हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Mental Healthને મજબૂત બનાવવા માગો છો, તો દરરોજ આ ઇન્ડોર ગેમ્સ રમો, ડોકટર્સ પણ કરે છે તેની કરે છે ભલામણ

Indoor Games for Mental Health: જો તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો દરરોજ ઇન્ડોર ગેમ્સ રમો, જે તણાવ દૂર કરે છે અને મનને એક્ટિવ અને પોઝિટિવ બનાવે છે.

| Updated on: Aug 25, 2025 | 2:47 PM
Share
Indoor Games for Mental Health: આપણે ઘણીવાર એવું વિચારીએ છીએ કે રમતો ફક્ત બાળકો માટે જ છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે દરેક ઉંમરે રમવું મહત્વપૂર્ણ છે. આજના ભાગદોડભર્યા જીવન, કામનું દબાણ અને તણાવપૂર્ણ સંબંધો આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ થોડી મિનિટો માટે ઇન્ડોર ગેમ્સ રમવાથી મનને આરામ મળે છે પરંતુ માનસિક શક્તિ પણ વધે છે.

Indoor Games for Mental Health: આપણે ઘણીવાર એવું વિચારીએ છીએ કે રમતો ફક્ત બાળકો માટે જ છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે દરેક ઉંમરે રમવું મહત્વપૂર્ણ છે. આજના ભાગદોડભર્યા જીવન, કામનું દબાણ અને તણાવપૂર્ણ સંબંધો આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ થોડી મિનિટો માટે ઇન્ડોર ગેમ્સ રમવાથી મનને આરામ મળે છે પરંતુ માનસિક શક્તિ પણ વધે છે.

1 / 8
ડૉ. કલ્પના રાવલ કહે છે કે ઇન્ડોર ગેમ્સ માત્ર મનોરંજન જ નથી પરંતુ તે માનસિક તંદુરસ્તી માટે એક પ્રકારની કસરત પણ છે. સતત તણાવ, ચિંતા અને હતાશા આપણી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે દરરોજ કેટલીક મગજની રમતો રમીએ છીએ, તો ફક્ત આપણો મૂડ જ સારો રહે છે, પરંતુ આપણી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં પણ સુધારો થાય છે.

ડૉ. કલ્પના રાવલ કહે છે કે ઇન્ડોર ગેમ્સ માત્ર મનોરંજન જ નથી પરંતુ તે માનસિક તંદુરસ્તી માટે એક પ્રકારની કસરત પણ છે. સતત તણાવ, ચિંતા અને હતાશા આપણી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે દરરોજ કેટલીક મગજની રમતો રમીએ છીએ, તો ફક્ત આપણો મૂડ જ સારો રહે છે, પરંતુ આપણી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં પણ સુધારો થાય છે.

2 / 8
ચેસ: ચેસ રમવાથી મગજની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે. તે આપણને વ્યૂહરચના બનાવવા, ધીરજ રાખવા અને વિચારપૂર્વક નિર્ણયો લેવાનું શીખવે છે.

ચેસ: ચેસ રમવાથી મગજની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે. તે આપણને વ્યૂહરચના બનાવવા, ધીરજ રાખવા અને વિચારપૂર્વક નિર્ણયો લેવાનું શીખવે છે.

3 / 8
ક્રોસવર્ડ્સ ઉકેલવા: ક્રોસવર્ડ્સ અથવા કોયડા ઉકેલવાથી મગજ વ્યસ્ત અને એક્ટિવ રહે છે. તે એકાગ્રતા અને સમસ્યા ઉકેલવાની કુશળતામાં સુધારો કરે છે.

ક્રોસવર્ડ્સ ઉકેલવા: ક્રોસવર્ડ્સ અથવા કોયડા ઉકેલવાથી મગજ વ્યસ્ત અને એક્ટિવ રહે છે. તે એકાગ્રતા અને સમસ્યા ઉકેલવાની કુશળતામાં સુધારો કરે છે.

4 / 8
લુડો અને કેરમ: લુડો અને કેરમ જેવી રમતો ફક્ત બાળકો માટે જ નથી પરંતુ આખા પરિવારને એક કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સાથે રમવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને સંબંધોમાં સકારાત્મકતા આવે છે.

લુડો અને કેરમ: લુડો અને કેરમ જેવી રમતો ફક્ત બાળકો માટે જ નથી પરંતુ આખા પરિવારને એક કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સાથે રમવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને સંબંધોમાં સકારાત્મકતા આવે છે.

5 / 8
મેમરી ટેસ્ટ ગેમ્સ: પત્તાની રમતો અથવા મેમરી ટેસ્ટ ગેમ્સ મગજની રીટેન્શન પાવર વધારે છે. આ ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ અને વૃદ્ધો માટે ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.

મેમરી ટેસ્ટ ગેમ્સ: પત્તાની રમતો અથવા મેમરી ટેસ્ટ ગેમ્સ મગજની રીટેન્શન પાવર વધારે છે. આ ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ અને વૃદ્ધો માટે ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.

6 / 8
ડોક્ટરની ખાસ સલાહ: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 થી 30 મિનિટ માટે ઇન્ડોર ગેમ્સ રમવાની આદત બનાવો. તમારી પસંદગી અને માનસિક આરામને ધ્યાનમાં રાખીને ગેમ્સ પસંદ કરો. ઇલેક્ટ્રોનિક ગેમ્સને બદલે માઇન્ડ એક્ટિવિટી ગેમ્સ પસંદ કરો. પરિવાર સાથે રમો જેથી સામાજિક બંધન પણ મજબૂત બને.

ડોક્ટરની ખાસ સલાહ: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 થી 30 મિનિટ માટે ઇન્ડોર ગેમ્સ રમવાની આદત બનાવો. તમારી પસંદગી અને માનસિક આરામને ધ્યાનમાં રાખીને ગેમ્સ પસંદ કરો. ઇલેક્ટ્રોનિક ગેમ્સને બદલે માઇન્ડ એક્ટિવિટી ગેમ્સ પસંદ કરો. પરિવાર સાથે રમો જેથી સામાજિક બંધન પણ મજબૂત બને.

7 / 8
માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવું એ ફક્ત ધ્યાન અને દવાઓ સુધી મર્યાદિત નથી. જો તમે દરરોજ થોડો સમય ઇન્ડોર ગેમ્સ રમો છો તો તે તમારા મનને સક્રિય, ખુશ અને તણાવમુક્ત રાખવાનો એક સરળ અને મનોરંજક રસ્તો બની શકે છે.(All Image Credit - Whisk AI)

માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવું એ ફક્ત ધ્યાન અને દવાઓ સુધી મર્યાદિત નથી. જો તમે દરરોજ થોડો સમય ઇન્ડોર ગેમ્સ રમો છો તો તે તમારા મનને સક્રિય, ખુશ અને તણાવમુક્ત રાખવાનો એક સરળ અને મનોરંજક રસ્તો બની શકે છે.(All Image Credit - Whisk AI)

8 / 8
લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
Latest Videos View more
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું
નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">