हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Laugh Yoga: હસવું પણ એક યોગ થેરાપી જ છે, દરરોજ 10-15 મિનિટ હસવાથી મળશે શાનદાર રિઝલ્ટ

એવું માનવામાં આવે છે કે બ્રહ્માંડમાં 84 લાખ પ્રજાતિઓ છે, પરંતુ માનવજાત એકમાત્ર એવી પ્રાણી છે જે હસી અને સ્મિત કરી શકે છે. આ કુદરતની એવી ભેટ છે જેની મદદથી વ્યક્તિ કોઈપણ ખર્ચ વિના અને કોઈની મદદ વગર હસી શકે છે. આનાથી તમારા શરીરની મિકેનિઝમ મજબૂત થઈ શકે છે.

| Updated on: Apr 19, 2025 | 8:25 AM
હાસ્ય એક ઉપચાર છે: હસવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ વધતી નથી, પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં, ખાસ કરીને હૃદય, મગજ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે. જે ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જતું નથી પણ મોટી ઉંમરે યુવાની જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તણાવ ઓછો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. એ જરૂરી નથી કે તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈની મદદથી હસો. તમે કદાચ તમારી જાત પર પણ હસશો. ઘણા અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે ખુશી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

હાસ્ય એક ઉપચાર છે: હસવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ વધતી નથી, પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં, ખાસ કરીને હૃદય, મગજ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે. જે ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જતું નથી પણ મોટી ઉંમરે યુવાની જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તણાવ ઓછો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. એ જરૂરી નથી કે તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈની મદદથી હસો. તમે કદાચ તમારી જાત પર પણ હસશો. ઘણા અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે ખુશી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

1 / 6
હોર્મોન્સ અને ખુશી વચ્ચેનો સંબંધ: શરીરમાં ચાર હોર્મોન્સ હોય છે: સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન. આને ખુશીના હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય બંને ખરાબ થાય છે. હસવા અને ખુશ રહેવાથી આ હોર્મોન્સ વધે છે.

હોર્મોન્સ અને ખુશી વચ્ચેનો સંબંધ: શરીરમાં ચાર હોર્મોન્સ હોય છે: સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન. આને ખુશીના હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય બંને ખરાબ થાય છે. હસવા અને ખુશ રહેવાથી આ હોર્મોન્સ વધે છે.

2 / 6
સંશોધન શું કહે છે?: જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે આપણું શરીર પોઝિટિવ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે તણાવ હોર્મોન્સ (કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને ડોપાક) ઘટાડે છે અને બીટા-એન્ડોર્ફિન (જે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે) અને માનવ વિકાસ હોર્મોન (તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે હાસ્ય સારી દવા છે) વધારે છે. આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

સંશોધન શું કહે છે?: જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે આપણું શરીર પોઝિટિવ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે તણાવ હોર્મોન્સ (કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને ડોપાક) ઘટાડે છે અને બીટા-એન્ડોર્ફિન (જે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે) અને માનવ વિકાસ હોર્મોન (તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે હાસ્ય સારી દવા છે) વધારે છે. આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

3 / 6
શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.

શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.

4 / 6
દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

5 / 6
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
5 કલાકથી પણ ઓછી ઊંઘ લેનારા પુરુષોને થાય છે ખતરનાક બીમારી
5 કલાકથી પણ ઓછી ઊંઘ લેનારા પુરુષોને થાય છે ખતરનાક બીમારી
શું આંખોમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો દેખાઈ આવે?
શું આંખોમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો દેખાઈ આવે?
Heart Health : ઉનાળામાં પલાળેલા કાળા ચણા ખાવાથી કયા રોગોમાં થાય છે ફાયદા ?
Heart Health : ઉનાળામાં પલાળેલા કાળા ચણા ખાવાથી કયા રોગોમાં થાય છે ફાયદા ?
સાઉથના સુપર સ્ટારના પરિવાર વિશે જાણો
સાઉથના સુપર સ્ટારના પરિવાર વિશે જાણો
Plant in pot : એક જ કૂંડામાં 2 અલગ-અલગ પ્રકારના છોડ ઉગાડવાની સરળ ટીપ્સ
Plant in pot : એક જ કૂંડામાં 2 અલગ-અલગ પ્રકારના છોડ ઉગાડવાની સરળ ટીપ્સ
પનીર અસલી છે કે નકલી, કેવી રીતે ઓળખવું?
પનીર અસલી છે કે નકલી, કેવી રીતે ઓળખવું?
Latest Videos View more
અમદાવાદમાં કપડા ધોવાની ફેકટરીની ટાંકી સાફ કરવા ઉતરેલા 3 મજૂરોના મોત
અમદાવાદમાં કપડા ધોવાની ફેકટરીની ટાંકી સાફ કરવા ઉતરેલા 3 મજૂરોના મોત
જુનાગઢમાં તળાવની નબળી કામગીરી મુદ્દે ભાજપના જ કોર્પોરેટરે ખોલી પોલ
જુનાગઢમાં તળાવની નબળી કામગીરી મુદ્દે ભાજપના જ કોર્પોરેટરે ખોલી પોલ
લીમડી સહિત આસપાસના વિસ્તારોમાં ગાજવીજ સાથે તૂટી પડ્યો વરસાદ
લીમડી સહિત આસપાસના વિસ્તારોમાં ગાજવીજ સાથે તૂટી પડ્યો વરસાદ
નડિયાદના શાંતિ ફળિયા કોલેરાગ્રસ્ત જાહેર કરાયો
નડિયાદના શાંતિ ફળિયા કોલેરાગ્રસ્ત જાહેર કરાયો
અમદાવાદમાં હવે મકરબા વિસ્તારોમાં ગેરકાયદે દબાણો હટાવવાની કામગીરી શરૂ
અમદાવાદમાં હવે મકરબા વિસ્તારોમાં ગેરકાયદે દબાણો હટાવવાની કામગીરી શરૂ
નાસ્તો કરવા જેટલા સમયમાં જ દુશ્મનોનો ખાત્મો -રાજનાથ સિંહ
નાસ્તો કરવા જેટલા સમયમાં જ દુશ્મનોનો ખાત્મો -રાજનાથ સિંહ
સાયબર કૌભાંડમાં MLA કાંધલ જાડેજાની કાકી હિરલાબાની ધરપકડ
સાયબર કૌભાંડમાં MLA કાંધલ જાડેજાની કાકી હિરલાબાની ધરપકડ
બનાસકાંઠાના પાંજરાપોળમાં એક બાદ એક 36 ગાયના મોતથી ચકચાર
બનાસકાંઠાના પાંજરાપોળમાં એક બાદ એક 36 ગાયના મોતથી ચકચાર
સાયક્લોનિક સર્ક્યુલેશન સક્રિય ગાજવીજ સાથે ત્રાટકી શકે છે વરસાદ
સાયક્લોનિક સર્ક્યુલેશન સક્રિય ગાજવીજ સાથે ત્રાટકી શકે છે વરસાદ
માવઠાને કારણે સુરેન્દ્રનગરના અગરિયાઓને 30 કરોડનું નુકસાન જવાની ભીતિ
માવઠાને કારણે સુરેન્દ્રનગરના અગરિયાઓને 30 કરોડનું નુકસાન જવાની ભીતિ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">