हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Best Yoga Pose: ક્યા યોગ પોઝ એવા છે જે નિયમિત કરવા જોઈએ?

Best Yoga Pose: યોગ દ્વારા ઘણી સમસ્યાઓમાંથી રાહત મેળવી શકાય છે. યોગ ફક્ત શરીર માટે જ નહીં, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. અહીં યોગાસનો આપેલા છે, જેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે.

| Updated on: Mar 15, 2025 | 8:04 AM
સૂર્ય નમસ્કાર: તે આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. શરીરને સુગમતા અને ઉર્જા પ્રદાન કરવા ઉપરાંત તે બીજી ઘણી બાબતોમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સૂર્ય નમસ્કાર: તે આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. શરીરને સુગમતા અને ઉર્જા પ્રદાન કરવા ઉપરાંત તે બીજી ઘણી બાબતોમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

1 / 6
ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ): આ યોગ છાતી અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ નિયમિતપણે કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ): આ યોગ છાતી અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ નિયમિતપણે કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

2 / 6
પશ્ચિમોત્તાનાસન: આ યોગ કરવાથી મન શાંત રહે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે.

પશ્ચિમોત્તાનાસન: આ યોગ કરવાથી મન શાંત રહે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે.

3 / 6
ધનુરાસન: આ યોગના નિયમિત અભ્યાસથી પીઠ મજબૂત બને છે અને છાતી અને ફેફસાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થાય છે. આ ઉપરાંત આ યોગ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ધનુરાસન: આ યોગના નિયમિત અભ્યાસથી પીઠ મજબૂત બને છે અને છાતી અને ફેફસાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થાય છે. આ ઉપરાંત આ યોગ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

4 / 6
ત્રિકોણાસન: આ યોગ કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે.

ત્રિકોણાસન: આ યોગ કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે.

5 / 6
વૃક્ષાસન: આ યોગ કરવાથી પગ મજબૂત બને છે અને ધ્યાન અને સ્થિરતા પણ વધે છે. (All Photo Credit: Pexels) (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

વૃક્ષાસન: આ યોગ કરવાથી પગ મજબૂત બને છે અને ધ્યાન અને સ્થિરતા પણ વધે છે. (All Photo Credit: Pexels) (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
દીકરીના જન્મ પર સરકાર આપશે 1.5 લાખ રૂપિયા
દીકરીના જન્મ પર સરકાર આપશે 1.5 લાખ રૂપિયા
IPL 2025ના તે ખેલાડીઓ જેમને BCCI તરફથી મળે છે પેન્શન
IPL 2025ના તે ખેલાડીઓ જેમને BCCI તરફથી મળે છે પેન્શન
Nita Ambani New Look : નીતા અંબાણીનો પરંપરાગત સાડીમાં નવો લુક, જુઓ Photos
Nita Ambani New Look : નીતા અંબાણીનો પરંપરાગત સાડીમાં નવો લુક, જુઓ Photos
AC નું આયુષ્ય કેટલું હોય છે અને તેને ક્યારે બદલવાની જરૂર પડે છે?
AC નું આયુષ્ય કેટલું હોય છે અને તેને ક્યારે બદલવાની જરૂર પડે છે?
IPLમાં અમ્પાયરોને કેટલો પગાર મળે છે?
IPLમાં અમ્પાયરોને કેટલો પગાર મળે છે?
SBI માંથી 30 લાખની હોમ લોન લેવા પગાર કેટલો હોવો જોઈએ ?
SBI માંથી 30 લાખની હોમ લોન લેવા પગાર કેટલો હોવો જોઈએ ?
Latest Videos View more
રાજકોટમાં વિધર્મીને મિલકત વેચતા હોવાથી અશાંત ધારો લાગુ પાડવા માંગ
રાજકોટમાં વિધર્મીને મિલકત વેચતા હોવાથી અશાંત ધારો લાગુ પાડવા માંગ
દાદા સરકારની વાતો કરનાર ગૃહમંત્રી હર્ષ સંઘવી રાજીનામુ આપે-કોંગ્રેસ
દાદા સરકારની વાતો કરનાર ગૃહમંત્રી હર્ષ સંઘવી રાજીનામુ આપે-કોંગ્રેસ
વાઘોડિયામાં 1.59 લાખ પ્રતિબંધિત ટ્રામાડોલ ટેબ્લેટ ઝડપાઇ
વાઘોડિયામાં 1.59 લાખ પ્રતિબંધિત ટ્રામાડોલ ટેબ્લેટ ઝડપાઇ
આકાશમાં માત્ર 2 સેકન્ડના પ્રકાશે જગાવ્યુ કુતુહલ, જુઓ Video
આકાશમાં માત્ર 2 સેકન્ડના પ્રકાશે જગાવ્યુ કુતુહલ, જુઓ Video
સાપુતારા હિલ સ્ટેશનમાં 90 વર્ષીય દાદીનો Segway રાઈડનો Video
સાપુતારા હિલ સ્ટેશનમાં 90 વર્ષીય દાદીનો Segway રાઈડનો Video
ઉંટવડમાં કોપર વાયરની ચોરી, 3 તસ્કરો CCTVમાં કેદ
ઉંટવડમાં કોપર વાયરની ચોરી, 3 તસ્કરો CCTVમાં કેદ
ઓસ્ટ્રેલિયન PM એન્થોની અલ્બેનીઝ BAPS સંસ્થાના કાર્યક્રમમાં હાજર રહ્યાં
ઓસ્ટ્રેલિયન PM એન્થોની અલ્બેનીઝ BAPS સંસ્થાના કાર્યક્રમમાં હાજર રહ્યાં
Ahmedabad : કુબેરનગર વિસ્તારમાં મંદિરના પૂજારીએ કરી આત્મહત્યા
Ahmedabad : કુબેરનગર વિસ્તારમાં મંદિરના પૂજારીએ કરી આત્મહત્યા
Vadodara : કાર અને મીની બસ વચ્ચે સર્જાયો અકસ્માત
Vadodara : કાર અને મીની બસ વચ્ચે સર્જાયો અકસ્માત
આ 4 રાશિના જાતકોને લાંબા અંતરની યાત્રા કે પ્રવાસ પર જવાના સંકેત બનશે
આ 4 રાશિના જાતકોને લાંબા અંતરની યાત્રા કે પ્રવાસ પર જવાના સંકેત બનશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">