AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Pear Benefits And Side Effects : આ બીમારીના લોકો નાસપતી ખાતા પહેલા ચેતજો, થઈ શકે છે મોટું નુકસાન, જાણો નાસપતીના ફાયદા અને નુકસાન

સારા સ્વસ્થ રહેવા માટે નાસપતીનો પણ આહારમાં સમાવેશ કરી શકાય છે. નાસપતી એ મીઠો પલ્પ ધરાવતું ફળ છે, તેની એક વિશેષતા એ છે કે અન્ય ફળોની સરખામણીમાં નાસપતીમાં ચરબીનું પ્રમાણ સૌથી વધુ હોય છે. ઉપરાંત, નાસપતી પલ્પમાં ફાઈબર હોતું નથી અને તેનો દૂધ સાથે ખૂબ જ સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, જેઓ નાસપતીનું સેવન કરે છે તેઓને તેના સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફાયદાઓ અને ગેરફાયદા વિશે જાણવું જોઈએ.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 02, 2023 | 7:30 AM
Share
નાસપતીમા ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસની સાથે વિટામિન એ પણ મોટી માત્રામાં મળી આવે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત થોડી માત્રામાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ હાજર છે. વિટામિન K, ખનિજો, પોટેશિયમ, ફિનોલિક સંયોજનો, ફોલેટ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી જોવા મળે છે.

નાસપતીમા ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસની સાથે વિટામિન એ પણ મોટી માત્રામાં મળી આવે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત થોડી માત્રામાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ હાજર છે. વિટામિન K, ખનિજો, પોટેશિયમ, ફિનોલિક સંયોજનો, ફોલેટ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી જોવા મળે છે.

1 / 7
નાસપતીમા ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસની સાથે વિટામિન એ પણ મોટી માત્રામાં મળી આવે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત થોડી માત્રામાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ હાજર છે. વિટામિન K, ખનિજો, પોટેશિયમ, ફિનોલિક સંયોજનો, ફોલેટ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી જોવા મળે છે.

નાસપતીમા ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસની સાથે વિટામિન એ પણ મોટી માત્રામાં મળી આવે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત થોડી માત્રામાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ હાજર છે. વિટામિન K, ખનિજો, પોટેશિયમ, ફિનોલિક સંયોજનો, ફોલેટ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી જોવા મળે છે.

2 / 7
નાસપતી હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નાસપતીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હાડકાંને નબળા પડવાથી બચાવવા માટે નાસપતીનું સેવન કરી શકાય છે.

નાસપતી હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નાસપતીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હાડકાંને નબળા પડવાથી બચાવવા માટે નાસપતીનું સેવન કરી શકાય છે.

3 / 7
નાસપતીમાંથી આયર્ન મળી આવે છે. જે લોકોમાં હિમોગ્લોબીનની ઉણપ હોય તેઓએ નાસપતીનું સેવન કરવું જોઈએ. નાસપતી એનિમિયાની ઉણપને પૂરી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

નાસપતીમાંથી આયર્ન મળી આવે છે. જે લોકોમાં હિમોગ્લોબીનની ઉણપ હોય તેઓએ નાસપતીનું સેવન કરવું જોઈએ. નાસપતી એનિમિયાની ઉણપને પૂરી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

4 / 7
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ નાસપતી ફાયદાકારક છે. આ સિવાય વજન વધારાથી પીડિત લોકો વજન ઘટાડવા માટે નાસપતીનો આહારમાં સમાવેશ કરી શકે છે. તેમાં રહેલા તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ નાસપતી ફાયદાકારક છે. આ સિવાય વજન વધારાથી પીડિત લોકો વજન ઘટાડવા માટે નાસપતીનો આહારમાં સમાવેશ કરી શકે છે. તેમાં રહેલા તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5 / 7
નાસપતીને સારી રીતે ધોઈને ચાવ્યા પછી ખાવું જોઈએ. જો તમે નાસપતીની છાલને યોગ્ય રીતે ચાવતા નથી, તો તે પાચનતંત્રને અસર કરે છે અને પેટમાં ખરાબી લાવે છે. જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય અથવા તાવ અને ઝાડાની ફરિયાદ હોય તો નાસપતીનું સેવન ન કરો. આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

નાસપતીને સારી રીતે ધોઈને ચાવ્યા પછી ખાવું જોઈએ. જો તમે નાસપતીની છાલને યોગ્ય રીતે ચાવતા નથી, તો તે પાચનતંત્રને અસર કરે છે અને પેટમાં ખરાબી લાવે છે. જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય અથવા તાવ અને ઝાડાની ફરિયાદ હોય તો નાસપતીનું સેવન ન કરો. આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

6 / 7
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ નાસપતીનું કાળજીપૂર્વક સેવન કરવું જોઈએ. નાસપતીનો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં, નાસપતીનો વધુ પડતો વપરાશ હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, ચક્કર આવે છે, મૂર્છા અને શ્વસન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ નાસપતીનું કાળજીપૂર્વક સેવન કરવું જોઈએ. નાસપતીનો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં, નાસપતીનો વધુ પડતો વપરાશ હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, ચક્કર આવે છે, મૂર્છા અને શ્વસન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

7 / 7
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
અમદાવાદની 7થી વધુ પ્રાયમરી સ્કૂલ સીલ કરવામાં આવી
અમદાવાદની 7થી વધુ પ્રાયમરી સ્કૂલ સીલ કરવામાં આવી
સુરતના આવશે સોનાના દિવસ ! હીરા ઉદ્યોગમાં ફરી તેજીના એંધાણ
સુરતના આવશે સોનાના દિવસ ! હીરા ઉદ્યોગમાં ફરી તેજીના એંધાણ
આજે કઈ રાશિએ સાવધાન રહેવું પડશે અને કોને મળશે સફળતા? જુઓ Video
આજે કઈ રાશિએ સાવધાન રહેવું પડશે અને કોને મળશે સફળતા? જુઓ Video
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">