સોનું' નીકાળવામાં સફળ રહી આ 'ભારતીય કંપની'

Web Stories View more

એશિયન ગેમ્સમાં આ 4 ખેલાડીઓ પર રહેશે ખાસ નજર

શું ટામેટાના બીજથી થાય છે કિડની સ્ટોન?

સૂરજ પંચોલીનો પરિવાર જુઓ

હરમનપ્રીત કૌરે કેપ્ટન તરીકે કેટલી ટ્રોફી જીતી?

ભારતીય મહિલા ટીમે 8મી વખત એશિયા કપ જીત્યો, જુઓ ફોટો

સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 6 પૌષ્ટિક વાનગીઓ

Latest News View more

ગુજરાતમાં આગામી 24 કલાક ભારે વરસાદનો કહેર, કચ્છમાં રેડ એલર્ટ

ભારત સામે અફઘાનિસ્તાને બનાવ્યો શરમજનક રેકોર્ડ,T20માં પહેલીવાર થયું આવુ

IPO બાદ NSE ની નવી તૈયારી, પછી શેરના ડ્યુઅલ ટ્રેડિંગનો રસ્તો ખુલશે?

ICC રેન્કિંગ: સૌથી વધુ રેટિંગ મેળવનાર ભારતીય બની શ્રી ચરણી

દુબે ન બોલ સુધી પહોંચ્યો, ન રોકી શક્યો બાઉન્ડ્રી! બુમરાહે પાડી તાળીઓ

Latest Videos View more

રાજકોટમાં છ દિવસનો પાણીકાપ, નર્મદા પાઇપલાઇન મેન્ટેનન્સને કારણે અસર

વડનગરથી વારાણસી બાઇક યાત્રા: અમિત શાહ કરાવશે પ્રસ્થાન

બનાસકાંઠામાં વાહનચાલકોની મુશ્કેલી વધી, IRM ના 65 CNG પંપ બંધ

ભુજમાં ચાલુ વરસાદ વચ્ચે ટ્રાન્સફોર્મરમાં ધડાકા સાથે ભભૂકી આગ-VIDEO

ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી

Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા

ઈસ્કોન બ્રિજ પર એવો અકસ્માત સર્જાયો કે કારની એરબેગ ખુલી ગઇ, જુઓ Video

રાજ્યભરમાં સાર્વત્રિક મેઘમહેર થઇ, અંજારમાં સૌથી વધુ 7.24 ઇંચ વરસ્યો

₹600 કરોડના SD પે ફ્રોડમાં અમરેલી પોલીસને સફળતા

સમરસ હોસ્ટેલ રિયાલિટી ચેક: ભોજન પર વિવાદ અને તપાસ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ