AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે આ 4 પ્રકારની ખીચડી, ટેસ્ટમાં પણ જબરદસ્ત છે આ ખીચડી

Khichdi Benefits: ભારતમાં ખીચડીને પ્રિય વ્યંજનમાંથી એક માનવામાં આવે છે. આ ખીચડી બનાવવું ખુબ સરળ છે અને તેનાથી ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jan 14, 2023 | 7:57 PM
Share
ખીચડી એક ઝડપથી બનતું વ્યજંન છે. આ પૌષ્ટિક વ્યજંન સરળતાથી અને ઝડપથી બની જાય છે. ચોખા અને દાળથી બનતું આ પારંપરિક વ્યંજન શાકભાજી અને મસાલાથી ભરપૂર હોય છે.

ખીચડી એક ઝડપથી બનતું વ્યજંન છે. આ પૌષ્ટિક વ્યજંન સરળતાથી અને ઝડપથી બની જાય છે. ચોખા અને દાળથી બનતું આ પારંપરિક વ્યંજન શાકભાજી અને મસાલાથી ભરપૂર હોય છે.

1 / 5

એક વાટકી ઓટ્સ ખીચડી તમને મેંગનીઝ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયરન અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્વો આપે છે. ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી બનાવે છે જેની મદદથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

એક વાટકી ઓટ્સ ખીચડી તમને મેંગનીઝ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયરન અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્વો આપે છે. ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી બનાવે છે જેની મદદથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

2 / 5
મકાઈની દાળ અને કેટલાક મસાલા નાંખીને પણ તમે શાનદાર ખીચડી બનાવી શકો છો. તેમાંથી 10-15 ટકા સુધી પ્રોટીન, મેગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ અને જિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી હૃદય અને આંખો સ્વસ્થ્ય થાય છે.

મકાઈની દાળ અને કેટલાક મસાલા નાંખીને પણ તમે શાનદાર ખીચડી બનાવી શકો છો. તેમાંથી 10-15 ટકા સુધી પ્રોટીન, મેગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ અને જિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી હૃદય અને આંખો સ્વસ્થ્ય થાય છે.

3 / 5

બાજરાની ખીચડી રાજસ્થાનમાં ખુબ પ્રખ્યાત છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઈબર મૈગ્નીશિયમ, આયરન, કૈલ્શિયમ જેવા વિભિન્ન પોષક તત્વો મેળવી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ ભોજન છે.

બાજરાની ખીચડી રાજસ્થાનમાં ખુબ પ્રખ્યાત છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઈબર મૈગ્નીશિયમ, આયરન, કૈલ્શિયમ જેવા વિભિન્ન પોષક તત્વો મેળવી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ ભોજન છે.

4 / 5
ઓટ મીલવાળી ખીચડી ખુબ સરળ રીતે બનાવી શકાય છે. આ પૌષ્ટિક વ્યંજનમાંથી ફોલેટ, વિટામિન બી-6, નિયાસિન, કોપર, મૈંગનીઝ, મૈગ્નીશિયમ, આયરન જેવા પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે. જેની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

ઓટ મીલવાળી ખીચડી ખુબ સરળ રીતે બનાવી શકાય છે. આ પૌષ્ટિક વ્યંજનમાંથી ફોલેટ, વિટામિન બી-6, નિયાસિન, કોપર, મૈંગનીઝ, મૈગ્નીશિયમ, આયરન જેવા પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે. જેની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

5 / 5
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">