5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Hot Bag or Ice Bag : ગરમ કોથળીનો શેક ક્યારે કરવો અને આઈસ પેકની થેરાપી ક્યારે લેવી?

Hot Bag or Ice Bag : ઘણા લોકો મચકોડ કે હાથમાં પીડા કે રમત રમતા કોઈ ઈજા થાય તો ગરમ શેક કરે છે અથવા તો આઈસ બેગનો શેક કરે છે. તો ક્યારે ક્યો શેક કરવો તે ખબર હોતી નથી. તો અહીં આપેલા લેખમાંથી તમે માહિતી મેળવી શકો છો.

Meera Kansagara | Updated on: Nov 25, 2024 | 2:39 PM

હોટ બેગ્સનો ઉપયોગ : સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા સખતાઈ, ક્રોનિક પીડા, પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો, શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઓપરેશન પછી દુખાવો અથવા સખતાઈ, સંધિવા, વૃદ્ધાવસ્થાની સંભાળ, મચકોડ, ઘાવ માટે થાય છે. — હોટ બેગ્સનો ઉપયોગ : સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા સખતાઈ, ક્રોનિક પીડા, પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો, શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઓપરેશન પછી દુખાવો અથવા સખતાઈ, સંધિવા, વૃદ્ધાવસ્થાની સંભાળ, મચકોડ, ઘાવ માટે થાય છે.
1 / 5

આઈસ પેકનો ઉપયોગ : બરફનો ઉપયોગ સોજો અને બળતરા તેમજ તીવ્ર ઇજાઓ અથવા પીડા માટે થાય છે. પીઠના સ્નાયુઓના તાણ માટે બરફનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઈજા પછીના પ્રથમ 48 કલાક દરમિયાન સૌથી વધુ મદદરૂપ થાય છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ જેવી ઇજાઓ પછી ઘણીવાર આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ કરવો. — આઈસ પેકનો ઉપયોગ : બરફનો ઉપયોગ સોજો અને બળતરા તેમજ તીવ્ર ઇજાઓ અથવા પીડા માટે થાય છે. પીઠના સ્નાયુઓના તાણ માટે બરફનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઈજા પછીના પ્રથમ 48 કલાક દરમિયાન સૌથી વધુ મદદરૂપ થાય છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ જેવી ઇજાઓ પછી ઘણીવાર આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ કરવો.
2 / 5

મુશ્કેલ ભાગ એ જાણવું છે કે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ગરમ શેક જરૂરી છે અને કંઈ પરિસ્થિતિમાં આઈસ પેકની જરૂર છે. કેટલીકવાર એક જ સારવારમાં બંનેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, સોજો અને તીવ્ર ઇજાઓ અથવા પીડા માટે બરફનો ઉપયોગ કરવો. જેમ કે રમત રમતા પગમાં સામાન્ય મચકોડ હોય તો આઈસ પેક યુઝ કરી શકાય. સ્નાયુઓમાં દુખાવો થતો હોય તો ગરમ પાણીનો શેક કરવો જોઈએ. — મુશ્કેલ ભાગ એ જાણવું છે કે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ગરમ શેક જરૂરી છે અને કંઈ પરિસ્થિતિમાં આઈસ પેકની જરૂર છે. કેટલીકવાર એક જ સારવારમાં બંનેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, સોજો અને તીવ્ર ઇજાઓ અથવા પીડા માટે બરફનો ઉપયોગ કરવો. જેમ કે રમત રમતા પગમાં સામાન્ય મચકોડ હોય તો આઈસ પેક યુઝ કરી શકાય. સ્નાયુઓમાં દુખાવો થતો હોય તો ગરમ પાણીનો શેક કરવો જોઈએ.
3 / 5

"ઇજા પછીના પ્રથમ 72 કલાક માટે બરફ એ એક સારો વિકલ્પ છે. કારણ કે તે સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બીજી બાજુ બરફનો શેક કરવાથી તેનાથી ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. તે સખત સાંધાઓને શાંત કરવામાં અને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કોઈપણ વિકલ્પનો ઉપયોગ એક સમયે 10 થી 15 મિનિટથી વધુ સમય માટે થવો જોઈએ નહીં. — "ઇજા પછીના પ્રથમ 72 કલાક માટે બરફ એ એક સારો વિકલ્પ છે. કારણ કે તે સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બીજી બાજુ બરફનો શેક કરવાથી તેનાથી ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. તે સખત સાંધાઓને શાંત કરવામાં અને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કોઈપણ વિકલ્પનો ઉપયોગ એક સમયે 10 થી 15 મિનિટથી વધુ સમય માટે થવો જોઈએ નહીં.
4 / 5

મહિલાઓએ પિરિયડના દુખાવા માટે લગભગ 15-20 મિનિટ માટે પીડાદાયક વિસ્તાર પર ગરમ બેગ મૂકો. પછી ફરીથી શેક કરતાં પહેલા બ્રેક લો. આમ અંતર રાખવાથી સ્નાયુઓને અથવા સ્કીનને વધુ ગરમ કર્યા વિના રેસ્ટ મળે છે. સ્કીન બળે નહીં તે માટે હંમેશા બેગ અને તમારી સ્કીન વચ્ચે કાપડ મૂકો. ક્યારેય શેક સીધો સ્કીન પર ન કરવો. વચ્ચે કાપડ અવશ્ય મુકવું જોઈએ. (Disclaimer : અહીં આપેલો લેખ મળતી મહિતી મુજબ છે. કંઈ પણ ઉપયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટરોની સલાહ અવશ્ય લેવી. TV 9 તેની કોઈ પુષ્ટી કરતું નથી.) — મહિલાઓએ પિરિયડના દુખાવા માટે લગભગ 15-20 મિનિટ માટે પીડાદાયક વિસ્તાર પર ગરમ બેગ મૂકો. પછી ફરીથી શેક કરતાં પહેલા બ્રેક લો. આમ અંતર રાખવાથી સ્નાયુઓને અથવા સ્કીનને વધુ ગરમ કર્યા વિના રેસ્ટ મળે છે. સ્કીન બળે નહીં તે માટે હંમેશા બેગ અને તમારી સ્કીન વચ્ચે કાપડ મૂકો. ક્યારેય શેક સીધો સ્કીન પર ન કરવો. વચ્ચે કાપડ અવશ્ય મુકવું જોઈએ. (Disclaimer : અહીં આપેલો લેખ મળતી મહિતી મુજબ છે. કંઈ પણ ઉપયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટરોની સલાહ અવશ્ય લેવી. TV 9 તેની કોઈ પુષ્ટી કરતું નથી.)
5 / 5

કામની વાત જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

Carમાં લગાવી આવી લાઈટ તો આવી બનશે ! ચલણની સાથે અકસ્માત થવાની શક્યતા

ભારતે પર્થ ટેસ્ટમાં ઓસ્ટ્રેલિયાને હરાવ્યું

BSNL એ યુઝર્સને કરાવી દીધી મોજ ! માત્ર રુ. 108માં 60 દિવસનુ રિચાર્જ

Singoda : બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે?

શેરબજારમાં જોરદાર તેજી ! Adani Groupના તમામ શેર આજે ગ્રીનમાં ખુલ્યા

Tips and Tricks : શું તમારું Gmail મેસેજથી ઠસોઠસ ભરાઈ ગયું છે?

મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામો બાદ શેરબજારમાં તેજી

MI એ IPL 2025 Mega Auction માં સૌથી પહેલા આ ખેલાડીને કર્યો પસંદ

યોગગુરુ બાબા રામદેવની કંપનીએ કરી બમ્પર કમાણી, જાણો

IPL 2025: દિલ્હીએ ચાલુ ઓક્શનમાં તોડ્યું પ્રીટિ ઝિન્ટાનું દિલ

ગેમિંગ કંપનીના શેર પર એક્સપર્ટ ફિદા, ખરીદવાની આપી સલાહ, જાણો

મુકેશ અંબાણીની ટીમમાં હશે આ ધાકડ ખેલાડીઓ

દુનિયાની એક માત્ર નદી, જે એક-બે નહીં, પરંતુ 10 દેશોમાંથી થાય છે પસાર

આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે આ 6 કંપનીના IPO, 4 કંપનીનું થશે લિસ્ટિંગ

ધનશ્રી વર્માનો પતિ યુઝવેન્દ્ર ચહલ હવે પ્રીટિ ઝિન્ટાની ટીમમાં રમશે

1 રૂપિયાના શેરમાં ભારે ખરીદી, એક મહિનાથી કરી રહ્યો છે માલામાલ

કાવ્યા મારને ખરીદ્યા છે આ ધાકડ ખેલાડીને

ભારતમાં વધુ એક Royal Enfield બાઇકની એન્ટ્રી

Rishabh Pant પંત બન્યો લખનૌનો નવાબ, મળ્યા આટલા કરોડ

Shreyas Iyer, IPL Auction 2025: શ્રેયસ અય્યર પર થયો પૈસાનો વરસાદ

વિરાટ કોહલીએ પર્થમાં ફટકારી સદી

Cheapest DSLR Camera : સૌથી સસ્તા ટોપ બ્રાન્ડ DSLR કેમેરા

Dal Storage Tips : શું તમે દાળમાં ધનેરા કે જીવાતથી પરેશાન છો?

કડકડતી ઠંડીમાં ફરવા માટે બેસ્ટ છે ગુજરાતનું આ પ્લેસ

ટ્રોલર્સે કહ્યું મત મળ્યા તેનાથી વધારે તો મારી કોમેન્ટ પર લાઈક આવે છે

ચીકુ ખાવાના છે અઢળક ફાયદા પણ આ લોકોએ ના ખાવા જોઈએ

યશસ્વી જયસ્વાલે રચ્યો ઈતિહાસ, સદી ફટકારીને ઓસ્ટ્રેલિયાનુ ઘમંડ તોડ્યુ

Rice Water home remedies : કોરિયન ગર્લની જેમ અરીસા જેવી સ્કીન બનાવો

ઘરે આ ટીપ્સ અપનાવી ઉગાડો ટામેટા, બજારમાંથી ખરીદવાની જરુર નહીં પડે

WhatsApp : વોટ્સએપ પર આવ્યા છે 7 નવા ફીચર્સ

આ કંપનીના શેરમાં ભારે ખરીદી, આવક ત્રણ ગણી વધવાની છે ધારણા

ફિરોઝ-ઇન્દિરા ગાંધી પરિવારના 9 સભ્યો બન્યા MP

Election result 2024 : નાગપુર દક્ષિણ પશ્ચિમ સીટ પર ફડણવીસની બલ્લે-બલ્લ

શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખશે આ લાડુ, નહીં લાગે શરદી, જાણો બનાવવાની રીત

છેલ્લા 4 વર્ષમાં ઘર બનાવવાની કિંમતમાં થયો આટલો વધારો

રિષભ પંત 33 કરોડ રૂપિયામાં વેચાયો, કેએલ રાહુલ પર કરોડોનો વરસાદ

મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણી બાદ સોમવારે શેરબજાર પર શું અસર?

એક શેરને 10 ભાગમાં વહેંચી રહી છે આ કંપની

પ્રિયંકા ગાંધીએ રાહુલ ગાંધીના જીતનો કેટલો રેકોર્ડ તોડ્યો?

ડોન દાઉદ અને છોટા રાજનના વિસ્તારમાં કોની થઈ જીત, જાણો

પર્થ ટેસ્ટમાં કેએલ રાહુલે બતાવ્યો પોતાનો 'ક્લાસ'

સેબીના SME IPOના નિયમોમાં ફેરફાર વચ્ચે આ IPOને મળી મંજૂરી, જાણો

પર્થમાં પાવર બતાવીને યશસ્વી જયસ્વાલે દુનિયાને આપ્યો ખાસ સંદેશ

રિક્ષા ચલાવવાથી લઈ સીએમ બનવા સુધીની એકનાથ શિંદેની સફર વિશે જાણો

પરિણામોએ આપ્યા આ 7 સૌથી મોટા સવાલોના જવાબ

એકનાથ શિંદેનો કોપરી-પચપાખડીમાં ભવ્ય વિજય

પર્થ ટેસ્ટમાં રાહુલ અને યશસ્વીએ શાનદાર ભાગીદારી કરી રચ્યો ઈતિહાસ

ઉદ્ધવ ઠાકરેના દીકરા આદિત્યનો 2100 વોટથી વિજય, મિલિંદ દેવરા હાર્યા

અદાણી લાંચ કેસમાં સાગર અદાણીના વોટ્સએપ મેસેજમાંથી શું મળ્યું?

ઘરે બજાર જેવા જ બુંદીના લાડુ બનાવવા અપનાવો આ ટીપ્સ

Web Stories View more

પગમાં કાળો દોરો કેમ ન બાંધવો જોઈએ? જ્યોતિષે આપ્યુ આ કારણ

Avocado Benifits : એવોકાડોમાં ક્યું વિટામીન હોય છે, એવોકાડો ખાવાના ફાયદા શું છે?

મહાયુતિ સરકારના ફેવરિટ છે આ સેક્ટર, આ શેર પર છે રોકાણકારોની નજર

IPL Auction ની શરૂઆતમાં જ કાવ્યા મારનને પ્રીટિ ઝિન્ટાએ આપ્યો ઝટકો ! આ ફાસ્ટ બોલર હાથમાંથી ગયો

અમદાવાદમાં હવે અંબાણીની જેમ કરી શકાશે પાણી વચ્ચે લગ્નનું આયોજન, જાણો ક્યાં

કુંડળીમાં ગ્રહોને મજબૂત કરવા લલાટ પર કરો આ તિલક

Most Read Stories

ગરમ કોથળીનો શેક ક્યારે કરવો અને આઈસ પેકનો યુઝ ક્યારે કરવો?

'પુષ્પા 2' રિલીઝ થવામાં માત્ર 9 દિવસ બાકી, તેમ છતાં કમાણી શાનદાર

મહારાષ્ટ્રમાં CMના પદ પર કોણ તેનું સસ્પેન્સ યથાવત

Carમાં લગાવી આવી લાઈટ તો આવી બનશે ! ચલણની સાથે અકસ્માત થવાની શક્યતા

Latest News View more

ગરમ કોથળીનો શેક ક્યારે કરવો અને આઈસ પેકનો યુઝ ક્યારે કરવો?

'પુષ્પા 2' રિલીઝ થવામાં માત્ર 9 દિવસ બાકી, તેમ છતાં કમાણી શાનદાર

મહારાષ્ટ્રમાં CMના પદ પર કોણ તેનું સસ્પેન્સ યથાવત

Carમાં લગાવી આવી લાઈટ તો આવી બનશે ! ચલણની સાથે અકસ્માત થવાની શક્યતા

ભારતે પર્થ ટેસ્ટમાં ઓસ્ટ્રેલિયાને હરાવ્યું

Latest Videos View more

ખ્યાતિ હોસ્પિટલ મામલે વધુ એક મોટો ખુલાસો, જોરણગ કેમ્પ બાદ એકનું મોત

Gujarat Weather Today : ગુજરાતમાં શરુ થઇ ગયો ઠંડીનો ચમકારો

પરીક્ષા રદ નહીં કરે તો કાયદાકીય લડત લડવી પડે તો તેની પણ તૈયારી- યુવરાજ

અમદાવાદમાં નકલી IAS અધિકારીની ઓળખ આપી લાખોની ઠગાઈ

પાટણમાં દત્તક બાળકના નામે છેતરપિંડી! બોગસ તબીબ સામે શરૂ કરી

AMCની જુનિયર ક્લાર્કની પરીક્ષા રદ નહીં થાય, પેપર ફુટ્યુ ન હોવાનો દાવો

AMCની જુનિયર ક્લાર્કની પરીક્ષામાં ગેરરીતિ, પરીક્ષા રદ કરવાની ઉઠી માગ

AMC જુનિયર ક્લાર્ક ભરતી પરીક્ષાનું પેપર ફુટ્યુ હોવાનો યુવરાજસિંહ જાડેજ

Mann ki baat : NCC દિવસે યાદ આવી શાળા, જાણો PM મોદીના મન કી બાત

નારોલ ખાતે આવેલા કોટનના ગોડાઉનમાં લાગી ભીષણ આગ