हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Best Workout Time: સવારે કે સાંજે… કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી સારું રિઝલ્ટ મળશે, અહીં જાણો

Best Workout Time: કસરત એ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે કસરત કરે છે તો કેટલાક સ્નાયુઓ બનાવવા માટે. ઘણી વખત સવાર અને સાંજ કયા સમયે કસરત કરવી જોઈએ તે અંગે મૂંઝવણ રહે છે. તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવું વધુ અસરકારક છે.

| Updated on: Apr 12, 2025 | 6:48 AM
આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ફિટ રહેવા માંગે છે. પછી ભલે તે વજન ઘટાડવાની વાત હોય, બોડી શેપની વાત હોય કે તણાવમાંથી રાહત મેળવવાની વાત હોય. ઘણા લોકો હવે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત અથવા વર્કઆઉટ એ દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ જ્યારે પણ કોઈ ફિટનેસ શરૂ કરે છે, ત્યારે તેના મનમાં એક પ્રશ્ન ચોક્કસ આવે છે કે વર્કઆઉટ માટે શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે, સવારનો કે સાંજનો?

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ફિટ રહેવા માંગે છે. પછી ભલે તે વજન ઘટાડવાની વાત હોય, બોડી શેપની વાત હોય કે તણાવમાંથી રાહત મેળવવાની વાત હોય. ઘણા લોકો હવે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત અથવા વર્કઆઉટ એ દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ જ્યારે પણ કોઈ ફિટનેસ શરૂ કરે છે, ત્યારે તેના મનમાં એક પ્રશ્ન ચોક્કસ આવે છે કે વર્કઆઉટ માટે શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે, સવારનો કે સાંજનો?

1 / 5
કેટલાક લોકો માને છે કે સવારે વહેલા કસરત કરવાથી દિવસની શરૂઆત ઉર્જાથી થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સાંજે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે પછી શરીર વધુ એક્ટિવ રહે છે અને થાક પણ દૂર થઈ જાય છે. જો તમે પણ આ અંગે મૂંઝવણમાં છો તો ચાલો તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ સારું પરિણામ મળી શકે છે.

કેટલાક લોકો માને છે કે સવારે વહેલા કસરત કરવાથી દિવસની શરૂઆત ઉર્જાથી થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સાંજે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે પછી શરીર વધુ એક્ટિવ રહે છે અને થાક પણ દૂર થઈ જાય છે. જો તમે પણ આ અંગે મૂંઝવણમાં છો તો ચાલો તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ સારું પરિણામ મળી શકે છે.

2 / 5
સવારના વર્કઆઉટ્સથી શું થાય છે?: જો તમે સવારે કસરત કરો છો તો તે આખા દિવસ દરમિયાન શરીરને ઉર્જાથી ભરપૂર રાખે છે. સવારની તાજી હવા અને શાંતિમાં કસરત કરવાથી શરીર અને મન બંને તાજગી અનુભવે છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ આ સારો સમય છે. કારણ કે ખાલી પેટે હળવો કાર્ડિયો ચરબી બર્ન કરવા માટે સારો માનવામાં આવે છે. સવારની કસરત શરીરની ઘડિયાળને સેટ કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. સવારનો સમય સામાન્ય રીતે ઓછો વ્યસ્ત હોય છે, તેથી વર્કઆઉટ રૂટિન બનાવવું સરળ બને છે.

સવારના વર્કઆઉટ્સથી શું થાય છે?: જો તમે સવારે કસરત કરો છો તો તે આખા દિવસ દરમિયાન શરીરને ઉર્જાથી ભરપૂર રાખે છે. સવારની તાજી હવા અને શાંતિમાં કસરત કરવાથી શરીર અને મન બંને તાજગી અનુભવે છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ આ સારો સમય છે. કારણ કે ખાલી પેટે હળવો કાર્ડિયો ચરબી બર્ન કરવા માટે સારો માનવામાં આવે છે. સવારની કસરત શરીરની ઘડિયાળને સેટ કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. સવારનો સમય સામાન્ય રીતે ઓછો વ્યસ્ત હોય છે, તેથી વર્કઆઉટ રૂટિન બનાવવું સરળ બને છે.

3 / 5
જો તમે સાંજે કસરત કરો તો શું થશે?: સાંજે કસરત કરવાથી શરીર વધુ એક્ટિવ અને ફ્લેક્સિબલ બને છે. દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓ પછી શરીર સ્ટ્રેચિંગ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ માટે વધુ તૈયાર હોય છે. તેવી જ રીતે સાંજે સ્નાયુઓની શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા ચરમસીમાએ હોય છે. જો કે ક્યારેક આખા દિવસના થાકને કારણે કસરત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. સાંજે વર્કઆઉટ પછી લોકો સ્વસ્થ ખોરાકના વિકલ્પો પસંદ કરે છે. જે તેમના આહારને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સાંજે વધુ લોકો કસરત કરે છે, જે ગૃપ એક્ટિવિટી અને મોટિવેશન પૂરી પાડે છે.

જો તમે સાંજે કસરત કરો તો શું થશે?: સાંજે કસરત કરવાથી શરીર વધુ એક્ટિવ અને ફ્લેક્સિબલ બને છે. દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓ પછી શરીર સ્ટ્રેચિંગ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ માટે વધુ તૈયાર હોય છે. તેવી જ રીતે સાંજે સ્નાયુઓની શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા ચરમસીમાએ હોય છે. જો કે ક્યારેક આખા દિવસના થાકને કારણે કસરત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. સાંજે વર્કઆઉટ પછી લોકો સ્વસ્થ ખોરાકના વિકલ્પો પસંદ કરે છે. જે તેમના આહારને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સાંજે વધુ લોકો કસરત કરે છે, જે ગૃપ એક્ટિવિટી અને મોટિવેશન પૂરી પાડે છે.

4 / 5
કયો સમય સારો છે?: કસરત કરવાનો સમય તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સવારે કસરત કરવાથી ઝડપી પરિણામો મળે છે. જો તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહેવા માંગતા હોવ તો સવારની કસરત ફાયદાકારક છે. જો તમે તણાવ મુક્ત રહેવા માંગતા હો તો સાંજે કસરત કરો. સાંજની કસરત સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પણ વધુ અસરકારક છે.

કયો સમય સારો છે?: કસરત કરવાનો સમય તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સવારે કસરત કરવાથી ઝડપી પરિણામો મળે છે. જો તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહેવા માંગતા હોવ તો સવારની કસરત ફાયદાકારક છે. જો તમે તણાવ મુક્ત રહેવા માંગતા હો તો સાંજે કસરત કરો. સાંજની કસરત સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પણ વધુ અસરકારક છે.

5 / 5

કામની વાત ટોપિક પેજ પર તમને એવી ઘણી બધી વસ્તુઓ મળી જશે, જેનાથી તમે તમારી લાઈફસ્ટાઈલને સરળ બનાવી શકશો. જેમ કે સોયથી લઈને સોના સુધી તેમજ કિચન હેક્સથી લઈને વસ્તુને કેવી રીતે સાચવવી ત્યાં સુધીની વાતોનું ધ્યાન આ ટોપિક પેજ રાખશે. તેમજ સાથે સાથે તમને અવનવું જાણવાનું પણ મળશે.

 

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Mongoose vs Snake : સાપ નોળિયાને કેમ હરાવી શકતો નથી? આ 5 કારણો છે
Mongoose vs Snake : સાપ નોળિયાને કેમ હરાવી શકતો નથી? આ 5 કારણો છે
Train Historic Journey : ભારતની પહેલી ટ્રેનમાં કેટલા લોકોએ મુસાફરી કરી હતી?
Train Historic Journey : ભારતની પહેલી ટ્રેનમાં કેટલા લોકોએ મુસાફરી કરી હતી?
Gold Price Prediction : એલર્ટ, 1,25,000 ને પર જશે સોનાનો ભાવ ! જાણો કારણ
Gold Price Prediction : એલર્ટ, 1,25,000 ને પર જશે સોનાનો ભાવ ! જાણો કારણ
ઝહીર ખાન-સાગરિકા ઘાટગેના દીકરાના નામનો અર્થ શું છે?
ઝહીર ખાન-સાગરિકા ઘાટગેના દીકરાના નામનો અર્થ શું છે?
જયા કિશોરીએ કહી મહાભારતની આ 3 વાત, જે શીખી લેશો તો ક્યારેય હારશો નહીં..
જયા કિશોરીએ કહી મહાભારતની આ 3 વાત, જે શીખી લેશો તો ક્યારેય હારશો નહીં..
બોલિવૂડની ચર્ચિત અભિનેત્રીનું કોંગ્રેસ જોડે શું છે 'કનેક્શન'?
બોલિવૂડની ચર્ચિત અભિનેત્રીનું કોંગ્રેસ જોડે શું છે 'કનેક્શન'?
Latest Videos View more
ધરમપુરમાં ક્રોસ હટાવવા મુદ્દે આદિવાસી સમાજે રેલી યોજી કર્યો વિરોધ
ધરમપુરમાં ક્રોસ હટાવવા મુદ્દે આદિવાસી સમાજે રેલી યોજી કર્યો વિરોધ
ઊંઘ આવી જતા અકસ્માત સર્જાયો અને યુવતીએ ત્યાંને ત્યાં જીવ ગુમાવ્યો
ઊંઘ આવી જતા અકસ્માત સર્જાયો અને યુવતીએ ત્યાંને ત્યાં જીવ ગુમાવ્યો
ધારેશ્વર ગામમાં બાળમજૂરીનો પર્દાફાશ થયો, પોલીસ કડક કાર્યવાહી કરશે
ધારેશ્વર ગામમાં બાળમજૂરીનો પર્દાફાશ થયો, પોલીસ કડક કાર્યવાહી કરશે
રાહુલ ગાંધી મોડાસાથી પ્રારંભ કરાવશે સંગઠન સર્જન અભિયાન
રાહુલ ગાંધી મોડાસાથી પ્રારંભ કરાવશે સંગઠન સર્જન અભિયાન
જુહાપુરામાં બેફામ કારચાલક પર ટોળાનો હુમલો, 7 લોકોની કરી અટકાયત
જુહાપુરામાં બેફામ કારચાલક પર ટોળાનો હુમલો, 7 લોકોની કરી અટકાયત
રાજકોટમાં બસ ચાલકે 5 લોકોને લીધા અડફેટે, 4 લોકોના મોત
રાજકોટમાં બસ ચાલકે 5 લોકોને લીધા અડફેટે, 4 લોકોના મોત
આ રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ
આ રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ ! આગામી 3 દિવસ યલો એલર્ટની આગાહી
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ ! આગામી 3 દિવસ યલો એલર્ટની આગાહી
વરસાદી ઝાપટાને કારણે રહેવાસીઓમાં હાશકારો
વરસાદી ઝાપટાને કારણે રહેવાસીઓમાં હાશકારો
ગોધરામાં ટાયરના ભંગારના ગોડાઉનમાં લાગી વિકરાળ આગ, જુઓ વીડિયો
ગોધરામાં ટાયરના ભંગારના ગોડાઉનમાં લાગી વિકરાળ આગ, જુઓ વીડિયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">