AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે આ 4 પ્રકારની ખીચડી, ટેસ્ટમાં પણ જબરદસ્ત છે આ ખીચડી

Khichdi Benefits: ભારતમાં ખીચડીને પ્રિય વ્યંજનમાંથી એક માનવામાં આવે છે. આ ખીચડી બનાવવું ખુબ સરળ છે અને તેનાથી ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jan 14, 2023 | 7:57 PM
Share
ખીચડી એક ઝડપથી બનતું વ્યજંન છે. આ પૌષ્ટિક વ્યજંન સરળતાથી અને ઝડપથી બની જાય છે. ચોખા અને દાળથી બનતું આ પારંપરિક વ્યંજન શાકભાજી અને મસાલાથી ભરપૂર હોય છે.

ખીચડી એક ઝડપથી બનતું વ્યજંન છે. આ પૌષ્ટિક વ્યજંન સરળતાથી અને ઝડપથી બની જાય છે. ચોખા અને દાળથી બનતું આ પારંપરિક વ્યંજન શાકભાજી અને મસાલાથી ભરપૂર હોય છે.

1 / 5

એક વાટકી ઓટ્સ ખીચડી તમને મેંગનીઝ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયરન અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્વો આપે છે. ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી બનાવે છે જેની મદદથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

એક વાટકી ઓટ્સ ખીચડી તમને મેંગનીઝ, પ્રોટીન, ફાઈબર, આયરન અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્વો આપે છે. ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી બનાવે છે જેની મદદથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

2 / 5
મકાઈની દાળ અને કેટલાક મસાલા નાંખીને પણ તમે શાનદાર ખીચડી બનાવી શકો છો. તેમાંથી 10-15 ટકા સુધી પ્રોટીન, મેગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ અને જિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી હૃદય અને આંખો સ્વસ્થ્ય થાય છે.

મકાઈની દાળ અને કેટલાક મસાલા નાંખીને પણ તમે શાનદાર ખીચડી બનાવી શકો છો. તેમાંથી 10-15 ટકા સુધી પ્રોટીન, મેગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ અને જિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી હૃદય અને આંખો સ્વસ્થ્ય થાય છે.

3 / 5

બાજરાની ખીચડી રાજસ્થાનમાં ખુબ પ્રખ્યાત છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઈબર મૈગ્નીશિયમ, આયરન, કૈલ્શિયમ જેવા વિભિન્ન પોષક તત્વો મેળવી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ ભોજન છે.

બાજરાની ખીચડી રાજસ્થાનમાં ખુબ પ્રખ્યાત છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઈબર મૈગ્નીશિયમ, આયરન, કૈલ્શિયમ જેવા વિભિન્ન પોષક તત્વો મેળવી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ ભોજન છે.

4 / 5
ઓટ મીલવાળી ખીચડી ખુબ સરળ રીતે બનાવી શકાય છે. આ પૌષ્ટિક વ્યંજનમાંથી ફોલેટ, વિટામિન બી-6, નિયાસિન, કોપર, મૈંગનીઝ, મૈગ્નીશિયમ, આયરન જેવા પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે. જેની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

ઓટ મીલવાળી ખીચડી ખુબ સરળ રીતે બનાવી શકાય છે. આ પૌષ્ટિક વ્યંજનમાંથી ફોલેટ, વિટામિન બી-6, નિયાસિન, કોપર, મૈંગનીઝ, મૈગ્નીશિયમ, આયરન જેવા પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે. જેની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

5 / 5
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
અમદાવાદની 7થી વધુ પ્રાયમરી સ્કૂલ સીલ કરવામાં આવી
અમદાવાદની 7થી વધુ પ્રાયમરી સ્કૂલ સીલ કરવામાં આવી
સુરતના આવશે સોનાના દિવસ ! હીરા ઉદ્યોગમાં ફરી તેજીના એંધાણ
સુરતના આવશે સોનાના દિવસ ! હીરા ઉદ્યોગમાં ફરી તેજીના એંધાણ
આજે કઈ રાશિએ સાવધાન રહેવું પડશે અને કોને મળશે સફળતા? જુઓ Video
આજે કઈ રાશિએ સાવધાન રહેવું પડશે અને કોને મળશે સફળતા? જુઓ Video
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">