हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Healthy Snacks : ચિપ્સ અને કૂકીઝને કહો ના, ઓફિસમાં ભૂખ ઓછી કરવા માટે આ હેલ્ધી નાસ્તા કરો પસંદ

Healthy Snacks for Office : અનિયમિત લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવાની ખોટી આદતો લોકોને બીમાર કરી રહી છે. જ્યારે તમને ઓફિસમાં ભૂખ લાગે છે, ત્યારે ચિપ્સ, કૂકીઝ અથવા કોલ્ડ ડ્રિંક્સને બદલે આ હેલ્ધી ફૂડ્સને તમારા ઓફિસના રૂટિનમાં સામેલ કરો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 09, 2024 | 11:34 AM
સોયા નટ્સ: ક્રન્ચી અને સ્વાદિષ્ટ, સોયા નટ્સ સૂકા સોયાબીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ મંચી ફાઈબર, પ્લાન્ટ પ્રોટીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. સોયા નટ્સ ખાવાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે અને હૃદયની સંભાળ રાખવાની સાથે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

સોયા નટ્સ: ક્રન્ચી અને સ્વાદિષ્ટ, સોયા નટ્સ સૂકા સોયાબીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ મંચી ફાઈબર, પ્લાન્ટ પ્રોટીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. સોયા નટ્સ ખાવાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે અને હૃદયની સંભાળ રાખવાની સાથે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

1 / 5
મખાના : અથવા ફોક્સ નટ્સ એ એક બેસ્ટ નાસ્તો છે. કારણ કે તેમાં ગુડ ચરબી હોય છે. ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગથી પીડિત લોકો માટે પણ સલામત છે. ફોક્સ નટ્સ ઉચ્ચ પોટેશિયમ અને ઓછી સોડિયમનું બેસ્ટ સંયોજન છે. મખાના સ્વાદમાં ઉત્તમ હોય છે અને તેમાં મસાલો ઉમેરીને પણ વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.

મખાના : અથવા ફોક્સ નટ્સ એ એક બેસ્ટ નાસ્તો છે. કારણ કે તેમાં ગુડ ચરબી હોય છે. ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગથી પીડિત લોકો માટે પણ સલામત છે. ફોક્સ નટ્સ ઉચ્ચ પોટેશિયમ અને ઓછી સોડિયમનું બેસ્ટ સંયોજન છે. મખાના સ્વાદમાં ઉત્તમ હોય છે અને તેમાં મસાલો ઉમેરીને પણ વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.

2 / 5
કેળું : કેળું આપણા શરીરને દિવસભર એક્ટિવ અને પ્રોડક્ટિવ રહેવા માટે જરૂરી ગ્લુકોઝ પૂરો પાડે છે. કેળા એકાગ્ર રહેવા માટે એનર્જી આપે છે અને તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે.

કેળું : કેળું આપણા શરીરને દિવસભર એક્ટિવ અને પ્રોડક્ટિવ રહેવા માટે જરૂરી ગ્લુકોઝ પૂરો પાડે છે. કેળા એકાગ્ર રહેવા માટે એનર્જી આપે છે અને તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે.

3 / 5
સફરજન : સફરજન કોફી કરતાં ઊર્જાનો વધુ અસરકારક સ્ત્રોત છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સફરજનમાં પણ ખૂબ ઓછી ખાંડ હોય છે. સફરજન એ ઉર્જા અને પ્રોટીનનું એક બેસ્ટ સંયોજન છે જે તમને માત્ર સંતોષ જ નહીં આપે પણ તમને એક્ટિવ રહેવામાં મદદ પણ કરશે.

સફરજન : સફરજન કોફી કરતાં ઊર્જાનો વધુ અસરકારક સ્ત્રોત છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સફરજનમાં પણ ખૂબ ઓછી ખાંડ હોય છે. સફરજન એ ઉર્જા અને પ્રોટીનનું એક બેસ્ટ સંયોજન છે જે તમને માત્ર સંતોષ જ નહીં આપે પણ તમને એક્ટિવ રહેવામાં મદદ પણ કરશે.

4 / 5
બદામ : બદામમાં હેલ્ધી ચરબી અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. બદામથી કામમાં ફોકસ વધારવાનું કામ કરે છે. બદામમાં રહેલું પ્રોટીન તમને થાક અનુભવ્યા વિના ભૂખ ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

બદામ : બદામમાં હેલ્ધી ચરબી અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. બદામથી કામમાં ફોકસ વધારવાનું કામ કરે છે. બદામમાં રહેલું પ્રોટીન તમને થાક અનુભવ્યા વિના ભૂખ ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

5 / 5
કામની વાતજીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Narsingh Mantra : આ એક મંત્રથી ભૂત પ્રેત ભાગી જશે, દેવરાહા બાબા એ જણાવ્યો
Narsingh Mantra : આ એક મંત્રથી ભૂત પ્રેત ભાગી જશે, દેવરાહા બાબા એ જણાવ્યો
Jaggery Tea : શિયાળામાં ગોળ વાળી ચા પીવાના અનેક ફાયદા ? જાણો બનાવવાની રીત
Jaggery Tea : શિયાળામાં ગોળ વાળી ચા પીવાના અનેક ફાયદા ? જાણો બનાવવાની રીત
ઊભી પૂંછડીએ ઘરમાંથી ભાગી જશે ઉંદર, કરો ફક્ત આ 5 કામ
ઊભી પૂંછડીએ ઘરમાંથી ભાગી જશે ઉંદર, કરો ફક્ત આ 5 કામ
કબજીયાત અને ગેસને કુદરતી રીતે દૂર કરશે આ રસોડાની વસ્તું, જાણો કઈ રીતે કરવો ઉપયોગ
કબજીયાત અને ગેસને કુદરતી રીતે દૂર કરશે આ રસોડાની વસ્તું, જાણો કઈ રીતે કરવો ઉપયોગ
Video : 'ચાંદ સિફારીશ' ગીત પર છોકરીએ કર્યો અદભૂત ક્લાસિકલ ડાન્સ
Video : 'ચાંદ સિફારીશ' ગીત પર છોકરીએ કર્યો અદભૂત ક્લાસિકલ ડાન્સ
ઘી-ગોળ ખાવાથી થાય છે આ 7 ચમત્કારિક ફાયદા, જાણો અહીં
ઘી-ગોળ ખાવાથી થાય છે આ 7 ચમત્કારિક ફાયદા, જાણો અહીં
Latest Videos View more
નસવાડીમાં મકાન પાસેના રસ્તાનો વિવાદ ન ઉકેલાતા યુવકે કર્યું આત્મવિલોપન
નસવાડીમાં મકાન પાસેના રસ્તાનો વિવાદ ન ઉકેલાતા યુવકે કર્યું આત્મવિલોપન
ભૂપેન્દ્ર ઝાલા VIP નંબર પરથી 450 લોકો સાથે કરતો હતો વાતચીત
ભૂપેન્દ્ર ઝાલા VIP નંબર પરથી 450 લોકો સાથે કરતો હતો વાતચીત
બાળકોમાં કુપોષણ દૂર કરવા માટે જતન પ્રોજેકટ હેઠળ ઝુંબેશ હાથ ધરાઈ
બાળકોમાં કુપોષણ દૂર કરવા માટે જતન પ્રોજેકટ હેઠળ ઝુંબેશ હાથ ધરાઈ
લુખ્ખા તત્વોનું પોલીસે કાઢ્યું સરઘસ ! ભણાવ્યો કાયદાનો પાઠ-video
લુખ્ખા તત્વોનું પોલીસે કાઢ્યું સરઘસ ! ભણાવ્યો કાયદાનો પાઠ-video
ગુજરાતમાં અકસ્માતની વણઝાર ! એક મહિલા સહિત 3ના મોત
ગુજરાતમાં અકસ્માતની વણઝાર ! એક મહિલા સહિત 3ના મોત
સંસદમાં રાહુલ ગાંધીને ખખડાવનાર સાંસદે વડોદરામાં કહી આ મોટી વાત
સંસદમાં રાહુલ ગાંધીને ખખડાવનાર સાંસદે વડોદરામાં કહી આ મોટી વાત
Ahmedabad : એરપોર્ટ પરથી 14 કરોડ રુપિયાની ઘડિયાળની હેરાફેરી ઝડપાઈ
Ahmedabad : એરપોર્ટ પરથી 14 કરોડ રુપિયાની ઘડિયાળની હેરાફેરી ઝડપાઈ
વ્યાજખોરો વ્યાજના નાણાં પરત ન મળતા બાળકીને ઉઠાવી ગયા
વ્યાજખોરો વ્યાજના નાણાં પરત ન મળતા બાળકીને ઉઠાવી ગયા
Junagadh : દોલતપરા માર્કેટયાર્ડમાંથી 7 હજાર કિલો ચણાની ચોરી
Junagadh : દોલતપરા માર્કેટયાર્ડમાંથી 7 હજાર કિલો ચણાની ચોરી
Bhopal : પરિવહન વિભાગના પૂર્વ અધિકારીને ત્યાં મળી 40 કિલો ચાંદી
Bhopal : પરિવહન વિભાગના પૂર્વ અધિકારીને ત્યાં મળી 40 કિલો ચાંદી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">