हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Best Workout Time: સવારે કે સાંજે… કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી સારું રિઝલ્ટ મળશે, અહીં જાણો

Best Workout Time: કસરત એ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે કસરત કરે છે તો કેટલાક સ્નાયુઓ બનાવવા માટે. ઘણી વખત સવાર અને સાંજ કયા સમયે કસરત કરવી જોઈએ તે અંગે મૂંઝવણ રહે છે. તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવું વધુ અસરકારક છે.

| Updated on: Apr 12, 2025 | 6:48 AM
આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ફિટ રહેવા માંગે છે. પછી ભલે તે વજન ઘટાડવાની વાત હોય, બોડી શેપની વાત હોય કે તણાવમાંથી રાહત મેળવવાની વાત હોય. ઘણા લોકો હવે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત અથવા વર્કઆઉટ એ દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ જ્યારે પણ કોઈ ફિટનેસ શરૂ કરે છે, ત્યારે તેના મનમાં એક પ્રશ્ન ચોક્કસ આવે છે કે વર્કઆઉટ માટે શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે, સવારનો કે સાંજનો?

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ફિટ રહેવા માંગે છે. પછી ભલે તે વજન ઘટાડવાની વાત હોય, બોડી શેપની વાત હોય કે તણાવમાંથી રાહત મેળવવાની વાત હોય. ઘણા લોકો હવે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત અથવા વર્કઆઉટ એ દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ જ્યારે પણ કોઈ ફિટનેસ શરૂ કરે છે, ત્યારે તેના મનમાં એક પ્રશ્ન ચોક્કસ આવે છે કે વર્કઆઉટ માટે શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે, સવારનો કે સાંજનો?

1 / 5
કેટલાક લોકો માને છે કે સવારે વહેલા કસરત કરવાથી દિવસની શરૂઆત ઉર્જાથી થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સાંજે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે પછી શરીર વધુ એક્ટિવ રહે છે અને થાક પણ દૂર થઈ જાય છે. જો તમે પણ આ અંગે મૂંઝવણમાં છો તો ચાલો તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ સારું પરિણામ મળી શકે છે.

કેટલાક લોકો માને છે કે સવારે વહેલા કસરત કરવાથી દિવસની શરૂઆત ઉર્જાથી થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સાંજે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે પછી શરીર વધુ એક્ટિવ રહે છે અને થાક પણ દૂર થઈ જાય છે. જો તમે પણ આ અંગે મૂંઝવણમાં છો તો ચાલો તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ સારું પરિણામ મળી શકે છે.

2 / 5
સવારના વર્કઆઉટ્સથી શું થાય છે?: જો તમે સવારે કસરત કરો છો તો તે આખા દિવસ દરમિયાન શરીરને ઉર્જાથી ભરપૂર રાખે છે. સવારની તાજી હવા અને શાંતિમાં કસરત કરવાથી શરીર અને મન બંને તાજગી અનુભવે છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ આ સારો સમય છે. કારણ કે ખાલી પેટે હળવો કાર્ડિયો ચરબી બર્ન કરવા માટે સારો માનવામાં આવે છે. સવારની કસરત શરીરની ઘડિયાળને સેટ કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. સવારનો સમય સામાન્ય રીતે ઓછો વ્યસ્ત હોય છે, તેથી વર્કઆઉટ રૂટિન બનાવવું સરળ બને છે.

સવારના વર્કઆઉટ્સથી શું થાય છે?: જો તમે સવારે કસરત કરો છો તો તે આખા દિવસ દરમિયાન શરીરને ઉર્જાથી ભરપૂર રાખે છે. સવારની તાજી હવા અને શાંતિમાં કસરત કરવાથી શરીર અને મન બંને તાજગી અનુભવે છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ આ સારો સમય છે. કારણ કે ખાલી પેટે હળવો કાર્ડિયો ચરબી બર્ન કરવા માટે સારો માનવામાં આવે છે. સવારની કસરત શરીરની ઘડિયાળને સેટ કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. સવારનો સમય સામાન્ય રીતે ઓછો વ્યસ્ત હોય છે, તેથી વર્કઆઉટ રૂટિન બનાવવું સરળ બને છે.

3 / 5
જો તમે સાંજે કસરત કરો તો શું થશે?: સાંજે કસરત કરવાથી શરીર વધુ એક્ટિવ અને ફ્લેક્સિબલ બને છે. દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓ પછી શરીર સ્ટ્રેચિંગ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ માટે વધુ તૈયાર હોય છે. તેવી જ રીતે સાંજે સ્નાયુઓની શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા ચરમસીમાએ હોય છે. જો કે ક્યારેક આખા દિવસના થાકને કારણે કસરત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. સાંજે વર્કઆઉટ પછી લોકો સ્વસ્થ ખોરાકના વિકલ્પો પસંદ કરે છે. જે તેમના આહારને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સાંજે વધુ લોકો કસરત કરે છે, જે ગૃપ એક્ટિવિટી અને મોટિવેશન પૂરી પાડે છે.

જો તમે સાંજે કસરત કરો તો શું થશે?: સાંજે કસરત કરવાથી શરીર વધુ એક્ટિવ અને ફ્લેક્સિબલ બને છે. દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓ પછી શરીર સ્ટ્રેચિંગ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ માટે વધુ તૈયાર હોય છે. તેવી જ રીતે સાંજે સ્નાયુઓની શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા ચરમસીમાએ હોય છે. જો કે ક્યારેક આખા દિવસના થાકને કારણે કસરત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. સાંજે વર્કઆઉટ પછી લોકો સ્વસ્થ ખોરાકના વિકલ્પો પસંદ કરે છે. જે તેમના આહારને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સાંજે વધુ લોકો કસરત કરે છે, જે ગૃપ એક્ટિવિટી અને મોટિવેશન પૂરી પાડે છે.

4 / 5
કયો સમય સારો છે?: કસરત કરવાનો સમય તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સવારે કસરત કરવાથી ઝડપી પરિણામો મળે છે. જો તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહેવા માંગતા હોવ તો સવારની કસરત ફાયદાકારક છે. જો તમે તણાવ મુક્ત રહેવા માંગતા હો તો સાંજે કસરત કરો. સાંજની કસરત સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પણ વધુ અસરકારક છે.

કયો સમય સારો છે?: કસરત કરવાનો સમય તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સવારે કસરત કરવાથી ઝડપી પરિણામો મળે છે. જો તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહેવા માંગતા હોવ તો સવારની કસરત ફાયદાકારક છે. જો તમે તણાવ મુક્ત રહેવા માંગતા હો તો સાંજે કસરત કરો. સાંજની કસરત સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પણ વધુ અસરકારક છે.

5 / 5

કામની વાત ટોપિક પેજ પર તમને એવી ઘણી બધી વસ્તુઓ મળી જશે, જેનાથી તમે તમારી લાઈફસ્ટાઈલને સરળ બનાવી શકશો. જેમ કે સોયથી લઈને સોના સુધી તેમજ કિચન હેક્સથી લઈને વસ્તુને કેવી રીતે સાચવવી ત્યાં સુધીની વાતોનું ધ્યાન આ ટોપિક પેજ રાખશે. તેમજ સાથે સાથે તમને અવનવું જાણવાનું પણ મળશે.

 

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Plant in pot : મરચાના છોડનો વિકાસ અટકી ગયો છે ? આ ટીપ્સ અપનાવો
Plant in pot : મરચાના છોડનો વિકાસ અટકી ગયો છે ? આ ટીપ્સ અપનાવો
Ambani Surname History : એશિયાના સૌથી ધનવાન પરિવાર એવા અંબાણી સરનેમનો ઈતિહાસ જાણો
Ambani Surname History : એશિયાના સૌથી ધનવાન પરિવાર એવા અંબાણી સરનેમનો ઈતિહાસ જાણો
1000 રુપિયામાં મળી રહ્યું હરતુ-ફરતુ Cooler ! ગમે ત્યાં લઈને ફરી શકશો
1000 રુપિયામાં મળી રહ્યું હરતુ-ફરતુ Cooler ! ગમે ત્યાં લઈને ફરી શકશો
કોન્ડોમ અસ્તિત્વમાં આવતા પહેલા લોકો કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા અટકાવતા હતા?
કોન્ડોમ અસ્તિત્વમાં આવતા પહેલા લોકો કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા અટકાવતા હતા?
Vastu Tips: ઘરમાં ચામાચીડિયાનું આવવું શુભ કે અશુભ? કઈ વાતનો મળે છે સંકેત
Vastu Tips: ઘરમાં ચામાચીડિયાનું આવવું શુભ કે અશુભ? કઈ વાતનો મળે છે સંકેત
આજનું રાશિફળ તારીખ : 18-04-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 18-04-2025
g clip-path="url(#clip0_868_265)">