AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

શું નાળિયેર પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે કે વધે છે? જાણો નિષ્ણાત પાસેથી

ઉનાળામાં નાળિયેર પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘણા લોકો તેને પીવાનું પસંદ કરે છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે નાળિયેર પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે કે ઘટે છે.

| Updated on: Jun 05, 2025 | 11:41 AM
Share
ઉનાળામાં નાળિયેર પાણી પીવાથી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ, ઝીંક, ફોસ્ફરસ, વિટામિન સી, વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ, એમિનો એસિડ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.

ઉનાળામાં નાળિયેર પાણી પીવાથી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ, ઝીંક, ફોસ્ફરસ, વિટામિન સી, વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ, એમિનો એસિડ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.

1 / 6
ડાયેટિશિયન અનામિકા ગૌર કહે છે કે નાળિયેર પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ નિયંત્રિત થઈ શકે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ તેના અન્ય ફાયદાઓ.

ડાયેટિશિયન અનામિકા ગૌર કહે છે કે નાળિયેર પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ નિયંત્રિત થઈ શકે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ તેના અન્ય ફાયદાઓ.

2 / 6
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર નારિયેળ પાણીમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. તે શરીરના ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, જે કેલરી બર્ન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ ઉપરાંત નારિયેળ પાણીમાં ફાઇબર હોય છે, જે પેટને ભરેલું લાગે છે, જે વધુ ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. તેનું સેવન ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર નારિયેળ પાણીમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. તે શરીરના ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, જે કેલરી બર્ન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ ઉપરાંત નારિયેળ પાણીમાં ફાઇબર હોય છે, જે પેટને ભરેલું લાગે છે, જે વધુ ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. તેનું સેવન ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

3 / 6
નારિયેળ પાણી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે અને પેશાબને પાતળું કરે છે, જે કિડનીમાં પથરીની શક્યતા ઘટાડે છે. તે કેલ્શિયમ, ઓક્સાલેટ અને અન્ય ખનિજોને સંતુલિત કરે છે, જે પથરીના નિર્માણનું કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં કિડનીમાં પથરીના જોખમવાળા લોકો માટે નારિયેળ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે.

નારિયેળ પાણી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે અને પેશાબને પાતળું કરે છે, જે કિડનીમાં પથરીની શક્યતા ઘટાડે છે. તે કેલ્શિયમ, ઓક્સાલેટ અને અન્ય ખનિજોને સંતુલિત કરે છે, જે પથરીના નિર્માણનું કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં કિડનીમાં પથરીના જોખમવાળા લોકો માટે નારિયેળ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે.

4 / 6
નારિયેળ પાણીમાં હાજર ફાઇબર પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે પેટની બળતરા પણ ઘટાડે છે અને આંતરડાને સાફ કરે છે. તે ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. નારિયેળ પાણી આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારીને પાચનને ઝડપી બનાવે છે.

નારિયેળ પાણીમાં હાજર ફાઇબર પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે પેટની બળતરા પણ ઘટાડે છે અને આંતરડાને સાફ કરે છે. તે ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. નારિયેળ પાણી આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારીને પાચનને ઝડપી બનાવે છે.

5 / 6
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

Follow Us
સુરતમાં માછીમાર સમાજે તાપી નદીની વચ્ચોવચ્ચ વિઘ્નહર્તાનું કર્યુ સ્થાપન
સુરતમાં માછીમાર સમાજે તાપી નદીની વચ્ચોવચ્ચ વિઘ્નહર્તાનું કર્યુ સ્થાપન
ગાંધીનગર IIIT કેમ્પસમાં વિદ્યાર્થીઓનો સુરક્ષા મુદ્દે વિરોધ
ગાંધીનગર IIIT કેમ્પસમાં વિદ્યાર્થીઓનો સુરક્ષા મુદ્દે વિરોધ
વડોદરામાં અઢી ઈંચ વરસાદમાં ₹4 કરોડના ખર્ચે રિપેર કરેલો રોડ ધોવાયો
વડોદરામાં અઢી ઈંચ વરસાદમાં ₹4 કરોડના ખર્ચે રિપેર કરેલો રોડ ધોવાયો
રાજકોટમાં છ દિવસનો પાણીકાપ, નર્મદા પાઇપલાઇન મેન્ટેનન્સને કારણે અસર
રાજકોટમાં છ દિવસનો પાણીકાપ, નર્મદા પાઇપલાઇન મેન્ટેનન્સને કારણે અસર
વડનગરથી વારાણસી બાઇક યાત્રા: અમિત શાહ કરાવશે પ્રસ્થાન
વડનગરથી વારાણસી બાઇક યાત્રા: અમિત શાહ કરાવશે પ્રસ્થાન
બનાસકાંઠામાં વાહનચાલકોની મુશ્કેલી વધી, IRM ના 65 CNG પંપ બંધ
બનાસકાંઠામાં વાહનચાલકોની મુશ્કેલી વધી, IRM ના 65 CNG પંપ બંધ
ભુજમાં ચાલુ વરસાદ વચ્ચે ટ્રાન્સફોર્મરમાં ધડાકા સાથે ભભૂકી આગ-VIDEO
ભુજમાં ચાલુ વરસાદ વચ્ચે ટ્રાન્સફોર્મરમાં ધડાકા સાથે ભભૂકી આગ-VIDEO
ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી
ગીર સોમનાથના ઉનામાં ધોધમાર વરસાદથી જળબંબાકાર, ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી
Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા
Breaking News : 19 સપ્ટેમ્બરથી ચોમાસું વિદાય લે તેવી શક્યતા
ઈસ્કોન બ્રિજ પર એવો અકસ્માત સર્જાયો કે કારની એરબેગ ખુલી ગઇ, જુઓ Video
ઈસ્કોન બ્રિજ પર એવો અકસ્માત સર્જાયો કે કારની એરબેગ ખુલી ગઇ, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">