5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Fitness Test : તમારું શરીર સ્વસ્થ છે કે નહીં કેવી રીતે જાણશો ? 6 સંકેત જણાવશે તમારા સ્વાસ્થ્યનો હાલ

શું તમે જાણો છો કે તમારું શરીર એટલુ જ સ્વસ્થ છે કે જેટલું તે ફિટ દેખાય છે કે નહી? ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક લક્ષણો વિશે, જે સ્વસ્થ અને ફિટ બોડીનો સંકેત આપી શકે છે.

Devankashi rana | Updated on: Aug 24, 2024 | 11:34 AM

તમે એવા ઘણા લોકોને જાણતા હશો કે જેમનું શરીર એકદમ ફિટ દેખાય છે, છતાં તેઓ વારંવાર બીમાર પડે છે. જો તમે પણ એ જાણવા માગો છો કે તમારું શરીર ફિટ અને હેલ્ધી છે કે નહીં, તો તમારે કેટલાક લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ખરેખર, તમારું શરીર આપોઆપ કેટલાક સંકેતો આપે છે, જેના દ્વારા તે જાણી શકાય છે કે તમે કેટલા સ્વસ્થ છો? ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સંકેતો વિશે. ત્યારે ચાલો જાણીએ તમે કેટલા ફીટ છો. — તમે એવા ઘણા લોકોને જાણતા હશો કે જેમનું શરીર એકદમ ફિટ દેખાય છે, છતાં તેઓ વારંવાર બીમાર પડે છે. જો તમે પણ એ જાણવા માગો છો કે તમારું શરીર ફિટ અને હેલ્ધી છે કે નહીં, તો તમારે કેટલાક લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ખરેખર, તમારું શરીર આપોઆપ કેટલાક સંકેતો આપે છે, જેના દ્વારા તે જાણી શકાય છે કે તમે કેટલા સ્વસ્થ છો? ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સંકેતો વિશે. ત્યારે ચાલો જાણીએ તમે કેટલા ફીટ છો.
1 / 7

પેટ બરોબર સાફ થવું : સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા આંતરડાની ગતિ પર નજર રાખવી પડશે. જો વોશરૂમમાં ગયા પછી કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના તમારું પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું પાચનતંત્ર સારું છે અને તમે સ્વસ્થ છો. — પેટ બરોબર સાફ થવું : સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા આંતરડાની ગતિ પર નજર રાખવી પડશે. જો વોશરૂમમાં ગયા પછી કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના તમારું પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું પાચનતંત્ર સારું છે અને તમે સ્વસ્થ છો.
2 / 7

સારી ઊંઘઃ- જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે તો તમે સ્વસ્થ છો. જે લોકો આખી રાત પડખા બદલતા રહે છે અને યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી તેઓને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેમકે કોઈ સ્ટ્રેસ કે પછી ખરાબ ખાવા પીવાની આદતો તેનું કારણ હોઈ શકે છે. માત્ર સ્વસ્થ વ્યક્તિ જ શાંતિથી સૂઈ શકે છે. — સારી ઊંઘઃ- જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે તો તમે સ્વસ્થ છો. જે લોકો આખી રાત પડખા બદલતા રહે છે અને યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી તેઓને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેમકે કોઈ સ્ટ્રેસ કે પછી ખરાબ ખાવા પીવાની આદતો તેનું કારણ હોઈ શકે છે. માત્ર સ્વસ્થ વ્યક્તિ જ શાંતિથી સૂઈ શકે છે.
3 / 7

એનર્જેટિક ફીલિંગઃ- જે લોકો દિવસની શરૂઆતમાં એનર્જેટિક લાગે છે, તેમના સ્વસ્થ રહેવાની શક્યતાઓ પણ ઘણી હદે વધી જાય છે. જો તમારું શરીર સતત થાક અનુભવે છે, તો તમારા શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે. આથી આવુ શરીર પણ સ્વસ્થ ન કહી શકાય — એનર્જેટિક ફીલિંગઃ- જે લોકો દિવસની શરૂઆતમાં એનર્જેટિક લાગે છે, તેમના સ્વસ્થ રહેવાની શક્યતાઓ પણ ઘણી હદે વધી જાય છે. જો તમારું શરીર સતત થાક અનુભવે છે, તો તમારા શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે. આથી આવુ શરીર પણ સ્વસ્થ ન કહી શકાય
4 / 7

સંતુલિત શરીરનું વજન- જો તમારું વજન તમારી ઉંમર અને ઊંચાઈ પ્રમાણે સંતુલિત છે, તો તમે સ્વસ્થ શરીરના માલિક છો. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્થૂળતા અનેક ગંભીર અને જીવલેણ રોગોને આમંત્રણ આપી શકે છે, તેથી શરીરના વજન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે, ઓછા વજન અને વધુ વજન જેવી પરિસ્થિતિઓથી પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરો. — સંતુલિત શરીરનું વજન- જો તમારું વજન તમારી ઉંમર અને ઊંચાઈ પ્રમાણે સંતુલિત છે, તો તમે સ્વસ્થ શરીરના માલિક છો. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્થૂળતા અનેક ગંભીર અને જીવલેણ રોગોને આમંત્રણ આપી શકે છે, તેથી શરીરના વજન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે, ઓછા વજન અને વધુ વજન જેવી પરિસ્થિતિઓથી પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરો.
5 / 7

તીવ્ર ભૂખ લાગવી : જો તમને યોગ્ય સમયે તીવ્ર ભૂખ લાગે છે તો તે સ્વસ્થ હોવાની નિશાની છે. જો તમને દિવસમાં એકવાર તો તીવ્ર ભૂખ લાગવાનો અહેસાસ થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું છે. ભૂખ ન લાગવાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લો. — તીવ્ર ભૂખ લાગવી : જો તમને યોગ્ય સમયે તીવ્ર ભૂખ લાગે છે તો તે સ્વસ્થ હોવાની નિશાની છે. જો તમને દિવસમાં એકવાર તો તીવ્ર ભૂખ લાગવાનો અહેસાસ થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું છે. ભૂખ ન લાગવાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લો.
6 / 7

ક્લીન ત્વચા- તમારા શરીરની સાથે તમારી ત્વચા પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું કહી શકે છે. જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ ક્લિન છે તો તમે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ છો. સ્કિન પર ખીલ જેવી સમસ્યા પાચન ક્રીયા ખરાબ હોવાના કારણે થાય છે. — ક્લીન ત્વચા- તમારા શરીરની સાથે તમારી ત્વચા પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું કહી શકે છે. જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ ક્લિન છે તો તમે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ છો. સ્કિન પર ખીલ જેવી સમસ્યા પાચન ક્રીયા ખરાબ હોવાના કારણે થાય છે.
7 / 7

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

દિકરાએ દિ વાળ્યા: Anil Ambaniના દીકરો બન્યો પિતાનો તારણહાર

Stress છે તો આ ઉપાયો જરુર ટ્રાય કરો, તણાવ થશે ગાયબ

નજીકના ભવિષ્યમાં આ કંપનીના શેર નફો કરાવે તેવી સંભાવના કરાવશે ફાયદો

BSNLએ Jio, Airtel અને Viની કરી હવા ટાઈટ! લાવ્યું 82 દિવસનો સસ્તો પ્લાન

નવરાત્રિમાં કીર્તિદાન ગઢવીના ગરબા પર ખેલૈયાઓ રમઝટ બોલાવે છે

મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલના કાર્યકાળના 3 વર્ષમાં ગુજરાતની કાયાપલટ !

પાવર બેંકમાં પણ થઈ શકે છે વિસ્ફોટ, ચાર્જમાં મુકતા આટલું ધ્યાન રાખજો

DTH કનેક્શનમાં સિગ્નલ જતું રહે છે? આ ટિપ્સ ફોલો કરો

મુખ્યમંત્રી તરીકે ભૂપેન્દ્ર પટેલના સફળતા અને સિધ્ધિભર્યા ત્રણ વર્ષ

Maruti Swift CNGનું નવું મોડલ લોન્ચ, 32.85 kmની આપશે માઇલેજ

એમી એવોર્ડ હોસ્ટ કરનાર વીર દાસ પ્રથમ ભારતીય હશે

પરફ્યુમ બનાવવા અને મચ્છર ભગાડવામાં મદદ કરનાર લવંડરના છોડને ઘરે ઉગાડો

સેંસેક્સમાં મોટો ઉછાળો, Nifty એ પણ રચ્યો ઈતિહાસ, શેરમાં તોફાની તેજી

ગુજરાતના પ્રખ્યાત અંબાજી મંદિર સુધી કેવી રીતે પહોંચવું

Ganesh Chaturthi Songs : આ ગીતો સાથે ગણેશ ઉત્સવને બનાવો ખાસ

જીભનો રંગ જણાવી દેશે કે તમે કેટલા હેલ્ધી છો, રંગથી જાણો બીમારીના સંકેત

Instagram Account હેક થઈ જાય તો કેવી રીતે કરવું રિકવર, જાણો ટ્રિક

વિનેશ ફોગાટ તેના પતિ કરતા વધુ કમાણી કરે છે

iPhone 16 Pro Max નહીં પણ આ છે દુનિયાનો સૌથી મોંઘો iPhone, જાણો કિંમત

આત્મહત્યા પહેલા અનિલ અરોરાએ મલાઈકા અને અમૃતાને કહી હતી આ છેલ્લી વાત

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6425 રહ્યા, જાણો

Zomatoનો સ્ટોક ક્યાં જઈને અટકશે?

70ની ઈશ્યુ કિંમત, 71નું પ્રીમિયમ, આ IPOના જોરદાર લિસ્ટિંગના સંકેત

લોન્ચ થઈ સસ્તી ઇલેક્ટ્રિક કાર, કિંમત છે 10 લાખ કરતા પણ ઓછી

2 ભાગમાં વહેંચાશે આ શેર, રેકોર્ડ ડેટ જાહેર થતાં જ શેરમાં વેચવા લાઈન

શેર હોય તો આવો! 41ના શેરમાં 111 દિવસથી લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, જાણો

Jio, Airtel અને Viને ટક્કર આપી રહ્યો છે BSNLનો આ 139 રુપિયાનો પ્લાન

અબુ ધાબી ખાતે BAPS મંદિરના “ધ ફેરી ટેલ” શોનું ભવ્ય પ્રીમિયર યોજાયું

સવારમાં નવશેકા પાણી સાથે પીવો ઘી, અનેક બીમારીઓથી મળશે રાહત

37 વર્ષની ઉંમરે 'હિટમેન' રોહિત શર્માનો જલવો

10 વર્ષ નાના અભિનેતા સાથે છે અફેર

Yoga Tips For Eyesight : આંખોની રોશની સુધારવા માટે આ કરો યોગાસનો

ભારત સરકારે પેરાએથ્લિટ માટે કરી મોટી જાહેરાત

મુકેશ અંબાણીએ આપી મોટી ભેટ, Jioનો સૌથી સસ્તો ફોન કર્યો લોન્ચ

YRKKH Cast Net Worth : સિરિયલના કલાકારોની સંપતિ છે કરોડોમાં

રાજકોટ APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 8560 રહ્યા, જાણો

નાના બાળકને દૂધમાં ખાંડ નાખીને આપો છો?

એવી કોઈ ઈન્ડસ્ટ્રી નથી, જેમાં મોનલ ગજ્જરે કામ કર્યું ન હોય

RBIએ આ બે દિગ્ગજ બેંક પર ફટકાર્યો 2.91 કરોડનો દંડ, શેર પર થશે અસર?

આ IPOને છેલ્લા 2 દિવસથી મળી રહ્યો છે જોરદાર પ્રતિસાદ, જાણો

ડુંગળીની છાલ આ 3 વસ્તુઓ માટે છે ખૂબ જ ફાયદાકારક

કોણ છે અંબાણી પરિવારના ગુરુ, મુકેશ અંબાણી પણ લે છે તેમની સલાહ

બુધવારે માર્કેટ ખૂલતાની સાથે Tata ની કંપની સહિતના આ 10 શેર ખરીદી લેજો

અદાણીને વિદેશમાં મોટો ફટકો, આ શેર પર આવતીકાલે જોવા મળી શકે છે અસર

આ બોલિવુડ સ્ટાર બનાવે છે સ્વાદિષ્ટ રસોઈ

1300%થી વધુ વધ્યો ટાટાનો આ શેર, સોલાર પાવર પર આવ્યું મોટું અપડેટ

આપના ઘરની છત પર ફ્રીમાં લગાવો સોલર પેનલ

ઘરે મૂળાનો છોડ ઉગાડવા અપનાવો આ ટીપ્સ, જુઓ તસવીરો

પરિવાર સાથે ફરવા જવા માટેના બેસ્ટ સ્થળો

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 13-09-2024

બાળકોમાં વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો શું છે?

દર બે દિવસમાં એક વાર દારૂ પીઓ તો શું થાય ? જાણી લો ચોંકાવનારી વાત

ઘરે ગણતરીની મિનીટમાં જ બનાવો સ્વાદિષ્ટ પેંડા

ફાલ્ગુની પાઠક ગરબા ક્વિન તરીકે ફેમસ છે, જુઓ ફોટો

Dark Circles : ડાર્ક સર્કલ હટાવવા સહેલા છે, ડોક્ટર પાસે જવાની જરુર નથી, ફોલો કરો આ ટિપ્સ

Most Read Stories

અલ્ટ્રાવાયોલેટનો બજાજને પડકાર

સુરતમા સરોલીમાંથી 4 કરોડનું ડુપ્લીકેટ ગુટકા અને તમાકુનો મુદ્દામાલ જપ્ત

દિકરાએ દિ વાળ્યા: Anil Ambaniના દીકરો બન્યો પિતાનો તારણહાર

Stress છે તો આ ઉપાયો જરુર ટ્રાય કરો, તણાવ થશે ગાયબ

Latest News View more

અલ્ટ્રાવાયોલેટનો બજાજને પડકાર

દિકરાએ દિ વાળ્યા: Anil Ambaniના દીકરો બન્યો પિતાનો તારણહાર

Stress છે તો આ ઉપાયો જરુર ટ્રાય કરો, તણાવ થશે ગાયબ

કચ્છના લખપતમાં ભેદી રોગચાળાના પગલે પ્રભારી સચિવે કચ્છની મુલાકાત લીધી

ગણેશ પંડાલ પર થયેલા પથ્થરમારામાં ચોંકાવનારા ખુલાસા

Latest Videos View more

કચ્છના લખપતમાં ભેદી રોગચાળાના પગલે પ્રભારી સચિવે કચ્છની મુલાકાત લીધી

ગણેશ પંડાલ પર થયેલા પથ્થરમારામાં ચોંકાવનારા ખુલાસા

રાજકોટમાં તંત્રની ખૂલી ગટરને કારણે વધુ એક વ્યક્તિએ ગુમાવ્યો જીવ -Video

જામનગરમાં સમુહ ભોજન લીધા બાદ 100થી વધુ લોકોને થયું ફુડ પોઈઝનિંગ-Video

હવે મેઘરાજા કરશે ખમૈયા ! ગુજરાતના આ વિસ્તારોમાં તાપમાનમાં થશે વધારો

આ 6 રાશિના જાતકોને આજે આર્થિક લાભ થવાના સંકેત

વડોદરામાં પૂર પીડિતો માટે જાહેર કરેલ સહાય લોલીપોપ : અમિત ચાવડા

આખરે તબીબોની મહેનત લાવી રંગ, મોતના મુખમાં ગયેલા બાળકનો બચાવ્યો જીવ

જુનાગઢની ઐતિહાસિક બહાઉદ્દીન કોલેજની હોસ્ટેલ ચાર વર્ષથી બંધ હાલતમાં

ભાવનગરના રસ્તાઓ બિસ્માર બનતા પારાવાર હાલાકી ભોગવતા ભાવેણાવાસીઓ- Video