AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Flaxseed Benefits: શિયાળામાં અળસી ખાવી ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યસભર છે, જાણો તેના પાંચ મોટા ફાયદા

શિયાળાની ઋતુમાં શરીરનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે થોડી બેદરકારી તમને બિમાર કરી શકે છે. જો કે અળસી ખાવાથી તમને ઘણા લાભ થઈ શકે છે. અળસી તાસીરમાં ગરમ ​​છે અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તે તમામ રોગોને રોકવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Dec 04, 2021 | 8:13 PM
Share
હાર્ટ ફ્રેન્ડલી: અળસી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. દરરોજ અળસીનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 6થી 11 ટકા ઓછું થઈ શકે છે. તેના સેવનથી હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રહે છે. આ રીતે ફ્લેક્સસીડને હાર્ટ ફ્રેન્ડલી કહેવાય છે.

હાર્ટ ફ્રેન્ડલી: અળસી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. દરરોજ અળસીનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 6થી 11 ટકા ઓછું થઈ શકે છે. તેના સેવનથી હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રહે છે. આ રીતે ફ્લેક્સસીડને હાર્ટ ફ્રેન્ડલી કહેવાય છે.

1 / 5
ડાયાબિટીસ: વિટામીન B-1, પ્રોટીન, કોપર, મેંગેનીઝ, ઓમેગા-3 એસિડ, લિગ્નાન્સ સહિતના ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અળસીના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને ઓમેગા-3 એસિડ શરીરમાં શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અને સૂતી વખતે એક ચમચી અળસીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ડાયાબિટીસ: વિટામીન B-1, પ્રોટીન, કોપર, મેંગેનીઝ, ઓમેગા-3 એસિડ, લિગ્નાન્સ સહિતના ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અળસીના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને ઓમેગા-3 એસિડ શરીરમાં શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અને સૂતી વખતે એક ચમચી અળસીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

2 / 5
સ્થૂળતાનો દુશ્મનઃ આજકાલ લોકોને સ્થૂળતાના કારણે ઘણી બિમારીઓ થાય છે. અળસીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત આવા ઘણા પોષક તત્વો છે જે મેદસ્વીતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.

સ્થૂળતાનો દુશ્મનઃ આજકાલ લોકોને સ્થૂળતાના કારણે ઘણી બિમારીઓ થાય છે. અળસીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત આવા ઘણા પોષક તત્વો છે જે મેદસ્વીતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.

3 / 5
સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારકઃ અળસીમાં સંધિવા (Arthritis) વિરોધી ગુણ હોય છે. સંધિવાના દર્દીઓને રોજ અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. તમે દરરોજ શેકેલા અળસીના બીજ ખાઈ શકો છો અથવા તેને પીસીને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો. આ સિવાય શિયાળામાં અળસીના લાડુ પણ ખાઈ શકાય છે.

સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારકઃ અળસીમાં સંધિવા (Arthritis) વિરોધી ગુણ હોય છે. સંધિવાના દર્દીઓને રોજ અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. તમે દરરોજ શેકેલા અળસીના બીજ ખાઈ શકો છો અથવા તેને પીસીને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો. આ સિવાય શિયાળામાં અળસીના લાડુ પણ ખાઈ શકાય છે.

4 / 5
હોર્મોનલ સમસ્યાઓ દૂર થાય છેઃ એવું કહેવાય છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે અળસીનું સેવન કરે છે. તેમને પીરિયડ્સમાં પરેશાનીનો સામનો કરવો પડતો નથી. અળસીના બીજને હોર્મોન અસંતુલનની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

હોર્મોનલ સમસ્યાઓ દૂર થાય છેઃ એવું કહેવાય છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે અળસીનું સેવન કરે છે. તેમને પીરિયડ્સમાં પરેશાનીનો સામનો કરવો પડતો નથી. અળસીના બીજને હોર્મોન અસંતુલનની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

5 / 5
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
જાહેરમાં ફટાકડા ફોડી નિયમનો ભંગ ઉદ્યોગપતિ વિરુદ્ધ નોંધાયો ગુનો
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">