हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Laugh Yoga: હસવું પણ એક યોગ થેરાપી જ છે, દરરોજ 10-15 મિનિટ હસવાથી મળશે શાનદાર રિઝલ્ટ

એવું માનવામાં આવે છે કે બ્રહ્માંડમાં 84 લાખ પ્રજાતિઓ છે, પરંતુ માનવજાત એકમાત્ર એવી પ્રાણી છે જે હસી અને સ્મિત કરી શકે છે. આ કુદરતની એવી ભેટ છે જેની મદદથી વ્યક્તિ કોઈપણ ખર્ચ વિના અને કોઈની મદદ વગર હસી શકે છે. આનાથી તમારા શરીરની મિકેનિઝમ મજબૂત થઈ શકે છે.

| Updated on: Apr 19, 2025 | 8:25 AM
Share
હાસ્ય એક ઉપચાર છે: હસવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ વધતી નથી, પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં, ખાસ કરીને હૃદય, મગજ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે. જે ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જતું નથી પણ મોટી ઉંમરે યુવાની જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તણાવ ઓછો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. એ જરૂરી નથી કે તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈની મદદથી હસો. તમે કદાચ તમારી જાત પર પણ હસશો. ઘણા અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે ખુશી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

હાસ્ય એક ઉપચાર છે: હસવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ વધતી નથી, પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં, ખાસ કરીને હૃદય, મગજ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે. જે ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જતું નથી પણ મોટી ઉંમરે યુવાની જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તણાવ ઓછો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. એ જરૂરી નથી કે તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈની મદદથી હસો. તમે કદાચ તમારી જાત પર પણ હસશો. ઘણા અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે ખુશી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

1 / 6
હોર્મોન્સ અને ખુશી વચ્ચેનો સંબંધ: શરીરમાં ચાર હોર્મોન્સ હોય છે: સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન. આને ખુશીના હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય બંને ખરાબ થાય છે. હસવા અને ખુશ રહેવાથી આ હોર્મોન્સ વધે છે.

હોર્મોન્સ અને ખુશી વચ્ચેનો સંબંધ: શરીરમાં ચાર હોર્મોન્સ હોય છે: સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન. આને ખુશીના હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય બંને ખરાબ થાય છે. હસવા અને ખુશ રહેવાથી આ હોર્મોન્સ વધે છે.

2 / 6
સંશોધન શું કહે છે?: જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે આપણું શરીર પોઝિટિવ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે તણાવ હોર્મોન્સ (કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને ડોપાક) ઘટાડે છે અને બીટા-એન્ડોર્ફિન (જે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે) અને માનવ વિકાસ હોર્મોન (તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે હાસ્ય સારી દવા છે) વધારે છે. આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

સંશોધન શું કહે છે?: જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે આપણું શરીર પોઝિટિવ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે તણાવ હોર્મોન્સ (કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને ડોપાક) ઘટાડે છે અને બીટા-એન્ડોર્ફિન (જે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે) અને માનવ વિકાસ હોર્મોન (તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે હાસ્ય સારી દવા છે) વધારે છે. આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

3 / 6
શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.

શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.

4 / 6
દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

5 / 6
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
ઠંડીમાં ગટ હેલ્થને બગડતા અટકાવવા માટે, આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
ઠંડીમાં ગટ હેલ્થને બગડતા અટકાવવા માટે, આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
Latest Videos View more
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીંજવતી ઠંડીની આગાહી, ઠંડા પવનો ફૂંકાય તેવી પણ શક્યતા
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીંજવતી ઠંડીની આગાહી, ઠંડા પવનો ફૂંકાય તેવી પણ શક્યતા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">