AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Face Yoga : શું ચહેરા પરની ચરબી વધવા લાગી છે, ડબલ ચિન દેખાય છે? ગાલ લટકી ગયા છે? તો આ 3 યોગાસન કરો

Face Yoga : જો ચહેરા પર ચરબીનો જથ્થો વધી ગયો હોય અને ઉંમર દેખાતી હોય તો શારીરિક વર્કઆઉટની સાથે સાથે ચહેરા માટે એક્સરસાઇઝ પણ કરો. આ ચહેરાના યોગથી તમારો ચહેરો થોડા જ દિવસોમાં સ્લિમ દેખાવા લાગશે.

| Updated on: Aug 26, 2024 | 9:38 AM
Share
Face Yoga pose : ચહેરા પર પણ ચરબી વધે છે. જે સમય સાથે ઢીલી પડવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરાની ત્વચા કદરૂપી દેખાવા લાગે છે. ફેસ યોગ ચહેરાની ઝૂલતી ત્વચાને ઠીક કરવામાં અને ચહેરાને યોગ્ય આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે. ચહેરા માટે કરવામાં આવતી કેટલીક કસરતો ડબલ ચિન, ગાલની ઢીલી ત્વચા અને જો લાઈનને શાર્પ કરવામાં મદદ કરે છે.

Face Yoga pose : ચહેરા પર પણ ચરબી વધે છે. જે સમય સાથે ઢીલી પડવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરાની ત્વચા કદરૂપી દેખાવા લાગે છે. ફેસ યોગ ચહેરાની ઝૂલતી ત્વચાને ઠીક કરવામાં અને ચહેરાને યોગ્ય આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે. ચહેરા માટે કરવામાં આવતી કેટલીક કસરતો ડબલ ચિન, ગાલની ઢીલી ત્વચા અને જો લાઈનને શાર્પ કરવામાં મદદ કરે છે.

1 / 5
બલૂન પોઝ (Balloon pose) : બલૂન યોગ પોઝ કરવા માટે ફક્ત મોંમાં હવા ભરો અને હોઠને ઝડપથી બંધ કરો. જેથી ગાલની આખી ત્વચા સંપૂર્ણપણે ટાઈટ થઈ જાય. આ ફેસ યોગ કરવાથી ગાલની આસપાસ જામેલી ચરબી અને ઢીલી ત્વચાને કડક કરવામાં મદદ મળે છે. ઓછામાં ઓછી 30 સેકન્ડથી શરૂ કરીને આ કસરત દરરોજ એક મિનિટ સુધી કરી શકાય છે. તેનાથી ગાલની આસપાસની ત્વચા કડક થઈ જશે.

બલૂન પોઝ (Balloon pose) : બલૂન યોગ પોઝ કરવા માટે ફક્ત મોંમાં હવા ભરો અને હોઠને ઝડપથી બંધ કરો. જેથી ગાલની આખી ત્વચા સંપૂર્ણપણે ટાઈટ થઈ જાય. આ ફેસ યોગ કરવાથી ગાલની આસપાસ જામેલી ચરબી અને ઢીલી ત્વચાને કડક કરવામાં મદદ મળે છે. ઓછામાં ઓછી 30 સેકન્ડથી શરૂ કરીને આ કસરત દરરોજ એક મિનિટ સુધી કરી શકાય છે. તેનાથી ગાલની આસપાસની ત્વચા કડક થઈ જશે.

2 / 5
એર કિસ (Air kiss) : જો તમારી ગરદન પર વધુ પડતી ચરબી જમા થઈ ગઈ હોય. ડબલ ચિન પણ દેખાવા લાગી છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક મિનિટ કસરત કરો. આ ફેસ યોગ કરવા માટે તમારે ફક્ત મોંને ઉપરની તરફ ઉઠાવવું પડશે. જેથી ગરદનની ત્વચા સંપૂર્ણ રીતે ખેંચાઈ જાય. ત્યારબાદ હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને કિસિંગ શેપ બનાવો. આ મુદ્રામાં ઉપરની તરફ જુઓ અને ગરદનથી ચહેરા સુધીનો ખેંચાણ અનુભવો. રોજ આવો ફેસ યોગ કરવાથી તમને જલ્દી જ ડબલ ચિનથી છુટકારો મળશે.

એર કિસ (Air kiss) : જો તમારી ગરદન પર વધુ પડતી ચરબી જમા થઈ ગઈ હોય. ડબલ ચિન પણ દેખાવા લાગી છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક મિનિટ કસરત કરો. આ ફેસ યોગ કરવા માટે તમારે ફક્ત મોંને ઉપરની તરફ ઉઠાવવું પડશે. જેથી ગરદનની ત્વચા સંપૂર્ણ રીતે ખેંચાઈ જાય. ત્યારબાદ હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને કિસિંગ શેપ બનાવો. આ મુદ્રામાં ઉપરની તરફ જુઓ અને ગરદનથી ચહેરા સુધીનો ખેંચાણ અનુભવો. રોજ આવો ફેસ યોગ કરવાથી તમને જલ્દી જ ડબલ ચિનથી છુટકારો મળશે.

3 / 5
ફિશ પોઝ (Fish pose) : દાઢી અને ગાલની આસપાસ વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે. તો ફેસ યોગથી ન માત્ર ચરબી ઘટશે પરંતુ જડબાની રેખાને આકાર પણ આપશે. ફિશ પોઝ કરવા માટે હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો. જેના કારણે માછલીના આકારનું મોં બને છે. લગભગ એક મિનિટ આ સ્થિતિમાં રહો. આ જડબાની રેખાને શાર્પન કરવામાં મદદ કરશે.

ફિશ પોઝ (Fish pose) : દાઢી અને ગાલની આસપાસ વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે. તો ફેસ યોગથી ન માત્ર ચરબી ઘટશે પરંતુ જડબાની રેખાને આકાર પણ આપશે. ફિશ પોઝ કરવા માટે હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો. જેના કારણે માછલીના આકારનું મોં બને છે. લગભગ એક મિનિટ આ સ્થિતિમાં રહો. આ જડબાની રેખાને શાર્પન કરવામાં મદદ કરશે.

4 / 5
વી પોઝ (V pose) : તમારા બંને હાથની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ વડે V આકાર બનાવો. હવે આ આંગળીઓને આ રીતે આંખોની નીચે રાખો અને આંખોની બંને બાજુએ દબાણ કરીને નીચેની તરફ ખેંચો અને આંખોને ઉપર આકાશ બાજુ રાખો. એક મિનિટ આ રીતે રાખો. આ કરચલીઓની રચનાને અટકાવશે.

વી પોઝ (V pose) : તમારા બંને હાથની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ વડે V આકાર બનાવો. હવે આ આંગળીઓને આ રીતે આંખોની નીચે રાખો અને આંખોની બંને બાજુએ દબાણ કરીને નીચેની તરફ ખેંચો અને આંખોને ઉપર આકાશ બાજુ રાખો. એક મિનિટ આ રીતે રાખો. આ કરચલીઓની રચનાને અટકાવશે.

5 / 5
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">