AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Moringa Leaves Benefits : મોરિંગા ખાવાના અદ્ભુત ફાયદા અને તેને આહારમાં સામેલ કરવાની સરળ રીતો

મોરિંગા એક પૌષ્ટિક છોડ છે જેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે તાકાત વધારવામાં, થાક ઘટાડવામાં, પાચન સુધારવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિત અને યોગ્ય માત્રામાં લેવાથી શરીરને અંદરથી પોષણ મળે છે.

Ashvin Patel | Updated on: Mar 04, 2026 | 8:34 PM

મોરિંગા એક અત્યંત પૌષ્ટિક છોડ છે, જેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં મળે છે. તેને યોગ્ય પ્રમાણમાં રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીરને ધીમે ધીમે શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળે છે. મોરિંગાના પાન, પાવડર અથવા શાક તરીકે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેને દાળ, સૂપ, સ્મૂધી કે શાકભાજીમાં ઉમેરી શકાય છે. — મોરિંગા એક અત્યંત પૌષ્ટિક છોડ છે, જેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં મળે છે. તેને યોગ્ય પ્રમાણમાં રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીરને ધીમે ધીમે શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળે છે. મોરિંગાના પાન, પાવડર અથવા શાક તરીકે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેને દાળ, સૂપ, સ્મૂધી કે શાકભાજીમાં ઉમેરી શકાય છે.
1 / 6

મોરિંગાના પાંદડામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન A, વિટામિન C અને પ્રોટીન જેવા મહત્વના પોષક તત્વો હોય છે. આ તત્વો શરીરને તાકાત આપે છે, રોગોથી બચવામાં મદદ કરે છે અને કમજોરી ઘટાડે છે. ઘણી વાર યોગ્ય ખોરાક છતાં થાક લાગે છે કારણ કે શરીરમાં પોષક તત્વોની અછત હોય છે. મોરિંગા આ અછત પૂરી કરવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated ) — મોરિંગાના પાંદડામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન A, વિટામિન C અને પ્રોટીન જેવા મહત્વના પોષક તત્વો હોય છે. આ તત્વો શરીરને તાકાત આપે છે, રોગોથી બચવામાં મદદ કરે છે અને કમજોરી ઘટાડે છે. ઘણી વાર યોગ્ય ખોરાક છતાં થાક લાગે છે કારણ કે શરીરમાં પોષક તત્વોની અછત હોય છે. મોરિંગા આ અછત પૂરી કરવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )
2 / 6

મોરિંગામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ તત્વો હોય છે, જે શરીરને પ્રદૂષણ અને તણાવના નુકસાનથી બચાવે છે. તે તરત અસર કરતું નથી, પરંતુ નિયમિત સેવનથી અંદરથી શરીરને ધીમે ધીમે મજબૂત બનાવે છે અને થાક ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ( Credits: AI Generated ) — મોરિંગામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ તત્વો હોય છે, જે શરીરને પ્રદૂષણ અને તણાવના નુકસાનથી બચાવે છે. તે તરત અસર કરતું નથી, પરંતુ નિયમિત સેવનથી અંદરથી શરીરને ધીમે ધીમે મજબૂત બનાવે છે અને થાક ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ( Credits: AI Generated )
3 / 6

મોરિંગા લેવાથી કેટલાક લોકોને વધુ ઉર્જા અનુભવાય છે. તેમાં રહેલું આયર્ન થાક અને કમજોરી ઘટાડવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. તે ચા-કોફી જેમ તરત ઉર્જા આપતું નથી, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગથી ધીમે ધીમે ફાયદો કરે છે. સાથે સાથે તેમાં ફાઇબર હોવાથી પાચન સુધરે છે, પેટ સાફ રહે છે અને ગેસની તકલીફ ઘટે છે. ( Credits: AI Generated ) — મોરિંગા લેવાથી કેટલાક લોકોને વધુ ઉર્જા અનુભવાય છે. તેમાં રહેલું આયર્ન થાક અને કમજોરી ઘટાડવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. તે ચા-કોફી જેમ તરત ઉર્જા આપતું નથી, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગથી ધીમે ધીમે ફાયદો કરે છે. સાથે સાથે તેમાં ફાઇબર હોવાથી પાચન સુધરે છે, પેટ સાફ રહે છે અને ગેસની તકલીફ ઘટે છે. ( Credits: AI Generated )
4 / 6

સંતુલિત આહાર સાથે મોરિંગા લેવાથી બ્લડ શુગરનું સ્તર સંતુલિત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ફાયદાઓને કારણે તેનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે. ( Credits: AI Generated ) — સંતુલિત આહાર સાથે મોરિંગા લેવાથી બ્લડ શુગરનું સ્તર સંતુલિત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ફાયદાઓને કારણે તેનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે. ( Credits: AI Generated )
5 / 6

મોરિંગામાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને અંદરથી પોષણ આપે છે, તેથી તે ત્વચા અને વાળના આરોગ્ય માટે પણ લાભદાયી બની શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated ) — મોરિંગામાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને અંદરથી પોષણ આપે છે, તેથી તે ત્વચા અને વાળના આરોગ્ય માટે પણ લાભદાયી બની શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )
6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

સોનાના ભંડાર વધારવાની રેસમાં કોણ છે 'આગળ'?

બોલિવુડના આ કલાકારોનું ઈરાન સાથે છે 'અતૂટ કનેક્શન'

ઘરમાં પૈસા નથી ટકતા? અજમાવો ચાંદી અને અજમાનો ચમત્કારી ઉપાય!

₹50,000 ના પગારમાં બનાવો ₹2 કરોડનું ફંડ, જાણો રોકાણની ફોર્મ્યુલા

ઈરાન-ઈઝરાયેલ વોરના ટેન્શન વચ્ચે આ સ્ટોકમાં કમાણીની 'ઉજ્જવળ તક'

6,956 કરોડની માર્કેટ કેપ વાળી કંપનીને મળ્યો મોટો ઓર્ડર

Cholesterol : શું તમને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા છે?

High Heel Ban : આ એકમાત્ર દેશ જ્યાં હાઈ હીલ્સ પહેરવા પર છે પ્રતિબંધ

5000 રૂપિયાની SIP થી ભેગા થશે 5 કરોડ રૂપિયા

T20 World Cup 2026માં તુટ્યો વ્યુઅરશીપનો નવો રેકોર્ડ, જય શાહે કરી મોટી

ડાયાબિટીસ અને હાઈ BP ને કંટ્રોલ કરવામાં 'કોથમીર' કેવી રીતે મદદ કરે છે?

વિક્કી કૌશલે સાળી,પત્ની અને ભાઈ સાથે હોળી સેલિબ્રેટ કરી,જુઓ ફોટો

શું પર્સમાં ભગવાનની તસ્વીર રાખવી જોઈએ કે નહીં?

હોળી પર ‘લાલ’ બજાર: એક જ દિવસે કરોડોનું નહીં, લાખ કરોડનું નુકસાન!

ધૂળેટીના દિવસે ઘટી ગયા સોનાના ભાવ, જાણો તમારા શહેરમાં કેટલી છે કિંમત

એક શાપિત પુસ્તક, જેનું એક પાનું વાંચવાથી પણ થઇ શકે છે મૃત્યુ

ભારતના 'જેમ્સ બોન્ડ' અજીત ડોભાલનો આવો છે પરિવાર

શું ભરણપોષણ ન આપવા બદલ વરિષ્ઠ નાગરિકો પુત્રોને કાઢી મૂકી શકે છે

પરિવારના સભ્યોને પૂરતો સમય આપો, ઘણી આર્થિક મુશ્કેલીઓ ઓછી થશે

વિમાનમાં અહીં એક નાનું પક્ષી પણ અથડાય તો મોટો વિસ્ફોટ થાય!

શેરબજારમાં ડરનો માહોલ! US માર્કેટમાં મોટો ખેલ..

ધૂળેટી રમ્યા પછી ફેસ ખરાબ થઈ ગયું છે ! લગાવો આ દેશી વસ્તુઓ

LIC ની બેસ્ટ પોલિસી, તમને સૌથી વધુ રિટર્ન ક્યાંથી મળી શકે છે?

IND vs ENG : ઈંગ્લેન્ડના 5 સ્ટાર્સ બની શકે ભારત માટે ખતરો

યુદ્ધના ભય વચ્ચે આ છે સૌથી વધુ વળતર આપનારા '5 ગોલ્ડ ફંડ્સ'

દારૂ પીવાનું બંધ કર્યા પછી તમારા લીવરમાં કયા ફેરફારો દેખાય?

ભારત vs ઈંગ્લેન્ડ... T20 વર્લ્ડ કપ સેમિફાઇનલમાં કોનો કેવો છે રેકોર્ડ?

રહસ્યમય મંદિર: ગ્રહણના કાળા પડછાયા વચ્ચે પણ અહીં કેમ નથી લાગતા તાળા?

ચાંદીના ભાવમાં મિનિટોમાં મચ્યો હાહાકાર, જાણો કેમ રોકાણકારો ફફડી ઉઠ્યા

ઈરાન સામે કેમ શાંત છે 'અરબ દેશો'? જાણો આ 4 મોટા કારણ

000...T20 વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ વાર શૂન્ય પર આઉટ થનાર બેટ્સમેન કોણ?

મુકેશ અંબાણીની જામનગર રિફાઇનરી પર ઈરાની હુમલાની કેવી 'અસર' થશે?

સ્મૃતિ મંધાના બની વર્લ્ડ નંબર 1 ODI બેટ્સમેન, 5 મહિનામાં કર્યા 8 કમાલ

આ 10 બિઝનેસમેનની ચિંતા વધી! ભારતીય અબજોપતિઓના અબજો ડોલર દાવ પર

ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધ વચ્ચે પીવી સિંધુ ભારત પરત ફરી

Baba Vanga Predictions 2026 : શું આ વર્ષે પરમાણુ યુદ્ધ થશે?

હોળી પર સ્પેશિયલ ઓફર લાવ્યું BSNL, ફ્રીમાં લાંબી વેલિડિટી વાળો પ્લાન

iPhoneમાં કેમ નથી હોતુ બધી એપ્સ બંધ કરવાનું બટન? જાણો અહીં

Iran-America War ની અસર, સૂકા મેવા પર મોંઘવારીનો માર સૂકા મેવા મોંઘા!

લિવ-ઇન રિલેશનશિપ ગુનો છે? જાણો ભારતીય કાનૂન

રશ્મિકાને ઉચકીને નાચ્યો વિજય દેવરાકોંડા, સામે આવ્યા સંગીત નાઈટના ફોટા

Breaking News : ભીખારી પાકિસ્તાન? રોકાણકારોના અબજો ડૂબ્યા

ખામેનેઈએ 45 વર્ષથી પોતાનો જમણો હાથ છુપાવીને રાખ્યો હતો, જાણો કારણ

હોળીમાં રંગોથી રમતા ના કરતા આવી ભૂલો, નહીંતર જેલ જવું પડી શકે છે !

આજે થોડો ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, પણ ચાંદી 3 લાખને પાર, જાણો લેટેસ્ટ કિંમત

T20 World Cupમાં જો આવું થાય, તો બંને સેમિફાઇનલ એક જ દિવસે રમાશે

કોઈ પણ યુદ્ધ 'વિશ્વ યુદ્ધ' ક્યારે બને છે? જાણો વર્લ્ડ વોરની શરત

આજે શેર માર્કેટ ચાલુ કે બંધ? જાણો NSE અને BSE કયા દિવસે ટ્રેડિંગ નહીં

ઈરાનના સુપ્રીમ લીડર અયાતુલ્લાહ અલી ખામેનેઇનો પરિવાર જુઓ

આજે તમારા ખર્ચાઓ વધી શકે છે, પરિવારને પૂરતો સમય આપો

Web Stories View more

Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો

ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ

કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે

શકીરાનો પરિવાર જુઓ

ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો

US-Israel Iran War બોલિવુડ સ્ટાર દુબઈમાં ફસાયા, જુઓ ફોટો

Latest News View more

મોરિંગા ખાવાના અદ્ભુત ફાયદા અને તેને આહારમાં સામેલ કરવાની સરળ રીતો

સોનાના ભંડાર વધારવાની રેસમાં કોણ છે 'આગળ'?

જનતાએ પાડી રેડ, પોલીસ સ્ટેશને જઈને P.I. વિરુદ્ધ કર્યા સૂત્રોચ્ચાર

SA vs NZ : 4 ખેલાડીઓ સેમિફાઈનલમાંથી બહાર, લેવાયો મોટો નિર્ણય

બોલિવુડના આ કલાકારોનું ઈરાન સાથે છે 'અતૂટ કનેક્શન'

Latest Videos View more

જનતાએ પાડી રેડ, પોલીસ સ્ટેશને જઈને P.I. વિરુદ્ધ કર્યા સૂત્રોચ્ચાર

અમદાવાદમાં ધુળેટીની ઉજવણી માતમમાં ફેરવાઇ

ઈઝરાયેલ-અમેરિકાને કલ્પના બહારનું નુકસાન પહોંચાડતુ ઈરાન ! 10 મોટી ઘટના

ઈક્વિટી અને કોમોડિટીની જુગલબંધી, TV9 પર પોર્ટફોલિયો મજબૂત કરતી ચર્ચા

જામા મસ્જિદમાં પૂજાનો વીડિયો થયો વાયરલ

TV9નાં મંચ પર સુધાંશુ ત્રિવેદી સાથે સનાતન સંવાદ

ફ્લાઇટ કેન્સલ… દિલ ધડકન તેજ! અને પછી આવી રાહતની સવાર

અજાણ્યા સ્ત્રોતથી પૈસા મળી શકે છે, નાના બાળકો તમને વ્યસ્ત રાખશે

વ્યાજખોર ચિરાગ ગોટી સામે સુરતમાં નોંધાઈ વધુ એક પોલીસ ફરિયાદ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ