हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Curd : શિયાળામાં રાત્રે દહીં ખાવું જોઈએ કે નહીં, તમે પણ મુંઝવણમાં છો? તો જાણો નિષ્ણાતનો જવાબ

કેટલાક લોકો સવારે દહીંનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે તો કેટલાકને બપોરે ખાવાનું ગમે છે. પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જે રાત્રે દહીં ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે શું શિયાળામાં રાત્રે દહીં ખાવું જોઈએ? ચાલો તેના વિશે જાણીએ...

| Updated on: Dec 29, 2024 | 8:59 AM
દહીં આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે આપણા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને આપણા શરીરને રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે દહીં રાત્રે ન ખાવું જોઈએ. આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવા માટે આપણે દહીંના ગુણધર્મો અને રાત્રે દહીંનું સેવન કરવાની અસરોને સમજવી પડશે.

દહીં આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે આપણા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને આપણા શરીરને રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે દહીં રાત્રે ન ખાવું જોઈએ. આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવા માટે આપણે દહીંના ગુણધર્મો અને રાત્રે દહીંનું સેવન કરવાની અસરોને સમજવી પડશે.

1 / 5
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે દહીંમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે જે આપણાં હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે દહીંનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં કફની માત્રા વધી શકે છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે દહીંમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે જે આપણાં હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે દહીંનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં કફની માત્રા વધી શકે છે.

2 / 5
શિયાળામાં રાત્રે દહીં ખાવું જોઈએ કે નહીં? : નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રે દહીંનું સેવન કરવાથી આપણા શરીર પર આડ અસર થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે રાત્રે દહીંનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

શિયાળામાં રાત્રે દહીં ખાવું જોઈએ કે નહીં? : નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રે દહીંનું સેવન કરવાથી આપણા શરીર પર આડ અસર થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે રાત્રે દહીંનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

3 / 5
જો તમે રાત્રે દહીં ખાવા માંગો છો તો કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારે ખાવાના 1 કે 2 કલાક પહેલા જ દહીં ખાવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે તેને ઓછી માત્રામાં જ લો અને લો ફેટ વાળા દહીંનું સેવન કરો.

જો તમે રાત્રે દહીં ખાવા માંગો છો તો કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારે ખાવાના 1 કે 2 કલાક પહેલા જ દહીં ખાવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે તેને ઓછી માત્રામાં જ લો અને લો ફેટ વાળા દહીંનું સેવન કરો.

4 / 5
દહીં કયા સમયે ખાવું : સવારે અથવા બપોરે દહીં ખાવું હંમેશા બેસ્ટ છે. તમે નાસ્તામાં કે લંચમાં દહીં લઈ શકો છો. જેથી તે તમારા શરીરમાં યોગ્ય રીતે પચી જાય. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે દરરોજ એક વાટકી દહીં ખાઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં ચિયા સીડ્સ પણ ઉમેરી શકો છો.

દહીં કયા સમયે ખાવું : સવારે અથવા બપોરે દહીં ખાવું હંમેશા બેસ્ટ છે. તમે નાસ્તામાં કે લંચમાં દહીં લઈ શકો છો. જેથી તે તમારા શરીરમાં યોગ્ય રીતે પચી જાય. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે દરરોજ એક વાટકી દહીં ખાઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં ચિયા સીડ્સ પણ ઉમેરી શકો છો.

5 / 5

લાઈફસ્ટાઈલના વધુ ન્યૂઝ વાંચવા અહીં ક્લિક કરો.

કામની વાતજીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
જસપ્રીત બુમરાહ બન્યો કેપ્ટન
જસપ્રીત બુમરાહ બન્યો કેપ્ટન
Fenugreek Seeds : પેટની ચરબીને 20 દિવસમાં ઓગાળી દેશે આ દાણા, દરરોજ સવારે આ રીતે કરો સેવન
Fenugreek Seeds : પેટની ચરબીને 20 દિવસમાં ઓગાળી દેશે આ દાણા, દરરોજ સવારે આ રીતે કરો સેવન
ભારતના 100 રૂપિયા ટ્રુડોના કેનેડામાં કેટલા થઈ જાય ?
ભારતના 100 રૂપિયા ટ્રુડોના કેનેડામાં કેટલા થઈ જાય ?
Video : ઘર ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છો તો આ ભૂલ ન કરતાં, વધશે તમારી મુશ્કેલી
Video : ઘર ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છો તો આ ભૂલ ન કરતાં, વધશે તમારી મુશ્કેલી
ફરી એક વખત જામનગરમાં જોવા મળશે, બોલિવુડ સ્ટારનો જમાવડો
ફરી એક વખત જામનગરમાં જોવા મળશે, બોલિવુડ સ્ટારનો જમાવડો
મહાકુંભમાં પ્રથમ શાહી સ્નાન કોણ કરે છે?
મહાકુંભમાં પ્રથમ શાહી સ્નાન કોણ કરે છે?
Latest Videos View more
ખેડૂતોના માથે વધુ એક માવઠાનું સંકટ, અંબાલાલે કરી આગાહી
ખેડૂતોના માથે વધુ એક માવઠાનું સંકટ, અંબાલાલે કરી આગાહી
વડાપ્રધાનના ડ્રીમ પ્રોજેક્ટના ફ્લેટના બે વર્ષમાં જ ખરી ગયા કાંગરા
વડાપ્રધાનના ડ્રીમ પ્રોજેક્ટના ફ્લેટના બે વર્ષમાં જ ખરી ગયા કાંગરા
કૌશિક વેકરિયાને બદનામ કરવાનું ષડયંત્ર, બનાવટી લેટરપેડનો ખુલાસો
કૌશિક વેકરિયાને બદનામ કરવાનું ષડયંત્ર, બનાવટી લેટરપેડનો ખુલાસો
ક્રિકેટની પીચ પરથી ગેનીબેન ઠાકોરે, સરકાર સામે ફટકાર્યા ચોગ્ગા છગ્ગા
ક્રિકેટની પીચ પરથી ગેનીબેન ઠાકોરે, સરકાર સામે ફટકાર્યા ચોગ્ગા છગ્ગા
દોઢ વર્ષ સુધી બંધ રહેશે સારંગપુર બ્રિજ, આ માર્ગે આવ-જા કરી શકાશે, જાણો
દોઢ વર્ષ સુધી બંધ રહેશે સારંગપુર બ્રિજ, આ માર્ગે આવ-જા કરી શકાશે, જાણો
મહેસાણામાં એમ્બ્યુલન્સની થઇ ચોરી, અડધે જઇને જ પલટી
મહેસાણામાં એમ્બ્યુલન્સની થઇ ચોરી, અડધે જઇને જ પલટી
વડોદરા: મિત્રોના ઝઘડામાં પિતરાઈનું મૃત્યુ, હત્યાનો કેસ નોંધી ધરપકડ
વડોદરા: મિત્રોના ઝઘડામાં પિતરાઈનું મૃત્યુ, હત્યાનો કેસ નોંધી ધરપકડ
જેતપુર ડાઇંગ પ્રોજેક્ટ: 3 લાખથી વધુ માછીમારો રસ્તા પર ઉતરી કરશે વિરોધ
જેતપુર ડાઇંગ પ્રોજેક્ટ: 3 લાખથી વધુ માછીમારો રસ્તા પર ઉતરી કરશે વિરોધ
ડીપ સી પાઈપલાઈન પ્રોજેક્ટનો પોરબંદરના માછીમારોમાં સૌથી વધુ વિરોધ
ડીપ સી પાઈપલાઈન પ્રોજેક્ટનો પોરબંદરના માછીમારોમાં સૌથી વધુ વિરોધ
"નિવૃતિ પહેલા ડ્રીમ પ્રોજેક્ટ ધારાવીને પૂર્ણ કરવા માગુ છુ"
g clip-path="url(#clip0_868_265)">