વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે આ 4 પ્રકારની ખીચડી, ટેસ્ટમાં પણ જબરદસ્ત છે આ ખીચડી

Khichdi Benefits: ભારતમાં ખીચડીને પ્રિય વ્યંજનમાંથી એક માનવામાં આવે છે. આ ખીચડી બનાવવું ખુબ સરળ છે અને તેનાથી ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jan 14, 2023 | 7:57 PM
ખીચડી એક ઝડપથી બનતું વ્યજંન છે. આ પૌષ્ટિક વ્યજંન સરળતાથી અને ઝડપથી બની જાય છે. ચોખા અને દાળથી બનતું આ પારંપરિક વ્યંજન શાકભાજી અને મસાલાથી ભરપૂર હોય છે.

ખીચડી એક ઝડપથી બનતું વ્યજંન છે. આ પૌષ્ટિક વ્યજંન સરળતાથી અને ઝડપથી બની જાય છે. ચોખા અને દાળથી બનતું આ પારંપરિક વ્યંજન શાકભાજી અને મસાલાથી ભરપૂર હોય છે.

1 / 5

એક વાટકી ઓટ્સ ખીચડી તમને મેંગનીઝ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયરન અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્વો આપે છે. ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી બનાવે છે જેની મદદથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

એક વાટકી ઓટ્સ ખીચડી તમને મેંગનીઝ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયરન અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્વો આપે છે. ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી બનાવે છે જેની મદદથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

2 / 5
મકાઈની દાળ અને કેટલાક મસાલા નાંખીને પણ તમે શાનદાર ખીચડી બનાવી શકો છો. તેમાંથી 10-15 ટકા સુધી પ્રોટીન, મેગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ અને જિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી હૃદય અને આંખો સ્વસ્થ્ય થાય છે.

મકાઈની દાળ અને કેટલાક મસાલા નાંખીને પણ તમે શાનદાર ખીચડી બનાવી શકો છો. તેમાંથી 10-15 ટકા સુધી પ્રોટીન, મેગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ અને જિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી હૃદય અને આંખો સ્વસ્થ્ય થાય છે.

3 / 5

બાજરાની ખીચડી રાજસ્થાનમાં ખુબ પ્રખ્યાત છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઈબર મૈગ્નીશિયમ, આયરન, કૈલ્શિયમ જેવા વિભિન્ન પોષક તત્વો મેળવી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ ભોજન છે.

બાજરાની ખીચડી રાજસ્થાનમાં ખુબ પ્રખ્યાત છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઈબર મૈગ્નીશિયમ, આયરન, કૈલ્શિયમ જેવા વિભિન્ન પોષક તત્વો મેળવી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ ભોજન છે.

4 / 5
ઓટ મીલવાળી ખીચડી ખુબ સરળ રીતે બનાવી શકાય છે. આ પૌષ્ટિક વ્યંજનમાંથી ફોલેટ, વિટામિન બી-6, નિયાસિન, કોપર, મૈંગનીઝ, મૈગ્નીશિયમ, આયરન જેવા પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે. જેની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

ઓટ મીલવાળી ખીચડી ખુબ સરળ રીતે બનાવી શકાય છે. આ પૌષ્ટિક વ્યંજનમાંથી ફોલેટ, વિટામિન બી-6, નિયાસિન, કોપર, મૈંગનીઝ, મૈગ્નીશિયમ, આયરન જેવા પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે. જેની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
પરશોત્તમ રૂપાલા ક્ષત્રિયોના આસ્થાના ધામ ગધેથડ જઈ માગી શકે છે ક્ષમા
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">