हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Hair Care : વાળનો ગ્રોથ ઝડપથી વધશે, આટલી વસ્તુઓ આજથી જ ખાવાની શરુ કરો

Hair Growth Tips : આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેની અસર વાળ પર પણ જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે નિષ્ણાતો હેલ્ધી ડાયટ ખાવાની ભલામણ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા, વાળ પાતળા થવા અને વાળ નબળા થવા અને તૂટવા જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

| Updated on: Oct 17, 2024 | 10:15 AM
Food For Strong Hair : જો તમે તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તેમને અંદરથી પોષણની જરૂર છે. તેથી તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પોષક તત્વોની અછતને કારણે વાળ ખરવા, વાળ પાતળા થવા અને વાળ નબળા પડવા અને તૂટવા જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. પરંતુ યોગ્ય આહારથી સ્વાસ્થ્યની સાથે વાળ પણ ચમકે છે.

Food For Strong Hair : જો તમે તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તેમને અંદરથી પોષણની જરૂર છે. તેથી તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પોષક તત્વોની અછતને કારણે વાળ ખરવા, વાળ પાતળા થવા અને વાળ નબળા પડવા અને તૂટવા જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. પરંતુ યોગ્ય આહારથી સ્વાસ્થ્યની સાથે વાળ પણ ચમકે છે.

1 / 5
લીલા શાકભાજી : લીલા પાંદડામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફોલેટ અને વિટામિન સી જેવા તત્વો મળી આવે છે. તમારે તમારા આહારમાં કેળનાં પાન, પાલક, બેબી સ્પિનચ અને આમળાં જેવી શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી તમારા વાળને પૂરતું પોષણ મળશે અને વાળ ખરતા પણ ઓછા થશે.

લીલા શાકભાજી : લીલા પાંદડામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફોલેટ અને વિટામિન સી જેવા તત્વો મળી આવે છે. તમારે તમારા આહારમાં કેળનાં પાન, પાલક, બેબી સ્પિનચ અને આમળાં જેવી શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી તમારા વાળને પૂરતું પોષણ મળશે અને વાળ ખરતા પણ ઓછા થશે.

2 / 5
અળસીના બીજ : બીજ હંમેશા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક કહેવાય છે. આ બીજમાં ફ્લેક્સ સીડનું નામ પણ આવે છે. અળસીના બીજમાં ઓમેગા, વિટામિન ઇ અને અન્ય પ્રકારની તંદુરસ્ત ફેટ જોવા મળે છે. તે વાળને ઘટ્ટ બનાવવાની સાથે તેમને ચમકદાર પણ બનાવે છે.

અળસીના બીજ : બીજ હંમેશા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક કહેવાય છે. આ બીજમાં ફ્લેક્સ સીડનું નામ પણ આવે છે. અળસીના બીજમાં ઓમેગા, વિટામિન ઇ અને અન્ય પ્રકારની તંદુરસ્ત ફેટ જોવા મળે છે. તે વાળને ઘટ્ટ બનાવવાની સાથે તેમને ચમકદાર પણ બનાવે છે.

3 / 5
કોળાના બીજ : કોળાના બીજમાં ઓમેગા ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. તેના બીજમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ઝિંક હોય છે. આને ખાવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા કંટ્રોલમાં રહે છે. નિષ્ણાતો પણ આહારમાં કોળાના બીજનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

કોળાના બીજ : કોળાના બીજમાં ઓમેગા ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. તેના બીજમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ઝિંક હોય છે. આને ખાવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા કંટ્રોલમાં રહે છે. નિષ્ણાતો પણ આહારમાં કોળાના બીજનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

4 / 5
બદામ : બદામ ખૂબ જ ફાયદાકારક ડ્રાયફ્રુટ છે. તેમાં વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. બદામ વિટામીન E નો સારો સ્ત્રોત છે અને તેનું સેવન કરવાથી વાળનો વિકાસ ઝડપી બને છે. જો તમે તમારા વાળને ચમકદાર બનાવવા માંગો છો તો કોળાના બીજ ખાવાનું શરૂ કરો. આ સિવાય દૂધ, દહીં અને ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. આમાં વિટામીન B ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

બદામ : બદામ ખૂબ જ ફાયદાકારક ડ્રાયફ્રુટ છે. તેમાં વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. બદામ વિટામીન E નો સારો સ્ત્રોત છે અને તેનું સેવન કરવાથી વાળનો વિકાસ ઝડપી બને છે. જો તમે તમારા વાળને ચમકદાર બનાવવા માંગો છો તો કોળાના બીજ ખાવાનું શરૂ કરો. આ સિવાય દૂધ, દહીં અને ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. આમાં વિટામીન B ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

5 / 5
કામની વાતઘરેલુ ઉપચારજીવનશૈલી
Follow Us:
Web Stories View more
આજનું રાશિફળ તારીખ : 23-11-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 23-11-2024
યુદ્ધના ભણકારા વચ્ચે કિમ જોંગે મોકલ્યા સૈનિક, બદલામાં પુતિને આપી ખાસ 70 ભેટ, જુઓ
યુદ્ધના ભણકારા વચ્ચે કિમ જોંગે મોકલ્યા સૈનિક, બદલામાં પુતિને આપી ખાસ 70 ભેટ, જુઓ
23 નવેમ્બર, કાલ ભૈરવ જયંતીના દિવસે કરો આ બે કામ, જીવનની નકારાત્મકતા થશે દૂર, ઈચ્છાઓ થશે પૂરી
23 નવેમ્બર, કાલ ભૈરવ જયંતીના દિવસે કરો આ બે કામ, જીવનની નકારાત્મકતા થશે દૂર, ઈચ્છાઓ થશે પૂરી
અદિતિ મિસ્ત્રીની બહેન દિવ્યા મિસ્ત્રી પણ ખુબ હોટ છે, જુઓ ફોટો
અદિતિ મિસ્ત્રીની બહેન દિવ્યા મિસ્ત્રી પણ ખુબ હોટ છે, જુઓ ફોટો
Winter Tips : ધાબળામાં આવતી વાસ થશે છૂમંતર, અપનાવો આ ટિપ્સ
Winter Tips : ધાબળામાં આવતી વાસ થશે છૂમંતર, અપનાવો આ ટિપ્સ
જર્મનીમાં ન્યૂઝ9 ગ્લોબલ સમિટની શાનદાર શરૂઆત, જુઓ તસવીરોમાં ત્યાંની ઝલક
જર્મનીમાં ન્યૂઝ9 ગ્લોબલ સમિટની શાનદાર શરૂઆત, જુઓ તસવીરોમાં ત્યાંની ઝલક
Latest Videos View more
મેષ, વૃષભ સહિત આ 3 રાશિના જાતકોને કાર્યક્ષેત્રે લાભના સંકેત
મેષ, વૃષભ સહિત આ 3 રાશિના જાતકોને કાર્યક્ષેત્રે લાભના સંકેત
ગુજરાતમાં ઠંડા પવન સાથે કડકડતી ઠંડીની આગાહી
ગુજરાતમાં ઠંડા પવન સાથે કડકડતી ઠંડીની આગાહી
ભાટપુરા અને ભાદરોલી ગામને જોડતો કોઝવે તૂટી જતાં લોકોની ભારે મુશ્કેલી
ભાટપુરા અને ભાદરોલી ગામને જોડતો કોઝવે તૂટી જતાં લોકોની ભારે મુશ્કેલી
ઝાલોદમાં બનશે ડોમેસ્ટિક એરપોર્ટ ! અધિકારીઓએ સર્વે કરી તૈયાર કર્યો નકશો
ઝાલોદમાં બનશે ડોમેસ્ટિક એરપોર્ટ ! અધિકારીઓએ સર્વે કરી તૈયાર કર્યો નકશો
બૃહદ ન્યૂયોર્ક સિનિયર્સ ગ્રુપ દ્વારા દિવાળી સ્નેહ મિલન કરાયુ હતુ આયોજન
બૃહદ ન્યૂયોર્ક સિનિયર્સ ગ્રુપ દ્વારા દિવાળી સ્નેહ મિલન કરાયુ હતુ આયોજન
સાણંદ GIDCમાં SMCના દરોડા, દેશી દારુની ભઠ્ઠી ઝડપાઈ, 1ની ધરપકડ
સાણંદ GIDCમાં SMCના દરોડા, દેશી દારુની ભઠ્ઠી ઝડપાઈ, 1ની ધરપકડ
સ્પોર્ટ્સ વિશ્વને જોડવાનું કામ કરે છે...સ્ટેફન હિલ્ડેબ્રાન્ડેએ જણાવ્યુ
સ્પોર્ટ્સ વિશ્વને જોડવાનું કામ કરે છે...સ્ટેફન હિલ્ડેબ્રાન્ડેએ જણાવ્યુ
જર્મન કંપનીઓ ભારતમાં રોકાણ કરવા માંગે છે
જર્મન કંપનીઓ ભારતમાં રોકાણ કરવા માંગે છે
લો બોલો ! ચોર કઇ નહીં પણ સિવિલ હોસ્પિટલમાંથી 50થી વધુ નળ ચોરી ગયા
લો બોલો ! ચોર કઇ નહીં પણ સિવિલ હોસ્પિટલમાંથી 50થી વધુ નળ ચોરી ગયા
ભારત બદલાઈ ગયું છે અને નવી ઊર્જા સાથે આગળ વધી રહ્યું છે
ભારત બદલાઈ ગયું છે અને નવી ઊર્જા સાથે આગળ વધી રહ્યું છે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">