हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Laugh Yoga: હસવું પણ એક યોગ થેરાપી જ છે, દરરોજ 10-15 મિનિટ હસવાથી મળશે શાનદાર રિઝલ્ટ

એવું માનવામાં આવે છે કે બ્રહ્માંડમાં 84 લાખ પ્રજાતિઓ છે, પરંતુ માનવજાત એકમાત્ર એવી પ્રાણી છે જે હસી અને સ્મિત કરી શકે છે. આ કુદરતની એવી ભેટ છે જેની મદદથી વ્યક્તિ કોઈપણ ખર્ચ વિના અને કોઈની મદદ વગર હસી શકે છે. આનાથી તમારા શરીરની મિકેનિઝમ મજબૂત થઈ શકે છે.

| Updated on: Apr 19, 2025 | 8:25 AM
Share
હાસ્ય એક ઉપચાર છે: હસવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ વધતી નથી, પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં, ખાસ કરીને હૃદય, મગજ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે. જે ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જતું નથી પણ મોટી ઉંમરે યુવાની જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તણાવ ઓછો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. એ જરૂરી નથી કે તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈની મદદથી હસો. તમે કદાચ તમારી જાત પર પણ હસશો. ઘણા અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે ખુશી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

હાસ્ય એક ઉપચાર છે: હસવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ વધતી નથી, પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં, ખાસ કરીને હૃદય, મગજ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે. જે ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જતું નથી પણ મોટી ઉંમરે યુવાની જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તણાવ ઓછો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. એ જરૂરી નથી કે તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈની મદદથી હસો. તમે કદાચ તમારી જાત પર પણ હસશો. ઘણા અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે ખુશી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

1 / 6
હોર્મોન્સ અને ખુશી વચ્ચેનો સંબંધ: શરીરમાં ચાર હોર્મોન્સ હોય છે: સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન. આને ખુશીના હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય બંને ખરાબ થાય છે. હસવા અને ખુશ રહેવાથી આ હોર્મોન્સ વધે છે.

હોર્મોન્સ અને ખુશી વચ્ચેનો સંબંધ: શરીરમાં ચાર હોર્મોન્સ હોય છે: સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન, ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇન. આને ખુશીના હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય બંને ખરાબ થાય છે. હસવા અને ખુશ રહેવાથી આ હોર્મોન્સ વધે છે.

2 / 6
સંશોધન શું કહે છે?: જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે આપણું શરીર પોઝિટિવ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે તણાવ હોર્મોન્સ (કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને ડોપાક) ઘટાડે છે અને બીટા-એન્ડોર્ફિન (જે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે) અને માનવ વિકાસ હોર્મોન (તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે હાસ્ય સારી દવા છે) વધારે છે. આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

સંશોધન શું કહે છે?: જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે આપણું શરીર પોઝિટિવ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે તણાવ હોર્મોન્સ (કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને ડોપાક) ઘટાડે છે અને બીટા-એન્ડોર્ફિન (જે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે) અને માનવ વિકાસ હોર્મોન (તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે હાસ્ય સારી દવા છે) વધારે છે. આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

3 / 6
શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.

શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.

4 / 6
દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

5 / 6
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">