AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Health Tips : શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ 2 અંજીર ખાવાના છે આ 8 ફાયદા, જાણીને તમે પણ દંગ રહી જશો!

શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડતી હોય છે, ત્યારે પ્રકૃતિએ આપણને 'અંજીર' તરીકે એક અદભૂત સુપરફૂડ આપ્યું છે. તાજેતરના સ્વાસ્થ્ય રિસર્ચમાં બહાર પ્રકાશિત થયું છે કે જો શિયાળામાં દરરોજ માત્ર બે અંજીર ખાવામાં આવે, તો તે શરીરને અંદરથી ગરમાવો આપવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. ડાયાબિટીસથી લઈને હાડકાની મજબૂતી સુધી, અંજીરના આ 8 ફાયદા જાણીને તમે પણ આજથી જ તેને ડાયટમાં સામેલ કરી દેશો.

Manish Gangani | Updated on: Dec 20, 2025 | 2:40 PM

શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે તાપમાન ઘટે છે ત્યારે આપણું શરીર રોગો સામે લડવા માટે વધુ શક્તિની માંગ કરે છે. અંજીર એક એવું ફળ છે જેને આયુર્વેદ અને આધુનિક વિજ્ઞાન બંનેએ 'સુપરફૂડ' માન્યું છે. તાજેતરના હેલ્થ રિસર્ચ અનુસાર, અંજીરમાં રહેલા મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ શિયાળામાં દવા જેવું કામ કરે છે. — શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે તાપમાન ઘટે છે ત્યારે આપણું શરીર રોગો સામે લડવા માટે વધુ શક્તિની માંગ કરે છે. અંજીર એક એવું ફળ છે જેને આયુર્વેદ અને આધુનિક વિજ્ઞાન બંનેએ 'સુપરફૂડ' માન્યું છે. તાજેતરના હેલ્થ રિસર્ચ અનુસાર, અંજીરમાં રહેલા મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ શિયાળામાં દવા જેવું કામ કરે છે.
1 / 9

અંજીર કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. રિસર્ચ મુજબ, વધતી ઉંમરે હાડકાં નબળા પડવાની સમસ્યા (Osteoporosis) સામે અંજીર રક્ષણ આપે છે. શિયાળામાં સાંધાના દુખાવા વધતા હોય છે, રોજ 2 અંજીર ખાવાથી હાડકા મજબૂત બને છે. — અંજીર કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. રિસર્ચ મુજબ, વધતી ઉંમરે હાડકાં નબળા પડવાની સમસ્યા (Osteoporosis) સામે અંજીર રક્ષણ આપે છે. શિયાળામાં સાંધાના દુખાવા વધતા હોય છે, રોજ 2 અંજીર ખાવાથી હાડકા મજબૂત બને છે.
2 / 9

અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે કુદરતી લેક્સટિવ (Laxative) તરીકે કામ કરે છે. જે લોકોને શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવાના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે, તેમના માટે પલાળેલા અંજીર આંતરડાની સફાઈ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. — અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે કુદરતી લેક્સટિવ (Laxative) તરીકે કામ કરે છે. જે લોકોને શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવાના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે, તેમના માટે પલાળેલા અંજીર આંતરડાની સફાઈ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
3 / 9

રિસર્ચ દર્શાવે છે કે અંજીર શરીરમાં રહેલા ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ (લોહીમાં રહેલી ચરબી) ના સ્તરને ઘટાડે છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટે છે. — રિસર્ચ દર્શાવે છે કે અંજીર શરીરમાં રહેલા ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ (લોહીમાં રહેલી ચરબી) ના સ્તરને ઘટાડે છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટે છે.
4 / 9

જોકે અંજીર ગળ્યા હોય છે, પરંતુ તેમાં રહેલું પોટેશિયમ અને ક્લોરોજેનિક એસિડ શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. — જોકે અંજીર ગળ્યા હોય છે, પરંતુ તેમાં રહેલું પોટેશિયમ અને ક્લોરોજેનિક એસિડ શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
5 / 9

અંજીરમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમને જલ્દી થાક લાગતો હોય અથવા શરીરમાં લોહી ઓછું હોય, તો અંજીર ખાવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઝડપથી વધે છે. — અંજીરમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમને જલ્દી થાક લાગતો હોય અથવા શરીરમાં લોહી ઓછું હોય, તો અંજીર ખાવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઝડપથી વધે છે.
6 / 9

શિયાળામાં શરદી, ઉધરસ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શન સામાન્ય છે. અંજીરમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ શરીરની ઈમ્યુનિટી વધારે છે. અંજીરમાં વિટામિન C અને E હોય છે, જે શિયાળાની સૂકી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે. તે વાળ ખરવાની સમસ્યા ઘટાડે છે અને ચહેરા પર કુદરતી ચમક લાવે છે. — શિયાળામાં શરદી, ઉધરસ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શન સામાન્ય છે. અંજીરમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ શરીરની ઈમ્યુનિટી વધારે છે. અંજીરમાં વિટામિન C અને E હોય છે, જે શિયાળાની સૂકી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે. તે વાળ ખરવાની સમસ્યા ઘટાડે છે અને ચહેરા પર કુદરતી ચમક લાવે છે.
7 / 9

અંજીર ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. જે લોકો શિયાળામાં વજન ઉતારવા માંગે છે, તેઓ નાસ્તા તરીકે અંજીર ખાઈ શકે છે. તે મેટાબોલિઝમને તેજ કરે છે. — અંજીર ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. જે લોકો શિયાળામાં વજન ઉતારવા માંગે છે, તેઓ નાસ્તા તરીકે અંજીર ખાઈ શકે છે. તે મેટાબોલિઝમને તેજ કરે છે.
8 / 9

નિષ્ણાતોના મતે, અંજીરને રાત્રે અડધા કપ પાણીમાં પલાળી દેવા જોઈએ અને સવારે ખાલી પેટે તે પાણી અને અંજીર બંનેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ રીતે ખાવાથી અંજીરમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે. — નિષ્ણાતોના મતે, અંજીરને રાત્રે અડધા કપ પાણીમાં પલાળી દેવા જોઈએ અને સવારે ખાલી પેટે તે પાણી અને અંજીર બંનેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ રીતે ખાવાથી અંજીરમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે.
9 / 9

આ પણ વાંચો - લવિંગ, એલચી કે આદુવાળી ચા? શિયાળામાં કઈ ચા છે વધુ ફાયદાકારક, જાણો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

મહારાષ્ટ્રના આ જિલ્લામાં અચાનક ભૂકંપના આંચકાથી જમીન હચમચી ગઈ

MS ધોનીના કમબેકને લઈ મોટી અપડેટ, આ ટીમ સામે મેદાનમાં ઉતરશે?

IND vs AFG: સિનિયર ખેલાડીઓ સાથે ઉતરશે ભારત, બુમરાહને મળી શકે આરામ

અંજલિ અરોરાએ કરાવ્યું ગ્લેમરસ ફોટો શુટ, જુઓ Photos

હાર્દિક બહાર! રોહિત-સૂર્યા નહીં, આ ખેલાડીન બનશે MI નો કેપ્ટન?

મંથલી કે ડેઈલી? SIP માં રોકાણ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ?

લોકો આ એક્ટ્રેસને જોવા માટે 399 રૂપિયા ખર્ચ કરે છે

શનિ જયંતી પર બુધાદિત્ય યોગ: આ 4 રાશિઓનું ભાગ્ય ચમકશે, થશે બમ્પર લાભ

વધારે કાચી કેરી ખાવાના ગેરફાયદા: જાણો સ્વાસ્થ્ય પર થતી ગંભીર અસરો

એનાલિસ્ટ્સનો ફેવરિટ! નિષ્ણાતોએ આ સ્ટોક પર આપ્યું 'Buy' રેટિંગ

ગજબ! ભારતના આ રાજ્યમાં લોકો નથી ભરતા 'ઇન્કમ ટેક્સ'

શું તમારી કારનું સ્ટેયરિંગ ધ્રુજે છે? તેને નજરઅંદાજ ન કરો

સ્કેનરથી સમજો માર્કેટનો મૂડ! બજારમાં હવે રિકવરી આવશે કે નહીં?

કાન્સમાં આલિયા ભટ્ટનો શાનદાર એન્ટ્રી લુક વાયરલ

37 વર્ષની ઉંમરે નિવૃત્તિ પાછી ખેંચી, દેશ માટે રમવા લીધો મોટો નિર્ણય

પર્સમાં રાખેલી આ વસ્તુ બદલી શકે છે 'તમારું નસીબ'

Gold Alert: ભારત 1 વર્ષ સોનું નહીં ખરીદે તો શું થશે?

ચાણક્યની આ નીતિઓ બદલી શકે છે તમારું નસીબ, ધનવાન બનવાનો રસ્તો અહીં છે!

રાત્રે રેલવેના સર્વર પર શું થાય છે? કેમ 'ટિકિટ' બુક નથી કરી શકાતી?

IPL 2026: દિલ્હીના ગુજ્જુ કેપ્ટનને BCCI એ ફટકાર્યો દંડ, જાણો કેમ

શું હવે સોનું ખરીદવું ગેરકાયદેસર છે? જાણો શું કહે છે કાયદો.

ફૂડ ટિપ્સ: કેળાને કાળા પડતા રોકવાની માસ્ટરશેફ ટ્રિક

ચોથી હાર બાદ સરપંચ શ્રેયસ ઐયર થયો ગુસ્સે, કહયું-ચહલને કેમ ઓવર ના આપી?

નખી લેકના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ માટે ખાંડની જગ્યાએ આ 4 વિકલ્પને કરો પસંદ

તુલસી કેમ સુકાઈ જાય છે? સૂર્યપ્રકાશથી લઈને પાણી સુધીની મહત્વની ટિપ્સ

મૌની રોય અને સૂરજમાંથી કોણ વધારે પૈસાદાર

Heart Attack : આ 5 આદતો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું બને છે કારણ

દાન કરવામાં પણ વિવેક જરુરી, ખોટુ દાન તમને ગરીબ બનાવશે-ચાણક્ય

તમિલનાડુમાં મંદિરો અને શાળાઓ પાસે દારૂ પર પ્રતિબંધ

સતત બીજા દિવસે સોનાના ભાવમાં ઘટાડો

નાગિન અભિનેત્રી મૌની રોયે પતિને કર્યો અનફોલો

PBKS VS DC : અક્ષર પટેલની તોફાની ઇનિંગ્સથી દિલ્હીની શાનદાર જીત!

Solar Panel Tips: સોલર પેનલ માટે કેટલી જગ્યા જોઈએ?

સાઈરાજ બહુતુલેના ક્રિકેટ કરિયર અને પરિવાર વિશે જાણો

મિત્રો તમને ટેકો આપશે, તમે ઊર્જાથી ભરપૂર હશો

બેંકમાં લંચ ટાઈમ હોય છે? ગ્રાહકના સવાલ પર SBIએ આપ્યો ચોંકાવનારો જવાબ

તમે જે ગોળ ખાઓ છો તે અસલી છે કે ઝેર? આ રીતે કરો સાચી પરખ

BREAKING: સોનાના ભાવમાં ₹600નો ઘટાડો, પણ ચાંદીમાં ₹3700નો ઉછાળો!

શેરબજારના એક્સપર્ટ્સનો ફેવરિટ બન્યો આ 'સ્ટોક'

IPLમાં છેલ્લા બોલે સૌથી વધુ મેચ કઈ ટીમે જીતી છે?

14 મેના રોજ સર્જાશે એક 'દુર્લભ સંયોગ'! 3 રાશિઓના નસીબના દરવાજા ખોલશે

એક પણ સિક્સર વિના સૌથી વધુ રન બનાવનારા દિગ્ગજ બેટ્સમેનો

શું તમારા ઘરમાં પણ સોનું લાંબા સમય સુધી નથી ટકતું? જાણો વાસ્તુના સંકેત

વનડે રેન્કિંગમાં ટીમ ઈન્ડિયા નંબર-1, પાકિસ્તાનને નુકસાન

iPhone 18 Pro ની કિંમત થઈ લીક: જાણો શું એપલ કિંમતમાં કરશે મોટો ફેરફાર?

IPL 2026: વિરાટ-રોહિતે એક સાથે ધોનીના રેકોર્ડની કરી બરાબરી

શનિ જયંતિનો મહાસંયોગ! આ 3 રાશિને મળશે અચાનક ધનલાભ

આ છે ગુજરાતના પહેલા મુખ્યમંત્રીની દીકરીની દીકરી, જુઓ ફોટો

Electric vs Hybrid: ખરાબ હવામાનમાં કઈ કાર ખિસ્સું ખાલી કરાવશે?

Web Stories View more

Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી

કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?

Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?

કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?

આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?

Latest News View more

ગુજરાતે હૈદરાબાદને હરાવ્યું, સતત પાંચમી મેચ જીતી, પોઈન્ટ ટેબમાં ટોપ પર

મહારાષ્ટ્રના આ જિલ્લામાં અચાનક ભૂકંપના આંચકાથી જમીન હચમચી ગઈ

MS ધોનીના કમબેકને લઈ મોટી અપડેટ, આ ટીમ સામે મેદાનમાં ઉતરશે?

VIDEO-બાંગ્લાદેશના વિકેટકિપરે પાકિસ્તાની બેટ્સમેનની ચાલુ મેચમાં ઉડાવી

ટોયલેટ સીટ કરતાં પણ 3000 વધારે કીટાણુ હોય છે વ્યક્તિના આ બોડી પાર્ટમાં

Latest Videos View more

અમરેલી: સિંહોના સંવર્ધન કેન્દ્રમાં માઈનિંગનો વિરોધ

રાજકોટમાં બુલડોઝર એક્શન: ભીમનગરમાં 33 ગેરકાયદે બાંધકામો જમીનદોસ્ત

ગુજરાતમાં ચોમાસુ 8 દિવસ મોડું, સામાન્ય કરતાં ઓછો વરસાદ રહેશે

ગુજરાત કોંગ્રેસમાં મોટા ફેરફારના સંકેત: હાર બાદ પ્રદેશ નેતાઓ દિલ્હી...

હજુ ત્રણ દિવસ રહેશે તાપનુ ટોર્ચર, 41 થી 45 ડિગ્રી તાપમાન રહેવાની વકી

વેરાવળ ડમ્પિંગ સાઈટ પર ત્રણ દિવસથી લાગેલી આગને કારણે ચારે તરફ ધુમાડો

PM મોદીની અપીલ બાદ મુંબઈના પરિવારે છોડી લક્ઝરી કાર! જુઓ Video

Breaking News: કાકરાપાર ડેમમાં દુર્ઘટના, 4 યુવકો પાણીમાં ગરકાવ

NEET 2026 પરીક્ષા રદ 23 લાખ વિદ્યાર્થીઓને ફરી આપવી પડશે એક્ઝામ

બહેન દીકરીઓની સુરક્ષા માટે DJ બંધ કરવું ખૂબ જરૂરી છે

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ