हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Best Yoga Pose: ક્યા યોગ પોઝ એવા છે જે નિયમિત કરવા જોઈએ?

Best Yoga Pose: યોગ દ્વારા ઘણી સમસ્યાઓમાંથી રાહત મેળવી શકાય છે. યોગ ફક્ત શરીર માટે જ નહીં, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. અહીં યોગાસનો આપેલા છે, જેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે.

| Updated on: Mar 15, 2025 | 8:04 AM
Share
સૂર્ય નમસ્કાર: તે આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. શરીરને સુગમતા અને ઉર્જા પ્રદાન કરવા ઉપરાંત તે બીજી ઘણી બાબતોમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સૂર્ય નમસ્કાર: તે આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. શરીરને સુગમતા અને ઉર્જા પ્રદાન કરવા ઉપરાંત તે બીજી ઘણી બાબતોમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

1 / 6
ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ): આ યોગ છાતી અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ નિયમિતપણે કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ): આ યોગ છાતી અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ નિયમિતપણે કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

2 / 6
પશ્ચિમોત્તાનાસન: આ યોગ કરવાથી મન શાંત રહે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે.

પશ્ચિમોત્તાનાસન: આ યોગ કરવાથી મન શાંત રહે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે.

3 / 6
ધનુરાસન: આ યોગના નિયમિત અભ્યાસથી પીઠ મજબૂત બને છે અને છાતી અને ફેફસાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થાય છે. આ ઉપરાંત આ યોગ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ધનુરાસન: આ યોગના નિયમિત અભ્યાસથી પીઠ મજબૂત બને છે અને છાતી અને ફેફસાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થાય છે. આ ઉપરાંત આ યોગ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

4 / 6
ત્રિકોણાસન: આ યોગ કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે.

ત્રિકોણાસન: આ યોગ કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે.

5 / 6
વૃક્ષાસન: આ યોગ કરવાથી પગ મજબૂત બને છે અને ધ્યાન અને સ્થિરતા પણ વધે છે. (All Photo Credit: Pexels) (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

વૃક્ષાસન: આ યોગ કરવાથી પગ મજબૂત બને છે અને ધ્યાન અને સ્થિરતા પણ વધે છે. (All Photo Credit: Pexels) (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
Latest Videos View more
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
g clip-path="url(#clip0_868_265)">