हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Face Yoga : શું ચહેરા પરની ચરબી વધવા લાગી છે, ડબલ ચિન દેખાય છે? ગાલ લટકી ગયા છે? તો આ 3 યોગાસન કરો

Face Yoga : જો ચહેરા પર ચરબીનો જથ્થો વધી ગયો હોય અને ઉંમર દેખાતી હોય તો શારીરિક વર્કઆઉટની સાથે સાથે ચહેરા માટે એક્સરસાઇઝ પણ કરો. આ ચહેરાના યોગથી તમારો ચહેરો થોડા જ દિવસોમાં સ્લિમ દેખાવા લાગશે.

| Updated on: Aug 26, 2024 | 9:38 AM
Face Yoga pose : ચહેરા પર પણ ચરબી વધે છે. જે સમય સાથે ઢીલી પડવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરાની ત્વચા કદરૂપી દેખાવા લાગે છે. ફેસ યોગ ચહેરાની ઝૂલતી ત્વચાને ઠીક કરવામાં અને ચહેરાને યોગ્ય આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે. ચહેરા માટે કરવામાં આવતી કેટલીક કસરતો ડબલ ચિન, ગાલની ઢીલી ત્વચા અને જો લાઈનને શાર્પ કરવામાં મદદ કરે છે.

Face Yoga pose : ચહેરા પર પણ ચરબી વધે છે. જે સમય સાથે ઢીલી પડવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરાની ત્વચા કદરૂપી દેખાવા લાગે છે. ફેસ યોગ ચહેરાની ઝૂલતી ત્વચાને ઠીક કરવામાં અને ચહેરાને યોગ્ય આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે. ચહેરા માટે કરવામાં આવતી કેટલીક કસરતો ડબલ ચિન, ગાલની ઢીલી ત્વચા અને જો લાઈનને શાર્પ કરવામાં મદદ કરે છે.

1 / 5
બલૂન પોઝ (Balloon pose) : બલૂન યોગ પોઝ કરવા માટે ફક્ત મોંમાં હવા ભરો અને હોઠને ઝડપથી બંધ કરો. જેથી ગાલની આખી ત્વચા સંપૂર્ણપણે ટાઈટ થઈ જાય. આ ફેસ યોગ કરવાથી ગાલની આસપાસ જામેલી ચરબી અને ઢીલી ત્વચાને કડક કરવામાં મદદ મળે છે. ઓછામાં ઓછી 30 સેકન્ડથી શરૂ કરીને આ કસરત દરરોજ એક મિનિટ સુધી કરી શકાય છે. તેનાથી ગાલની આસપાસની ત્વચા કડક થઈ જશે.

બલૂન પોઝ (Balloon pose) : બલૂન યોગ પોઝ કરવા માટે ફક્ત મોંમાં હવા ભરો અને હોઠને ઝડપથી બંધ કરો. જેથી ગાલની આખી ત્વચા સંપૂર્ણપણે ટાઈટ થઈ જાય. આ ફેસ યોગ કરવાથી ગાલની આસપાસ જામેલી ચરબી અને ઢીલી ત્વચાને કડક કરવામાં મદદ મળે છે. ઓછામાં ઓછી 30 સેકન્ડથી શરૂ કરીને આ કસરત દરરોજ એક મિનિટ સુધી કરી શકાય છે. તેનાથી ગાલની આસપાસની ત્વચા કડક થઈ જશે.

2 / 5
એર કિસ (Air kiss) : જો તમારી ગરદન પર વધુ પડતી ચરબી જમા થઈ ગઈ હોય. ડબલ ચિન પણ દેખાવા લાગી છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક મિનિટ કસરત કરો. આ ફેસ યોગ કરવા માટે તમારે ફક્ત મોંને ઉપરની તરફ ઉઠાવવું પડશે. જેથી ગરદનની ત્વચા સંપૂર્ણ રીતે ખેંચાઈ જાય. ત્યારબાદ હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને કિસિંગ શેપ બનાવો. આ મુદ્રામાં ઉપરની તરફ જુઓ અને ગરદનથી ચહેરા સુધીનો ખેંચાણ અનુભવો. રોજ આવો ફેસ યોગ કરવાથી તમને જલ્દી જ ડબલ ચિનથી છુટકારો મળશે.

એર કિસ (Air kiss) : જો તમારી ગરદન પર વધુ પડતી ચરબી જમા થઈ ગઈ હોય. ડબલ ચિન પણ દેખાવા લાગી છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક મિનિટ કસરત કરો. આ ફેસ યોગ કરવા માટે તમારે ફક્ત મોંને ઉપરની તરફ ઉઠાવવું પડશે. જેથી ગરદનની ત્વચા સંપૂર્ણ રીતે ખેંચાઈ જાય. ત્યારબાદ હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને કિસિંગ શેપ બનાવો. આ મુદ્રામાં ઉપરની તરફ જુઓ અને ગરદનથી ચહેરા સુધીનો ખેંચાણ અનુભવો. રોજ આવો ફેસ યોગ કરવાથી તમને જલ્દી જ ડબલ ચિનથી છુટકારો મળશે.

3 / 5
ફિશ પોઝ (Fish pose) : દાઢી અને ગાલની આસપાસ વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે. તો ફેસ યોગથી ન માત્ર ચરબી ઘટશે પરંતુ જડબાની રેખાને આકાર પણ આપશે. ફિશ પોઝ કરવા માટે હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો. જેના કારણે માછલીના આકારનું મોં બને છે. લગભગ એક મિનિટ આ સ્થિતિમાં રહો. આ જડબાની રેખાને શાર્પન કરવામાં મદદ કરશે.

ફિશ પોઝ (Fish pose) : દાઢી અને ગાલની આસપાસ વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે. તો ફેસ યોગથી ન માત્ર ચરબી ઘટશે પરંતુ જડબાની રેખાને આકાર પણ આપશે. ફિશ પોઝ કરવા માટે હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો. જેના કારણે માછલીના આકારનું મોં બને છે. લગભગ એક મિનિટ આ સ્થિતિમાં રહો. આ જડબાની રેખાને શાર્પન કરવામાં મદદ કરશે.

4 / 5
વી પોઝ (V pose) : તમારા બંને હાથની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ વડે V આકાર બનાવો. હવે આ આંગળીઓને આ રીતે આંખોની નીચે રાખો અને આંખોની બંને બાજુએ દબાણ કરીને નીચેની તરફ ખેંચો અને આંખોને ઉપર આકાશ બાજુ રાખો. એક મિનિટ આ રીતે રાખો. આ કરચલીઓની રચનાને અટકાવશે.

વી પોઝ (V pose) : તમારા બંને હાથની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ વડે V આકાર બનાવો. હવે આ આંગળીઓને આ રીતે આંખોની નીચે રાખો અને આંખોની બંને બાજુએ દબાણ કરીને નીચેની તરફ ખેંચો અને આંખોને ઉપર આકાશ બાજુ રાખો. એક મિનિટ આ રીતે રાખો. આ કરચલીઓની રચનાને અટકાવશે.

5 / 5
કામની વાતજીવનશૈલીયોગસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
જર્મનીમાં ન્યૂઝ9 ગ્લોબલ સમિટની શાનદાર શરૂઆત, જુઓ તસવીરોમાં ત્યાંની ઝલક
જર્મનીમાં ન્યૂઝ9 ગ્લોબલ સમિટની શાનદાર શરૂઆત, જુઓ તસવીરોમાં ત્યાંની ઝલક
જસપ્રીત બુમરાહ કરતા 7 ગણો વધુ અમીર છે ઓસ્ટ્રેલિયન કેપ્ટન
જસપ્રીત બુમરાહ કરતા 7 ગણો વધુ અમીર છે ઓસ્ટ્રેલિયન કેપ્ટન
લીલી વસ્તુ 'ચા'ને બનાવશે આ બીમારીની દવા
લીલી વસ્તુ 'ચા'ને બનાવશે આ બીમારીની દવા
અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટીની મોટી મુસીબતનો આવ્યો અંત, જાણો શું છે આખો મામલો
અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટીની મોટી મુસીબતનો આવ્યો અંત, જાણો શું છે આખો મામલો
શ્વાસ લેવા બરાબર છે તમારા શરીર માટે આ વિટામિન, દેશમાં 47 ટકા લોકોમાં છે કમી
શ્વાસ લેવા બરાબર છે તમારા શરીર માટે આ વિટામિન, દેશમાં 47 ટકા લોકોમાં છે કમી
Bigg Boss 18 : ગુજરાતી મોડલ અદિતિ મિસ્ત્રી બિગ બોસમાં છવાઈ, જુઓ ફોટો
Bigg Boss 18 : ગુજરાતી મોડલ અદિતિ મિસ્ત્રી બિગ બોસમાં છવાઈ, જુઓ ફોટો
Latest Videos View more
જર્મન કંપનીઓ ભારતમાં રોકાણ કરવા માંગે છે
જર્મન કંપનીઓ ભારતમાં રોકાણ કરવા માંગે છે
લો બોલો ! ચોર કઇ નહીં પણ સિવિલ હોસ્પિટલમાંથી 50થી વધુ નળ ચોરી ગયા
લો બોલો ! ચોર કઇ નહીં પણ સિવિલ હોસ્પિટલમાંથી 50થી વધુ નળ ચોરી ગયા
ભારત બદલાઈ ગયું છે અને નવી ઊર્જા સાથે આગળ વધી રહ્યું છે
ભારત બદલાઈ ગયું છે અને નવી ઊર્જા સાથે આગળ વધી રહ્યું છે
ટેકનોલોજીએ દેશમાં ચૂંટણીની દિશા બદલી નાખી..બોલ્યા અશ્વિની વૈષ્ણવ
ટેકનોલોજીએ દેશમાં ચૂંટણીની દિશા બદલી નાખી..બોલ્યા અશ્વિની વૈષ્ણવ
ભારતીય યુવાનોનું કન્ઝ્યુમર બિહેવિયર જર્મની કરતા કેટલું અલગ છે? ઉલરિચ હ
ભારતીય યુવાનોનું કન્ઝ્યુમર બિહેવિયર જર્મની કરતા કેટલું અલગ છે? ઉલરિચ હ
દ્વારકામાં વૃદ્ધને હનીટ્રેપની જાળમાં ફસાવીને લૂંટ કરતી ટોળકી ઝડપાઈ
દ્વારકામાં વૃદ્ધને હનીટ્રેપની જાળમાં ફસાવીને લૂંટ કરતી ટોળકી ઝડપાઈ
અમદાવાદવાસીઓ ઠંડીમાં ઠુંઠવાવા થઈ જાવ તૈયાર
અમદાવાદવાસીઓ ઠંડીમાં ઠુંઠવાવા થઈ જાવ તૈયાર
News9 global summit માં VfB સ્ટુટગાર્ટના CMO રુવેન કેસ્પરેનું નિવેદન
News9 global summit માં VfB સ્ટુટગાર્ટના CMO રુવેન કેસ્પરેનું નિવેદન
Tv9 નેટવર્કને સ્ટુટગાર્ટમાં આમંત્રણ આપવા બદલ જર્મનીનો આભાર : બરુણ દાસ
Tv9 નેટવર્કને સ્ટુટગાર્ટમાં આમંત્રણ આપવા બદલ જર્મનીનો આભાર : બરુણ દાસ
બનાસકાંઠાના આ ખેડૂતના પાડાની કરોડોમાં લાગે છે બોલી- Video
બનાસકાંઠાના આ ખેડૂતના પાડાની કરોડોમાં લાગે છે બોલી- Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">