Yoga Poses : તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસી દૂર કરે છે આ યોગાસન, નિયમિત યોગાસન કરવાથી મળશે ફાયદા

Yoga Benefits : ઘણીવાર વ્યકિત પોતાના જીવનમાં તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસીનો સામનો કરતો હોય છે. તે માનિસક રીતે અસ્વસ્થ થઈ જતો હોય છે. તેના માટે કેટલાક યોગાસન નિયમિત રુપે કરવા જોઈએ, જેથી રાહત મળી શકે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 13, 2022 | 5:56 PM
વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલને કારણે વ્યક્તિ માનસિક રીતે ખુબ થાકી જતો હોય છે. જેને કારણે તે તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસીનો શિકાર બને છે. ચાલો જાણીએ એવા યોગાસન વિશે જેને નિયમિત કરવાથી તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસી દૂર થાય છે.

વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલને કારણે વ્યક્તિ માનસિક રીતે ખુબ થાકી જતો હોય છે. જેને કારણે તે તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસીનો શિકાર બને છે. ચાલો જાણીએ એવા યોગાસન વિશે જેને નિયમિત કરવાથી તણાવ, ચિંતા અને ઉદાસી દૂર થાય છે.

1 / 5

આનંદ બાલાસન - આ આસન કરવા માટે તમારી પીઠના ભાગેથી સુઈ જાઓ. તમારા પગ ઉપર ઉઠાવો. આ ફોટોમાં દેખાતી મુદ્રામાં શરીરને સેટ કરો. તેમારા પગને છાતીની તરફ ખેચોં. આ આસનથી પણ આરામનો અહેસાસ થશે. અને થાક દૂર થશે.

આનંદ બાલાસન - આ આસન કરવા માટે તમારી પીઠના ભાગેથી સુઈ જાઓ. તમારા પગ ઉપર ઉઠાવો. આ ફોટોમાં દેખાતી મુદ્રામાં શરીરને સેટ કરો. તેમારા પગને છાતીની તરફ ખેચોં. આ આસનથી પણ આરામનો અહેસાસ થશે. અને થાક દૂર થશે.

2 / 5
બાલાસન - આ આસન કરવા માટે પહેલા વજ્રાસનમાં બેસો. હવે આગળની તરફ શરીરને નમાવો. તમારા માથાના ભાગને જમીન સાથે અડકાવો. હાથને આગળની તરફ ફેલાવો. આ જ મુદ્રામાં થોડા સમય માટે રહો. તેનાથી તમને શાંતિ અને તણાવ મુકત થવાનો એહસાસ થશે.

બાલાસન - આ આસન કરવા માટે પહેલા વજ્રાસનમાં બેસો. હવે આગળની તરફ શરીરને નમાવો. તમારા માથાના ભાગને જમીન સાથે અડકાવો. હાથને આગળની તરફ ફેલાવો. આ જ મુદ્રામાં થોડા સમય માટે રહો. તેનાથી તમને શાંતિ અને તણાવ મુકત થવાનો એહસાસ થશે.

3 / 5
ઉત્તાનાસન - આ આસન માટે સીધા ઉભા રહો. તમારા શરીરને આગળની તરફ નમાવો. તમારી હથેળીને જમીન સાથે અડકાવો. કેટલાક સમય માટે આજ સ્થિતિમાં રહો. તેનાથી તમારા ઘૂંટણ મજબૂત બનશે અને તમે માનસિક રુપે સ્વસ્થ રહેશો.

ઉત્તાનાસન - આ આસન માટે સીધા ઉભા રહો. તમારા શરીરને આગળની તરફ નમાવો. તમારી હથેળીને જમીન સાથે અડકાવો. કેટલાક સમય માટે આજ સ્થિતિમાં રહો. તેનાથી તમારા ઘૂંટણ મજબૂત બનશે અને તમે માનસિક રુપે સ્વસ્થ રહેશો.

4 / 5

સુખાસન - આ યોગાસન માટે એક યોગા મેટ પર બેસો. તમારી હથેળીને ઘૂંટણ પર રાખો. આજ આસનમાં કેટલાક સમય માટે રહો. આ આસન તમને શારીરિક અને માનસિક રુપે સ્વસ્થ રાખશે.

સુખાસન - આ યોગાસન માટે એક યોગા મેટ પર બેસો. તમારી હથેળીને ઘૂંટણ પર રાખો. આજ આસનમાં કેટલાક સમય માટે રહો. આ આસન તમને શારીરિક અને માનસિક રુપે સ્વસ્થ રાખશે.

5 / 5
Follow Us:
ખાનગી લકઝરી બસ અને ટ્રક વચ્ચે સર્જાયો અકસ્માત, 10 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
ખાનગી લકઝરી બસ અને ટ્રક વચ્ચે સર્જાયો અકસ્માત, 10 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
અમદાવાદ - વડોદરા એક્સપ્રેસ હાઈવે પર ર્જાયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 3ના મોત
અમદાવાદ - વડોદરા એક્સપ્રેસ હાઈવે પર ર્જાયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 3ના મોત
આ 6 રાશિના જાતકોની આજે આર્થિક સ્થિતિ મજબૂત રહેશે
આ 6 રાશિના જાતકોની આજે આર્થિક સ્થિતિ મજબૂત રહેશે
ગુજરાતના આ વિસ્તારોમાં કડકડતી ઠંડી વચ્ચે માવઠાની આગાહી
ગુજરાતના આ વિસ્તારોમાં કડકડતી ઠંડી વચ્ચે માવઠાની આગાહી
રાજ્યની 40,000 પ્રિ-સ્કૂલના સંચાલકો હડતાળ પર, પાળ્યો રાજ્યવ્યાપી બંધ
રાજ્યની 40,000 પ્રિ-સ્કૂલના સંચાલકો હડતાળ પર, પાળ્યો રાજ્યવ્યાપી બંધ
ખારીકટ કેનાલમાં ઠલવાતા પ્રદૂષિત પાણીથી ખેડાના ખેડૂતોને પારાવાર નુકસાની
ખારીકટ કેનાલમાં ઠલવાતા પ્રદૂષિત પાણીથી ખેડાના ખેડૂતોને પારાવાર નુકસાની
અમદાવાદની વીએસ હોસ્પિટલમાં દર્દીઓની દુર્દશા, નથી મળતી યોગ્ય સારવાર
અમદાવાદની વીએસ હોસ્પિટલમાં દર્દીઓની દુર્દશા, નથી મળતી યોગ્ય સારવાર
IPL ઓક્શનમાં કોઈએ ન ખરીદ્યો, હવે બે સદી ફટકારી આપ્યો જડબાતોડ જવાબ
IPL ઓક્શનમાં કોઈએ ન ખરીદ્યો, હવે બે સદી ફટકારી આપ્યો જડબાતોડ જવાબ
રાજ્યસભામાં કોંગ્રેસના સાંસદ શક્તિસિંહે ઉઠાવ્યો ખ્યાતિકાંડનો મુદ્દો
રાજ્યસભામાં કોંગ્રેસના સાંસદ શક્તિસિંહે ઉઠાવ્યો ખ્યાતિકાંડનો મુદ્દો
લાંભા વોર્ડમાં દૂષિત પાણી આવતા કમોડ ગામના સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ- Video
લાંભા વોર્ડમાં દૂષિત પાણી આવતા કમોડ ગામના સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ- Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">