हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત અનેક બીમારીઓને કરી દેશે દૂર, જાણો તેના ફાયદા

જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તેઓ પણ પોતાની ફિટનેસ માટે સમય કાઢી શકે છે. કસરત કરવા માટે સમય મેળવો. સવારે વર્કઆઉટ કરવાથી તમે આખો દિવસ ફ્રી રહેશો

| Updated on: Aug 06, 2024 | 11:11 AM
તમે ઘરના વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવારે વહેલા ઉઠવું જોઈએ. આ માત્ર કહેવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ તેની પાછળ અનેક કારણ છે. સવારે વહેલા ઉઠવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો તમે વહેલા જાગી શકતા નથી, તો તમારે ચોક્કસપણે 7 વાગ્યા પછી ઊંઘવું જોઈએ નહીં. જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો, ત્યારે આખો દિવસ એક ફીલ ગુડ ફેક્ટર હોય છે. એવું કહેવાય છે કે વહેલા જાગવું શરીર માટે દવાનું કામ કરે છે. તમારી આ એક આદતથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થઈ જાય છે. તેથી જો તમે મોડે સુધી સુતા રહો છો તો આજે જ તમારી આદત બદલી નાખો. ત્યારે જાણો, સવારે વહેલા ઉઠવાનો ફાયદા શું છે?

તમે ઘરના વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવારે વહેલા ઉઠવું જોઈએ. આ માત્ર કહેવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ તેની પાછળ અનેક કારણ છે. સવારે વહેલા ઉઠવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો તમે વહેલા જાગી શકતા નથી, તો તમારે ચોક્કસપણે 7 વાગ્યા પછી ઊંઘવું જોઈએ નહીં. જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો, ત્યારે આખો દિવસ એક ફીલ ગુડ ફેક્ટર હોય છે. એવું કહેવાય છે કે વહેલા જાગવું શરીર માટે દવાનું કામ કરે છે. તમારી આ એક આદતથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થઈ જાય છે. તેથી જો તમે મોડે સુધી સુતા રહો છો તો આજે જ તમારી આદત બદલી નાખો. ત્યારે જાણો, સવારે વહેલા ઉઠવાનો ફાયદા શું છે?

1 / 6
ડિપ્રેશન અને તણાવ રહેશે દૂર - સૂર્યોદય સમયે જાગવું સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે જે લોકો સમયસર ઊંઘે છે અને સમયસર જાગે છે, તેમનાથી રોગો દૂર રહે છે. ડૉક્ટરો પણ સવારે વહેલા ઉઠવાની સલાહ આપે છે. મોડે સુધી જાગવાથી કામમાં વિલંબ થાય છે, જેનાથી તણાવ વધે છે અને મન પર દબાણ આવે છે. વહેલા જાગવાથી તમને ઝડપથી ઊંઘ આવવામાં પણ મદદ મળે છે, જે તમારા ઊંઘના ચક્રને સુધારે છે. સૂર્યોદય સમયે જાગવાથી શરીરમાં ઉર્જા અને તાજગી આવે છે. તેનાથી હોર્મોન્સ પણ રેગ્યુલેટ રહે છે.

ડિપ્રેશન અને તણાવ રહેશે દૂર - સૂર્યોદય સમયે જાગવું સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે જે લોકો સમયસર ઊંઘે છે અને સમયસર જાગે છે, તેમનાથી રોગો દૂર રહે છે. ડૉક્ટરો પણ સવારે વહેલા ઉઠવાની સલાહ આપે છે. મોડે સુધી જાગવાથી કામમાં વિલંબ થાય છે, જેનાથી તણાવ વધે છે અને મન પર દબાણ આવે છે. વહેલા જાગવાથી તમને ઝડપથી ઊંઘ આવવામાં પણ મદદ મળે છે, જે તમારા ઊંઘના ચક્રને સુધારે છે. સૂર્યોદય સમયે જાગવાથી શરીરમાં ઉર્જા અને તાજગી આવે છે. તેનાથી હોર્મોન્સ પણ રેગ્યુલેટ રહે છે.

2 / 6
સ્થૂળતા દૂર રહેશે - જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તેઓ પણ પોતાની ફિટનેસ માટે સમય કાઢી શકે છે. કસરત કરવા માટે સમય મેળવો. સવારે વર્કઆઉટ કરવાથી તમે આખો દિવસ ફ્રી રહેશો. વ્યાયામ સાથે, તમારું શરીર સવારે સક્રિય બને છે અને તમે દિવસભર ઉર્જાવાન રહો છો. આ ભૂખ સુધારે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.

સ્થૂળતા દૂર રહેશે - જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તેઓ પણ પોતાની ફિટનેસ માટે સમય કાઢી શકે છે. કસરત કરવા માટે સમય મેળવો. સવારે વર્કઆઉટ કરવાથી તમે આખો દિવસ ફ્રી રહેશો. વ્યાયામ સાથે, તમારું શરીર સવારે સક્રિય બને છે અને તમે દિવસભર ઉર્જાવાન રહો છો. આ ભૂખ સુધારે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.

3 / 6
હાર્ટ રહેશે સ્વસ્થઃ- ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે હાર્ટ, શુગર અને બીજી ઘણી બીમારીઓ વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલીમાં તમારું સૂવું અને જાગવું પણ સામેલ છે. જેના કારણે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. જે લોકો સવારે કોઈ પ્રકારનું વર્કઆઉટ કરે છે તેમને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ ઓછી થાય છે. સવારે કસરત કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.

હાર્ટ રહેશે સ્વસ્થઃ- ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે હાર્ટ, શુગર અને બીજી ઘણી બીમારીઓ વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલીમાં તમારું સૂવું અને જાગવું પણ સામેલ છે. જેના કારણે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. જે લોકો સવારે કોઈ પ્રકારનું વર્કઆઉટ કરે છે તેમને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ ઓછી થાય છે. સવારે કસરત કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.

4 / 6
ફેફસાં મજબૂત બનશે - એવું કહેવાય છે કે શુદ્ધ હવા ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો અને ફરવા જાઓ છો ત્યારે તમારા ફેફસાંને સારી હવા મળે છે. સવારે પ્રદૂષણનું સ્તર ઘણું ઓછું હોય છે. હવામાં વધુ શુદ્ધતા છે. તેથી, સવારની હવામાં મહત્તમ ઓક્સિજન હોય છે અને તે ફેફસાં માટે ફાયદાકારક છે.

ફેફસાં મજબૂત બનશે - એવું કહેવાય છે કે શુદ્ધ હવા ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો અને ફરવા જાઓ છો ત્યારે તમારા ફેફસાંને સારી હવા મળે છે. સવારે પ્રદૂષણનું સ્તર ઘણું ઓછું હોય છે. હવામાં વધુ શુદ્ધતા છે. તેથી, સવારની હવામાં મહત્તમ ઓક્સિજન હોય છે અને તે ફેફસાં માટે ફાયદાકારક છે.

5 / 6
મન રહેશે સ્વસ્થ - જે લોકો સવારે વહેલા જાગવાની આદત અપનાવે છે તેમને માનસિક બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે. આવા લોકોનું મગજ સ્વાસ્થ્ય ઘણું સારું હોય છે. સવારની આ આદત તમને બ્રેઈન સ્ટ્રોકના જોખમથી પણ બચાવે છે. વહેલા જાગવાથી મન પર બહુ દબાણ નથી પડતું. તમે દરેક કામ યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે કરી શકો છો, જેનાથી મૂડ હળવો રહે છે. મગજ પર ઓછું દબાણ આવે છે અને બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને બ્રેઈન હેમરેજ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.

મન રહેશે સ્વસ્થ - જે લોકો સવારે વહેલા જાગવાની આદત અપનાવે છે તેમને માનસિક બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે. આવા લોકોનું મગજ સ્વાસ્થ્ય ઘણું સારું હોય છે. સવારની આ આદત તમને બ્રેઈન સ્ટ્રોકના જોખમથી પણ બચાવે છે. વહેલા જાગવાથી મન પર બહુ દબાણ નથી પડતું. તમે દરેક કામ યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે કરી શકો છો, જેનાથી મૂડ હળવો રહે છે. મગજ પર ઓછું દબાણ આવે છે અને બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને બ્રેઈન હેમરેજ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.

6 / 6
જીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
આજનું રાશિફળ તારીખ : 10-09-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 10-09-2024
'હું મુસ્લિમ છું, ચર્ચમાં જાઉં છું, મારા દીકરાને હિન્દુ નામ આપ્યું છે' - કિશ્વર મર્ચન્ટ
'હું મુસ્લિમ છું, ચર્ચમાં જાઉં છું, મારા દીકરાને હિન્દુ નામ આપ્યું છે' - કિશ્વર મર્ચન્ટ
ટેસ્ટમાં ભારતના સૌથી સફળ ટોપ-10 વિકેટકીપરમાં ત્રણ ગુજ્જુ સામેલ
ટેસ્ટમાં ભારતના સૌથી સફળ ટોપ-10 વિકેટકીપરમાં ત્રણ ગુજ્જુ સામેલ
સુરતના 3 સૌથી મોટા મોલ, જાણો તેમના નામ
સુરતના 3 સૌથી મોટા મોલ, જાણો તેમના નામ
માત્ર એક એલચી દરરોજ ખાવાથી જાણો શું થાય છે?
માત્ર એક એલચી દરરોજ ખાવાથી જાણો શું થાય છે?
જાણો કોણ છે કૌશિક ભરવાડ, જેનું મારે કપડાં મેચિંગ કરવા છે ગીત ફેમસ થયું છે
જાણો કોણ છે કૌશિક ભરવાડ, જેનું મારે કપડાં મેચિંગ કરવા છે ગીત ફેમસ થયું છે
Latest Videos View more
SVPI એરપોર્ટના ટર્મિનલ-2 પરની 'હલચલ વોલ' બની આકર્ષણનું કેન્દ્ર
SVPI એરપોર્ટના ટર્મિનલ-2 પરની 'હલચલ વોલ' બની આકર્ષણનું કેન્દ્ર
સુરત: પથ્થરમારાની ઘટના બાદ સૈયદપુરામા ગેરકાયદે મિલકતો પર ફર્યુ બુલડોઝર
સુરત: પથ્થરમારાની ઘટના બાદ સૈયદપુરામા ગેરકાયદે મિલકતો પર ફર્યુ બુલડોઝર
ગણેશ પંડાલ પર પથ્થરમારાની ઘટનામાં મોટો ખુલાસો, તમામ આરોપી સગીર વયના
ગણેશ પંડાલ પર પથ્થરમારાની ઘટનામાં મોટો ખુલાસો, તમામ આરોપી સગીર વયના
Surat : પથ્થરમારો કરનારાઓને પોલીસે તેમના ઘરના તાળા તોડી બહાર કાઢ્યા
Surat : પથ્થરમારો કરનારાઓને પોલીસે તેમના ઘરના તાળા તોડી બહાર કાઢ્યા
Vadodara : અલગ અલગ વિસ્તારોમાં ગણેશ મંડળની મૂર્તિ ખંડિત કરવાની 3 ઘટના
Vadodara : અલગ અલગ વિસ્તારોમાં ગણેશ મંડળની મૂર્તિ ખંડિત કરવાની 3 ઘટના
આજે સુરતમાં યોજાશે શાંતિ સમિતિની બેઠક
આજે સુરતમાં યોજાશે શાંતિ સમિતિની બેઠક
શાંતિ ભંગ.. સુરતમાં ગણેશ પંડાલ પર પથ્થરમારો, અત્યાર સુધીમાં 33ની ધરપકડ
શાંતિ ભંગ.. સુરતમાં ગણેશ પંડાલ પર પથ્થરમારો, અત્યાર સુધીમાં 33ની ધરપકડ
અમરેલીના શિક્ષક ચંદ્રેશ બોરીસાગરને બેસ્ટ નેશનલ ટીચરનો ઍવોર્ડ- Video
અમરેલીના શિક્ષક ચંદ્રેશ બોરીસાગરને બેસ્ટ નેશનલ ટીચરનો ઍવોર્ડ- Video
ભાદરવી પૂનમને લઈને માઈ ભક્તોના પ્રસાદ માટે અંબાજીમાં ધમધમ્યા રસોડા
ભાદરવી પૂનમને લઈને માઈ ભક્તોના પ્રસાદ માટે અંબાજીમાં ધમધમ્યા રસોડા
માણસોની જેમ આ માછલીઓ પણ જાણે છે અંકગણિતની ફોર્મ્યુલા
માણસોની જેમ આ માછલીઓ પણ જાણે છે અંકગણિતની ફોર્મ્યુલા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">